Kalkulator IMT untuk Wanita

IMT = berat badan (kg) ÷ tinggi badan (m)², dan berat pada sebuah ambang = ambang × tinggi badan (m)²

tinggi badan

Tinggi badan berdiri, dalam meter (m)

berat badan

Berat badan, dalam kilogram (kg)

Pakai saat Anda menginginkan berat badan untuk dituju atau batas berat yang tidak boleh dilewati, bukan nilai IMT untuk dicari di tabel. Tiga garis yang ditampilkan — batas bawah rentang sehat, batas atasnya, dan awal kategori obesitas — adalah ambang yang sama dengan yang dipakai bagan dokter Anda, hanya ditulis dalam kilogram untuk tinggi badan Anda. Kalau Anda sedang hamil, ini bukan halaman untuk Anda; kenaikan berat badan saat hamil dinilai dengan tabel lain yang diindeks menurut IMT sebelum hamil.

1. 165 cm, 60 kg

   1. Kuadrat tinggi badan: 1,65 × 1,65 = 2,7225
   2. 60 ÷ 2,7225 = 22,0, jadi IMT-nya 22,0
   3. Rentang sehat: 18,5 × 2,7225 = 50,4 kg sampai 25 × 2,7225 = 68,1 kg
   4. Kategori obesitas dimulai pada 30 × 2,7225 = 81,7 kg

   Pada 22,0 Anda berada di paruh bawah rentang sehat, dengan sisa 8,1 kg sebelum melewati garis 25.

2. 175 cm, 75 kg

   1. Kuadrat tinggi badan: 1,75 × 1,75 = 3,0625
   2. 75 ÷ 3,0625 = 24,5
   3. Rentang sehat: 56,7 kg sampai 76,6 kg
   4. Kategori obesitas dimulai pada 91,9 kg

   24,5 masih di dalam rentang sehat, tetapi hanya 1,6 kg di bawah garis. Garis atas yang sama berada 8,5 kg lebih rendah pada tinggi 165 cm, karena tinggi badan dikuadratkan pada setiap perhitungannya.

IMT tidak dibaca berbeda untuk wanita, jadi halaman ini tidak bisa memberi ambang khusus perempuan — tidak ada lembaga kesehatan yang menerbitkannya. IMT juga buta terhadap komposisi tubuh: pada IMT yang sama, wanita dengan otot lebih banyak dan lemak lebih sedikit terbaca identik dengan yang sebaliknya, dan setelah menopause IMT yang sama biasanya berarti persentase lemak yang lebih tinggi. IMT tidak divalidasi pada kehamilan maupun di bawah usia 20 tahun. Lingkar perut adalah ukuran yang menangkap di mana lemak menumpuk, dan itu penilaian tersendiri yang tidak bisa dilakukan halaman ini. Bagi pembaca di Indonesia perlu dicatat bahwa Kemenkes RI memakai ambang yang lebih ketat daripada WHO: normal 18,5–25,0; gemuk 25,1–27,0; dan obesitas di atas 27,0.

Apakah IMT berbeda untuk wanita?

Tidak. Ambang 18,5; 25; dan 30 berlaku untuk kedua jenis kelamin, dan tidak ada lembaga kesehatan yang menerbitkan tabel IMT khusus perempuan. Yang berbeda antara pria dan wanita adalah komposisi tubuh pada IMT yang sama: wanita umumnya membawa persentase lemak lebih tinggi daripada pria pada nilai yang sama — itulah sebabnya IMT bisa meremehkan lemak pada wanita, bukan sebab ambangnya berubah.

Berapa kilogram untuk IMT 25?

Tergantung tinggi badan Anda, karena ambangnya harus dikalikan kuadrat tinggi badan. Pada 165 cm, IMT 25 setara 68,1 kg; pada 175 cm setara 76,6 kg. Itulah yang ditampilkan kalkulator ini pada baris kedua hasilnya — berat saat rentang sehat berakhir untuk tinggi badan Anda.

Berapa kilogram untuk IMT 30?

Perkalian yang sama dengan angka 30, bukan 25: 81,7 kg pada 165 cm dan 91,9 kg pada 175 cm. Di atas berat itu kategori obesitas dimulai. Karena tinggi badan dikuadratkan, jarak antara garis 25 dan garis 30 tumbuh cepat seiring bertambahnya tinggi: 13,6 kg pada 165 cm, 15,3 kg pada 175 cm. Ingat bahwa Kemenkes RI menarik garis obesitasnya di IMT 27,0; pada 165 cm garis itu setara 73,5 kg, jadi lebih rendah sekitar 8 kg daripada garis WHO di halaman ini.

Bolehkah saya memakai kalkulator ini kalau sedang hamil?

Tidak. Kenaikan berat badan saat hamil dinilai dengan tabel yang diindeks menurut IMT sebelum hamil, bukan dengan rentang tetap, dan justru inti tabel itu adalah bahwa kenaikan berat badan memang diharapkan. Situs ini punya kalkulator kenaikan berat badan ibu hamil yang terpisah untuk keperluan tersebut. Memasukkan berat badan saat hamil di sini hanya akan memberi tahu bahwa Anda di atas rentang sehat, dan itu bukan informasi yang berguna.

Mengapa halaman ini tidak menampilkan IMT Prime?

Karena angkanya perlu dijelaskan. IMT Prime adalah IMT Anda dibagi 25, alat untuk membandingkan diri dengan batas atas rentang sehat — padahal rentang itu bisa ditulis langsung dalam kilogram, dan itulah yang dilakukan halaman ini. Satu angka dalam satuan timbangan badan Anda sendiri lebih mudah ditindaklanjuti daripada dua angka.

Apakah berat badan sehat wanita berbeda dari pria?

Tidak, sejauh menyangkut jenis kelamin. Pada tinggi badan yang sama, rentang berat badan sehat untuk wanita dan pria identik, karena IMT hanya didefinisikan dari tinggi dan berat badan. Dua orang dengan tinggi yang sama berbagi tiga garis yang sama. Yang berbeda adalah komposisi tubuhnya: pada IMT yang sama, seorang wanita biasanya membawa lebih banyak lemak dan lebih sedikit otot daripada pria. Istilah berat badan ideal wanita yang dipakai sehari-hari biasanya mengacu pada rentang ini juga, bukan pada satu angka tunggal; angka tunggal dari rumus klinis ada di halaman kalkulator berat badan ideal, dan kedua halaman itu memang bisa memberi angka yang berbeda tanpa ada yang salah.

• Obesity: preventing and managing the global epidemic (WHO Technical Report Series 894) — World Health Organization
• About Body Mass Index (BMI) — US Centers for Disease Control and Prevention
• Apakah Berat Badanmu Ideal? — Ambang Batas IMT Kemenkes RI — Portal Resmi Pemerintah Kota Tarakan (melansir penjelasan Kemenkes RI)