Калькулятор теста AFT армии США

баллы за упражнение = оценка вашего результата по таблице для этого упражнения, вашего пола и вашей возрастной группы; общий балл = баллы за становую тягу + баллы за отжимания + баллы за спринт-драг-керри + баллы за планку + баллы за бег на 2 мили; сдача = каждое упражнение ≥ 60 баллов и сумма ≥ 300 (общий норматив) или 350 (боевой)

возрастная группа

Одна из десяти групп, от 17–21 до 62 и старше. Она выбирает, какой столбец таблицы оценок к вам применяется, и эффект велик: одно и то же время бега на 2 мили в самой старшей группе может стоить более чем на 20 баллов больше, чем в самой младшей

пол

Мужской или женский — это выбирает таблицу. По боевому нормативу ответ на оценку не влияет, потому что этот норматив построен по одному столбцу, не разделённому по полу; страница всё равно спрашивает, чтобы одна и та же форма работала для обоих нормативов

норматив

Общий или боевой. Он меняет ровно одно число в оценке — нужную вам сумму, 300 или 350 — и одну вещь вне неё: к кому норматив применяется, а это двадцать одна утверждённая боевая специальность, а не выбор военнослужащего

результат

То, что вы фактически показали в одном упражнении: фунты на гекс-грифе, повторы или время, записанное как минуты и секунды. Три упражнения на время вводятся так, как они напечатаны в протоколе: 1:50 в спринт-драг-керри, 2:30 в планке, 16:30 в беге на 2 мили (pt)

баллы за упражнение

Оценка, которую приносит этот результат, от 0 до 100, снятая с таблицы этого упражнения. 60 — это порог для сдачи, а 100 — потолок оценки: упражнение, выжатое на максимум, не компенсирует упражнение, которое вы провалили (pt)

общий балл

Пять баллов за упражнения, сложенные вместе, из возможных 500. Это главная цифра на странице и самая бесполезная сама по себе: по общему нормативу сумма 300 означает сдачу, только если каждое упражнение по отдельности добралось до 60 (pt)

Пользуйтесь им после диагностики или зачётного теста, чтобы увидеть, где вы стоите относительно применимого к вам норматива, а две таблицы ниже — перед тестом: в них указан сдающий балл для каждого упражнения в каждой возрастной группе, так что видно, какое упражнение тянет вашу сумму вниз. Читайте их вместе с правилом пятидесяти девяти баллов, потому что таблицу минимумов легко прочитать как меню, тогда как это набор из пяти отдельных порогов. Не пользуйтесь страницей, чтобы решать, засчитывается ли тест: зачётным является официальный результат, а не этот. И не сравнивайте по ней двух военнослужащих между собой — сумма 400 в разных возрастных группах значит разное. Если вас оценивают по боевому нормативу, сначала проверьте, какой столбец вам положен, и только потом опирайтесь на любое число отсюда.

1. Значения по умолчанию: мужчина, общий норматив, 27–31

   1. 230 фунтов в становой тяге в мужском столбце 27–31 дают 77 баллов
   2. 50 отжиманий с отрывом ладоней — 91 балл
   3. 1:50 в спринт-драг-керри — 85 баллов
   4. 2:30 в планке — 81 балл
   5. 16:30 в беге на 2 мили — 85 баллов
   6. 77 + 91 + 85 + 81 + 85 = 419, и каждое упражнение выше 60, значит 419 против проходного балла 300 — сдача

   Уверенная сдача, и по форме так выглядит большинство диагностических результатов: сумма заметно выше порога, а тянут её одно-два упражнения. Здесь самое низкое — становая тяга с 77 баллами, самое высокое — отжимания с 91, и это обычная картина: выносливость верхней части тела набирает баллы легче всего, а в тягу уходит большая часть тренировочного времени. Ввести эти пять чисел и посмотреть на пять баллов по упражнениям — в этом и смысл страницы: сумма говорит, что вы сдали, а разбивка говорит, над чем работать.

2. Ровно на границе: минимумы в 60 баллов, мужчины 17–21

   1. Пять минимальных сдающих результатов в самой младшей мужской группе: 150 фунтов, 15 повторов, 2:28, 1:30 и 19:57
   2. Каждый из них стоит ровно 60 баллов
   3. 60 × 5 = 300 — ровно столько требует общий норматив

   Самая узкая сдача, какую выдаёт эта страница, и её стоит проверить самому: измените любую цифру на одно повторение или одну секунду — сумма уйдёт ниже 300, а четыре упражнения останутся на 60. Это же пример показывает, почему два условия проверяются отдельно: здесь они совпадают, и калькулятор, сравнивающий только суммы, выглядел бы правильным на этой строке и неправильным на следующей.

3. Те же результаты по боевому нормативу

   1. Совпадает с предыдущим примером: те же пять результатов, те же пять баллов, та же сумма 300
   2. Изменился только норматив, который поднимает проходной балл с 300 до 350
   3. 300 меньше 350, поэтому тот же протокол, который только что сдал, теперь не добирает 50 баллов

   Одно поле формы — и вердикт переворачивается. Это пара примеров, которые стоит читать вместе: по боевому нормативу баллы за упражнения у военнослужащего-мужчины вообще не меняются, ведь используется тот же столбец, и вся разница только в требуемой сумме. Обратите внимание и на то, чего страница не делает: о недоборе она сообщает как о проблеме суммы, а не как о провале, поскольку все пять упражнений на своём пороге или выше.

4. Сильная сумма, которая всё равно не сдана: планка 30 секунд

   1. Четыре упражнения из пяти те же, что в первом примере: 77, 91, 85 и 85
   2. 30 секунд в планке ниже самой нижней строки таблицы оценок, поэтому это даёт не маленькое число, а ноль баллов
   3. 77 + 91 + 85 + 0 + 85 = 338
   4. 338 выше проходного балла 300, но планка ниже 60, значит тест не сдан

   Тот самый способ провалиться, ради которого эта страница и нужна. Сумма 338 прошла бы сама по себе, а четыре балла за восемьдесят выглядят как сильный протокол; вердикт решает единственное выпавшее упражнение. Это ещё и настоящая особенность официальных таблиц, а не артефакт калькулятора: ниже самой низкой оценки таблицы строки нет, поэтому недостающий результат не приносит ничего вместо доли.

5. Женщина, боевой норматив, 62 и старше

   1. Боевой норматив не разделяется по полу, поэтому оценка идёт по тому же столбцу, что и у мужчины того же возраста
   2. 150 фунтов в становой тяге — 72 балла, 30 отжиманий с отрывом ладоней — 92, 2:40 — 75, 1:30 — 66, 22:00 — 65
   3. 72 + 92 + 75 + 66 + 65 = 370
   4. Каждое упражнение выше 60, и 370 проходит боевой порог 350

   Случай, который легче всего посчитать вручную неправильно. Женщина по боевому нормативу оценивается не по женской таблице, и страница, опирающаяся на один только пол, показала бы здесь заметно большую сумму, выглядя при этом совершенно нормально. Обратите внимание и на то, насколько близок бег: 65 баллов против порога 60 означают, что протокол сдаёт за счёт окружающих упражнений, и именно в самой старшей возрастной группе этот запас шире всего.

Эта страница оценивает введённые вами числа, а не проверяет вас. Таблицы оценок официальные, но результаты, которые вы в них подставляете, — ваши, а диагностический результат не равен зачётному: хотите знать, сдали ли вы, — ответ в протоколе, подписанном вашим проверяющим, а не здесь. Проверяются два условия, и ни одно из них не является необязательным: каждое упражнение должно добраться до 60 баллов, а сумма — до порога вашего норматива, так что страница, показывающая высокую сумму и провал, работает правильно. Результат ниже самой низкой строки таблицы даёт ноль, а не маленькое число, и из-за этого одно слабое упражнение может выглядеть как ошибка в данных, хотя это правило. Страница также не знает, какой норматив к вам применяется. Выбрав боевой, не находясь в одной из утверждённых специальностей, или наоборот, вы измените вердикт, не изменив свою физическую форму, поэтому уточните это, прежде чем опираться на ответ. Замер времени — ещё один пробел: время спринт-драг-керри и бега вводится до секунды и сравнивается с порогами, тоже целыми в секундах, но показание секундомера 16:29,5 — это решение вашего проверяющего, которое страница принять не может. Наконец, альтернативные аэробные упражнения, доступные военнослужащим по медицинскому профилю — ходьба, велосипед, плавание или гребля, — оцениваются по принципу «сдано или не сдано» вне этой таблицы и места в этой форме не имеют.

Из каких пяти упражнений состоит тест AFT?

Максимум в становой тяге на три повтора с гекс-грифом, отжимания с отрывом ладоней за две минуты, спринт-драг-керри, удержание планки и бег на 2 мили. Каждое приносит до 100 баллов, поэтому максимум суммы — 500. Толчок мяча из положения стоя, который входил в прежний Армейский тест физической подготовки, был убран, когда 1 июня 2025 года его сменил AFT, — вот почему максимум упал с 600 до 500. Если вы смотрите на таблицу с шестью упражнениями, это старый тест.

Чем общий норматив отличается от боевого?

Одним числом и одним столбцом. Общий норматив требует 60 баллов в каждом упражнении и суммы 300; боевой требует того же порога в 60 баллов, но проходной балл у него 350, и оценивается он по столбцу, не разделённому по полу, а не по отдельным мужской и женской таблицам. Он применяется к двадцати одной утверждённой боевой специальности, а не к любому, кто хочет цель посложнее. Для военнослужащего-мужчины баллы за упражнения по обоим нормативам совпадают, так что вся разница — в этих пятидесяти баллах.

Можно ли провалить тест с суммой выше 300?

Да, и это самый частый способ, которым приличный на вид протокол оказывается несданным. У каждого упражнения свой порог в 60 баллов, поэтому сумма 338 при планке в 30 секунд — это провал с четырьмя сильными упражнениями внутри. Страница сообщает о таком случае отдельно от недобора суммы, потому что реакции нужны разные: в одном случае тренировать надо одно упражнение, в другом — пять, каждому из которых нужно немного больше.

Почему упражнение дало ноль баллов, а не маленькое число?

Потому что ниже самой низкой строки таблицы оценок читать нечего. Официальные шкалы в большинстве упражнений начинаются с эквивалента сорока баллов, и результат ниже этого не приносит ничего вместо доли — это свойство таблиц, а не решение об округлении на этой странице. Это стоит знать до теста: чуть-чуть недодержанная планка стоит не чуть более низкого балла, а вообще никакого.

Насколько важна возрастная группа?

Сильнее, чем большинство людей ожидают. Группы идут от 17–21 до 62 и старше, и один и тот же результат приносит тем больше баллов, чем выше группа, потому что нормы построены внутри каждой группы, а не по единой абсолютной шкале. Двое военнослужащих с одинаковыми результатами в разных группах могут разойтись больше чем на 100 баллов в сумме. Именно поэтому обе таблицы на этой странице ставят все десять групп рядом.

Меня оценивают по боевому нормативу. Какой столбец мне читать?

Тот, который возглавляет мужская таблица, кем бы вы ни были. Боевой норматив по построению не разделяется по полу, поэтому он использует один столбец для обоих полов, и женская таблица к нему не применяется. Женщина, оцениваемая по боевому нормативу, увидит поэтому более низкие баллы за упражнения, чем дала бы женская таблица за те же результаты, и это норматив, работающий так, как написано, а не ошибка страницы.

Две таблицы на этой странице — это вся шкала оценок?

Нет, это её строка в 60 баллов — для каждого упражнения и каждой возрастной группы. Именно эту цифру стоит держать перед глазами перед тестом, потому что это порог, который обязано взять каждое упражнение. Полные шкалы дают оценку за каждое значение от 0 до 100, и калькулятор выше применяет их к любому введённому результату, так что остальная часть таблицы вам для собственного балла не нужна.

• ATP 7-22.01, Holistic Health and Fitness Testing — Headquarters, Department of the Army — the doctrine that governs how the AFT is administered and graded, including the event standards, the sixty-point floor on each event and the DA Form 705-TEST scorecard the five results on this page are copied from
• Army Directive 2025-06: Army Fitness Test and Body Composition — Secretary of the Army — the directive that replaced the Army Combat Fitness Test with the AFT on 1 June 2025, reduced the scoring to five events worth a hundred points each, and set the two totals of 300 and 350 this page checks against
• AFT Scoring Scales, effective 1 June 2025 — United States Army — the published per-point scoring scales for all five events by age band and standard; the two tables on this page are the sixty-point row of those scales, transcribed and checked against the published fifty-nine and hundred point anchors in every column