Navy-PRT-Rechner

Punkte = der Wert, den Ihr Ergebnis in der Tabelle für diese Disziplin, Ihr Geschlecht, Ihre Altersgruppe und die Testhöhe erreicht; Summe = Punkte im Liegestütz + Punkte im Unterarmstütz + Punkte im Ausdauerteil; Durchschnitt = Summe ÷ 3; Kategorie = die Stufe, in die Ihre niedrigste der drei Punktzahlen fällt

Altersgruppe

Eine von elf Gruppen, von 17–19 bis 65 und älter — zwei mehr als die zehn der Armee und mit anderen Grenzen. Sie bestimmt die Spalte der Bewertungstabelle, und die Richtwerte bewegen sich mit ihr in beide Richtungen: Ältere Gruppen müssen weniger Liegestütze leisten und dürfen länger laufen, und die Schwimm- und Ruderzeiten wandern mit

Testhöhe

Ob der Test unter oder über 5.000 ft (rund 1.524 m) abgelegt wurde. Sie ändert den Richtwert nur für die vier Ausdauerdisziplinen, und zwar nicht als Rundungsanpassung — dasselbe 500-yd-Schwimmen kann in der Höhe eine Kategorie mehr wert sein. Liegestütze und Unterarmstütz sind von der Höhe unabhängig und stehen nur einmal in der Tabelle

Geschlecht

Männlich oder weiblich, was eine der beiden Tabellen auswählt. Anders als beim Kampfstandard der Armee gibt es hier keine geschlechtsneutrale Spalte — jede Punktzahl auf dieser Seite ist an der Tabelle für Ihr Geschlecht normiert, und die beiden Tabellen unterscheiden sich in jeder Disziplin

Rohergebnis

Was Sie in jeder Disziplin geleistet haben: eine Anzahl Liegestütze, ein Unterarmstütz in Minuten und Sekunden, und eine Zeit für die gewählte Ausdauerdisziplin. Es wird nur ein Ausdauerergebnis eingegeben, denn ein Test hat genau eine Ausdauerdisziplin — die anderen drei werden nicht gewertet und zählen auch nicht als null (pt)

Punkte

Die Punktzahl, die ein Ergebnis einbringt, von 45 bis 100 in Zwölf-Schritte-Stufen von je fünf Punkten. Ein Ergebnis unterhalb der 45-Punkte-Zeile bringt gar nichts ein statt einer niedrigeren Zahl, und fünfundvierzig ist die Untergrenze, ab der eine Disziplin überhaupt bestanden ist (pt)

Kategorie

Die Stufe, in die Ihre niedrigste Disziplinpunktzahl fällt — von Herausragend ab 90 Punkten über Ausgezeichnet, Gut und Befriedigend bis Auf Bewährung bei 45. Der Durchschnitt steht nur zur Vollständigkeit da und entscheidet nichts: zweimal 100 Punkte und einmal 45 ist eine Prüfkarte auf Bewährung

Nutzen Sie den Rechner nach einem Probelauf oder einem gewerteten Test, um zu sehen, in welcher Kategorie Sie gelandet sind und welche der drei Disziplinen Sie dort hält — denn die schwächste Disziplin setzt das Urteil. Nutzen Sie die Tabellen unten vor einem Test ebenso: Sie listen den 45-Punkte-Mindestwert für jede Disziplin, jede Altersgruppe und beide Testhöhen, also die Zahl, die Sie schlagen müssen, und nicht die Punktzahl, die Sie sich wünschen. Lesen Sie den Durchschnitt nicht als Note. Er ist Arithmetik über drei Zahlen, und eine Seite, die nur den Durchschnitt meldete, machte aus einer Prüfkarte auf Bewährung eine bequeme. Nutzen Sie die Seite auch nicht für einen Test, dessen Testhöhe Sie nicht sicher kennen, denn die Ausdauerrichtwerte unterscheiden sich zwischen den beiden Bereichen, und die falsche Wahl verschiebt Ihre Kategorie, ohne Ihre Leistung zu verschieben.

1. Die Standardwerte der Seite: männlich, 25–29, Meereshöhe, 1,5-Meilen-Lauf

   1. 60 Liegestütze sind in der männlichen Spalte 25–29 genau 70 Punkte
   2. Ein Unterarmstütz von 2:00 ergibt 65 Punkte
   3. Ein Lauf über 1,5 Meilen (2,41 km) in 12:00 ergibt auf Meereshöhe 65 Punkte
   4. 70 + 65 + 65 = 200, und 200 ÷ 3 = 66,7
   5. Die niedrigste der drei Punktzahlen ist 65, und die fällt in die Stufe Gut

   Eine solide bestandene Prüfkarte und zugleich das Beispiel dafür, warum die schwächste Disziplin entscheidet. Der Durchschnitt von 66,7 sähe für sich genommen nach einem knappen Befriedigend aus, die Kategorie wird aber an der schwächsten einzelnen Disziplin abgelesen, und 65 ist Gut. Beachten Sie auch, wo die Punkte nicht zum Aufwand passen: Die Liegestütze tragen die Punktzahl, während Lauf und Unterarmstütz gleichauf liegen — die übliche Form bei jemandem, der im Studio trainiert und nicht auf der Bahn.

2. Nahe der Obergrenze: weiblich, 17–19, Meereshöhe

   1. 50 Liegestütze sind in der jüngsten Frauengruppe 95 Punkte
   2. Ein Unterarmstütz von 3:40 ist das Ende der Skala — 100 Punkte
   3. Ein Lauf von 9:30 ergibt 95 Punkte
   4. 95 + 100 + 95 = 290, und 290 ÷ 3 = 96,7
   5. Die niedrigste der drei Punktzahlen ist 95, die Kategorie ist also Herausragend

   Die Obergrenze der Skala und eine nützliche Erinnerung daran, dass die höchstmögliche Summe 300 ist und nicht 100 — die drei Disziplinen addieren sich, und der Durchschnitt führt sie auf eine einzige Zahl zurück. Hier liegt alles in der obersten Stufe, die Kategorie ist also aus demselben Grund Herausragend, aus dem das vorige Beispiel Gut war: Sie wird von der schwächsten Disziplin gesetzt, und das sind hier zwei gleichauf liegende mit 95. Wer 100, 100 und 45 erreicht, steht auf Bewährung.

3. Männlich, 50–54, 450-m-Schwimmen

   1. 30 Liegestütze sind in der männlichen Spalte 50–54 genau 60 Punkte
   2. Ein Unterarmstütz von 1:20 ergibt 55 Punkte
   3. Ein Schwimmen über 450 m in 11:00 ergibt 65 Punkte
   4. 60 + 55 + 65 = 180, und 180 ÷ 3 = 60
   5. Die niedrigste der drei Punktzahlen ist 55, das ist Befriedigend

   Der Fall, in dem die Ausdauerdisziplin nicht der Lauf ist, und der Fall, in dem Durchschnitt und Kategorie sich am nächsten kommen — hier stimmen sie sogar überein. Der Unterarmstütz mit 55 hält die Prüfkarte bei Befriedigend statt Gut und zeigt gut, wie schmal die mittleren Stufen sind: fünf Sekunden mehr im Stütz würden die Kategorie verschieben, ohne dass sich eine der beiden anderen Disziplinen bewegt.

4. Genau auf der Bestehenslinie: männlich, 45–49, Meereshöhe

   1. Die 45-Punkte-Zeile der männlichen Tabelle 45–49: 21 Liegestütze, ein Unterarmstütz von 1:03 und ein Lauf von 16:08
   2. Jede der drei bringt genau 45 Punkte ein
   3. 45 + 45 + 45 = 135, und 135 ÷ 3 = 45
   4. Die niedrigste Disziplin liegt bei 45, das ist die Linie der Bewährungskategorie — die letzte Kategorie, die noch besteht

   Das knappste Bestehen, das die Tabellen der Marine zulassen — in jeder Disziplin einen Punkt über dem Durchfallen. Es ist die Zeile, aus der die Tabellen unten stammen, die drei Zahlen hier lassen sich also direkt daraus ablesen. Ändern Sie eine davon um eine Wiederholung oder eine Sekunde, bringt diese Disziplin gar nichts mehr ein und die ganze Prüfkarte fällt unter die Linie — ein Hinweis darauf, dass die Skala darunter keine Teilpunkte kennt.

5. Unter der Linie: weiblich, 30–34, 2-km-Rudern

   1. 25 Liegestütze ergeben 65 Punkte — ein gutes Ergebnis
   2. Ein Unterarmstütz von 1:10 ergibt 50 Punkte, noch bestanden
   3. Ein Rudern über 2 km in 11:30 ist langsamer als die 45-Punkte-Zeile dieser Gruppe und bringt deshalb überhaupt keine Punkte ein
   4. 65 + 50 + 0 = 115, und die niedrigste Disziplin ist 0 — unter der Bewährungskategorie und damit nicht bestanden

   Der Fall des Durchfallens, und es ist die Ausdauerdisziplin, die ihn herbeiführt — dort sind Fehlleistungen am häufigsten, weil Rudern und Schwimmen die Richtwerte sind, für die am wenigsten trainiert wird. Die Null ist kein Rundungsartefakt: Unterhalb der letzten Zeile der Tabelle gibt es keine Punktzahl zu vergeben, ein Ergebnis unter dem 45-Punkte-Richtwert bringt also nichts ein statt etwas Kleines. Zwei bestandene Disziplinen und eine, die nie in Gang kam, ergeben 115, und die Kategorie wird an der letzten dieser drei Zahlen abgelesen.

6. Dieselbe Leistung in der Höhe: weiblich, 35–39, 500-yd-Schwimmen

   1. 40 Liegestütze ergeben 90 Punkte und ein Unterarmstütz von 1:45 ergibt 65 Punkte — beides hängt nicht von der Höhe ab
   2. Ein Schwimmen über 500 yd (457 m) in 10:00 ergibt oberhalb von 5.000 ft 90 Punkte
   3. 90 + 65 + 90 = 245, und 245 ÷ 3 = 81,7
   4. Die niedrigste Disziplin ist 65, die Kategorie ist also Gut

   Stellen Sie die Testhöhe in diesem Beispiel auf unter 5.000 ft um, fällt dasselbe 10:00-Schwimmen auf 80 Punkte, der Durchschnitt sinkt auf 78,3 und die Kategorie auf Befriedigend — ein Auswahlfeld, keine Änderung der Leistung. Genau deshalb sind die Ausdauerrichtwerte zweimal veröffentlicht, und deshalb fragt die Seite nach der Testhöhe, statt Meereshöhe anzunehmen. Die Punktzahlen für Liegestütze und Unterarmstütz bleiben von der Umschaltung unberührt, und das ist die andere Hälfte der Regel.

Die Seite bewertet, was Sie eintippen, und sonst nichts. Die Tabellen sind die veröffentlichten, aber eine Punktzahl von hier ist keine gewertete Punktzahl: Das offizielle Ergebnis ist das, welches Ihre Dienststelle einträgt, und ein Probelauf, der auf dem Handy bewertet wird, ist ein Planungswerkzeug und kein Urteil. Die Bestehensregel ist diejenige, die beim Lesen jedes PRT-Rechners am häufigsten falsch verstanden wird, deshalb steht sie hier noch einmal: Eine Disziplin ist bei 45 Punkten bestanden, es gibt keine Summe zu erreichen, und die Kategorie stammt aus Ihrer schwächsten der drei Disziplinen und nicht aus dem daneben gedruckten Durchschnitt. Zweimal 100 Punkte und einmal 45 ist auf Bewährung. Zweitens gilt die Höhe nur für die vier Ausdauerdisziplinen, und die Seite fragt sie einmal ab; wenn Sie an einem Testort nahe der 5.000-ft-Linie abgelegt haben und nicht sicher sind, welchen Richtwert Ihre Dienststelle anwendet, kann sich die Antwort um eine Kategorie verschieben, ohne dass sich an Ihrer Leistung etwas ändert. Drittens ist eine Zahl in der Frauentabelle unten so wiedergegeben, wie sie veröffentlicht wurde, obwohl sie nicht in das Muster um sie herum passt; die Notiz unter dieser Tabelle nennt sie. Viertens ist die Ausdauerdisziplin eine einzige Auswahl: Wer eine Laufzeit eingibt, sagt damit nicht, dass auch die Ruder- und Schwimmrichtwerte geprüft wurden, und die Seite bewertet nur die gewählte Disziplin. Und schließlich werden die Richtwerte selbst von Zeit zu Zeit überarbeitet, eine aus einem älteren Rechner gemerkte Zahl ist also womöglich nicht die Zahl, gegen die Ihr nächster Test gewertet wird. Dass dies der Test der US-Marine ist, sei ausdrücklich gesagt: Die Bundeswehr und der deutsche Sportabzeichen-Katalog kennen weder diese Disziplinen noch diese Punktestufen, und keiner der Werte hier lässt sich auf einen deutschen Leistungstest übertragen.

Welche drei Disziplinen gehören zum PRT?

Liegestütze, ein Unterarmstütz und eine Ausdauerdisziplin Ihrer Wahl: der 1,5-Meilen-Lauf, das 2-km-Rudern, ein 500-yd-Schwimmen (457 m) oder ein 450-m-Schwimmen. Der Unterarmstütz hat in den aktuellen Richtwerten die Rumpfbeugen ersetzt, eine ältere Prüfkarte mit Sit-ups stammt also aus einer früheren Fassung und ist nicht vergleichbar. Ihre Dienststelle gibt vor, welche Ausdaueroptionen zur Verfügung stehen, und ein Test hat genau eine davon — Sie werden nicht in mehr als einer Ausdauerdisziplin gewertet.

Gibt es eine Gesamtpunktzahl, die ich zum Bestehen erreichen muss?

Nein, und das ist der wesentliche Unterschied zum Test der Armee. Jede Disziplin ist bei 45 Punkten bestanden — der Linie der Bewährungskategorie —, und wer alle drei besteht, besteht den PRT. Es gibt keine Summe zu überschreiten und keine Untergrenze von sechzig Punkten je Disziplin. Die Kategorie, in die Sie eingestuft werden, wird an Ihrer niedrigsten der drei Disziplinen abgelesen, die maßgebliche Zahl ist also die kleinste und nicht die Summe und auch nicht der Durchschnitt.

Wie verändert die Testhöhe meine Punktzahl?

Sie ändert den Richtwert für die vier Ausdauerdisziplinen und sonst nichts. Testorte über 5.000 ft (rund 1.524 m) benutzen eine eigene veröffentlichte Tabelle für den Lauf, das Rudern und beide Schwimmstrecken, mit der Begründung, dass die Leistung mit dem verfügbaren Sauerstoff sinkt, und der Unterschied ist groß genug, um eine Kategorie zu verschieben. Liegestütze und Unterarmstütz benutzen an jedem Testort dieselbe Tabelle. Geben Sie die Höhe des Ortes ein, an dem Sie tatsächlich geprüft werden, nicht die Ihres Wohnorts.

Welche Disziplin entscheidet über meine Kategorie?

Die schwächste. Wenn Ihre Liegestütze 90 Punkte einbringen, Ihr Unterarmstütz 100 und Ihr Lauf 55, ist die Kategorie Befriedigend und nicht Herausragend, weil 55 in die Stufe Befriedigend fällt. Der Durchschnitt steht im Ergebnisbereich, weil er eine bequeme einzelne Zahl ist, aber nichts in der Bewertung der Marine benutzt ihn, und eine Seite, die nach dem Durchschnitt benotete, meldete ein bequemes Bestehen für eine Prüfkarte mit einer durchgefallenen Disziplin.

Was passiert, wenn ich eine Schwelle um eine Wiederholung verfehle?

Sie fallen in die Stufe darunter, im schlimmsten Fall auf null. Die Tabellen geben je Fünf-Punkte-Schritt einen Mindestwert an, und es gilt der strengere: Die Tabellen nennen das Minimum, das für die jeweilige Punktzahl nötig ist, ein um eine Wiederholung zu kurzes Ergebnis bringt die Punkte dieser Zeile also nicht ein. Unterhalb der niedrigsten Zeile, bei 45 Punkten, gibt es keine Teilpunktzahl: Eine Disziplin unter dem Bestehensminimum bringt null ein, und das ist eine durchgefallene Disziplin und ein durchgefallener PRT.

Warum ist eine Zahl in der Frauentabelle gekennzeichnet?

Weil eine Zelle nicht in das Muster um sie herum passt und es unehrlich wäre, sie so darzustellen, als täte sie es. In der Zeile für das 500-yd-Schwimmen bei Tests über 5.000 ft steht in der Spalte 35–39 eine 15:58, während die Spalte 30–34 eine 16:20 verlangt — ein schnelleres Schwimmen für eine ältere Gruppe, also die falsche Richtung und einmalig in dieser Zeile. Sie ist so abgedruckt, wie sie veröffentlicht wurde, statt nach Vermutung angepasst zu werden; prüfen Sie sie gegen die aktuelle Weisung, bevor Sie Ihr Training danach ausrichten.

Wird das Schwimmen anders bewertet als der Lauf?

Ja — jede Ausdauerdisziplin hat ihre eigene Tabelle, und die vier bewegen sich nicht gemeinsam. Die Schwimmstrecken werden auf die Sekunde über eine Distanz gewertet, für die die meisten mehrere Minuten brauchen, das Rudern über 2 km und der Lauf über 1,5 Meilen (2,41 km); derselbe Fünf-Punkte-Schritt ist in jeder Disziplin also ein anderer Zeitabstand. Deshalb fragt die Seite auch, welche Ausdauerdisziplin Sie absolviert haben, statt sie aus der Zeit zu erraten: Ein Ergebnis von 10 Minuten ist ein starkes Schwimmen und ein schwacher Lauf, und der Rechner kann nicht wissen, was Sie melden, wenn Sie es ihm nicht sagen.

• Guide-5A, Physical Readiness Test — MyNavyHR, United States Navy — der Durchführungsleitfaden, der festlegt, wie jede PRT-Disziplin abgenommen und bewertet wird, einschließlich der Liegestütz- und Unterarmstützverfahren, der Höhenregel für die Ausdauerdisziplinen und der Punktetabellen, gegen deren veröffentlichte 59- und 100-Punkte-Anker die Tabellen dieser Seite geprüft wurden
• OPNAVINST 6110.1L CH-1, Physical Readiness Program — Chief of Naval Operations — die maßgebliche Weisung für das Physical Fitness Assessment, aus der die auf dieser Seite umgesetzte Bestehensregel stammt: eine Leistung auf dem Niveau der Bewährungskategorie oder besser in jeder Disziplin, ohne eine Gesamtsumme erreichen zu müssen
• Physical Readiness Program Operating Guide 5 — Commander, Navy Installations Command (CNIC) — der veröffentlichte Durchführungsleitfaden des Fitnessprogramms, einschließlich der Regeln zur Abnahme der Disziplinen und der Vorgabe, dass bei den Schwimmdisziplinen ein zertifizierter Rettungsschwimmer und in Erster Hilfe ausgebildetes Personal anwesend sein müssen