Calcolatrice del BMI per le donne
Risultato
BMI
- Peso salutare, estremo inferiore
- 50,4 kg
- Peso salutare, estremo superiore
- 68,1 kg
- Peso alla soglia di obesità
- 81,7 kg
Una calcolatrice del BMI per le donne ha una risposta onesta che quasi tutte le pagine evitano: le soglie sono le stesse per i due sessi. Il BMI è il peso in chilogrammi diviso per la statura in metri al quadrato, e le fasce — 18,5, 25 e 30 — non si leggono in modo diverso per le donne. Quello che cambia è l'aritmetica che devi fare: questa pagina converte ogni soglia nei chilogrammi che le corrispondono alla tua altezza, così puoi pesarti e confrontarti direttamente invece di cercare il tuo BMI in una tabella. Ti dice anche a che peso comincia la fascia dell'obesità.
Linee di peso sano e di obesità per le donne, per altezza
| Altezza (cm) | Sano da (kg) | Sano fino a (kg) | Obesità da (kg) |
|---|---|---|---|
| 150 | 41.6 | 56.3 | 67.5 |
| 155 | 44.4 | 60.1 | 72.1 |
| 160 | 47.4 | 64 | 76.8 |
| 165 | 50.4 | 68.1 | 81.7 |
| 170 | 53.5 | 72.2 | 86.7 |
| 175 | 56.7 | 76.6 | 91.9 |
| 180 | 59.9 | 81 | 97.2 |
Ogni colonna è una soglia di BMI moltiplicata per la statura al quadrato: 18,5, 25 e 30. La stessa tabella vale per gli uomini — cambia solo la composizione corporea dietro il numero. I valori sono arrotondati a una cifra decimale: nelle celle il separatore decimale è il punto (50.4), nel testo di questa pagina è la virgola (50,4).
Formula
BMI = peso (kg) ÷ altezza (m)², e peso a una soglia = soglia × altezza (m)²
- altezza
- Altezza in posizione eretta, in metri (m)
- peso
- Peso corporeo, in chilogrammi (kg)
Serve quando vuoi un peso da raggiungere o un peso sotto cui restare, invece di un valore di BMI da cercare in una tabella. Le tre righe che stampa — l'inizio dell'intervallo sano, la sua fine e l'inizio della fascia dell'obesità — sono le stesse soglie che usa lo schema del tuo medico, solo scritte in chili per la tua statura. Se sei in gravidanza, questa non è la pagina giusta: l'aumento di peso in gravidanza si giudica su un'altra tabella, indicizzata per il BMI prima della gravidanza.
Esempi svolti
165 cm, 60 kg
- Statura al quadrato: 1,65 × 1,65 = 2,7225
- 60 ÷ 2,7225 = 22,0, quindi il BMI è 22,0
- Intervallo sano: da 18,5 × 2,7225 = 50,4 kg a 25 × 2,7225 = 68,1 kg
- La fascia dell'obesità comincia a 30 × 2,7225 = 81,7 kg
Con 22,0 sei nella metà bassa dell'intervallo sano, con 8,1 kg di margine prima di superare la linea dei 25.
175 cm, 75 kg
- Statura al quadrato: 1,75 × 1,75 = 3,0625
- 75 ÷ 3,0625 = 24,5
- Intervallo sano: da 56,7 kg a 76,6 kg
- La fascia dell'obesità comincia a 91,9 kg
24,5 è dentro l'intervallo sano ma a soli 1,6 kg dalla linea. La stessa linea superiore sta 8,5 kg più in basso a 165 cm, perché in ognuna di esse la statura è al quadrato.
Limiti
Il BMI non si legge in modo diverso per le donne, quindi questa pagina non può darti una soglia specifica per il sesso femminile: nessun ente sanitario ne pubblica una. È anche cieco sulla composizione corporea: a parità di BMI una donna con più muscolo e meno grasso risulta identica a una nella situazione opposta, e dopo la menopausa lo stesso BMI corrisponde di solito a una percentuale di grasso più alta. Il BMI non è stato validato in gravidanza né sotto i 20 anni. La circonferenza della vita è la misura che coglie dove si accumula il grasso, ed è un giudizio a parte, che questa pagina non può dare.
Domande frequenti
- Il BMI è diverso per le donne?
- No. Le soglie — 18,5, 25 e 30 — valgono per entrambi i sessi, e nessun ente sanitario pubblica una tabella BMI femminile separata. Quello che cambia fra i sessi è la composizione corporea a parità di BMI: le donne hanno di solito una percentuale di grasso più alta degli uomini allo stesso valore, ed è per questo che il BMI può sottostimare il grasso nelle donne, non per questo che le soglie cambiano.
- A quanti chili corrisponde un BMI di 25?
- Dipende dalla statura, perché la soglia va moltiplicata per la statura al quadrato. A 165 cm un BMI di 25 corrisponde a 68,1 kg; a 175 cm sono 76,6 kg. È quello che questa calcolatrice stampa nella seconda riga dei risultati: il peso a cui finisce l'intervallo sano per la tua altezza.
- A quanti chili corrisponde un BMI di 30?
- La stessa moltiplicazione con 30 al posto di 25: 81,7 kg a 165 cm e 91,9 kg a 175 cm. Sopra quel peso comincia la fascia dell'obesità. Dato che la statura è al quadrato, il divario fra la linea dei 25 e quella dei 30 cresce in fretta con l'altezza: 13,6 kg a 165 cm, 15,3 kg a 175 cm.
- Posso usarla se sono in gravidanza?
- No. L'aumento di peso in gravidanza si giudica su una tabella indicizzata per il BMI prima della gravidanza, non su una fascia fissa, e il senso di quella tabella è proprio che aumentare di peso è previsto. Su questo sito c'è una calcolatrice separata per l'aumento di peso in gravidanza. Inserire qui un peso da gravidanza ti direbbe che sei sopra l'intervallo sano, che non è un'informazione utile.
- Perché questa pagina non mostra il BMI Prime?
- Perché andrebbe spiegato. Il BMI Prime è il tuo BMI diviso per 25, un espediente per confrontarti con il limite superiore dell'intervallo sano — e quell'intervallo si può scrivere direttamente in chili, che è quello che questa pagina fa invece. Un numero nelle unità della bilancia di casa è più facile da usare di due.
- Il peso forma per le donne è diverso da quello per gli uomini?
- Non per il sesso. A qualsiasi altezza l'intervallo di peso forma è lo stesso per donne e uomini, perché il BMI è definito solo su statura e peso. Due persone della stessa altezza condividono le stesse tre linee. La differenza sta nella composizione corporea: a parità di BMI una donna porta di solito più grasso e meno muscolo di un uomo.
Riferimenti
- Obesity: preventing and managing the global epidemic (WHO Technical Report Series 894) — World Health Organization
- Body Mass Index (BMI) — healthy weight — US Centers for Disease Control and Prevention