Calcolatrice del peso forma

minimo = 18,5 × altezza (m)² · massimo = 25 × altezza (m)² · distanza = minimo − peso se sei sotto, massimo − peso se sei sopra, altrimenti 0

altezza

Altezza in posizione eretta, in metri: 170 cm sono 1,70 (m)

peso

Il peso a cui sei oggi, in chilogrammi (kg)

minimo

Il fondo della fascia di peso sano: la linea del 18,5 riportata in chilogrammi (kg)

massimo

La cima della fascia di peso sano. È la linea del 25 sulla scala dell'OMS e quella del 24 sulla scala cinese usata nella versione cinese di questa pagina, quindi per quei lettori è più bassa (kg)

Serve quando vuoi una direzione e una distanza invece del nome di una categoria. È la pagina giusta quando sei dentro la fascia e ti chiedi se qualche chilo conti, quando sei fuori e vuoi sapere quanto, o quando stai pianificando un obiettivo e vuoi vedere cosa dice la fascia prima di scegliere un numero. Se quello che vuoi è la categoria di BMI in cui cadi, usa la calcolatrice del BMI; se vuoi il peso bersaglio di una formula clinica, usa quella del peso ideale. Questa pagina non stampa apposta nessun BMI, perché quel numero ha già una pagina sua.

1. 170 cm, 70 kg

   1. Statura in metri: 1,70, quindi la statura al quadrato è 2,89
   2. Limite inferiore: 18,5 × 2,89 = 53,5 kg
   3. Limite superiore: 25 × 2,89 = 72,2 kg
   4. 70 kg sta fra 53,5 e 72,2, quindi la distanza è 0

   Zero è la risposta che questa pagina vorrebbe dare. La fascia è larga di proposito: da 53,5 a 72,2 kg sono quasi diciannove chili, e ognuno di quei chili sta dentro la linea.

2. 165 cm, 45 kg

   1. Statura in metri: 1,65, quindi la statura al quadrato è 2,72
   2. Limite inferiore: 18,5 × 2,72 = 50,4 kg
   3. Limite superiore: 25 × 2,72 = 68,1 kg
   4. 45 kg sta sotto il limite inferiore, quindi la distanza è 50,4 − 45 = 5,4 kg da prendere

   Il segno è tutto: la stessa pagina qui restituisce un numero positivo e per chi sta sopra la fascia un numero negativo, e non sono lo stesso tipo di problema.

La fascia sono due rette tirate da due punti di taglio di popolazione, e non dice nulla su come è fatto il tuo peso. Due persone della stessa statura e dello stesso peso possono starci dentro con quantità di grasso e di muscolo molto diverse, che è esattamente il vuoto che la calcolatrice della massa grassa e le misure della vita esistono per riempire. Le linee sono state tracciate per adulti di origine europea, e la scala cinese usata nella versione cinese di questa pagina è un giudizio diverso, non una traduzione: un peso che su una legge come dentro la fascia sull'altra sta fuori, e nessuna delle due è sbagliata. La fascia non è un obiettivo per la gravidanza, per i bambini e gli adolescenti, per gli atleti molto muscolosi né per chi ha ricevuto dal proprio medico un intervallo individuale; in quei casi il numero che questa pagina stampa è una media di popolazione vestita da risposta. E una distanza di pochi chili da un bordo o dall'altro sta comodamente dentro il rumore di una bilancia da bagno.

Quanto devo pesare per la mia statura?

Sulle linee dell'OMS è qualunque peso cada fra un BMI di 18,5 e un BMI di 25: a 170 cm sono da 53,5 a 72,2 kg, a 165 cm da 50,4 a 68,1 kg. La scala cinese usata nella versione cinese di questa pagina tira la linea superiore a 24 invece che a 25, quindi a parità di altezza il limite superiore è più basso. Entrambe le fasce sono larghe per costruzione: i punti di taglio servono a smistare popolazioni, e la posizione di una persona dentro la fascia non porta quasi nessuna informazione.

In che cosa è diversa dalla calcolatrice del BMI?

Partono dagli stessi due punti di taglio, e la calcolatrice del BMI è quella che stampa il tuo indice e ci mette sopra il nome di una categoria. Questa pagina salta l'indice e tiene la fascia, poi sottrae: quello che restituisce è la distanza fra il tuo peso e il bordo più vicino, con il segno, così vedi da che parte sta. Se il tuo BMI lo conosci già e vuoi la categoria, quella pagina è più rapida; se vuoi sapere quanto costerebbe un cambiamento, è questa.

In che cosa è diversa dalla calcolatrice del peso ideale?

La calcolatrice del peso ideale stampa i bersagli di tre formule cliniche — Devine, Robinson e Miller — e ognuna restituisce un numero singolo che non è il confine di niente. Questa pagina stampa i confini stessi, ed è per questo che le due possono non essere d'accordo senza che nessuna delle due sbagli: il bersaglio di una formula di solito sta un po' sotto la cima della fascia sana, non sulla cima.

Perché la fascia di peso sano è così larga?

Perché il peso rapportato alla statura è una misura grezza e i punti di taglio dovevano funzionare su una popolazione intera. Diciannove chili a 170 cm non sono una scappatoia: sono l'intervallo dentro cui le prove non distinguono fra le persone su questa sola misura. È anche il motivo per cui la fascia è solo un punto di partenza: circonferenza della vita, massa grassa e come il peso è cambiato nel tempo portano informazioni che una statura e un peso non possono dare.

Il mio peso sta appena fuori dalla fascia: quanto devo preoccuparmi?

Una piccola distanza oltre un bordo non è una diagnosi, e più sei lontano dalla linea più quella distanza significa. Il rischio di popolazione sale lungo una banda mentre il BMI cresce, non si accende a una soglia, quindi un chilo sopra la cima è una situazione diversa da venti chili sopra la cima. La mossa utile è guardare la tendenza e le altre misure invece di un singolo attraversamento, e trattare la fascia come la cosa dentro cui far stare il tuo obiettivo, non come una cosa che hai mancato.

• Obesity: preventing and managing the global epidemic (WHO Technical Report Series 894) — World Health Organization
• Body Mass Index (BMI) — healthy weight — US Centers for Disease Control and Prevention