健康与健身

免费健康与健身计算器：BMI、理想体重、体脂、基础代谢、热量和跑步配速。给出公式，也说明每个结果不能告诉你什么。

46 个计算器

热量与营养

BMR 计算器按 Mifflin-St Jeor 公式算基础代谢率。卡路里计算器按目标、活动量与体型算每日所需卡路里。卡路里消耗计算器按活动类型、时长与体重算消耗的卡路里。蛋白质计算器按体重与训练量算每日蛋白质摄入目标。BAC 计算器按饮酒量、体重与时间算血液酒精浓度。生酮计算器按卡路里目标算生酮饮食的三大营养素配比。RMR 计算器静息代谢率，即身体在休息时消耗的卡路里。TDEE 计算器按 BMR 与活动量算每日总能量消耗。饮水量计算器按体重、活动量与气候算每日饮水目标。碳水化合物计算器按热量占比或训练量算每日碳水克数，两种算法并列。脂肪摄入计算器按热量目标算每日脂肪克数，并给出饱和脂肪上限。三大营养素计算器按配比算每日蛋白质、碳水与脂肪克数，并分到每餐。维持热量计算器减到目标体重后维持该体重所需的热量，以及与现在的差值。

体重与体脂

BMI 计算器含 WHO 分级区间的身体质量指数，公制或英制。体脂率计算器按皮褶厚度（皮脂卡尺）估算体脂率。去脂体重计算器按体脂率算出去脂体重与脂肪重量。减重计算器算卡路里缺口，以及达到目标体重所需时间。体型计算器按胸围、腰围与臀围的尺寸判断体型。理想体重计算器按 BMI 与 Devine 等公式算理想体重区间。孕期增重计算器按孕周给出建议的体重增长区间。BAI 计算器按臀围与身高算出身体肥胖指数。女性 BMI 计算器算出 BMI，并把中国标准的健康体重区间换算成公斤数。体脂计算器按 BMI、年龄与性别估算体脂率。FFMI 计算器按体重与体脂率算去脂体重指数与归一化值。健康体重计算器按身高算出健康体重区间，以及离它多远。海军体脂率计算器按颈围、腰围与臀围测量值算体脂率。增重计算器算增重目标所需卡路里与达成时间。减重百分比计算器算减掉的体重占初始体重的百分比。

健康指标与评分

目标心率计算器按年龄与静息脉搏算训练心率区间。体表面积计算器按 Du Bois 等公式估算体表面积。IQ 百分位计算器把 IQ 分数换算成百分位与稀有程度。儿童身高百分位计算器按年龄与性别算孩子的身高百分位。儿童体重百分位计算器按年龄与性别算孩子的体重百分位。结直肠癌风险计算器按年龄、病史与生活方式算结直肠癌风险。自由水缺失计算器算自由水缺失量及需要补回的液体量。戒酒计算器算清醒时长，以及省下的钱与卡路里。

健身与表现

配速计算器算任意距离的跑步配速、完赛时间与分段。1RM 计算器按实际举起的重量推算单次最大重量。AFT 计算器按测试项目与年龄算美军体能测试得分。海军 PRT 计算器算海军体能测试成绩与所属等级。

生理周期与睡眠

月经周期计算器按周期长度算下次月经日期与今天第几天。睡眠计算器给出与完整睡眠周期对齐的就寝时间。

孕期与生育

受孕计算器从预产期倒推出最可能受孕的那一天。预产期计算器按末次月经算预产期，并给出它周围四个足月阶段的日期。排卵计算器算出排卵日、易孕窗口的起止与下次月经日。孕期计算器算怀孕周数、所处孕期阶段与后续节点。

其他类目

CalcMax 上的全部计算器，按你想算的东西分组。

数学百分比、分数、几何、代数与进制。金融贷款、房贷、利息、税费与投资回报。物理运动、力、电学、热力学与光学。统计平均数、标准差、概率与成绩换算。日期与时间年龄、日期差、时长、时区与换算。建筑混凝土、碎石、覆盖物、涂料、瓷砖与面积。生物遗传、种群、微生物与动物给药。运动配速、分段、跑步与骑行表现指标。化学摩尔浓度、稀释、反应与化学计量。食品与烹饪配方缩放、烘焙比例、烹饪换算。电子欧姆定律、电阻、线规、电池与信号。汽车油费、油耗与行程规划。其他内衣尺码与随机密码生成。