걸음 수 거리 계산기
계산 결과
거리(마일)
- 거리(km)
- 7.05 km
- 1마일당 걸음 수
- 2,281 걸음
- 1km당 걸음 수
- 1,417 걸음
- 보폭
- 70.5 cm
10,000걸음은 키 170 cm인 사람에게 4.38마일, 180 cm인 사람에게 4.64마일입니다. 같은 걸음 수인데 다리 길이에 따라 이만큼 달라집니다. 이 계산기는 걸음 수를 보폭으로 환산해 걸은 거리를 구합니다. 보폭은 키 × 0.415로 잡고 결과 중 하나로 보여주므로, 직접 잰 값과 대조할 수 있습니다. 1마일과 1km에 필요한 걸음 수도 함께 나옵니다. 키 170 cm라면 1마일에 2,281걸음입니다.
키에 따른 보폭과 1마일당 걸음 수
| 키(cm) | 보폭(cm) | 1마일당 걸음 수 | 1km당 걸음 수 |
|---|---|---|---|
| 150 | 62.2 | 2585 | 1606 |
| 155 | 64.3 | 2502 | 1555 |
| 160 | 66.4 | 2424 | 1506 |
| 165 | 68.5 | 2350 | 1460 |
| 170 | 70.5 | 2281 | 1417 |
| 175 | 72.6 | 2216 | 1377 |
| 180 | 74.7 | 2154 | 1339 |
| 185 | 76.8 | 2096 | 1303 |
| 190 | 78.9 | 2041 | 1268 |
보폭은 키 × 0.415이고 뒤 두 열은 그 보폭으로 정해진 거리를 나눈 값이라, 이 표는 이 페이지가 답하는 두 질문의 조견표입니다. 행은 150 cm에서 190 cm까지 5 cm 간격입니다. 뒤 두 열은 키 열과 반대 방향으로 움직입니다. 키가 큰 사람은 한 걸음에 더 멀리 가므로 1마일에 걸음 수가 적게 듭니다. 이웃한 두 행의 차이는 1마일당 55걸음에서 83걸음이고 위에서 아래로 갈수록 작아집니다. 같은 5 cm가 키가 클수록 차지하는 비중이 줄기 때문입니다. 170 cm 행이 위 계산 예시의 값입니다. 1마일 열과 1km 열 모두 정해진 거리를 보폭으로 나눈 값이므로, 내 보폭이 적용한 행보다 4% 길면 두 걸음 수가 모두 4% 줄어듭니다. 표 안의 수는 계산 결과를 그대로 보여주므로 4자리 수에도 세 자리 구분 쉼표가 들어가지 않습니다.
공식
거리 = 걸음 수 × 보폭, 보폭 = 키 × 0.415; 1마일당 걸음 수 = 1,609.344 m ÷ 보폭
- 걸음 수
- 걸은 걸음 수
- 보폭
- 미터 단위의 보폭. 키 × 0.415로 구합니다
- 1,609.344 m
- 국제 마일. 정확히 이 값입니다
만보계나 스마트폰이 알려준 걸음 수를 지도, 대회 기록, 러닝머신이 쓰는 단위로 알고 싶을 때 사용합니다. 답하는 것은 “얼마나 걸었나”이지 “충분했나”가 아닙니다. 뒤쪽 질문의 답은 걸음 수 자체입니다. 거리가 아니라 에너지가 궁금하다면 걸음 수 칼로리 페이지에서 페이스와 체중을 식에 다시 넣습니다. 거리를 이미 알고 있다면 이 페이지는 필요하지 않습니다. 여기서 추정하는 것은 보폭 하나뿐이고, 그것이 유일한 오차원입니다.
계산 예시
키 170 cm인 사람의 10,000걸음
- 보폭: 1.70 m × 0.415 = 0.7055 m, 화면에는 70.5 cm로 표시
- 거리: 10,000 × 0.7055 = 7,055 m = 7.05 km = 4.38마일
- 1마일당 걸음 수: 1,609.344 ÷ 0.7055 = 2,281
- 1km당 걸음 수: 1,000 ÷ 0.7055 = 1,417
10,000걸음이 5마일이라고 흔히 말하지만, 그것은 보폭 0.80 m 남짓을 전제한 값입니다. 키가 훨씬 큰 사람이거나 일부러 크게 걸었을 때의 수치입니다. 키 170 cm에서는 4.4마일 안팎이 정직한 답이고, 1마일에 2,281걸음이 듭니다.
같은 10,000걸음을 키 180 cm인 사람이 걸었을 때
- 보폭: 1.80 m × 0.415 = 0.747 m, 화면에는 74.7 cm로 표시
- 거리: 10,000 × 0.747 = 7,470 m = 7.47 km = 4.64마일
- 1마일당 걸음 수: 1,609.344 ÷ 0.747 = 2,154 — 170 cm인 사람보다 127걸음 적음
키가 10 cm 다를 뿐인데 같은 10,000걸음이 0.26마일 달라집니다. 약 6%입니다. 이 페이지가 걸음 수마다 값 하나를 적어 두지 않고 키를 묻는 이유가 여기에 있습니다.
한계
이 페이지가 추정하는 것은 보폭 하나입니다. 거리는 걸음 수 × 보폭이고 다른 것은 들어가지 않으므로, 답의 오차는 모두 그 한 수의 오차입니다. 키 × 0.415는 인구 평균이라 같은 키라도 10%까지 차이가 납니다. 육상 트랙의 큰 보폭과 사람 많은 보도의 작은 보폭은 같지 않습니다. 시계는 팔의 흔들림을 걸음으로 세므로 걸음 수가 부풀고 거리도 함께 늘어납니다. 거리를 알고 있다면 그 값을 쓰십시오.
자주 묻는 질문
- 1마일은 몇 걸음인가요?
- 키 170 cm인 사람은 약 2,281걸음, 180 cm는 2,154걸음입니다. 1마일당 걸음 수는 1,609.344 m를 보폭으로 나눈 값이라 키가 클수록 줄어듭니다. 키가 5 cm 클 때마다 1마일당 약 65걸음이 줄어듭니다. 흔히 인용되는 2,000걸음은 보폭이 긴 사람의 값입니다.
- 보폭은 어디에서 나오나요?
- 키 × 0.415로, 규칙이 아니라 인구 평균입니다. 같은 키라도 10%까지 차이가 납니다. 계산기는 보폭을 결과로 보여주므로 직접 확인할 수 있습니다. 열 걸음을 걷고 거리를 재서 열로 나누면 됩니다. 내 값이 0.71 m가 아니라 0.68 m라면 이 페이지의 모든 거리가 4% 길어집니다.
- 걷는 속도가 거리를 바꾸나요?
- 아니요. 거리는 걸음 수 × 보폭이고 속도는 들어가지 않습니다. 속도가 바꾸는 것은 걸리는 시간과 드는 에너지이지 거리가 아닙니다. 느린 1마일도 빠른 1마일도 1마일입니다. 거리가 아니라 에너지가 궁금하다면 걸음 수 칼로리 페이지에서 페이스와 체중을 식에 다시 넣습니다.
- 10,000걸음은 정말 5마일인가요?
- 보통은 아닙니다. 키 170 cm인 사람에게는 4.38마일, 7.05 km입니다. 5마일이 되려면 보폭이 0.80 m쯤 되어야 하는데, 키가 훨씬 크거나 일부러 크게 걸을 때의 값입니다. 성인 대부분은 4마일과 5마일 사이에 들어가고, 그 폭을 좁히는 방법은 자기 키를 넣거나 자기 보폭을 재는 것뿐입니다.
- 왜 마일과 km를 함께 보여주나요?
- 걸음 수에는 단위가 없지만 그것을 읽는 사람에게는 있기 때문입니다. 같은 산책이 4.38마일이고 7.05 km입니다. 두 단위로 적은 하나의 거리이지 두 개의 추정이 아닙니다. 둘 다 같은 보폭에서 나온 값입니다. 어느 쪽이 주 단위인지는 지도와 러닝머신, 대회 기록이 어디서 왔는지에 달려 있습니다.
참고 문헌
- NIST Special Publication 811: Guide for the Use of the International System of Units (SI) — 국제단위계(SI) 사용 지침 — National Institute of Standards and Technology
- Do we really need to walk 10,000 steps a day? — 하루 10,000걸음은 정말 필요한가 — World Cancer Research Fund
- Taking Strides: Frequently Asked Questions — 보폭 재기 자주 묻는 질문 — University of Iowa Student Health