Calcolatrice della forma del corpo

fianchi ÷ seno · vita ÷ fianchi · forma = la fascia in cui cadono questi due rapporti

seno

Circonferenza del seno nel punto più pieno, con il metro parallelo al pavimento (cm)

vita

Circonferenza della vita nel punto più stretto, dopo aver espirato normalmente (cm)

fianchi

Circonferenza dei fianchi nel punto più pieno dei glutei (cm)

Serve quando vuoi dare un nome a dove cadono le tue misure — il più delle volte perché stai scegliendo dei vestiti, o perché stai seguendo come cambiano le proporzioni insieme al peso. Misura sulla pelle nuda o su un indumento leggero, tieni il metro aderente ma non stretto e in bolla per tutto il giro, e prendi ogni misura due volte. Se quello che cerchi è una lettura sulla salute e non una forma, la pagina del BMI è quella costruita per quella domanda; questa resta apposta dal lato descrittivo della linea.

1. 92 / 68 / 95 cm

   1. Fianchi ÷ seno: 95 ÷ 92 = 1,0326, mostrato come 1,03 — sotto la linea di 1,05, quindi nessuno dei due lati è più largo
   2. Vita ÷ fianchi: 68 ÷ 95 = 0,7158, mostrato come 0,72
   3. 0,72 è pari o sotto 0,75, quindi la forma è una clessidra
   4. Vita ÷ seno: 68 ÷ 92 = 0,7391, mostrato come 0,74

   Qui fra seno e fianchi ci sono solo tre centimetri, ed è questo che impedisce al primo test di scattare; a decidere è allora il secondo. I tre rapporti vengono stampati perché è da lì che si legge il nome: chi non è d'accordo con l'etichetta può vedere esattamente quale linea l'ha prodotta.

2. 86 / 70 / 96 cm

   1. Fianchi ÷ seno: 96 ÷ 86 = 1,1163, mostrato come 1,12 — più del 5% più larghi, quindi la forma è una pera
   2. Vita ÷ fianchi: 70 ÷ 96 = 0,7292, mostrato come 0,73
   3. 0,73 passerebbe anche il test della clessidra, ma la differenza fra fianchi e seno si giudica prima

   È il caso che mostra perché l'ordine dei due test conta: la vita è abbastanza stretta da sembrare una clessidra su quel solo numero, ed è il fianco più largo a decidere altrimenti. Dove sta il peso è un segnale più robusto di quanto sia stretta la vita, quindi si legge per primo.

Le due linee usate qui — il 5% fra seno e fianchi e 0,75 per la vita — sono convenzioni, non standard, e tabelle diverse le tracciano in punti diversi. Dove metti il metro conta più di ogni altra cosa in questa pagina: due centimetri di scarto alla vita spostano il rapporto di circa 0,02 o 0,03, abbastanza da attraversare la linea fra due nomi. Le quattro categorie non descrivono tutti, e i casi di confine sono esattamente le persone che si troveranno due tabelle in disaccordo. Le etichette sono descrittive e non portano alcun giudizio sulla salute, sulla forma fisica o sull'aspetto — nessuna è migliore di un'altra, ed è per questo che questa pagina le mostra tutte nello stesso colore neutro. Non stampa nemmeno una soglia sanitaria: i valori di vita e di rapporto vita-fianchi usati per il rischio vengono dai rapporti WHO e NHLBI citati fra i riferimenti, e trasformare la convenzione di questa pagina in un'affermazione sul rischio sarebbe una pretesa che non può sostenere.

Come si misurano seno, vita e fianchi?

Mettiti davanti a uno specchio con il metro in bolla per tutto il giro e aderente senza stringere. Il seno si misura nel punto più pieno, di solito all'altezza dei capezzoli. La vita è il punto più stretto del busto, più o meno a metà fra l'ultima costola e l'osso del bacino, misurata dopo aver espirato normalmente e non trattenendo la pancia. I fianchi sono il punto più pieno dei glutei, che di solito è più in basso di quanto si pensi. Misura ogni punto due volte e annota i numeri: due centimetri di differenza alla vita spostano il rapporto di circa 0,02 o 0,03, che può essere la differenza fra due dei nomi.

Che cosa significano le quattro forme del corpo?

Una clessidra ha seno e fianchi entro il 5% l'uno dall'altro con una vita relativamente stretta. Un corpo a pera ha i fianchi più larghi del seno di oltre il 5%. Il triangolo invertito è il contrario, con il seno più largo dei fianchi di oltre il 5%. Un rettangolo, o forma rettangolare, ha seno e fianchi vicini, ma con meno differenza fra vita e fianchi, quindi la vita è meno definita. I nomi descrivono dove sta il peso; non dicono nulla su quanto ne sia.

La clessidra è una forma migliore delle altre?

No. Le quattro categorie descrivono proporzioni, non qualità: nessuna è più sana, più in forma o più attraente di un'altra, e ognuna di esse è il corpo normale di qualcuno. È per questo che questa pagina le mostra tutte e quattro nello stesso colore neutro invece che in tonalità graduate: un colore sarebbe un giudizio, e qui non c'è niente da giudicare.

La mia forma del corpo dice qualcosa sulla mia salute?

L'etichetta in sé, no. A portare informazione sul rischio metabolico è dove viene immagazzinato il grasso, che si legge dalla circonferenza della vita e dal rapporto vita-fianchi in termini assoluti — e le soglie di quelli vengono dai rapporti WHO e NHLBI, non da questa pagina. Il numero che questa pagina stampa, vita diviso fianchi, è la stessa grandezza che usano quei rapporti; la differenza è che qui gli si applica la linea di convenzione di 0,75 delle forme invece di una linea di rischio. Se la domanda è quella, porta il numero a quei rapporti.

Perché altri siti mi danno una forma diversa?

Due motivi. Alcune tabelle giudicano la larghezza delle spalle rispetto ai fianchi invece del seno rispetto ai fianchi, che è una misura diversa e dà una risposta diversa sullo stesso corpo. Altre collocano le linee altrove, e alcune sono costruite per l'abbigliamento più che per la misura, quindi le loro categorie seguono i blocchi dei capi. Se il risultato qui ti sembra sbagliato, controlla prima i tre numeri inseriti con le istruzioni di misura qui sopra: la risposta è riproducibile da quei numeri, quindi una misura presa diversamente legge una forma diversa.

La mia forma del corpo può cambiare?

Le proporzioni si muovono con il peso, con l'allenamento e con l'età, e la gravidanza le cambia del tutto. Da dove si perde peso non è una cosa che scegli, quindi una pera non diventa una clessidra su richiesta; quello che tende a succedere è che la stessa forma diventa più piccola. Aumentare il muscolo su spalle e schiena può spostare il confronto fra seno e fianchi, ed è l'unico cambiamento che altera davvero l'etichetta senza grande movimento sulla bilancia.

• Obesity: preventing and managing the global epidemic (WHO Technical Report Series 894) — World Health Organization
• Clinical Guidelines on the Identification, Evaluation, and Treatment of Overweight and Obesity in Adults — National Heart, Lung, and Blood Institute, 1998