Calculadora de AFT

pontos do evento = a pontuação do seu resultado bruto na tabela daquele evento, do seu sexo e da sua faixa etária; pontuação total = pontos do levantamento terra + pontos das flexões + pontos do sprint-drag-carry + pontos da prancha + pontos da corrida; aprovação = todo evento ≥ 60 pontos e total ≥ 300 (geral) ou 350 (combate)

faixa etária

Uma das dez faixas, de 17–21 até 62 anos ou mais. Ela escolhe qual coluna da tabela de pontuação se aplica a você, e o efeito é grande: o mesmo tempo de duas milhas pode valer mais de vinte pontos a mais na faixa mais velha do que na mais nova

sexo

Masculino ou feminino, o que escolhe a tabela. No padrão de combate a resposta não muda a pontuação, porque esse padrão é normatizado em uma coluna única e sem separação por sexo — a página continua perguntando para que o mesmo formulário sirva aos dois padrões

padrão

Geral ou de combate. Ele muda exatamente um número na pontuação — o total exigido, 300 ou 350 — e uma coisa fora dela: a quem o padrão se aplica, que são as vinte e uma ocupações de combate designadas, e não uma escolha do militar

resultado bruto

O que você fez de fato em um evento: libras na barra hexagonal, repetições, ou um tempo escrito em minutos e segundos. Os três eventos cronometrados são digitados do jeito que a ficha imprime — 1:50 no sprint-drag-carry, 2:30 na prancha, 16:30 nas duas milhas (pt)

pontos do evento

A pontuação que aquele resultado bruto rende, de 0 a 100, lida na tabela daquele evento. Sessenta é o piso para passar e cem é o teto de pontuação — um evento em que você gabarita não compensa um evento em que você falhou (pt)

pontuação total

Os cinco pontos de evento somados, de um máximo de 500. É a figura de destaque da página e a menos útil sozinha: no padrão geral um total de 300 só aprova se cada evento tiver chegado a sessenta separadamente (pt)

Use depois de um diagnóstico ou de uma avaliação oficial para ver onde você está diante do padrão que se aplica a você, e use as duas tabelas abaixo antes de uma: elas listam a marca de aprovação de cada evento em cada faixa etária, então você enxerga qual evento é o que está segurando a sua pontuação total. Leia as duas junto com a regra dos cinquenta e nove pontos, porque uma tabela de mínimos é fácil de ler como um cardápio quando na verdade ela é um conjunto de cinco pisos independentes. Não use a página para decidir se um teste vale — o registro oficial é o outro, não este — nem para comparar dois militares entre si, já que um total de 400 significa coisas diferentes em faixas etárias diferentes. Se você está sendo avaliado pelo padrão de combate, confira de qual coluna você é antes de agir sobre qualquer número daqui.

1. Os próprios padrões da página: masculino, padrão geral, 27–31

   1. 230 lb no levantamento terra, na coluna masculina de 27–31 anos, valem 77 pontos
   2. 50 flexões com liberação das mãos são 91 pontos
   3. 1:50 no sprint-drag-carry são 85 pontos
   4. 2:30 na prancha são 81 pontos
   5. 16:30 nas duas milhas são 85 pontos
   6. 77 + 91 + 85 + 81 + 85 = 419, e todo evento está acima de 60, então 419 contra uma nota de corte de 300 é aprovação

   Uma aprovação confortável, e o formato que a maior parte dos diagnósticos tem: o total bem acima da marca enquanto um ou dois eventos o sustentam. Aqui o levantamento terra é a menor nota, 77, e as flexões a maior, 91, que é o padrão habitual — resistência de membros superiores é o evento mais fácil de pontuar bem e o levantamento é onde vai a maior parte do tempo de treino. Carregar esses cinco números e ler os cinco pontos de evento é o ponto da página: o total diz que você passou, e a abertura diz no que trabalhar.

2. Exatamente na linha: os mínimos de 60 pontos, masculino 17–21

   1. Os cinco resultados mínimos de aprovação na faixa masculina mais jovem: 150 lb, 15 repetições, 2:28, 1:30 e 19:57
   2. Cada um deles vale exatamente 60 pontos
   3. 60 × 5 = 300, que é exatamente o total do padrão geral

   A aprovação mais estreita que a página consegue produzir, e uma boa para você mesmo testar: mude qualquer figura em uma repetição ou um segundo e o total cai abaixo de 300 enquanto quatro eventos ficam em 60. É também o exemplo que mostra por que as duas condições são verificadas em separado — aqui elas coincidem, e uma calculadora que comparasse apenas os totais pareceria idêntica nesta linha e errada na seguinte.

3. Os mesmos resultados no padrão de combate

   1. Idêntico ao exemplo anterior: os mesmos cinco resultados, os mesmos cinco pontos de evento, o mesmo total de 300
   2. A única coisa que mudou foi o padrão, que sobe a nota de corte de 300 para 350
   3. 300 está abaixo de 350, então a mesma ficha que passava um instante atrás agora fica cinquenta pontos curta

   Um campo do formulário, um veredito invertido. É o par de exemplos que vale ler junto, porque no padrão de combate os pontos de evento não se movem em nada para um militar homem — a coluna é a mesma — e a diferença inteira é o total exigido. Note também o que a página não faz: ela reporta a falta como um problema de total, e não como reprovação, já que os cinco eventos estão no piso ou acima dele.

4. Um total forte que ainda reprova: prancha de 30 segundos

   1. Quatro dos cinco eventos são iguais aos do primeiro exemplo: 77, 91, 85 e 85
   2. 30 segundos de prancha ficam abaixo da linha mais baixa da tabela de pontuação, então rendem zero ponto em vez de um número pequeno
   3. 77 + 91 + 85 + 0 + 85 = 338
   4. 338 está acima da nota de corte de 300, e a prancha está abaixo de 60, então o teste está reprovado

   O modo de falha para o qual esta página existe. Um total de 338 passaria sozinho, e quatro notas na casa dos oitenta parecem uma ficha forte; o único evento faltante é o veredito inteiro. Ele também demonstra uma característica real das tabelas oficiais, e não um artefato desta calculadora: abaixo da menor pontuação de uma tabela não existe linha, então um resultado curto assim não ganha nada em vez de uma fração.

5. Feminino, padrão de combate, 62 ou mais

   1. O padrão de combate não separa por sexo, então isto é pontuado na mesma coluna que um homem da mesma idade usaria
   2. 150 lb no levantamento terra são 72 pontos, 30 flexões com liberação das mãos são 92, 2:40 são 75, 1:30 são 66 e 22:00 são 65
   3. 72 + 92 + 75 + 66 + 65 = 370
   4. Todo evento está acima de 60 e 370 passa a marca de 350 do combate

   O caso mais fácil de pontuar errado à mão. Uma mulher no padrão de combate não é avaliada pela tabela feminina, e uma página que se guiasse só pelo sexo reportaria aqui um total bem maior parecendo perfeitamente normal. Note também como a corrida está perto: 65 pontos contra um piso de 60 significa que esta ficha passa pela força dos eventos ao redor, e a faixa etária mais velha é onde essa margem é mais larga.

Esta página pontua os números que você digita; ela não testa você. As tabelas de pontuação são as oficiais, mas os resultados lançados nelas são seus, e uma nota de diagnóstico não é uma nota de registro — se você quer saber se passou, a resposta está na ficha assinada pelo seu avaliador, não aqui. Duas condições são verificadas e nenhuma é opcional: todo evento tem de chegar a sessenta pontos e o total tem de atingir a marca do seu padrão, então uma página que reporta um total alto e uma reprovação está funcionando corretamente. Um resultado abaixo da linha mais baixa de uma tabela vale zero em vez de um número pequeno, o que pode fazer um evento ruim parecer um erro de digitação quando é a regra. A página também não sabe qual padrão se aplica a você. Escolher combate quando você não está em uma das ocupações designadas, ou o contrário, muda o seu veredito sem mudar a sua condição física, então confirme isso antes de agir sobre a resposta. A cronometragem é outra lacuna: os tempos do sprint-drag-carry e da corrida são digitados ao segundo e pontuados contra limiares que também são em segundos inteiros, mas um cronômetro marcando 16:29,5 é uma decisão do seu avaliador que esta página não consegue tomar. Por fim, os eventos aeróbicos alternativos disponíveis para militares com restrição médica — caminhada, bicicleta, natação ou remo — são avaliados como apto ou não apto fora desta tabela e não têm lugar neste formulário. E nada aqui é a norma brasileira: as forças armadas e as polícias do Brasil usam os seus próprios testes de aptidão física, com tabelas próprias, e esta página não serve para nenhum deles.

Quais são os cinco eventos do AFT?

O levantamento terra de três repetições máximas com barra hexagonal, as flexões com liberação das mãos em dois minutos, o sprint-drag-carry, a prancha e a corrida de duas milhas. Cada um vale até cem pontos, então o total máximo é 500. O arremesso de potência que o antigo Army Combat Fitness Test incluía foi retirado quando o AFT o substituiu em 1 de junho de 2025, e é por isso que o máximo caiu de 600 para 500 — se você está olhando uma tabela com seis eventos, ela é do teste antigo.

Qual é a diferença entre o padrão geral e o padrão de combate?

Um número, e uma coluna. O padrão geral exige sessenta pontos em todo evento e um total de 300; o padrão de combate exige o mesmo piso de sessenta pontos mas um total de 350, e é pontuado em uma coluna sem separação por sexo em vez das tabelas masculina e feminina. Ele se aplica a vinte e uma ocupações de combate designadas, e não a quem quiser uma meta mais difícil. Para um militar homem as notas de evento são idênticas nos dois padrões, então a diferença inteira são os cinquenta pontos.

Posso reprovar com um total acima de 300?

Pode, e é a maneira mais comum de uma ficha que parece boa não ser. Todo evento tem o seu próprio piso de sessenta pontos, então um total de 338 com uma prancha de trinta segundos é reprovação com quatro eventos fortes dentro. A página reporta esse caso separadamente de um total curto, porque os dois pedem respostas diferentes: um é um evento para treinar, o outro são cinco eventos que precisam cada um de um pouco mais.

Por que um evento valeu zero em vez de uma nota baixa?

Porque abaixo da linha mais baixa de uma tabela de pontuação não existe linha para ler. As escalas oficiais começam no equivalente a quarenta pontos na maioria dos eventos, e um resultado aquém disso não ganha nada em vez de uma fração — isso é uma propriedade das tabelas, e não uma decisão de arredondamento desta página. Vale saber antes de um teste: uma prancha um pouco curta não vale uma nota um pouco menor, vale nada.

Quanto a minha faixa etária pesa?

Mais do que a maioria espera. As faixas vão de 17–21 até 62 ou mais, e o mesmo resultado bruto vale progressivamente mais pontos conforme você sobe nelas, porque os padrões são normatizados dentro de cada faixa em vez de contra uma escala absoluta única. Dois militares com resultados idênticos em faixas diferentes podem diferir em mais de cem pontos no total. As duas tabelas desta página colocam as dez faixas lado a lado exatamente por isso.

Estou sendo avaliado pelo padrão de combate. Qual coluna eu leio?

A encabeçada pela tabela masculina, seja você quem for. O padrão de combate é sem separação por sexo por definição, então usa uma coluna única para os dois sexos, e a tabela feminina não se aplica a ele. Uma mulher avaliada pelo padrão de combate vai, portanto, ver notas de evento menores do que as tabelas femininas dariam pelos mesmos resultados, e isso é o padrão funcionando como está escrito, não um defeito da página.

As duas tabelas desta página são a escala de pontuação inteira?

Não — elas são a linha de sessenta pontos dela, para cada evento e cada faixa etária. Essa é a figura que vale ter diante dos olhos antes de um teste, porque é o piso que todo evento tem de superar. As escalas completas dão uma pontuação para cada ponto de 0 a 100, e a calculadora acima as aplica ao resultado que você informar, então você não precisa do resto da tabela para obter a sua própria nota.

• ATP 7-22.01, Holistic Health and Fitness Testing — Headquarters, Department of the Army — a doutrina que rege como o AFT é aplicado e corrigido, incluindo as marcas por evento, o piso de sessenta pontos em cada um e a ficha DA Form 705-TEST de onde saem os cinco resultados desta página
• Army Directive 2025-06: Army Fitness Test and Body Composition — Secretary of the Army — a diretiva que substituiu o Army Combat Fitness Test pelo AFT em 1 de junho de 2025, reduziu a avaliação a cinco eventos de cem pontos cada e fixou os dois totais de 300 e 350 contra os quais esta página confere
• AFT Scoring Scales, effective 1 June 2025 — United States Army — as escalas publicadas de pontuação ponto a ponto para os cinco eventos por faixa etária e padrão; as duas tabelas desta página são a linha de sessenta pontos dessas escalas, transcrita e conferida contra as âncoras publicadas de cinquenta e nove e de cem pontos em cada coluna