AFT-Rechner

Punkte pro Disziplin = der Wert, den Ihr Rohergebnis in der Tabelle für diese Disziplin, Ihr Geschlecht und Ihre Altersspanne erreicht; Gesamtpunktzahl = Punkte im Kreuzheben + Punkte im Liegestütz + Punkte im Sprint-Drag-Carry + Punkte im Unterarmstütz + Punkte im Zwei-Meilen-Lauf; bestanden = jede Disziplin ≥ 60 Punkte und Gesamtpunktzahl ≥ 300 (allgemein) oder 350 (Kampf)

Altersspanne

Eine von zehn Spannen, von 17–21 bis 62 und älter. Sie bestimmt, welche Spalte der Bewertungstabelle für Sie gilt, und der Effekt ist groß: Dieselbe Zwei-Meilen-Zeit kann in der ältesten Spanne über zwanzig Punkte mehr wert sein als in der jüngsten

Geschlecht

Männlich oder weiblich, was die Tabelle auswählt. Im Kampfstandard spielt die Antwort für die Bewertung keine Rolle, weil dieser Standard auf einer einzigen geschlechtsneutralen Spalte normiert ist — die Seite fragt trotzdem danach, damit dasselbe Formular für beide Standards funktioniert

Standard

Allgemein oder Kampf. Er ändert genau eine Zahl in der Bewertung — die Gesamtpunktzahl, die Sie brauchen, 300 oder 350 — und eine Sache außerhalb davon: für wen der Standard gilt, nämlich für einundzwanzig ausgewiesene Kampfverwendungen und nicht für jeden, der sich ein höheres Ziel setzt

Rohergebnis

Was Sie in einer Disziplin tatsächlich geleistet haben: Kilogramm auf der Hex-Bar, Wiederholungen, oder eine Zeit in Minuten und Sekunden. Die drei Zeitdisziplinen werden so eingegeben, wie die Prüfkarte sie druckt — 1:50 für den Sprint-Drag-Carry, 2:30 für den Unterarmstütz, 16:30 für den Zwei-Meilen-Lauf (pt)

Punkte pro Disziplin

Die Punktzahl, die dieses Rohergebnis einbringt, von 0 bis 100, abgelesen an der Tabelle dieser Disziplin. Sechzig ist die Untergrenze zum Bestehen und hundert die Obergrenze der Bewertung — eine Disziplin, in der Sie das Maximum erreichen, kann eine andere nicht ausgleichen (pt)

Gesamtpunktzahl

Die fünf Einzelpunktzahlen addiert, von höchstens 500. Sie ist die große Zahl auf der Seite und allein die nutzloseste: Im allgemeinen Standard besteht eine Gesamtpunktzahl von 300 nur dann, wenn jede Disziplin für sich sechzig Punkte erreicht hat (pt)

Nutzen Sie den Rechner nach einem Diagnose- oder einem Wertungstest, um zu sehen, wo Sie gegen den für Sie geltenden Standard stehen, und nutzen Sie die beiden Tabellen unten vor einem Test: Sie listen die zum Bestehen nötige Leistung jeder Disziplin in jeder Altersspanne, sodass Sie sehen, welche Disziplin Ihre Gesamtpunktzahl nach unten zieht. Lesen Sie sie zusammen mit der Sechzig-Punkte-Regel, denn eine Tabelle der Mindestwerte lässt sich leicht wie eine Auswahlliste lesen, obwohl sie fünf getrennte Untergrenzen ist. Nutzen Sie die Seite nicht, um zu entscheiden, ob ein Test zählt — maßgeblich ist die offizielle Wertung, nicht diese — und nutzen Sie sie nicht, um zwei Soldaten gegeneinander zu vergleichen, denn eine Gesamtpunktzahl von 400 bedeutet in verschiedenen Altersspannen Verschiedenes. Wenn Sie nach dem Kampfstandard gewertet werden, prüfen Sie vor jeder Handlung, welche Spalte Ihnen zusteht.

1. Die Standardwerte der Seite: männlich, allgemeiner Standard, 27–31

   1. Umrechnen: 230 lb ≈ 104,3 kg auf der Hex-Bar — der Rechner führt die Eingabe intern in Pfund, die Zahl in der Tabelle ist also dieselbe 230
   2. 230 lb im Kreuzheben sind in der männlichen Spalte 27–31 genau 77 Punkte wert
   3. 50 Hand-Release-Liegestütze ergeben 91 Punkte
   4. 1:50 im Sprint-Drag-Carry ergeben 85 Punkte
   5. 2:30 im Unterarmstütz ergeben 81 Punkte
   6. 16:30 im Zwei-Meilen-Lauf (umgerechnet 3,22 km) ergeben 85 Punkte
   7. 77 + 91 + 85 + 81 + 85 = 419, und jede Disziplin liegt über 60 — 419 gegen eine Grenze von 300 ist ein Bestehen

   Ein bequemes Bestehen und die Form, die die meisten Diagnoseergebnisse haben: Die Gesamtpunktzahl liegt klar über der Grenze, während ein oder zwei Disziplinen sie tragen. Hier ist das Kreuzheben mit 77 die schwächste und die Liegestütze mit 91 die stärkste Punktzahl — das übliche Muster, denn die Ausdauer des Oberkörpers ist am leichtesten hoch zu bewerten und in das Heben fließt der größte Teil der Trainingszeit. Genau dafür ist die Seite da: Die Summe sagt, dass Sie bestanden haben, und die Aufschlüsselung sagt, woran Sie arbeiten müssen.

2. Genau auf der Linie: die 60-Punkte-Mindestwerte, männlich 17–21

   1. Die fünf Mindestleistungen zum Bestehen in der jüngsten Männerspalte: 150 lb (≈ 68,0 kg), 15 Wiederholungen, 2:28, 1:30 und 19:57
   2. Jede davon ist genau 60 Punkte wert
   3. 60 × 5 = 300, und das ist exakt die Gesamtpunktzahl des allgemeinen Standards

   Das knappste Bestehen, das die Seite erzeugen kann, und ein nützlicher Selbstversuch: Ändern Sie eine einzige Zahl um eine Wiederholung oder eine Sekunde, fällt die Gesamtpunktzahl unter 300, während vier Disziplinen bei 60 bleiben. Es ist zugleich das Beispiel, das zeigt, warum die beiden Bedingungen getrennt geprüft werden — hier fallen sie zusammen, und ein Rechner, der nur Summen vergliche, sähe in dieser Zeile richtig und in der nächsten falsch aus.

3. Dieselben Ergebnisse im Kampfstandard

   1. Identisch mit dem vorigen Beispiel: dieselben fünf Ergebnisse, dieselben fünf Einzelpunktzahlen, dieselbe Gesamtpunktzahl von 300
   2. Geändert hat sich nur der Standard, und der hebt die Bestehensgrenze von 300 auf 350
   3. 300 liegt unter 350 — dieselbe Prüfkarte, die eben noch bestanden hat, verfehlt die Grenze nun um fünfzig Punkte

   Ein Formularfeld, ein umgedrehtes Urteil. Diese beiden Beispiele gehören zusammen gelesen, denn im Kampfstandard bewegen sich die Einzelpunktzahlen bei einem Mann überhaupt nicht — es gilt dieselbe Spalte — und der ganze Unterschied ist die geforderte Gesamtpunktzahl. Beachten Sie auch, was die Seite nicht tut: Sie meldet das Defizit als Problem der Gesamtpunktzahl und nicht als Durchfallen, weil alle fünf Disziplinen auf oder über ihrer Untergrenze liegen.

4. Eine starke Gesamtpunktzahl, die trotzdem durchfällt: Unterarmstütz 30 Sekunden

   1. Vier der fünf Disziplinen sind die aus dem ersten Beispiel: 77, 91, 85 und 85
   2. 30 Sekunden im Unterarmstütz liegen unter der niedrigsten Zeile der Bewertungstabelle und bringen deshalb gar keine Punkte statt ein paar
   3. 77 + 91 + 85 + 0 + 85 = 338
   4. 338 liegt über der Grenze von 300, und der Unterarmstütz liegt unter 60 — der Test ist damit nicht bestanden

   Der Fehlerfall, für den diese Seite da ist. Eine Gesamtpunktzahl von 338 würde für sich genommen bestehen, und vier Einzelpunktzahlen in den Achtzigern sehen nach einer starken Prüfkarte aus; die eine fehlende Disziplin ist das ganze Urteil. Das Beispiel zeigt außerdem eine echte Eigenschaft der offiziellen Tabellen und keinen Artefakt dieses Rechners: Unterhalb der niedrigsten Punktzahl gibt es keine Zeile, ein so kurzes Ergebnis bringt also nichts ein statt eines Bruchteils.

5. Weiblich, Kampfstandard, 62 und älter

   1. Der Kampfstandard ist geschlechtsneutral, diese Ergebnisse werden also auf der Spalte gewertet, die ein Mann desselben Alters benutzen würde
   2. 150 lb im Kreuzheben (≈ 68,0 kg) sind 72 Punkte, 30 Hand-Release-Liegestütze sind 92, 2:40 sind 75, 1:30 sind 66 und 22:00 sind 65
   3. 72 + 92 + 75 + 66 + 65 = 370
   4. Jede Disziplin liegt über 60 und 370 überschreitet die Kampfgrenze von 350

   Der Fall, der sich von Hand am leichtesten falsch bewerten lässt. Eine Frau im Kampfstandard wird nicht an der Frauentabelle gemessen, und eine Seite, die sich allein am Geschlecht orientiert, meldete hier eine deutlich höhere Gesamtpunktzahl, während sie völlig normal aussähe. Beachten Sie auch, wie knapp der Lauf ist: 65 Punkte gegen eine Untergrenze von 60 heißt, dass diese Prüfkarte von den Disziplinen daneben getragen wird — und in der ältesten Altersspanne ist dieser Spielraum am größten.

Diese Seite bewertet die Zahlen, die Sie eingeben; sie testet Sie nicht. Die Bewertungstabellen sind die offiziellen, aber die Ergebnisse darin sind Ihre, und ein Diagnoseergebnis ist kein gewertetes Ergebnis — wenn Sie wissen wollen, ob Sie bestanden haben, steht die Antwort auf der Prüfkarte, die Ihre Prüfperson unterschrieben hat, und nicht hier. Zwei Bedingungen werden geprüft und keine ist optional: jede Disziplin muss sechzig Punkte erreichen und die Gesamtpunktzahl muss die Grenze Ihres Standards erreichen; eine Seite, die eine hohe Summe und ein Durchfallen meldet, arbeitet also korrekt. Ein Ergebnis unterhalb der niedrigsten Zeile einer Tabelle zählt null statt eines kleinen Werts, was eine einzelne schwache Disziplin wie einen Eingabefehler aussehen lässt, obwohl es die Regel ist. Die Seite weiß außerdem nicht, welcher Standard für Sie gilt. Kampf zu wählen, obwohl Sie keine der ausgewiesenen Verwendungen haben, oder umgekehrt, ändert Ihr Urteil, ohne Ihre Fitness zu ändern — klären Sie das, bevor Sie auf das Ergebnis bauen. Die Zeitmessung ist eine weitere Lücke: Sprint-Drag-Carry und Lauf werden sekundengenau eingegeben und gegen Schwellen gewertet, die ebenfalls in ganzen Sekunden stehen, aber ein Stoppuhrwert von 16:29,5 ist eine Entscheidung Ihrer Prüfperson, die diese Seite nicht treffen kann. Und schließlich: Die alternativen Ausdauerdisziplinen für Soldaten mit ärztlicher Einschränkung — Gehen, Radfahren, Schwimmen, Rudern — werden außerhalb dieser Tabelle als bestanden oder nicht bestanden gewertet und haben in diesem Formular keinen Platz. Dass dies die Prüfung der US-Armee ist, sei ausdrücklich gesagt: Die Bundeswehr hat kein vergleichbares Verfahren, und keiner der Werte hier lässt sich auf einen deutschen Lauf- oder Sporttest übertragen.

Welche fünf Disziplinen gehören zum AFT?

Das maximale Kreuzheben mit drei Wiederholungen an der Hex-Bar, Hand-Release-Liegestütze in zwei Minuten, der Sprint-Drag-Carry, ein Unterarmstütz und ein Zwei-Meilen-Lauf. Jede Disziplin ist bis zu hundert Punkte wert, die höchstmögliche Gesamtpunktzahl ist also 500. Der Standweitsprung des alten Army Combat Fitness Test ist mit dessen Ablösung durch den AFT am 1. Juni 2025 entfallen, weshalb das Maximum von 600 auf 500 gesunken ist — wer eine Tabelle mit sechs Disziplinen vor sich hat, liest den alten Test.

Was unterscheidet den allgemeinen Standard vom Kampfstandard?

Eine Zahl und eine Spalte. Der allgemeine Standard verlangt sechzig Punkte in jeder Disziplin und eine Gesamtpunktzahl von 300; der Kampfstandard verlangt dieselbe Sechzig-Punkte-Untergrenze, aber eine Gesamtpunktzahl von 350, und er wird auf einer geschlechtsneutralen Spalte gewertet statt auf getrennten Tabellen für Männer und Frauen. Er gilt für einundzwanzig ausgewiesene Kampfverwendungen und nicht für jeden, der sich ein höheres Ziel setzt. Bei einem Mann sind die Einzelpunktzahlen in beiden Standards identisch, der ganze Unterschied sind also die fünfzig Punkte.

Wie lassen sich die AFT-Punkte berechnen, wenn die Summe über 300 liegt und der Test trotzdem nicht bestanden ist?

Weil jede Disziplin ihre eigene Untergrenze von sechzig Punkten hat. Eine Gesamtpunktzahl von 338 mit einem Unterarmstütz von dreißig Sekunden ist ein Durchfallen mit vier starken Disziplinen darin. Die Seite meldet diesen Fall getrennt von einer zu niedrigen Gesamtpunktzahl, weil die beiden verschiedene Reaktionen verlangen: das eine ist eine einzelne Disziplin zum Trainieren, das andere sind fünf Disziplinen, die jeweils ein wenig mehr brauchen.

Warum bringt eine Disziplin null Punkte statt einer niedrigen Punktzahl?

Weil es unterhalb der niedrigsten Zeile einer Bewertungstabelle keine Zeile zum Ablesen gibt. Die offiziellen Skalen beginnen in den meisten Disziplinen bei einem Gegenwert von vierzig Punkten, und wer darunter bleibt, bekommt nichts statt eines Bruchteils — das ist eine Eigenschaft der Tabellen und keine Rundungsentscheidung dieser Seite. Vor einem Test ist das gut zu wissen: Ein etwas zu kurzer Unterarmstütz ist nicht ein etwas niedrigerer Wert, sondern gar keiner.

Wie stark wirkt sich meine Altersspanne aus?

Stärker, als die meisten erwarten. Die Spannen reichen von 17–21 bis 62 und älter, und dasselbe Rohergebnis ist umso mehr Punkte wert, je weiter Sie nach oben wandern, weil die Standards innerhalb jeder Spanne normiert sind und nicht gegen eine einzige absolute Skala. Zwei Soldaten mit identischen Ergebnissen in verschiedenen Spannen können sich in der Gesamtpunktzahl um über hundert Punkte unterscheiden. Genau deshalb stellen die beiden Tabellen dieser Seite alle zehn Spannen nebeneinander.

Ich werde nach dem Kampfstandard gewertet. Welche Spalte lese ich?

Die der Männertabelle, wer immer Sie sind. Der Kampfstandard ist bewusst geschlechtsneutral, er benutzt also eine einzige Spalte für beide Geschlechter, und die Frauentabelle gilt für ihn nicht. Wer als Frau nach dem Kampfstandard gewertet wird, sieht deshalb niedrigere Einzelpunktzahlen, als die Frauentabellen für dieselben Ergebnisse hergäben — das ist der Standard wie geschrieben und kein Fehler der Seite.

Sind die beiden Tabellen auf dieser Seite die ganze Bewertungsskala?

Nein — sie sind die Sechzig-Punkte-Zeile daraus, für jede Disziplin und jede Altersspanne. Das ist der Wert, den man vor einem Test vor sich haben will, denn es ist die Untergrenze, die jede Disziplin überschreiten muss. Die vollständigen Skalen geben für jeden Punkt von 0 bis 100 eine Leistung an, und der Rechner oben wendet sie auf jedes eingegebene Ergebnis an, Sie brauchen den Rest der Tabelle für Ihre eigene Punktzahl also nicht.

• ATP 7-22.01, Holistic Health and Fitness Testing — Headquarters, Department of the Army — die Vorschrift, die Durchführung und Bewertung des AFT regelt, einschließlich der Leistungsstandards, der Sechzig-Punkte-Untergrenze je Disziplin und der Prüfkarte DA Form 705-TEST, von der die fünf Ergebnisse dieser Seite abgelesen werden
• Army Directive 2025-06: Army Fitness Test and Body Composition — Secretary of the Army — die Weisung, die den Army Combat Fitness Test zum 1. Juni 2025 durch den AFT ersetzt, die Bewertung auf fünf Disziplinen mit je hundert Punkten reduziert und die beiden Summen 300 und 350 festgelegt hat, gegen die diese Seite prüft
• AFT Scoring Scales, effective 1 June 2025 — United States Army — die veröffentlichten Bewertungsskalen aller fünf Disziplinen nach Altersspanne und Standard; die beiden Tabellen dieser Seite sind die Sechzig-Punkte-Zeile dieser Skalen, übertragen und gegen die veröffentlichten Anker bei 59 und 100 Punkten in jeder Spalte geprüft