Calculatrice d’IMC

IMC = poids (kg) / taille (m)²

poids

Poids corporel, en kilogrammes (kg)

taille

Taille debout, en mètres (m)

Utilisez-la comme premier dépistage du risque lié au poids chez l’adulte. Préférez une mesure de masse grasse si vous vous entraînez sérieusement, et le tour de taille ou le rapport tour de taille sur taille si vous voulez savoir où se loge la graisse — l’IMC ne voit ni l’une ni l’autre.

1. Un adulte de 175 cm pesant 70 kg

   1. Conversion de la taille en mètres : 175 cm = 1,75 m
   2. Élévation au carré : 1,75 × 1,75 = 3,0625
   3. Division du poids par ce résultat : 70 ÷ 3,0625 = 22,86
   4. IMC Prime : 22,86 ÷ 25 = 0,91 — vous êtes à 91 % de la limite supérieure de la normale

   À 22,9 vous êtes dans la plage normale (18,5 à 24,9), avec environ 6,6 kg de marge avant de basculer dans le surpoids.

2. Un adulte de 175 cm pesant 75 kg

   1. La taille au carré vaut toujours 3,0625
   2. 75 ÷ 3,0625 = 24,49
   3. 24,49 reste sous le seuil de surpoids de 25,0 : la lecture est encore celle de la corpulence normale

   24,5 est la dernière portion de la plage normale. Un demi-kilo de plus et vous êtes à 25,0, dans le surpoids.

L’IMC ne mesure pas la masse grasse et ne distingue pas le muscle de la graisse. Un athlète entraîné peut afficher un surpoids en portant très peu de graisse, et une personne âgée ayant perdu du muscle peut afficher une corpulence normale avec un taux de masse grasse élevé. Il n’est pas validé chez l’enfant, chez les moins de 18 ans ni pendant la grossesse — ces situations demandent des courbes de percentiles par âge et par sexe. Traitez la catégorie comme une invitation à creuser, pas comme un diagnostic.

Qu’est-ce qu’un IMC normal ?

Pour l’adulte, l’Organisation mondiale de la santé place la corpulence normale entre 18,5 et 24,9. En dessous de 18,5 on parle d’insuffisance pondérale, de 25 à 29,9 de surpoids, et à partir de 30 d’obésité. Ces seuils viennent du risque de diabète de type 2 et de maladie cardiovasculaire observé dans les populations, et non de l’état de santé d’une personne en particulier.

Qu’est-ce que l’IMC Prime ?

L’IMC Prime est votre IMC divisé par 25, la limite supérieure de la plage normale. Une valeur de 1,00 signifie que vous êtes exactement sur cette limite, 0,91 que vous êtes à 91 % de celle-ci. C’est un moyen rapide de voir combien de kilos il faudrait perdre ou prendre pour rejoindre la plage normale.

L’IMC fonctionne-t-il de la même façon pour les sportifs et les personnes musclées ?

Non. Le muscle est plus dense que la graisse : une personne très musclée peut se retrouver dans la catégorie du surpoids avec un faible taux de masse grasse. Si vous vous entraînez sérieusement, une mesure de masse grasse ou le rapport tour de taille sur taille vous en diront plus que l’IMC.

Faut-il utiliser l’IMC pour un enfant ?

Non. Les enfants et les adolescents grandissent encore : leur IMC se lit sur des courbes de percentiles par âge et par sexe, et non sur les seuils fixes de l’adulte. Un IMC tout à fait normal chez un adulte peut être élevé chez un enfant de 10 ans.

Combien de kilos faut-il perdre pour revenir dans la plage normale ?

Soustrayez le maximum de la plage santé que donne cette calculatrice à votre poids actuel. Comme l’IMC varie avec la taille au carré, la réponse diffère à chaque taille — à 175 cm la plage normale s’arrête près de 76,6 kg, alors qu’à 160 cm elle s’arrête près de 64 kg.

• Obesity: preventing and managing the global epidemic (WHO Technical Report Series 894) — World Health Organization
• Body Mass Index (BMI) — healthy weight — US Centers for Disease Control and Prevention