Калькулятор шагов в мили
Результат
Расстояние в милях
- Расстояние в километрах
- 7,05 km
- Шагов на милю
- 2 281 шаги
- Шагов на километр
- 1 417 шаги
- Длина шага
- 70,5 cm
Этот калькулятор шагов в мили превращает число шагов в пройденное расстояние: длина шага берётся как рост × 0,415, и она показана отдельно, чтобы её можно было сверить с собственной меркой. Десять тысяч шагов — это 4,38 мили при росте 170 см и 4,64 мили при 180 см: одно и то же число шагов на разных ногах даёт разный путь. Здесь же видно, сколько шагов в миле и сколько на километр — при 170 см на милю уходит 2281 шаг.
Длина шага и число шагов на милю по росту
| Рост (см) | Длина шага (см) | Шагов на милю | Шагов на км |
|---|---|---|---|
| 150 | 62.2 | 2585 | 1606 |
| 155 | 64.3 | 2502 | 1555 |
| 160 | 66.4 | 2424 | 1506 |
| 165 | 68.5 | 2350 | 1460 |
| 170 | 70.5 | 2281 | 1417 |
| 175 | 72.6 | 2216 | 1377 |
| 180 | 74.7 | 2154 | 1339 |
| 185 | 76.8 | 2096 | 1303 |
| 190 | 78.9 | 2041 | 1268 |
Длина шага — это рост × 0,415, а оба числовых столбца получаются делением фиксированного расстояния на эту длину, так что таблица есть готовый ответ на два вопроса этой страницы. Оба столбца движутся в сторону, противоположную столбцу роста: чем выше человек, тем больше он проходит за шаг и тем меньше шагов укладывается в милю. Соседние строки отстоят на 5 см, что стоит от 55 до 83 шагов на милю в зависимости от того, где вы находитесь в таблице, — а поскольку оба счётчика есть фиксированное расстояние, делённое на длину шага, шаг на 4 % длиннее вашей строки снимает около 4 % с обоих чисел.
Формула
расстояние = шаги × длина шага, где длина шага = рост × 0,415; шагов на милю = 1609,344 м ÷ длина шага
- шаги
- Число сделанных шагов
- длина шага
- Длина шага в метрах, взятая как рост × 0,415
- 1609,344 м
- Международная миля, ровно столько
Берите его, когда шагомер или телефон уже выдали число шагов, а вы хотите увидеть его в тех единицах, которыми пользуется ваша карта, ваш забег или ваша дорожка. Он отвечает на вопрос «как далеко я ушёл», а не «достаточно ли этого»: на второй вопрос отвечает само число шагов, а если нужна энергия, а не расстояние, страница про шаги в калории добавляет темп и массу тела. Если расстояние уже известно, пропустите эту страницу: единственное, что здесь может быть неверным, — это допущение о длине шага.
Разобранные примеры
10 000 шагов при росте 170 см
- Длина шага: 1,70 м × 0,415 = 0,7055 м, то есть 70,5 см
- Расстояние: 10 000 × 0,7055 = 7055 м = 7,05 км = 4,38 мили
- Шагов на милю: 1609,344 ÷ 0,7055 = 2281
- Шагов на километр: 1000 ÷ 0,7055 = 1417
Пять миль, которые часто приписывают десяти тысячам шагов, предполагают длину шага около 0,80 м — это либо очень высокий человек, либо намеренно широкий шаг. При 170 см честный ответ ближе к 4,4 мили, и именно 2281 шаг действительно укладывается в милю.
Те же 10 000 шагов при росте 180 см
- Длина шага: 1,80 м × 0,415 = 0,747 м, то есть 74,7 см
- Расстояние: 10 000 × 0,747 = 7470 м = 7,47 км = 4,64 мили
- Шагов на милю: 1609,344 ÷ 0,747 = 2154 — на 127 меньше, чем у человека ростом 170 см
Десять сантиметров роста стоят 0,26 мили на тех же десяти тысячах шагов, то есть около 6 %. Ровно поэтому страница спрашивает рост, а не выдаёт одно число на любое количество шагов.
Ограничения
Единственное, что эта страница оценивает, — это длина шага. Расстояние есть шаги × длина шага, и больше в расчёт ничего не входит, поэтому любая ошибка в ответе есть ошибка в этом одном числе. Рост × 0,415 — среднее по популяции, а два человека одного роста могут расходиться на 10 %: широкий шаг на стадионе и короткий шаг в толпе — это не одно и то же. Часы считают за шаги взмахи руками, а вместе с ними завышают и расстояние. Если расстояние известно, пользуйтесь им.
Частые вопросы
- Сколько шагов в миле?
- Около 2281 при росте 170 см и 2154 при 180 см. Шагов на милю — это 1609,344 м, делённые на длину шага, поэтому с ростом число падает: каждые лишние 5 см роста снимают с мили примерно 65 шагов. Ходячая цифра в 2000 шагов на милю предполагает длинный шаг.
- Откуда берётся длина шага?
- Это рост × 0,415 — среднее по популяции, а не закон: два человека одного роста могут расходиться на 10 %. Инструмент показывает вашу длину шага как отдельный результат, чтобы её можно было проверить: пройдите десять шагов, измерьте расстояние и разделите на десять. Если у вас вышло 0,68 м вместо 0,71 м, каждое расстояние на странице завышено на 4 %.
- Влияет ли темп ходьбы на расстояние?
- Нет: расстояние есть шаги × длина шага, и темпа в нём нет. Темп меняет то, сколько прогулка занимает времени и сколько энергии стоит, а не то, как далеко вы ушли. Медленная миля и быстрая миля — обе миля. Если нужна энергия, а не расстояние, страница про шаги в калории возвращает в уравнение темп и массу тела.
- Правда ли, что 10 000 шагов — это 5 миль?
- Обычно нет: для человека ростом 170 см это 4,38 мили и 7,05 км. Утверждение про 5 миль требует длины шага около 0,80 м, а это либо очень высокий человек, либо намеренно широкий шаг. Для большинства взрослых честный ответ лежит между 4 и 5 милями, и сузить его можно только своим ростом или собственной меркой шага.
- Почему показаны и мили, и километры?
- Потому что число шагов нейтрально к единицам, а читающие его люди — нет. Одна и та же прогулка — это 4,38 мили и 7,05 км: одно расстояние в двух единицах, а не две оценки, ведь обе выведены из одной и той же длины шага в одном и том же расчёте. Какая из них для вас основная, зависит от того, откуда взялись ваша карта, ваша дорожка и ваши забеги.
Источники
- NIST Special Publication 811: Guide for the Use of the International System of Units (SI) — National Institute of Standards and Technology
- Do we really need to walk 10,000 steps a day? — World Cancer Research Fund
- Taking Strides: Frequently Asked Questions — University of Iowa Student Health