Calculadora de AFT

puntos del evento = la puntuación de tu resultado bruto en la tabla de ese evento, tu sexo y tu franja de edad; puntuación total = puntos de peso muerto + puntos de flexiones + puntos de sprint-arrastre-transporte + puntos de plancha + puntos de carrera; aprobado = cada evento ≥ 60 puntos y total ≥ 300 (general) o 350 (combate)

age band

Una de las diez franjas, de 17–21 a 62 o más. Selecciona qué columna de la tabla de puntuación se te aplica, y el efecto es grande: el mismo tiempo en la carrera de 2 millas puede valer más de veinte puntos más en la franja de mayor edad que en la más joven

sex

Hombre o mujer, que selecciona la tabla. Con el estándar de combate la respuesta no cambia la puntuación, porque ese estándar está normado sobre una sola columna neutra; la página lo pregunta igual para que el mismo formulario sirva para los dos estándares

standard

General o de combate. Cambia exactamente un número de la puntuación —el total que necesitas, 300 o 350— y una cosa fuera de ella: a quién se le aplica, que son las veintiuna ocupaciones de combate designadas y no una elección del militar

raw result

Lo que hiciste de verdad en un evento: libras en la barra hexagonal, repeticiones, o un tiempo escrito en minutos y segundos. Los tres eventos cronometrados se escriben como los imprime la hoja de puntuación: 1:50 en el sprint-arrastre-transporte, 2:30 en la plancha, 16:30 en la carrera de 2 millas (pt)

event points

La puntuación que gana ese resultado bruto, de 0 a 100, leída en la tabla del evento. Sesenta es el suelo para aprobar y cien el techo de puntuación: un evento en el que lo das todo no compensa otro que has suspendido (pt)

total score

Las cinco puntuaciones de evento sumadas, sobre un máximo posible de 500. Es la cifra que encabeza la página y la menos útil por sí sola: con el estándar general un total de 300 solo aprueba si cada evento llegó por separado a sesenta (pt)

Úsala después de un diagnóstico o de un test oficial para ver dónde estás frente al estándar que te toca, y usa las dos tablas de abajo antes de uno: listan la puntuación mínima de cada evento en cada franja de edad, así que puedes ver qué evento te está hundiendo el total. Léelas junto a la regla de los sesenta puntos, porque una tabla de mínimos se lee fácilmente como un menú cuando en realidad son cinco suelos separados. No uses la página para decidir si un test cuenta: el registro válido es el oficial, no este; ni para comparar a dos militares entre sí, porque un total de 400 significa cosas distintas en franjas de edad distintas. Si te puntúan por el estándar de combate, comprueba qué columna te corresponde antes de actuar sobre cualquier número de aquí.

1. Los valores por defecto de la página: hombre, estándar general, 27–31

   1. 230 lb en el peso muerto, en la columna masculina de 27–31, valen 77 puntos
   2. 50 flexiones con manos libres son 91 puntos
   3. 1:50 en el sprint-arrastre-transporte son 85 puntos
   4. 2:30 en la plancha son 81 puntos
   5. 16:30 en la carrera de 2 millas son 85 puntos
   6. 77 + 91 + 85 + 81 + 85 = 419, y todos los eventos superan 60, así que 419 contra una marca de 300 es un aprobado

   Un aprobado holgado, y la forma que tienen casi todos los resultados de diagnóstico: el total está muy por encima de la marca mientras uno o dos eventos lo sostienen. Aquí el peso muerto es la puntuación más baja con 77 y las flexiones la más alta con 91, que es el patrón habitual: la resistencia del tren superior es el evento más fácil de puntuar bien y el levantamiento es donde se va la mayor parte del tiempo de entrenamiento. Cargar estos cinco números y leer las cinco puntuaciones es el sentido de la página: el total dice que aprobaste y el desglose dice en qué trabajar.

2. Justo en la línea: los mínimos de 60 puntos, hombre 17–21

   1. Los cinco resultados mínimos para aprobar en la franja masculina más joven: 150 lb, 15 repeticiones, 2:28, 1:30 y 19:57
   2. Cada uno de ellos vale exactamente 60 puntos
   3. 60 × 5 = 300, que es exactamente el total del estándar general

   El aprobado más ajustado que puede producir la página, y uno útil para probarlo tú: cambia cualquier cifra en una repetición o un segundo y el total cae por debajo de 300 mientras cuatro eventos se quedan en 60. Es también el ejemplo que muestra por qué las dos condiciones se comprueban por separado: aquí coinciden, y una calculadora que solo comparase totales se vería idéntica en esta fila y equivocada en la siguiente.

3. Los mismos resultados con el estándar de combate

   1. Idéntico al ejemplo anterior: los mismos cinco resultados, las mismas cinco puntuaciones, el mismo total de 300
   2. Lo único que ha cambiado es el estándar, que sube la marca para aprobar de 300 a 350
   3. 300 está por debajo de 350, así que la misma hoja que aprobaba hace un momento se queda ahora cincuenta puntos corta

   Un campo del formulario, un veredicto invertido. Este es el par de ejemplos que conviene leer junto, porque con el estándar de combate las puntuaciones de evento no se mueven nada para un hombre —se usa la misma columna— y toda la diferencia está en el total exigido. Fíjate también en lo que la página no hace: reporta el déficit como un problema de total y no como un suspenso, ya que los cinco eventos están en su suelo o por encima.

4. Un total fuerte que suspende igual: plancha aguantada 30 segundos

   1. Cuatro de los cinco eventos son los del primer ejemplo: 77, 91, 85 y 85
   2. 30 segundos de plancha están por debajo de la fila más baja de la tabla, así que no ganan ningún punto en lugar de unos pocos
   3. 77 + 91 + 85 + 0 + 85 = 338
   4. 338 supera la marca de 300 y la plancha está por debajo de 60, así que el test se suspende

   El modo de fallo que esta página existe para detectar. Un total de 338 aprobaría por sí solo, y cuatro puntuaciones en los ochenta parecen una hoja fuerte; el único evento que falta es todo el veredicto. Demuestra además una propiedad real de las tablas oficiales y no un artefacto de esta calculadora: por debajo de la puntuación más baja de una tabla no hay fila, así que un resultado tan corto no gana nada en lugar de una fracción.

5. Mujer, estándar de combate, 62 o más

   1. El estándar de combate es neutro en cuanto al sexo, así que estos resultados se puntúan en la misma columna que usaría un hombre de la misma edad
   2. 150 lb en el peso muerto son 72 puntos, 30 flexiones con manos libres son 92, 2:40 son 75, 1:30 son 66 y 22:00 son 65
   3. 72 + 92 + 75 + 66 + 65 = 370
   4. Todos los eventos superan 60 y 370 pasa la marca de combate de 350

   El caso más fácil de puntuar mal a mano. A una mujer bajo el estándar de combate no se le puntúa con la tabla femenina, y una página que se guiara solo por el sexo daría aquí un total bastante más alto mientras se vería completamente normal. Fíjate también en lo justa que va la carrera: 65 puntos contra un suelo de 60 significa que esta hoja aprueba por el empuje de los eventos de al lado, y la franja de mayor edad es donde ese margen es más ancho.

Esta página puntúa los números que escribes; no te evalúa. Las tablas de puntuación son las oficiales, pero los resultados que se meten en ellas son tuyos, y una puntuación de diagnóstico no es una puntuación oficial: si quieres saber si aprobaste, la respuesta está en la hoja firmada por tu evaluador, no aquí. Se comprueban dos condiciones y ninguna es opcional —cada evento tiene que llegar a sesenta puntos y el total tiene que llegar a la marca de tu estándar—, así que una página que informe un total alto y un suspenso está funcionando bien. Un resultado por debajo de la fila más baja de una tabla puntúa cero en lugar de un número pequeño, lo que puede hacer que un solo evento flojo parezca un error de datos cuando es la regla. La página tampoco sabe qué estándar te corresponde: elegir combate sin estar en una de las ocupaciones designadas, o lo contrario, cambia tu veredicto sin cambiar tu forma física, así que confírmalo antes de actuar sobre la respuesta. La cronometración es otra laguna: los tiempos del sprint-arrastre-transporte y de la carrera se introducen al segundo y se puntúan contra umbrales que también son segundos enteros, pero una lectura de cronómetro de 16:29,5 es una decisión que toma tu evaluador y que esta página no puede tomar. Por último, los eventos aeróbicos alternativos disponibles para militares con un perfil médico —caminar, bicicleta, natación o remo— se puntúan como apto o no apto fuera de esta tabla y no tienen sitio en este formulario.

¿Cuáles son los cinco eventos del AFT?

El peso muerto a tres repeticiones máximas con barra hexagonal, las flexiones con manos libres en dos minutos, el sprint-arrastre-transporte, una plancha isométrica y la carrera de 2 millas. Cada uno vale hasta cien puntos, así que el total máximo es 500. El lanzamiento de balón medicinal que incluía el antiguo Army Combat Fitness Test desapareció cuando el AFT lo sustituyó el 1 de junio de 2025, y esa es la razón de que el máximo bajara de 600 a 500: si estás mirando una tabla con seis eventos, es el test viejo.

¿Qué diferencia hay entre el estándar general y el de combate?

Un número y una columna. El estándar general exige sesenta puntos en cada evento y un total de 300; el de combate exige el mismo suelo de sesenta puntos pero un total de 350, y se puntúa sobre una columna neutra en cuanto al sexo en lugar de sobre tablas masculina y femenina separadas. Se aplica a veintiuna ocupaciones de combate designadas y no a quien quiera un objetivo más duro. Para un militar hombre las puntuaciones de evento son idénticas con los dos estándares, así que toda la diferencia son los cincuenta puntos.

¿Puedo suspender con un total por encima de 300?

Sí, y es la forma más común de que una hoja que parece correcta no lo sea. Cada evento tiene su propio suelo de sesenta puntos, así que un total de 338 con una plancha de treinta segundos es un suspenso con cuatro eventos fuertes encima. La página reporta ese caso aparte de un déficit en el total, porque los dos necesitan respuestas distintas: uno es un evento que entrenar y el otro son cinco eventos que necesitan un poco más cada uno.

¿Por qué un evento puntuó cero en lugar de un número bajo?

Porque por debajo de la fila más baja de una tabla de puntuación no hay fila que leer. Las escalas oficiales empiezan en el equivalente a cuarenta puntos en la mayoría de los eventos, y un resultado por debajo de eso no gana nada en lugar de una fracción, lo cual es una propiedad de las tablas y no una decisión de redondeo de esta página. Merece la pena saberlo antes de un test: una plancha un poco corta no vale una puntuación un poco menor, no vale ninguna.

¿Cuánto importa mi franja de edad?

Más de lo que la mayoría espera. Las franjas van de 17–21 a 62 o más, y el mismo resultado bruto vale progresivamente más puntos según subes por ellas, porque los estándares están normados dentro de cada franja y no contra una escala absoluta única. Dos militares con resultados idénticos en franjas distintas pueden diferir en más de cien puntos de total. Las dos tablas de esta página ponen las diez franjas una al lado de otra exactamente por eso.

Me puntúan por el estándar de combate. ¿Qué columna leo?

La que encabeza la tabla masculina, seas quien seas. El estándar de combate es neutro en cuanto al sexo por diseño, así que usa una sola columna para los dos sexos y la tabla femenina no se le aplica. Una mujer puntuada por el estándar de combate verá por tanto puntuaciones de evento más bajas que las que le darían las tablas femeninas para los mismos resultados, y eso es el estándar funcionando como está escrito y no un fallo de la página.

¿Las dos tablas de esta página son toda la escala de puntuación?

No: son su fila de sesenta puntos, para cada evento y cada franja de edad. Esa es la cifra que conviene tener delante antes de un test, porque es el suelo que cada evento tiene que superar. Las escalas completas dan una puntuación por cada punto de 0 a 100, y la calculadora de arriba las aplica al resultado que introduzcas, así que no necesitas el resto de la tabla para obtener tu propia puntuación.

• ATP 7-22.01, Holistic Health and Fitness Testing — Headquarters, Department of the Army — la doctrina que rige cómo se administra y se califica el AFT, incluidos los estándares por evento, el suelo de sesenta puntos en cada uno y la hoja de puntuación DA Form 705-TEST de la que se copian los cinco resultados de esta página
• Army Directive 2025-06: Army Fitness Test and Body Composition — Secretary of the Army — la directiva que sustituyó el Army Combat Fitness Test por el AFT el 1 de junio de 2025, redujo la puntuación a cinco eventos de cien puntos cada uno y fijó los dos totales de 300 y 350 contra los que comprueba esta página
• AFT Scoring Scales, effective 1 June 2025 — United States Army — las escalas publicadas de puntuación punto a punto para los cinco eventos por franja de edad y estándar; las dos tablas de esta página son la fila de sesenta puntos de esas escalas, transcritas y contrastadas con los anclajes publicados de cincuenta y nueve y cien puntos en cada columna