Kalkulator BAI

BAI = lingkar pinggul (cm) ÷ tinggi badan (m)^1,5 − 18

lingkar pinggul

Lingkar pinggul dalam sentimeter, diukur pada titik terlebar bokong (cm)

tinggi badan

Tinggi badan berdiri dalam meter (m)

Pakai saat Anda menginginkan perkiraan lemak tubuh tetapi tidak punya timbangan — indeks ini memang sengaja hanya memerlukan pita meter. Jangan pakai untuk menggantikan IMT dalam keputusan klinis, dan jangan membandingkan angka Anda dengan kategori terbitan mana pun: ambang batas dari makalah aslinya adalah satu-satunya yang pernah diusulkan, dan penelitian validasi yang menyusul tidak sepakat tentang ambang itu. Tabel di bawah menunjukkan bagaimana aritmetikanya berperilaku pada berbagai lingkar pinggul dan tinggi badan.

1. Pinggul 95 cm, tinggi 170 cm

   1. Ubah tinggi badan ke meter: 1,70 m
   2. Pangkatkan dengan 1,5: 1,70^1,5 = 2,216
   3. Bagi lingkar pinggul dengannya: 95 ÷ 2,216 = 42,9
   4. Kurangi 18: BAI = 24,9

   Lingkar pinggul 95 cm yang sama terbaca 28,9 pada tinggi 160 cm dan 21,3 pada tinggi 180 cm. Tinggi badan masuk dengan pangkat 1,5, bukan dikuadratkan, sehingga indeksnya turun tajam saat kerangka tubuh makin tinggi.

2. Pinggul 88 cm, tinggi 160 cm

   1. 1,60^1,5 = 2,024
   2. 88 ÷ 2,024 = 43,5
   3. 43,5 − 18 = 25,5

   Lingkar pinggul yang lebih kecil pada kerangka yang lebih pendek mendarat lebih tinggi daripada contoh pertama: BAI adalah sebuah rasio, jadi kedua angkanya sama-sama menggerakkan jawabannya.

Indeks ini adalah hasil regresi yang difit pada satu populasi penelitian dan divalidasi pada populasi lain, keduanya di Amerika Serikat, dan ketepatannya pada populasi lain masih diperdebatkan. Dua analisis lanjutan atas data survei nasional yang sama mencapai kesimpulan yang berlawanan tentang apakah indeks ini melebih-lebihkan atau meremehkan lemak tubuh pada pria dibandingkan wanita. Indeks ini juga tidak bisa mengatakan di mana lemak menumpuk: dua orang dengan lingkar pinggul yang sama bisa membawa jumlah lemak visceral yang sangat berbeda. Pengukuran lingkar pinggul sendiri tidak terstandardisasi seperti pengukuran lingkar pinggang, dan pergeseran pita beberapa sentimeter menggeser jawabannya sekitar satu poin. Perlakukan angka ini sebagai perkiraan dari pita meter, tidak lebih.

Apa itu body adiposity index?

Body adiposity index adalah rumus yang memperkirakan persentase lemak tubuh hanya dari lingkar pinggul dan tinggi badan: lingkar pinggul dalam sentimeter dibagi tinggi badan dalam meter yang dipangkatkan 1,5, lalu dikurangi 18. Rumus ini diterbitkan pada 2011 sebagai alternatif IMT, dengan argumen bahwa lingkar pinggul lebih dekat mengikuti lemak tubuh yang diukur daripada berat badan dan bahwa rumus ini menghilangkan kebutuhan akan timbangan.

Body adiposity index vs IMT — mana yang lebih baik?

Tergantung apa yang Anda butuhkan. IMT adalah ukuran yang diterbitkan kategorinya oleh lembaga kesehatan publik, dan itulah yang dipakai bagan dokter Anda. BAI lebih dekat mengikuti lemak tubuh yang diukur pada populasi tempat ia difit dan tidak memerlukan timbangan, tetapi belum ada lembaga kesehatan yang mengadopsinya dan catatan validasinya bercampur. Pakai IMT untuk apa pun yang melibatkan kategori; pakai BAI saat timbangan tidak tersedia.

Apakah saya perlu timbangan untuk memakai kalkulator BAI ini?

Tidak, dan itulah inti indeks ini. Anda hanya perlu pita meter dan tinggi badan Anda. Kalau Anda tidak bisa menimbang diri — di rumah, di klinik terpencil, atau karena kondisi yang membuat berdiri di atas timbangan sulit — body adiposity index adalah salah satu dari sedikit perkiraan lemak tubuh yang masih bisa dipakai.

Apakah body adiposity index akurat?

Indeks ini cukup akurat untuk mengurutkan orang di dalam populasi tempat ia difit, dan tidak cukup akurat untuk mengklasifikasikan satu orang. Penelitian aslinya melaporkan korelasi 0,85 terhadap lemak yang diukur dengan DXA pada kohort validasinya, tetapi penelitian lanjutan pada populasi lain menemukan perkiraan yang terlalu tinggi atau terlalu rendah secara sistematis — dan dua di antaranya saling bertentangan tentang arahnya. Itulah sebabnya halaman ini mencetak angkanya tanpa kategori.

Di mana saya mengukur lingkar pinggul?

Di sekeliling bagian terlebar bokong, dengan pita meter sejajar di sekeliling badan, kaki rapat, dan pita menempel tetapi tidak menekan kulit. Ukur di atas pakaian tipis atau tanpa pakaian. Indeks ini diturunkan dari pengukuran yang diambil dengan cara itu, dan karena lingkar pinggul adalah pembilangnya, pergeseran pita beberapa sentimeter mengubah jawabannya hampir satu poin.

Mengapa kalkulator ini tidak memberi tahu saya ada di kategori mana?

Karena tidak ada kategori yang disepakati untuk dilaporkan. Makalah tahun 2011 mengusulkan ambang batasnya sendiri, tetapi penelitian validasi lanjutan tidak mereproduksinya, dan belum ada lembaga kesehatan publik yang menerbitkan klasifikasi BAI. Mencetak sebuah pita tetap saja akan membuat ambang yang belum tervalidasi terlihat seperti sebuah standar. Kategori yang sudah diterbitkan ada pada IMT dan lingkar pinggang.

• A better index of body adiposity — Obesity, 2011 (Bergman et al.)
• Concordance of the recently published body adiposity index with measured body fat percent in European-American adults — Obesity, 2012