बॉडी शेप कैलकुलेटर

कूल्हा ÷ बस्ट · कमर ÷ कूल्हा · आकार = इन दोनों अनुपातों की जिस पट्टी में मान गिरे

बस्ट

बस्ट की परिधि उसके सबसे भरे हिस्से पर, फ़ीता ज़मीन के समानांतर (cm)

कमर

कमर की परिधि उसके सबसे पतले हिस्से पर, सामान्य साँस छोड़ने के बाद (cm)

कूल्हा

कूल्हे की परिधि नितंबों के सबसे भरे हिस्से पर (cm)

जब आप अपनी नापों के लिए कोई नाम चाहते हों तब इसका इस्तेमाल कीजिए — अक्सर तब, जब आप कपड़े चुन रहे हों, या यह देख रहे हों कि वज़न बदलने के साथ अनुपात कैसे बदलते हैं। नाप बिना कपड़ों या हल्के कपड़ों के लीजिए, फ़ीता तंग नहीं बल्कि चिपका हुआ और चारों तरफ़ एक ही सतह पर रखिए, और हर नाप दो बार लीजिए। अगर आपको आकार नहीं, स्वास्थ्य का आँकड़ा चाहिए, तो उस सवाल के लिए BMI वाला पृष्ठ बना है; यह पृष्ठ जानबूझकर उस रेखा के ब्यौरेवाले हिस्से पर ही रुकता है।

1. 92 / 68 / 95 सेमी

   1. कूल्हा ÷ बस्ट: 95 ÷ 92 = 1.0326, यानी 1.03 — 1.05 की रेखा से नीचे, इसलिए कोई भी तरफ़ चौड़ा नहीं
   2. कमर ÷ कूल्हा: 68 ÷ 95 = 0.7158, यानी 0.72
   3. 0.72 इसलिए 0.75 पर या उससे नीचे है, और आकार हावरग्लास बनता है
   4. कमर ÷ बस्ट: 68 ÷ 92 = 0.7391, यानी 0.74

   यहाँ बस्ट और कूल्हे में सिर्फ़ तीन सेंटीमीटर का फ़र्क़ है, और यही पहली जाँच को चलने से रोकता है; फिर दूसरी जाँच फ़ैसला करती है। तीनों अनुपात इसलिए छपते हैं कि नाम इन्हीं से पढ़ा जाता है — जिसे नाम ग़लत लगे, वह देख सकता है कि कौन-सी रेखा ने उसे बनाया।

2. 86 / 70 / 96 सेमी

   1. कूल्हा ÷ बस्ट: 96 ÷ 86 = 1.1163, यानी 1.12 — पाँच प्रतिशत से ज़्यादा चौड़ा, इसलिए आकार नाशपाती
   2. कमर ÷ कूल्हा: 70 ÷ 96 = 0.7292, यानी 0.73
   3. 0.73 अकेले हावरग्लास की जाँच भी पास कर लेता, पर कूल्हे और बस्ट का फ़र्क़ पहले देखा जाता है

   यही वह मामला है जो दिखाता है कि दोनों जाँचों का क्रम क्यों मायने रखता है: कमर अकेले इस आँकड़े पर हावरग्लास जैसी लगती है, और चौड़ा कूल्हा फ़ैसला पलट देता है। वज़न कहाँ बैठा है — यह कमर कितनी पतली है, इससे मज़बूत संकेत है, इसलिए यह पहले पढ़ा जाता है।

यहाँ इस्तेमाल हुई दो रेखाएँ — बस्ट और कूल्हे के बीच पाँच प्रतिशत, और कमर के लिए 0.75 — परंपराएँ हैं, मानक नहीं, और अलग-अलग चार्ट इन्हें अलग जगह खींचते हैं। फ़ीता कहाँ रखा गया, यह इस पृष्ठ की किसी भी और चीज़ से ज़्यादा मायने रखता है: कमर पर दो सेंटीमीटर की फिसलन अनुपात को लगभग 0.02 से 0.03 तक हिला देती है, जो दो नामों के बीच की रेखा पार कराने के लिए काफ़ी है। ये चार श्रेणियाँ हर किसी का बखान नहीं करतीं, और सीमा पर खड़े लोग ही वे लोग हैं जिन्हें दो चार्ट आपस में उलटी बात कहते मिलेंगे। ये नाम ब्यौरेवाले हैं और स्वास्थ्य, फ़िटनेस या आकर्षण पर कोई फ़ैसला नहीं सुनाते — इनमें कोई किसी से बेहतर नहीं है, इसीलिए यह पृष्ठ चारों को एक ही तटस्थ रंग में दिखाता है। यह कोई स्वास्थ्य सीमा भी नहीं छापता: जोखिम के लिए इस्तेमाल होने वाली कमर और कमर-कूल्हा की संख्याएँ संदर्भों में दी गई WHO और NHLBI रिपोर्टों से आती हैं, और इस पृष्ठ की परंपरा को जोखिम का बयान बना देना ऐसा दावा होगा जिसका यह पृष्ठ साथ नहीं दे सकता।

बस्ट, कमर और कूल्हा कैसे नापूँ?

आईने के सामने खड़े होइए, फ़ीता चारों तरफ़ एक ही सतह पर और चिपका हुआ रखिए, तंग नहीं। बस्ट सबसे भरे हिस्से पर नापी जाती है, आम तौर पर निप्पल के ऊपर से। कमर धड़ का सबसे पतला हिस्सा है, लगभग सबसे निचली पसली और कूल्हे की हड्डी के बीच, और यह सामान्य साँस छोड़ने के बाद नापनी चाहिए, पेट अंदर खींचकर नहीं। कूल्हा नितंबों का सबसे भरा हिस्सा है, जो आम तौर पर लोगों की उम्मीद से नीचे होता है। हर नाप दो बार लेकर लिख लीजिए — कमर पर दो सेंटीमीटर का फ़र्क़ अनुपात को लगभग 0.02 से 0.03 हिला देता है, और उतना दो नामों का फ़र्क़ बन सकता है।

इन चार आकारों का मतलब क्या है?

हावरग्लास में बस्ट और कूल्हा एक-दूसरे के पाँच प्रतिशत के भीतर रहते हैं और कमर तुलनात्मक रूप से पतली होती है। नाशपाती में कूल्हा बस्ट से पाँच प्रतिशत से ज़्यादा चौड़ा होता है। उल्टा त्रिभुज इसका उलटा है, जिसमें बस्ट कूल्हे से पाँच प्रतिशत से ज़्यादा चौड़ी होती है। आयताकार में भी बस्ट और कूल्हा पास-पास होते हैं, पर कमर और कूल्हे के बीच फ़र्क़ कम होता है, इसलिए कमर कम उभरती है। ये नाम बताते हैं कि वज़न कहाँ बैठा है; ये यह नहीं बताते कि वह कितना है।

क्या हावरग्लास आकार बाक़ियों से बेहतर है?

नहीं। ये चार श्रेणियाँ अनुपात बताती हैं, गुणवत्ता नहीं — इनमें कोई किसी से ज़्यादा स्वस्थ, ज़्यादा फ़िट या ज़्यादा आकर्षक नहीं है, और हर एक किसी न किसी का सामान्य शरीर है। इसीलिए यह पृष्ठ चारों को एक ही तटस्थ रंग में दिखाता है, अलग-अलग शेड में नहीं: रंग एक फ़ैसला होता, और यहाँ फ़ैसला सुनाने को कुछ है ही नहीं।

क्या मेरा बॉडी शेप मेरी सेहत के बारे में कुछ बताता है?

नाम अपने आप में नहीं। चयापचय जोखिम की जानकारी इस बात में है कि चर्बी कहाँ जमा है, और वह कमर की परिधि तथा कमर-कूल्हा अनुपात के निरपेक्ष मान से पढ़ी जाती है — उनकी सीमाएँ इस पृष्ठ से नहीं, WHO और NHLBI की रिपोर्टों से आती हैं। इस पृष्ठ की छापी संख्या, कमर बटा कूल्हा, वही राशि है जो वे रिपोर्टें इस्तेमाल करती हैं; फ़र्क़ यह है कि यह पृष्ठ उस पर जोखिम की रेखा नहीं, आकार की परंपरा वाली 0.75 की रेखा लगाता है। अगर सवाल वही है, तो यह संख्या लेकर उन रिपोर्टों में जाइए।

दूसरी साइटें मुझे अलग आकार क्यों बताती हैं?

दो वजहें। कुछ चार्ट कूल्हे के मुक़ाबले कंधों की चौड़ाई देखते हैं, बस्ट नहीं, और वह अलग नाप है जो एक ही शरीर पर अलग जवाब देती है। कुछ रेखाएँ कहीं और खींचते हैं, और कुछ नापने के बजाय कपड़ों के लिए बने होते हैं, इसलिए उनकी श्रेणियाँ गारमेंट ब्लॉक के हिसाब से चलती हैं। यहाँ नतीजा ग़लत लगे तो पहले ऊपर दिए नापने के निर्देशों से अपनी तीन संख्याएँ मिलाइए — जवाब इन्हीं संख्याओं से दोबारा बनता है, इसलिए अलग नाप का मतलब अलग आकार है।

क्या मेरा बॉडी शेप बदल सकता है?

अनुपात वज़न बदलने, कसरत और उम्र के साथ खिसकते हैं, और गर्भावस्था उन्हें सीधे बदल देती है। वज़न कहाँ से घटेगा यह आप चुन नहीं सकते, इसलिए नाशपाती आकार इच्छा से हावरग्लास नहीं बनता; आम तौर पर जो होता है वह यह कि वही आकार छोटा हो जाता है। कंधों और पीठ में मांसपेशी बढ़ने से बस्ट और कूल्हे की तुलना बदल सकती है, और यही वह बदलाव है जो तराज़ू पर ख़ास हलचल के बिना नाम बदल सकता है।

• Obesity: preventing and managing the global epidemic (WHO Technical Report Series 894) — World Health Organization
• Clinical Guidelines on the Identification, Evaluation, and Treatment of Overweight and Obesity in Adults — National Heart, Lung, and Blood Institute, 1998