BMI 계산기
계산 결과
BMI
- BMI 프라임
- 0.91
- 정상 체중 하한
- 56.7 kg
- 정상 체중 상한
- 76.6 kg
체질량지수(BMI)는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값입니다. 국가건강검진이 비만도를 판정할 때 쓰는 지표이며, 저체중과 정상과 과체중과 비만 네 단계로 나눕니다. 이 계산기는 BMI와 함께 BMI 프라임, 그리고 내 키에서 정상 범위에 들어가는 체중 구간을 보여 줍니다. 국가건강검진의 네 단계 경계값은 세계보건기구가 쓰는 값과 같습니다. 다만 검진은 BMI 하나로 끝나지 않고 허리둘레를 따로 재서 복부비만을 함께 봅니다.
국가건강검진의 성인 비만도 판정 기준
| 구분 | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 |
| 정상 | 18.5 – 24.9 |
| 과체중 | 25.0 – 29.9 |
| 비만 | 30.0 이상 |
만 20세 이상 성인에게 적용합니다. 어린이와 임신 중에는 쓰지 않습니다. 세계보건기구의 기준도 같은 값을 씁니다.
공식
BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²
- 체중
- 몸무게(킬로그램) (kg)
- 키
- 선 키(미터) (m)
성인의 체중 관련 위험을 가려내는 첫 검사로 씁니다. 운동을 진지하게 한다면 BMI 대신 체지방률을, 지방이 어디에 붙었는지 알고 싶다면 허리둘레나 허리-키 비율을 보십시오. BMI는 그 둘을 보지 못합니다.
계산 예시
키 175 cm, 몸무게 70 kg인 성인
- 키를 미터로 바꿉니다: 175 cm = 1.75 m
- 제곱합니다: 1.75 × 1.75 = 3.0625
- 몸무게를 그 값으로 나눕니다: 70 ÷ 3.0625 = 22.86
- BMI 프라임: 22.86 ÷ 25 = 0.91 — 정상 상한선의 91퍼센트 지점입니다
22.9는 정상 범위(18.5–24.9) 안입니다. 과체중으로 넘어가기까지 6.6 kg쯤 여유가 있습니다.
키 175 cm, 몸무게 75 kg인 성인
- 키의 제곱은 그대로 3.0625입니다
- 75 ÷ 3.0625 = 24.49
- 24.49는 과체중 경계인 25.0 아래이므로 여전히 정상으로 읽힙니다
24.5는 정상 범위의 마지막 구간입니다. 0.5 kg만 더 늘면 25.0이 되어 과체중이 됩니다.
한계
BMI는 체지방을 재지 않고 근육과 지방을 구분하지도 못합니다. 근육이 많은 운동선수는 체지방이 적은데도 과체중으로 읽히고, 근육이 줄어든 고령자는 체지방률이 높은데도 정상으로 읽힙니다. 18세 미만과 임신 중에는 이 기준을 쓰지 않습니다. 그때는 나이와 성별에 따른 백분위수 곡선이나 별도의 표가 필요합니다. 국가건강검진도 BMI 하나로 판정하지 않고 허리둘레를 함께 봅니다. 남자 90 cm, 여자 85 cm 이상이면 BMI가 정상이어도 복부비만으로 따로 표시합니다. 이 페이지의 단계는 가려내기 기준이지 진단이 아닙니다.
자주 묻는 질문
- 정상 BMI는 얼마인가요?
- 성인은 18.5에서 24.9 사이입니다. 18.5 미만은 저체중, 25에서 29.9는 과체중, 30 이상은 비만입니다. 국가건강검진의 판정 기준도 세계보건기구의 기준도 같은 값을 씁니다. 이 경계는 개인의 건강 상태가 아니라 인구집단에서 측정된 제2형 당뇨병과 심혈관질환 위험에서 나온 값입니다.
- BMI 프라임이 무엇인가요?
- BMI를 정상 범위의 상한선인 25로 나눈 값입니다. 1.00이면 그 선 위에 정확히 서 있다는 뜻이고, 0.91이면 상한선의 91퍼센트 지점이라는 뜻입니다. 정상 범위에 들려면 얼마나 멀어져 있는지를 한눈에 보려고 만든 값입니다.
- 운동선수나 근육이 많은 사람에게도 맞나요?
- 맞지 않습니다. 근육은 지방보다 밀도가 높아서, 근육이 많은 사람은 체지방률이 낮은데도 과체중 구간에 들어갑니다. 운동을 진지하게 한다면 BMI보다 체지방 측정이나 허리-키 비율이 더 많은 것을 알려 줍니다.
- 어린이에게 써도 되나요?
- 안 됩니다. 어린이와 청소년은 자라는 중이라 성인용 고정 경계값이 아니라 나이와 성별에 따른 백분위수 곡선에 대어 봅니다. 성인에게 정상인 BMI가 열 살 아이에게는 높을 수 있습니다.
- 국가건강검진 기준과 세계보건기구 기준이 다른가요?
- 경계값은 같습니다. 국가건강검진의 판정 기준도 저체중 18.5 미만, 정상 18.5에서 24.9, 과체중 25에서 29.9, 비만 30 이상입니다. 다른 것은 그 옆에 허리둘레가 하나 더 붙는다는 점입니다. 검진은 BMI와 허리둘레를 함께 보고, 둘 중 하나만 걸려도 생활습관 평가와 상담 대상으로 표시합니다.
- 정상 범위에 들려면 몇 kg을 빼야 하나요?
- 이 계산기가 알려 주는 정상 체중 상한에서 지금 몸무게를 빼면 됩니다. BMI는 키의 제곱에 비례하므로 답은 키마다 다릅니다. 175 cm에서는 상한이 76.6 kg쯤이고 160 cm에서는 64 kg쯤입니다.
참고 문헌
- 건강검진 실시기준 — 국가건강검진의 비만도 판정 기준. 별지 제6호의2 서식에 저체중(18.5미만), 정상(18.5-24.9), 과체중(25-29.9), 비만(30이상) 네 단계가 실려 있습니다 — 보건복지부고시 제2026-6호 (시행 2026-01-07) — 국가법령정보센터
- Obesity: preventing and managing the global epidemic (WHO Technical Report Series 894) — 세계보건기구가 BMI 정상 범위를 18.5–24.9로 정한 근거 보고서 — World Health Organization