BAI कैलकुलेटर

BAI = कूल्हे की परिधि (cm) ÷ ऊँचाई (m)^1.5 − 18

कूल्हे की परिधि

कूल्हे की परिधि सेंटीमीटर में, नितंबों के सबसे चौड़े हिस्से पर नापी गई (cm)

ऊँचाई

खड़े होकर नापी गई ऊँचाई, मीटर में (m)

जब बॉडी फ़ैट का अंदाज़ा चाहिए और तराज़ू उपलब्ध न हो, तब इसका इस्तेमाल कीजिए — यह इंडेक्स जानबूझकर सिर्फ़ नापने के फ़ीते पर चलता है। किसी क्लिनिकल फ़ैसले में इसे BMI की जगह मत रखिए, और अपनी संख्या की तुलना किसी प्रकाशित श्रेणी से मत कीजिए: मूल शोध में जो कट-ऑफ़ दिए गए वही अकेले प्रस्ताव हैं, और उनके बाद के अध्ययन उन पर सहमत नहीं हुए। नीचे की ग्रिड दिखाती है कि अलग-अलग कूल्हे और ऊँचाई पर यह गणना कैसे बर्ताव करती है।

1. कूल्हे 95 सेमी, ऊँचाई 170 सेमी

   1. ऊँचाई मीटर में बदलिए: 1.70 m
   2. इसे घात 1.5 तक उठाइए: 1.70^1.5 = 2.216
   3. कूल्हे की परिधि को इससे भाग दीजिए: 95 ÷ 2.216 = 42.9
   4. 18 घटाइए: BAI = 24.9

   यही 95 सेमी कूल्हा 160 सेमी पर 28.9 पढ़ता है और 180 सेमी पर 21.3। ऊँचाई यहाँ घात 1.5 पर जाती है, वर्ग पर नहीं, इसलिए कद बढ़ने के साथ इंडेक्स तेज़ी से गिरता है।

2. कूल्हे 88 सेमी, ऊँचाई 160 सेमी

   1. 1.60^1.5 = 2.024
   2. 88 ÷ 2.024 = 43.5
   3. 43.5 − 18 = 25.5

   छोटे कद पर छोटा कूल्हा भी पहले उदाहरण से ऊँचा पढ़ता है: BAI एक अनुपात है, इसलिए दोनों संख्याएँ जवाब को हिलाती हैं।

यह इंडेक्स एक ही आबादी पर फ़िट किया गया रिग्रेशन है और दूसरी आबादी पर जाँचा गया, दोनों अमेरिका में, और बाक़ी आबादी में इसकी सटीकता पर बहस चलती रही है। उसी राष्ट्रीय सर्वे के आँकड़ों पर बाद के दो विश्लेषण इस बात पर उलटे नतीजों तक पहुँचे कि यह पुरुषों और महिलाओं में चर्बी को ज़्यादा आँकता है या कम। यह यह भी नहीं बता सकता कि चर्बी बैठी कहाँ है: एक ही कूल्हे वाले दो लोगों में पेट के भीतर की चर्बी बहुत अलग हो सकती है। कूल्हे की नाप कमर की तरह मानकीकृत नहीं है, और फ़ीते की कुछ सेंटीमीटर की फिसलन जवाब को लगभग एक अंक हिला देती है। इस संख्या को नापने के फ़ीते से मिला एक अंदाज़ा ही मानिए, उससे ज़्यादा कुछ नहीं।

बॉडी एडिपोसिटी इंडेक्स क्या है?

बॉडी एडिपोसिटी इंडेक्स एक सूत्र है जो सिर्फ़ कूल्हे की परिधि और ऊँचाई से बॉडी फ़ैट प्रतिशत का अंदाज़ा लगाता है: कूल्हे की परिधि सेंटीमीटर में, ऊँचाई मीटर में उठाई गई घात 1.5 से भाग, और फिर 18 घटाया हुआ। यह 2011 में BMI के विकल्प के रूप में छपा था, इस दलील के साथ कि कूल्हे की परिधि वज़न से बेहतर तरीके से चर्बी को दर्शाती है और इससे तराज़ू की ज़रूरत ख़त्म हो जाती है।

बॉडी एडिपोसिटी इंडेक्स और BMI में से बेहतर कौन है?

यह इस पर निर्भर है कि आपको क्या चाहिए। BMI वह माप है जिसकी श्रेणियाँ सार्वजनिक स्वास्थ्य संस्थाएँ छापती हैं, और डॉक्टर का चार्ट भी वही देखता है। BAI उन आबादियों में मापी गई चर्बी के थोड़ा ज़्यादा करीब चलता है जिन पर इसे फ़िट किया गया था, और इसमें तराज़ू नहीं चाहिए — पर किसी स्वास्थ्य संस्था ने इसे नहीं अपनाया और इसका सत्यापन मिला-जुला रहा है। जहाँ श्रेणी का सवाल हो वहाँ BMI लीजिए; जहाँ तराज़ू न हो वहाँ BAI।

क्या इस BAI कैलकुलेटर के लिए तराज़ू ज़रूरी है?

नहीं, और यही इस इंडेक्स की पूरी बात है। आपको एक नापने का फ़ीता और अपनी ऊँचाई चाहिए। अगर आप वज़न नहीं कर सकते — घर पर, दूर के किसी क्लिनिक में, या ऐसी हालत में जहाँ तराज़ू पर खड़ा होना मुश्किल है — तो बॉडी एडिपोसिटी इंडेक्स उन गिने-चुने तरीक़ों में से है जो फिर भी काम करते हैं।

क्या बॉडी एडिपोसिटी इंडेक्स सटीक है?

यह उस आबादी के भीतर लोगों को क्रम में लगाने के लिए काफ़ी सटीक है जिस पर इसे फ़िट किया गया, और किसी एक व्यक्ति को श्रेणी में डालने के लिए नाकाफ़ी। मूल अध्ययन ने अपने सत्यापन समूह में DXA से मापी चर्बी के मुक़ाबले 0.85 का सहसंबंध बताया, पर दूसरी आबादियों के बाद के अध्ययनों ने क्रमबद्ध अधिक या कम आँकना पाया — और उनमें से दो की दिशा एक-दूसरे से उलटी थी। इसीलिए यह पृष्ठ संख्या छापता है और कोई श्रेणी नहीं।

कूल्हे की परिधि कहाँ नापनी चाहिए?

नितंबों के सबसे चौड़े हिस्से पर, फ़ीता चारों तरफ़ एक ही सतह पर रखकर, पैर मिलाकर, और फ़ीता चिपका हुआ पर त्वचा दबाए बिना। हल्के कपड़ों के ऊपर या बिना कपड़ों के नापिए। इंडेक्स उसी तरह ली गई नापों से बना है, और चूँकि कूल्हे की परिधि अंश में आती है, फ़ीते की एक इंच की फिसलन जवाब को लगभग एक अंक बदल देती है।

यह कैलकुलेटर मुझे बताता क्यों नहीं कि मैं किस श्रेणी में हूँ?

क्योंकि बताने के लिए कोई सहमत श्रेणी ही नहीं है। 2011 के शोध ने अपने कट-ऑफ़ सुझाए थे, पर बाद के सत्यापन अध्ययनों में वे दोहराए नहीं गए, और किसी सार्वजनिक स्वास्थ्य संस्था ने BAI की कोई श्रेणी छापी नहीं है। फिर भी कोई पट्टी छाप देना एक असत्यापित सीमा को मानक जैसा दिखा देता। प्रकाशित श्रेणियाँ BMI और कमर की नाप में मिलती हैं।

• A better index of body adiposity — Obesity, 2011 (Bergman et al.)
• Concordance of the recently published body adiposity index with measured body fat percent in European-American adults — Obesity, 2012