Calculatrice de pas en miles
Résultat
Distance en miles
- Distance en kilomètres
- 7,05 km
- Pas par mile
- 2 281 pas
- Pas par kilomètre
- 1 417 pas
- Longueur de foulée
- 70,5 cm
10 000 pas font 4,38 miles pour une personne de 170 cm et 4,64 miles pour une personne de 180 cm : le même nombre de pas sur des jambes différentes. Cette page sert à convertir des pas en miles et en kilomètres ; elle passe par la longueur de foulée, qu’elle prend comme taille × 0,415 et qu’elle affiche, pour que vous puissiez la comparer à votre propre mesure. Vous obtenez aussi les pas par mile et les pas par kilomètre : combien de pas dans un mile à 170 cm ? 2 281.
Longueur de foulée et pas par mile selon la taille
| Taille (cm) | Foulée (cm) | Pas par mile | Pas par km |
|---|---|---|---|
| 150 | 62.2 | 2585 | 1606 |
| 155 | 64.3 | 2502 | 1555 |
| 160 | 66.4 | 2424 | 1506 |
| 165 | 68.5 | 2350 | 1460 |
| 170 | 70.5 | 2281 | 1417 |
| 175 | 72.6 | 2216 | 1377 |
| 180 | 74.7 | 2154 | 1339 |
| 185 | 76.8 | 2096 | 1303 |
| 190 | 78.9 | 2041 | 1268 |
La longueur de foulée vaut taille × 0,415 et elle est donnée en centimètres dans la deuxième colonne ; les deux colonnes de chiffres divisent une distance fixe par cette longueur de foulée, donc le tableau est la version consultable des deux questions auxquelles cette page répond. Les lignes vont de 150 à 190 cm par tranches de cinq centimètres. Les deux colonnes vont en sens inverse de la taille : une personne plus grande avance plus loin à chaque pas, donc un mile lui coûte moins de pas. Entre deux lignes il y a 55 à 83 pas sur le mile, selon l’endroit où l’on lit — l’écart se resserre vers le bas de la table, parce que les mêmes cinq centimètres pèsent proportionnellement moins quand on part de plus haut. La ligne des 170 cm est celle de l’exemple ci-dessus : 70,5 cm de foulée, 2 281 pas par mile, 1 417 par kilomètre. Une foulée 4 % plus longue que celle de votre ligne enlève environ 4 % aux deux nombres, puisqu’ils sont tous les deux une distance fixe divisée par la longueur de foulée. Les nombres sont repris tels quels : dans le tableau, le séparateur décimal est le point (70.5 plutôt que 70,5), parce que les valeurs viennent du calcul et non d’un texte — et les milliers ne sont pas groupés (2585 plutôt que 2 585).
Formule
distance = pas × foulée, où foulée = taille × 0,415 ; pas par mile = 1 609,344 m ÷ foulée
- pas
- Nombre de pas effectués
- foulée
- Longueur de foulée en mètres, prise comme taille × 0,415
- 1 609,344 m
- Le mile international, exactement — d’où viennent les pas par mile et les pas par kilomètre
À utiliser quand un podomètre ou un téléphone vous a donné un nombre de pas et que vous le voulez dans l’unité de votre carte, de votre inscription en course ou de votre tapis de marche. La page répond à « quelle distance ai-je parcourue », pas à « était-ce assez » — pour la seconde question le nombre de pas est déjà la réponse, et pour l’énergie plutôt que la distance, la page des pas en calories remet l’allure et le poids du corps dans l’équation. Si vous connaissez déjà la distance, passez votre chemin : la longueur de foulée est la seule chose ici qui puisse être fausse.
Exemples détaillés
10 000 pas pour une personne de 170 cm
- Longueur de foulée : 1,70 m × 0,415 = 0,7055 m, affichée 70,5 cm
- Distance : 10 000 × 0,7055 = 7 055 m = 7,05 km = 4,38 miles
- Pas par mile : 1 609,344 ÷ 0,7055 = 2 281
- Pas par kilomètre : 1 000 ÷ 0,7055 = 1 417
Les 5 miles que l’on prête souvent à 10 000 pas supposent une foulée d’environ 0,80 m — une personne plus grande, ou une foulée volontairement allongée. À 170 cm, la réponse honnête est 4,38 miles, et 2 281 pas, voilà ce qu’un mile coûte vraiment.
Les mêmes 10 000 pas pour une personne de 180 cm
- Longueur de foulée : 1,80 m × 0,415 = 0,747 m, affichée 74,7 cm
- Distance : 10 000 × 0,747 = 7 470 m = 7,47 km = 4,64 miles
- Pas par mile : 1 609,344 ÷ 0,747 = 2 154 — 127 de moins qu’à 170 cm
Dix centimètres de taille valent 0,26 mile sur les mêmes 10 000 pas, soit environ 6 %. C’est toute la raison pour laquelle cette page demande votre taille au lieu de donner un chiffre par nombre de pas.
Limites
La seule chose que cette page estime, c’est la longueur de foulée. La distance vaut pas × foulée et rien d’autre n’entre dans le calcul, donc toute erreur du résultat est une erreur de ce seul nombre. Taille × 0,415 est une moyenne de population, et deux personnes de même taille peuvent différer de 10 % — une foulée longue sur une piste n’est pas une foulée courte sur un trottoir bondé. Les montres comptent les mouvements de bras comme des pas, ce qui gonfle le nombre de pas et la distance avec lui. Si vous connaissez la distance, utilisez-la. Le mile n’est pas une unité courante en France, où c’est le mètre qui a cours : il est affiché quand même, parce que la page donne la distance dans les deux unités.
Questions fréquentes
- Combien de pas y a-t-il dans un mile ?
- Environ 2 281 pour une personne de 170 cm, et 2 154 à 180 cm. Les pas par mile valent 1 609,344 m divisés par la longueur de foulée, donc le nombre baisse quand la taille monte : chaque tranche de 5 cm enlève environ 65 pas au mile. Le chiffre de 2 000 pas par mile que l’on cite parfois suppose une foulée allongée.
- Peut-on calculer sa longueur de foulée soi-même ?
- Oui, et c’est le seul moyen de la remplacer : marchez dix pas, mesurez la distance et divisez par dix. La calculatrice travaille avec taille × 0,415, une moyenne de population — deux personnes de même taille peuvent différer de 10 %. Si votre valeur est 0,68 m plutôt que 0,71 m, chaque distance de cette page est 4 % trop longue.
- L’allure change-t-elle la distance ?
- Non : la distance vaut pas × foulée, et l’allure n’y figure pas. L’allure change la durée de la marche et son coût en énergie, pas sa longueur. Un mile lent et un mile soutenu sont tous les deux un mile. Si c’est l’énergie plutôt que la distance qui vous intéresse, la page des pas en calories remet l’allure et le poids du corps dans le calcul.
- 10 000 pas font-ils vraiment 5 miles ?
- En général non : à 170 cm, cela fait 4,38 miles et 7,05 km. L’affirmation des 5 miles exige une foulée d’environ 0,80 m, donc une personne plus grande ou une foulée volontairement allongée. Pour la plupart des adultes la réponse se situe entre 4 et 5 miles, et le seul moyen de la resserrer est de saisir votre taille ou de mesurer votre foulée.
- Pourquoi afficher les miles et les kilomètres ensemble ?
- Parce qu’un nombre de pas n’a pas d’unité, alors que ses lecteurs en ont une. La même marche fait 4,38 miles et 7,05 km : une seule distance en deux unités, pas deux estimations, puisque les deux viennent de la même longueur de foulée dans le même calcul. En France l’unité du quotidien est le kilomètre ; le mile est affiché en premier parce que cette page vient de la version anglophone et que la recherche qui y mène est formulée ainsi.
Références
- NIST Special Publication 811: Guide for the Use of the International System of Units (SI) — National Institute of Standards and Technology
- Do we really need to walk 10,000 steps a day? — World Cancer Research Fund
- Brochure sur le SI — Bureau international des poids et mesures (BIPM)