Kalkulator Berat Badan Ibu Hamil

kenaikan yang dianjurkan setelah minggu ke-13 = rentang total × (minggu − 13) ÷ 27, ditambah 0–2 kg sepanjang trimester pertama

berat sebelum hamil

Berat badan sebelum hamil, dalam kilogram (kg)

tinggi badan

Tinggi badan berdiri, dalam meter (m)

minggu

Minggu kehamilan, dihitung dari hari pertama haid terakhir

rentang total

Total kenaikan yang dianjurkan untuk kategori IMT sebelum hamil Anda, dalam kilogram (kg)

Pakai untuk memeriksa bahwa berat badan Anda berjalan di dalam pita kenaikan yang dianjurkan pada minggu yang sedang Anda jalani, dan untuk melihat target yang Anda tuju saat cukup bulan. Halaman ini berlaku untuk satu bayi. Kalau Anda mengandung kembar, atau kalau Anda memulai kehamilan dengan IMT 30 atau lebih, totalnya berbeda dan bagan tim antenatal Anda sendiri yang harus diikuti.

1. Minggu ke-28, 58 kg sebelum hamil, sekarang 65 kg

   1. IMT sebelum hamil: 58 ÷ 1,63² = 21,8, yaitu baris berat badan normal
   2. Total kenaikan yang dianjurkan untuk baris itu: 11,5 sampai 16 kg
   3. Bagian dari 27 minggu setelah trimester pertama yang sudah berjalan: (28 − 13) ÷ 27 = 0,56
   4. Minimum: 11,5 × 0,56 = 6,4 kg; maksimum: 2 + (16 − 2) × 0,56 = 9,8 kg
   5. Anda sudah naik 65 − 58 = 7 kg, di dalam rentang itu

   Tujuh kilogram pada minggu ke-28 berada di tengah rentang. Mencapai batas atas pita pada minggu ke-40 berarti menambah 9 kg sepanjang dua belas minggu terakhir, sekitar 0,75 kg per minggu.

2. Minggu ke-36, 52 kg sebelum hamil, sekarang 60 kg

   1. IMT sebelum hamil: 52 ÷ 1,65² = 19,1, yaitu baris berat badan normal
   2. Total kenaikan yang dianjurkan untuk baris itu: 11,5 sampai 16 kg
   3. Bagian dari 27 minggu setelah trimester pertama yang sudah berjalan: (36 − 13) ÷ 27 = 0,85
   4. Minimum: 11,5 × 0,85 = 9,8 kg; maksimum: 2 + (16 − 2) × 0,85 = 13,9 kg
   5. Anda sudah naik 8 kg, sekitar 1,8 kg di bawah batas bawah rentang

   Delapan kilogram yang sama terbaca di dalam rentang pada minggu ke-28 dan terbaca di bawahnya pada minggu ke-36, karena pitanya terus naik sementara berat badannya tidak.

Pedoman yang diterbitkan memberi satu rentang total untuk seluruh kehamilan dan satu laju mingguan rata-rata untuk trimester kedua dan ketiga, bukan target untuk setiap minggu. Kalkulator ini melakukan interpolasi linear antara dua jangkar — batas atas 2 kg pada akhir trimester pertama di minggu ke-13 dan total yang diterbitkan pada minggu ke-40 — sehingga yang dicetaknya adalah pita yang memuat laju mingguan yang diterbitkan, bukan laju itu sendiri. Halaman ini hanya mencakup satu bayi. Kembar, kehamilan lebih dari dua janin, IMT sebelum hamil di atas 30, serta kehamilan dengan diabetes gestasional atau hipertensi memerlukan target tersendiri dari tim antenatal Anda. Kenaikan berat badan adalah satu pengukuran di antara beberapa; ia bukan diagnosis.

Berapa kenaikan berat badan saat hamil yang normal?

Totalnya bergantung pada IMT Anda saat mulai. Menurut angka Institute of Medicine, wanita yang memulai dengan IMT normal dianjurkan menambah 11,5 sampai 16 kg sepanjang kehamilan; memulai dengan kurang berat badan menaikkannya menjadi 12,5 sampai 18 kg, sedangkan memulai di rentang kelebihan berat badan atau obesitas menurunkannya menjadi 7 sampai 11,5 kg atau 5 sampai 9 kg. Hampir tidak ada yang datang pada trimester pertama: 13 minggu pertama hanya menyumbang sekitar 0,5 sampai 2 kg. Perlu diketahui bahwa Kemenkes RI menarik garis kategorinya berbeda dari WHO: 25,1–27,0 disebut gemuk dan di atas 27,0 sudah disebut obesitas, sedangkan tabel di halaman ini baru menempatkan baris obesitas mulai IMT 30. Jadi bagi pembaca Indonesia, IMT sebelum hamil 28 akan terbaca sebagai baris kelebihan berat badan di sini, tetapi sudah tergolong obesitas menurut standar nasional.

Seperti apa kenaikan berat badan pada trimester pertama?

Sangat sedikit. Institute of Medicine menempatkan seluruh trimester pertama pada sekitar 0,5 sampai 2 kg, dan rasa mual bisa berarti tidak ada kenaikan sama sekali, atau sedikit penurunan, tanpa ada yang salah. Lajunya baru meningkat mulai sekitar minggu ke-14, dan itulah sebabnya setiap bagan kenaikan berat badan per minggu datar sampai titik itu lalu menanjak sesudahnya.

Bagaimana rentang minggu demi minggu itu dihitung?

Dua jangkar yang diterbitkan dan satu garis lurus di antaranya. Jangkar pertama adalah batas 2 kg pada akhir minggu ke-13; jangkar kedua adalah total kenaikan yang dianjurkan untuk kategori IMT Anda pada minggu ke-40. Kalkulator mengambil proporsi dari 27 minggu itu yang sudah berjalan lalu menerapkannya pada totalnya. Ini interpolasi, bukan angka yang dicetak di dalam pedoman — pedomannya memberi total dan laju mingguan rata-rata.

Apakah pedoman IOM berlaku kalau saya mengandung kembar?

Tidak, dan selisihnya besar. Untuk kembar, laporan tahun 2009 menganjurkan sekitar 17 sampai 25 kg bagi IMT normal sebelum hamil, jauh di atas 11,5 sampai 16 kg untuk satu bayi. Kalkulator ini hanya mencakup satu bayi, dan tidak menanyakan apakah Anda mengandung lebih dari satu.

Mengapa IMT sebelum hamil lebih penting daripada berat badan saya sekarang?

Karena IMT itulah yang memilih baris tabelnya. Dua wanita dengan berat badan dan minggu yang sama bisa punya target berbeda kalau mereka memulai dari berat yang berbeda — itulah alasan pedomannya diindeks menurut IMT sebelum hamil dan bukan menurut berat badan. Pakailah berat badan yang Anda bawa pada tiga bulan sebelum pembuahan; berat badan awal kehamilan bisa dipakai sebagai pengganti kalau angka itu tidak diketahui.

Bagaimana kalau kenaikan saya di atas rentang?

Hal itu umum, dan bukan komplikasi dengan sendirinya. Kenaikan di atas rentang berkaitan dengan berat lahir yang lebih tinggi dan dengan berat badan yang menetap setelah persalinan, jadi layak dibicarakan dengan bidan atau dokter kandungan Anda — tetapi target ini adalah anjuran populasi, dan setiap kehamilan dipantau pada kurvanya sendiri. Jangan mengurangi kalori selama kehamilan demi mencapai sebuah angka.

• Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines — Institute of Medicine and National Research Council, 2009
• Obesity: preventing and managing the global epidemic (WHO Technical Report Series 894) — World Health Organization
• Rumus IMT Ibu Hamil: Cara Menghitung Berat Badan Ideal Selama Kehamilan — Halodoc
• Apakah Berat Badanmu Ideal? — Ambang Batas IMT Kemenkes RI — Portal Resmi Pemerintah Kota Tarakan (melansir penjelasan Kemenkes RI)