미 해군 PRT 계산기

점수 = 그 종목·성별·연령 그룹·시험 고도의 표에서 자기 기록에 해당하는 점수; 총점 = 팔굽혀펴기 점수 + 플랭크 점수 + 유산소 종목 점수; 평균 점수 = 총점 ÷ 3; 등급 = 세 점수 가운데 가장 낮은 값이 놓이는 구간

ageGroup

17~19세부터 65세 이상까지 열한 개의 연령 그룹 가운데 하나입니다. 육군의 열 개보다 두 개 많고 경계도 같지 않습니다. 채점표의 어느 열이 적용될지 정하며 기준이 양방향으로 움직입니다. 나이 많은 그룹에는 더 적은 팔굽혀펴기와 더 긴 달리기 기록이 요구되고, 수영과 로잉 기록도 함께 완화됩니다

altitude

시험을 5,000 ft 미만에서 치렀는지 그 위에서 치렀는지입니다. 유산소 네 종목의 기준만 바꾸며, 반올림 수준의 조정이 아닙니다. 같은 500 yd 수영 기록이 고도에 따라 한 등급씩 달라질 수 있습니다. 팔굽혀펴기와 플랭크는 고도와 무관하므로 한 번만 실립니다

sex

남성 또는 여성이며 두 표 가운데 하나를 정합니다. 육군의 전투 기준과 달리 여기에는 성별을 구분하지 않는 열이 없습니다. 이 페이지의 모든 점수는 자기 성별의 표로 규준화되어 있고, 두 표는 모든 종목에서 다릅니다

raw result

종목마다 실제로 해낸 값입니다. 팔굽혀펴기 횟수, 분과 초로 적은 플랭크 유지 시간, 그리고 고른 유산소 종목의 기록입니다. 유산소 결과는 하나만 넣습니다. 시험에는 유산소 종목이 하나뿐이고, 나머지 셋은 채점되지도 0점으로 세어지지도 않기 때문입니다 (pt)

points

기록이 받는 점수이며, 합격 성적에서 45점부터 100점까지 5점 간격 열두 단계입니다. 45점 행보다 낮은 기록은 더 낮은 점수가 아니라 아무 점수도 받지 못하며, 45점은 종목이 합격하는 최저선입니다 (pt)

category

가장 낮은 종목 점수가 놓이는 구간이며, 90점 이상의 최우수에서 우수, 양호, 보통을 거쳐 45점의 유예까지 내려갑니다. 평균 점수는 참고로 인쇄될 뿐 아무것도 정하지 않습니다. 100점 둘에 45점 하나면 유예 점수표입니다

모의 시험이나 기록 측정 뒤에 자기 등급이 어디인지, 그리고 세 종목 가운데 어느 것이 등급을 붙잡고 있는지 볼 때 쓰십시오. 가장 약한 종목이 판정을 정하기 때문입니다. 시험 전에는 아래 두 표를 같은 방식으로 쓰십시오. 모든 종목, 연령 그룹, 고도의 45점 최소 기록이 실려 있습니다. 그것은 원하는 점수가 아니라 넘어야 하는 숫자입니다. 평균 점수를 성적으로 읽지 마십시오. 세 수에 대한 산술일 뿐이고, 평균만 보고하는 페이지는 유예 점수표를 편안한 점수표로 바꿔 놓습니다. 고도가 확실하지 않은 시험에 이 페이지를 쓰지도 마십시오. 두 구간의 유산소 기준이 다르고, 잘못 고르면 수행 능력은 그대로인데 등급만 움직입니다.

1. 페이지의 기본값: 남성, 25~29세, 해수면, 1.5마일 달리기

   1. 25~29세 남성 열에서 팔굽혀펴기 60회는 70점입니다
   2. 플랭크 2:00은 65점입니다
   3. 해수면에서 1.5마일을 12:00에 달리면 65점입니다
   4. 70 + 65 + 65 = 200점이고, 200 ÷ 3 = 66.7입니다
   5. 셋 가운데 가장 낮은 값이 65점이고, 그 값은 양호 구간에 들어갑니다

   단단한 합격 점수표이고, 가장 낮은 종목이 판정을 정한다는 것을 보여 주는 예입니다. 평균 66.7은 그 자체로 보면 간신히 보통인 성적처럼 보이지만, 등급은 가장 약한 종목 하나에서 읽으며 65점은 양호입니다. 점수가 노력과 어긋나는 자리도 보십시오. 트랙이 아니라 헬스장에서 훈련하는 사람에게 흔한 모양으로, 팔굽혀펴기가 점수를 끌고 달리기와 플랭크가 나란히 서 있습니다.

2. 정상 부근: 여성, 17~19세, 해수면

   1. 가장 어린 여성 그룹에서 팔굽혀펴기 50회는 95점입니다
   2. 플랭크 3:40은 척도의 맨 위인 100점입니다
   3. 9:30 달리기는 95점입니다
   4. 95 + 100 + 95 = 290점이고, 290 ÷ 3 = 96.7입니다
   5. 셋 가운데 가장 낮은 값이 95점이므로 등급은 최우수입니다

   척도의 천장이고, 만점이 100점이 아니라 300점이라는 것을 알려 주는 예입니다. 세 종목이 더해지고 평균이 그것을 다시 하나의 수로 되돌립니다. 여기서는 모든 값이 최상위 구간에 있으므로, 앞의 예가 양호였던 것과 같은 이유로 최우수가 됩니다. 가장 약한 종목이 등급을 정하고, 여기서는 95점에서 둘이 동점입니다. 100점, 100점, 45점을 받은 사람은 유예입니다.

3. 남성, 50~54세, 450 m 수영

   1. 50~54세 남성 열에서 팔굽혀펴기 30회는 60점입니다
   2. 플랭크 1:20은 55점입니다
   3. 450 m를 11:00에 헤엄치면 65점입니다
   4. 60 + 55 + 65 = 180점이고, 180 ÷ 3 = 60입니다
   5. 셋 가운데 가장 낮은 값이 55점이고, 그 값은 보통입니다

   유산소 종목이 달리기가 아닌 경우이고, 평균과 등급이 가장 가깝게 일치하는 경우이기도 합니다. 이번에는 정말로 일치합니다. 플랭크 55점이 이 점수표를 양호가 아니라 보통에 붙잡아 두고 있으며, 가운데 구간이 얼마나 좁은지 잘 보여 줍니다. 유지 시간이 5초만 길었어도 나머지 두 종목은 전혀 움직이지 않은 채 등급이 바뀝니다.

4. 합격선 바로 위: 남성, 45~49세, 해수면

   1. 45~49세 남성 표의 45점 행: 팔굽혀펴기 21회, 플랭크 1:03, 달리기 16:08
   2. 셋 모두 정확히 45점을 받습니다
   3. 45 + 45 + 45 = 135점이고, 135 ÷ 3 = 45입니다
   4. 가장 낮은 종목이 45점이며, 그 값이 유예 선, 즉 마지막 합격 구간입니다

   미 해군의 표가 허용하는 가장 좁은 합격이고, 세 종목에서 동시에 불합격까지 한 끗 차이입니다. 아래 두 표가 뽑아 온 행이 바로 이 행이라, 여기 세 수치는 표에서 곧장 읽힙니다. 이 가운데 하나라도 한 회나 1초만 바꾸면 그 종목은 아무 점수도 받지 못하고 점수표 전체가 선 아래로 내려갑니다. 척도 아래에는 부분 점수가 없다는 것을 알려 줍니다.

5. 선 아래: 여성, 30~34세, 2 km 로잉

   1. 팔굽혀펴기 25회는 65점으로 좋은 결과입니다
   2. 플랭크 1:10은 50점이고 여전히 합격입니다
   3. 2 km를 11:30에 로잉하는 것은 이 그룹의 45점 행보다 느리므로 아예 점수를 받지 못합니다
   4. 65 + 50 + 0 = 115점이고, 가장 낮은 종목이 0점이라 유예 아래이므로 불합격입니다

   불합격 사례이고, 그것을 만들어 내는 것이 유산소 종목입니다. 불합격이 가장 흔한 자리이기도 합니다. 로잉과 수영 기준이 사람들이 가장 덜 준비하는 종목이기 때문입니다. 0점은 반올림의 부산물이 아닙니다. 표의 마지막 행 아래에는 줄 점수가 없으므로, 45점 기준에 못 미치는 기록은 조금이 아니라 아무것도 받지 못합니다. 합격 종목 둘에 시작도 못 한 하나가 115점을 만들고, 등급은 그 세 수 가운데 마지막에서 읽힙니다.

6. 같은 수행, 고도만 다르게: 여성, 35~39세, 500 yd 수영

   1. 팔굽혀펴기 45회와 플랭크 3:00은 둘 다 척도의 맨 위인 100점이며, 고도에 좌우되지 않습니다
   2. 5,000 ft 초과에서 500 yd를 11:00에 헤엄치면 80점입니다
   3. 100 + 100 + 80 = 280점이고, 280 ÷ 3 = 93.3입니다
   4. 가장 낮은 종목이 80점이므로 등급은 우수입니다

   이 예에서 고도를 5,000 ft 미만으로 바꾸면 수영 기록은 그대로인데 80점이 70점으로 내려가고, 평균은 93.3에서 90.0으로, 등급은 우수에서 양호로 내려갑니다. 드롭다운 하나를 바꿨을 뿐 수행에는 아무 변화가 없습니다. 유산소 기준이 두 번 공개된 이유가 그것이고, 페이지가 해수면을 가정하지 않고 고도를 묻는 이유도 그것입니다. 팔굽혀펴기와 플랭크 두 100점은 그 전환에 흔들리지 않는데, 그것이 규칙의 나머지 절반입니다.

이 페이지는 입력한 값을 채점할 뿐 그 밖의 것은 하지 않습니다. 표는 공개된 표지만 여기서 나온 점수는 공식 기록이 아닙니다. 공식 결과는 지휘 체력 담당관이 입력하는 것이고, 휴대폰으로 채점한 모의 시험은 판정이 아니라 계획 도구입니다. 합격 규칙은 어떤 PRT 계산기를 읽든 사람들이 틀리는 부분이므로 되풀이할 만합니다. 종목은 45점에서 합격이고, 넘어야 할 총점은 없으며, 등급은 옆에 인쇄된 평균이 아니라 세 종목 가운데 가장 약한 것에서 나옵니다. 100점 둘에 45점 하나는 유예입니다. 둘째, 고도는 유산소 네 종목에만 적용되고 페이지는 그것을 한 번 묻습니다. 5,000 ft 경계 근처에서 시험을 치렀는데 자기 부대가 어느 기준을 적용하는지 확실하지 않다면, 수행은 그대로인데 등급이 바뀔 수 있습니다. 셋째, 아래 여성 표에서 한 칸은 주변과 맞지 않는데도 공개된 그대로 실었고, 그 표 아래 설명이 어느 칸인지 밝히고 있습니다. 넷째, 유산소 종목은 하나만 고릅니다. 달리기 기록을 넣었다고 로잉과 수영 기준까지 함께 검토된 것이 아니며, 페이지는 고른 종목만 채점합니다. 마지막으로 기준 자체가 때때로 개정되므로, 옛 계산기에서 외운 숫자가 다음 시험에서 적용되는 숫자가 아닐 수 있습니다.

PRT의 세 종목은 무엇인가요?

팔굽혀펴기, 팔뚝 플랭크 유지, 그리고 1.5마일 달리기, 2 km 로잉, 500 yd 수영, 450 m 수영 가운데 스스로 고른 유산소 종목 하나입니다. 현재 기준에서 플랭크가 윗몸일으키기를 대체했으므로, 윗몸일으키기가 적힌 옛 점수표는 이전 판본의 것이고 비교할 수 없습니다. 어떤 유산소 종목을 쓸 수 있는지는 부대가 정하며, 시험에는 그중 정확히 하나만 들어갑니다. 유산소 종목을 둘 이상 채점받지는 않습니다.

합격하려면 넘어야 하는 총점이 있나요?

없습니다. 미 해군 시험이 육군과 갈리는 가장 큰 지점입니다. 종목마다 45점, 즉 유예 선에서 합격이고 셋 다 합격하면 PRT가 합격입니다. 넘어야 할 합계도, 종목마다의 60점 하한도 없습니다. 등급은 세 종목 가운데 가장 낮은 것에서 읽으므로, 중요한 숫자는 가장 작은 값이지 총점도 평균도 아닙니다.

고도는 점수를 어떻게 바꾸나요?

유산소 네 종목의 기준만 바꾸고 그 밖에는 아무것도 바꾸지 않습니다. 5,000 ft 초과 시험장은 달리기와 로잉, 두 수영에 별도의 공개 표를 쓰며, 그 근거는 산소가 줄면 수행이 떨어진다는 것이고 차이는 등급을 움직일 만큼 큽니다. 팔굽혀펴기와 플랭크는 어디서 시험을 치르든 같은 표를 씁니다. 사는 곳이 아니라 실제로 시험을 치르는 시험장의 고도를 넣으십시오.

어느 종목이 제 등급을 정하나요?

가장 낮은 점수를 받은 종목입니다. 팔굽혀펴기가 90점, 플랭크가 100점, 달리기가 55점이면 등급은 최우수가 아니라 보통입니다. 55점이 놓이는 구간이 보통이기 때문입니다. 평균 점수는 편한 단일 숫자라서 결과 패널에 인쇄되지만 미 해군 채점에서 그것을 쓰는 곳은 없고, 평균으로 등급을 매기는 페이지는 실패 종목이 하나 있는 점수표를 편안한 합격으로 보고하게 됩니다.

기준에 한 회 모자라면 어떻게 되나요?

한 단계 아래로 내려가고, 최악의 경우에는 아무것도 받지 못합니다. 표는 5점 단계마다 최소 기록을 주고, 기준은 더 어려운 쪽입니다. 각 등급에 도달하는 데 필요한 최소값을 싣고 있으므로, 한 행에 한 회 모자란 기록은 그 행의 점수를 받지 못합니다. 45점인 마지막 행 아래에는 부분 점수가 없습니다. 합격 최소에 못 미친 종목은 0점이고, 그것은 실패한 종목이며 실패한 PRT입니다.

여성 표에서 한 칸이 지적되는 이유는 무엇인가요?

그 칸이 주변과 맞지 않는데도 맞는 것처럼 제시하는 것은 정직하지 않기 때문입니다. 5,000 ft 초과 시험의 500 yd 수영 행에서 35~39세 열은 15:58인데 두 칸 왼쪽인 30~34세 열은 16:20을 요구합니다. 나이 많은 쪽에 더 빠른 수영을 요구하는 셈이라 방향이 뒤집혀 있고 그 행에서 유일합니다. 짐작으로 고치지 않고 공개된 대로 실었으니, 이 칸을 두고 훈련을 계획하기 전에 현행 지침과 대조해 보십시오.

수영은 달리기와 다르게 채점되나요?

그렇습니다. 유산소 종목마다 자기 표가 있고 넷이 함께 움직이지 않습니다. 수영은 대개 몇 분이 걸리는 거리를 초 단위로 채점하고, 로잉은 2 km, 달리기는 1.5마일로 채점하므로 같은 5점 단계가 종목마다 다른 시간 간격입니다. 페이지가 기록으로 종목을 추측하지 않고 무엇을 했는지 묻는 이유도 그것입니다. 10분이라는 결과는 잘한 수영이고 못한 달리기이며, 계산기는 말해 주지 않으면 어느 쪽인지 알 수 없습니다.

• Guide-5A, Physical Readiness Test — PRT의 각 종목을 어떻게 시행하고 채점하는지 정한 미 해군 운영 지침으로, 팔굽혀펴기와 플랭크 절차, 유산소 종목의 고도 규칙, 그리고 이 페이지의 45점과 100점 기준점을 대조한 점수표를 담고 있습니다 — MyNavyHR, United States Navy — the operating guide that sets out how each PRT event is conducted and scored, including the push-up and plank procedures, the altitude rule for the cardio events and the point tables this page's fifty-nine and hundred point anchors were checked against
• OPNAVINST 6110.1L CH-1, Physical Readiness Program — 체력 검정을 규율하는 지침이며, 이 페이지가 구현한 합격 규칙이 여기서 나옵니다. 종목마다 유예 기준 이상이면 합격이고 도달해야 할 전체 총점은 없습니다 — Chief of Naval Operations — the governing instruction for the Physical Fitness Assessment, which is where the pass rule implemented on this page comes from: a performance at the probationary standard or better in each event, with no overall total to reach
• Physical Readiness Program Operating Guide 5 — 체력 프로그램의 운영 지침으로, 종목 시행 규칙과 수영 종목에 공인 인명 구조원과 심폐소생술 교육을 받은 인력이 있어야 한다는 요건을 담고 있습니다 — Commander, Navy Installations Command (CNIC) — the fitness programme's published operating guide, including the event administration rules and the requirement that a certified lifeguard and CPR-trained personnel be present for the swim events