体型计算器
结果
腰围 ÷ 臀围
- 臀围 ÷ 胸围
- 1.03
- 腰围 ÷ 胸围
- 0.74
体型看的是三个围度之间的比例，而不是其中任何一个；体型计算器把这几个比例算出来：输入胸围、腰围和臀围，它给出三者之间的三个比值，并说出这几个比值落在哪一档。四个名字是惯例，不是哪家机构的研究结论。臀围比胸围大 5% 以上是梨型身材；胸围比臀围大 5% 以上是倒三角身材；两者都不成立时，由腰臀比决定：0.75 及以下是沙漏型身材，超过则是直筒型身材。这四档都不构成风险评估，所以本页一个健康阈值也不印——那样的线确实存在，它们住在下面参考里 WHO 与 NHLBI 的报告里，回答的也是与这一页不同的问题。中国那边另有一条以腰围判中心型肥胖的线，本页同样不抄那个数，BMI 那一页印着它并给了出处。
胸围固定 90 厘米、腰围固定 66 厘米，臀围变化时的体型
| 臀围（cm） | 臀围 ÷ 胸围 | 腰围 ÷ 臀围 | 体型 |
|---|---|---|---|
| 80 | 0.89 | 0.83 | 倒三角型 |
| 85 | 0.94 | 0.78 | 倒三角型 |
| 90 | 1 | 0.73 | 沙漏型 |
| 95 | 1.06 | 0.69 | 梨型 |
| 100 | 1.11 | 0.66 | 梨型 |
| 105 | 1.17 | 0.63 | 梨型 |
这几行里只有一个尺寸在动，交互因此看得见：臀围一宽，腰围除以臀围自动变小，于是沙漏那一行是在腰围一点没变的情况下到来的。体型一列用的是与结果区同一个判据，所以表和徽章不可能给出不同的答案。直筒型不出现在这里，因为它还需要腰更宽，而腰固定在 66 厘米。
公式
臀围 ÷ 胸围 · 腰围 ÷ 臀围 · 体型 ＝ 这两个比值落进的那一档
- 胸围
- 胸部最丰满处一周的长度，软尺与地面平行 (cm)
- 腰围
- 躯干最细处一周的长度，正常呼气之后量，不要收腹 (cm)
- 臀围
- 臀部最丰满处一周的长度 (cm)
想给这组尺寸一个名字时用它——多数人是挑衣服，或者想跟踪体重变化过程中比例怎么走。裸身或薄衣测量，软尺贴合但不勒紧、整圈保持水平，每处量两次。要的是健康判断而不是体型，那该看的是 BMI 那一页，那几条线是机构发布过的；这一页有意只停在描述这一侧。
算例
92 / 68 / 95 厘米
- 臀围 ÷ 胸围：95 ÷ 92 = 1.0326，显示为 1.03——低于 1.05，两侧都不算更宽
- 腰围 ÷ 臀围：68 ÷ 95 = 0.7158，显示为 0.72
- 0.72 不超过 0.75，所以体型是沙漏型
- 腰围 ÷ 胸围：68 ÷ 92 = 0.7391，显示为 0.74
胸围和臀围只差三厘米，第一条判据因此没有触发，于是由第二条来定。三个比值都印出来，因为它们才是那个名字的来处——读者不同意这个标签时，能看清是哪一条线给出的结果。
86 / 70 / 96 厘米
- 臀围 ÷ 胸围：96 ÷ 86 = 1.1163，显示为 1.12——超出 5%，所以是梨型
- 腰围 ÷ 臀围：70 ÷ 96 = 0.7292，显示为 0.73
- 0.73 本来也过得了沙漏那条线，但判的顺序是先看偏向
这个例子说明两条判据为什么有先后：腰围细到单看这个数像是沙漏，而更宽的臀围把它否掉了。体重长在哪里，是比腰细不细更硬的一条信号，所以先读它。
局限
这里用的两条线——胸臀差 5%、腰围 0.75——是惯例而不是标准，不同的表把线划在不同的地方。软尺放哪儿，比页面上任何别的东西都影响结果：腰围上滑两厘米，比值就会动大约 0.02 到 0.03，足够跨过两个名字之间的那条线。四个类别也描述不了所有人，而边界上的人正好是两张表会给出不同答案的那批人。这些标签是描述性的，对健康、体能或外表不带任何评判——没有哪一档比另一档更好，所以这一页四档用的是同一种中性颜色。它也一个健康阈值都不印：用于风险判断的腰围与腰臀比数字来自参考里 WHO 与 NHLBI 的报告，把这一页的惯例说成风险结论，是这一页支撑不起的话。
常见问题
- 胸围、腰围和臀围怎么量？
- 对着镜子站直，软尺整圈保持水平、贴着皮肤但不勒紧。胸围量最丰满处，通常在乳头那一圈。腰围量躯干最细处，大致在最低一根肋骨与髋骨之间，正常呼气之后量，不要收腹。臀围量臀部最丰满处，那个位置通常比人以为的更低。每处量两次并记下数字——腰围差两厘米，比值就差大约 0.02 到 0.03，足够在两个名字之间换一个。
- 四种体型分别是什么意思？
- 沙漏型是胸围与臀围相差在 5% 以内、而腰相对细；梨型身材是臀围比胸围宽出 5% 以上；倒三角身材反过来，胸围比臀围宽出 5% 以上；直筒型是胸围与臀围也接近，但腰与臀的差别更小，腰线不那么明显。这四个名字描述的是重量长在哪里，它们一点也没说重量有多少。
- 沙漏型比别的体型好吗？
- 不。这四个类别描述的是比例，不是优劣——没有哪一档更健康、更能干或者更好看，每一档都是某个人的普通身体。这一页四档用的是同一种中性颜色，也是这个原因：颜色就是评判，而这里没有可评判的东西。
- 体型能说明健康情况吗？
- 这个标签本身不能。与代谢风险有关的信息藏在脂肪长在哪里，那要用腰围和腰臀比的绝对值去读，而它们的阈值来自 WHO 与 NHLBI 的报告，不是这一页。这一页印出来的腰围除以臀围，与那些报告用的是同一个量，区别在于这里用的是体型惯例的那条 0.75，不是一条风险线。中国那边另有一条以腰围判中心型肥胖的线，印在 BMI 那一页并给了出处；要问的是那个问题，就带上这个数去看那两处。
- 为什么别的网站给我算出来是另一种体型？
- 两个原因。有些表拿肩宽去比臀围，而不是拿胸围去比臀围，这是两处不同的测量，同一个人会得出不同答案。另一些表把线划在别的位置，还有的是为服装服务的，分类跟着衣版走。如果你觉得这里的结果不对，先照上面的量法核对你填的三个数——答案是能从这三个数复现的，换一组量法就会读出另一种体型。
- 体型会变吗？
- 比例会随着体重、训练和年龄移动，怀孕会直接改变它。从哪儿掉脂肪不是你能选的，所以梨型不会因为许愿就变成沙漏型；常见的情况是同一种体型整体变小。肩背的肌肉增长能改变胸围与臀围的比较，这是唯一一种在体重秤几乎不动的情况下就能换掉标签的变化。
参考资料
- Obesity: preventing and managing the global epidemic (WHO Technical Report Series 894) — 世界卫生组织（WHO）
- Clinical Guidelines on the Identification, Evaluation, and Treatment of Overweight and Obesity in Adults — 美国国家心肺血液研究所（NHLBI），1998
- BMI 评价标准 — 安徽省疾病预防控制中心