आदर्श वज़न कैलकुलेटर

आदर्श शरीर वज़न = आधार वज़न + (ऊँचाई इंच में − 60) × किलोग्राम प्रति इंच

ऊँचाई

5 फ़ुट (60 इंच) से ऊपर की ऊँचाई, इंच में (in)

आधार वज़न

ठीक 5 फ़ुट पर वज़न: Devine पर पुरुष के लिए 50.0 kg और महिला के लिए 45.5 kg; Robinson पर 52.0 / 49.0; Miller पर 56.2 / 53.1 (kg)

किलोग्राम प्रति इंच

रेखा की ढाल: Devine पर दोनों लिंगों के लिए 2.3, Robinson पर पुरुष 1.9 और महिला 1.7, Miller पर 1.41 और 1.36 (kg)

जब आपको दवा की ख़ुराक को शरीर के आकार से बाँधने के लिए एक अकेली संख्या चाहिए तब Devine सूत्र लीजिए, क्योंकि तीनों इसी काम के लिए फ़िट किए गए थे; Devine ही वह है जो ज़्यादातर ख़ुराक संदर्भ छापते हैं। स्वास्थ्य का लक्ष्य चाहिए तो इसकी जगह स्वस्थ वज़न का दायरा पढ़िए — वही दायरा है जो सार्वजनिक स्वास्थ्य संस्थाएँ छापती हैं। नीचे की दोनों ऊँचाई-वज़न तालिकाएँ वह हर मान छापती हैं जो ये सूत्र देते हैं, इसलिए किसी संख्या को डाले बिना भी जाँच सकते हैं।

1. 175 सेमी लंबा एक पुरुष

   1. इंच में बदलिए: 175 ÷ 2.54 = 68.9 इंच
   2. 60 इंच का आधार घटाइए: 68.9 − 60 = 5 फ़ुट से 8.9 इंच ऊपर
   3. Devine: 50.0 + 8.9 × 2.3 = 70.5 kg
   4. Robinson: 52.0 + 8.9 × 1.9 = 68.9 kg
   5. Miller: 56.2 + 8.9 × 1.41 = 68.7 kg

   तीनों जवाब 1.8 किलो में फैले हैं। ये सूत्र असल में यही फ़ैलाव बताते हैं, कोई एक संख्या नहीं।

2. 163 सेमी लंबी एक महिला

   1. 163 ÷ 2.54 = 64.2 इंच, यानी आधार से 4.2 इंच ऊपर
   2. Devine: 45.5 + 4.2 × 2.3 = 55.1 kg
   3. Robinson: 49.0 + 4.2 × 1.7 = 56.1 kg
   4. Miller: 53.1 + 4.2 × 1.36 = 58.8 kg

   Devine महिलाओं के लिए 4.5 किलो नीचे से शुरू होता है और ढाल वही रखता है, इसलिए वह फ़र्क़ कभी नहीं बदलता। Robinson और Miller भी नीचे से शुरू होते हैं, पर उनकी ढाल कम है — ऊँचाई बढ़ने के साथ उनका फ़र्क़ बढ़ता जाता है।

3. ठीक 152.4 सेमी लंबा एक पुरुष

   1. 152.4 सेमी ठीक 60 इंच है — पाँच फ़ुट
   2. प्रति इंच वाला पद शून्य हो जाता है, इसलिए हर सूत्र अपना आधार वज़न लौटाता है
   3. Devine 50.0 kg, Robinson 52.0 kg, Miller 56.2 kg

   ठीक पाँच फ़ुट पर ढाल हट जाती है। इससे नीचे कैलकुलेटर नीचे की ओर बढ़ाने के बजाय यही मान रोक लेता है।

तीनों सूत्र दवा की ख़ुराक के लिए निकाले गए थे, स्वास्थ्य के लिए नहीं, और इनमें से कोई भी शरीर की बनावट, मांसपेशी या उम्र नहीं देखता: 175 सेमी के एक खिलाड़ी और 175 सेमी के एक बैठे-बैठे रहने वाले वयस्क को एक ही जवाब मिलता है। Devine एक छोटे 1974 के नमूने पर फ़िट किया गया था और मापे गए शरीर-संरचना के सामने कभी जाँचा नहीं गया। Robinson और Miller मेट्रोपॉलिटन लाइफ़ तालिकाओं पर रिग्रेशन करते हैं, जो बीमित आबादी के औसत थे, और प्रकाशित गुणांक अलग-अलग स्रोतों में अलग-अलग पूर्णांकित हैं। पाँच फ़ुट (152.4 सेमी) से नीचे ये सूत्र नीचे की ओर बढ़ते तो कम वज़न वाले BMI दायरे में घुस जाते, इसलिए कैलकुलेटर पाँच फ़ुट वाला मान रोक लेता है। यहाँ का कोई भी नतीजा गर्भावस्था में लागू नहीं होता।

आदर्श शरीर वज़न क्या होता है?

आदर्श शरीर वज़न ऊँचाई और लिंग से निकाली गई संख्या है, कोई नापा हुआ लक्ष्य नहीं। Devine, Robinson और Miller तीनों इसे अलग तरीक़े से परिभाषित करते हैं, और वयस्क ऊँचाइयों पर उनमें एक-दो किलो का फ़र्क़ आता है। ये सूत्र इसलिए बने कि दवा की ख़ुराक अक्सर शरीर के आकार के हिसाब से तय होती है और बिस्तर के पास शरीर-संरचना नापने का कोई ज़रिया नहीं होता।

Robinson और Miller सूत्र अलग संख्याएँ क्यों देते हैं?

वे अलग आँकड़ों पर रिग्रेशन करते हैं। Robinson 1959 की मेट्रोपॉलिटन लाइफ़ तालिकाओं की सब बनावटें जोड़कर फ़िट करता है; Miller बाद की मेट्रोपॉलिटन लाइफ़ तालिकाओं पर फ़िट करता है और ज़्यादा आधार वज़न तथा कम ढाल के साथ निकलता है। इनमें कोई ज़्यादा सही नहीं है — दोनों थोड़ी अलग आबादियों का सार हैं, और दोनों औसत हैं, सिफ़ारिशें नहीं।

डॉक्टर कौन-सा आदर्श वज़न सूत्र इस्तेमाल करते हैं?

Devine, और बड़े फ़र्क़ से, तथा यही वह सूत्र है जो यह कैलकुलेटर सबसे पहले दिखाता है। तीनों में यह सबसे सरल भी है: पुरुषों के लिए 50.0 किलो जमा पाँच फ़ुट से ऊपर के हर इंच पर 2.3 किलो, महिलाओं के लिए 45.5 किलो जमा वही 2.3 किलो प्रति इंच। चूँकि ढाल दोनों लिंगों में एक है, महिलाएँ हर ऊँचाई पर ठीक 4.5 किलो कम पढ़ती हैं।

क्या आदर्श शरीर वज़न खिलाड़ियों और मांसपेशी वाले लोगों पर लागू होता है?

नहीं। यहाँ हर सूत्र सिर्फ़ ऊँचाई और लिंग देखता है, इसलिए बहुत मांसपेशी वाले वयस्क को उतना ही वज़न बताया जाता है जितना उस ऊँचाई के किसी और का। अगर आप गंभीर ट्रेनिंग करते हैं, तो बॉडी फ़ैट की नाप या BMI वाला स्वस्थ वज़न दायरा आपका बेहतर बखान करेगा।

क्या स्वस्थ वज़न का दायरा और आदर्श शरीर वज़न एक ही चीज़ हैं?

नहीं, और यह फ़र्क़ मायने रखता है। स्वस्थ वज़न का दायरा वह अंतराल है जो आपको अपनी ऊँचाई पर सामान्य BMI पट्टी के भीतर रखता है — यह जनसंख्या-जोखिम से बना दायरा है, इसीलिए सार्वजनिक स्वास्थ्य मार्गदर्शन यही छापता है। आदर्श शरीर वज़न एक ख़ुराक सूत्र से निकली अकेली संख्या है। जब दोनों में मतभेद हो, तो स्वास्थ्य सलाह की तरह दायरा पढ़िए।

152.4 सेमी से नीचे क्या होता है, जहाँ सूत्र फ़िट नहीं किए गए थे?

तीनों सूत्र पाँच फ़ुट पर टिके हैं, और वही सबसे छोटी ऊँचाई है जिस पर वे फ़िट किए गए थे, इसलिए उससे नीचे वे बाहर तक खिंच जाते। कैलकुलेटर 120 सेमी तक की ऊँचाई लेता है पर पाँच फ़ुट वाला मान आख़िर तक रोके रखता है: 140 सेमी का पुरुष ठीक वही संख्याएँ पढ़ता है जो 152.4 सेमी का पुरुष पढ़ता है — 50.0, 52.0 और 56.2 किलो — न कि ऐसे मान जो गिरते रहें। यह एक ठहराव है, सुधार नहीं। बिना रोके छोड़ दें तो Devine 140 सेमी की महिला को 34.3 किलो देता, जो उसकी ऊँचाई पर BMI 18.5 वाले 36.3 किलो से भी नीचे है, यानी उसका आदर्श वज़न कम वज़न वाली पट्टी में बैठता। पाँच फ़ुट से नीचे BMI या बॉडी फ़ैट की नाप बेहतर मार्गदर्शक है।

• Determination of ideal body weight for drug dosage calculations — American Journal of Hospital Pharmacy, 1983 (Robinson et al.)
• Body Mass Index (BMI) — healthy weight — US Centers for Disease Control and Prevention
• Obesity: preventing and managing the global epidemic (WHO Technical Report Series 894) — World Health Organization