Calculadora de tiempo sin beber

días sin beber = hoy − fecha de la última bebida; bebidas no tomadas = días sin beber × bebidas por día; alcohol puro no tomado = bebidas no tomadas × gramos por bebida; calorías no tomadas = gramos × 7; dinero ahorrado = bebidas no tomadas × precio por bebida

días sin beber

El número de días enteros entre tu última bebida y hoy, contados en el calendario y no en horas. Es la única cifra de la página que cambia sola cada día, y es el multiplicador que hay detrás de las tres cuentas (días)

bebidas por día

Cuántas bebidas habrías tomado en un día típico: un hábito, no una ocasión suelta. Se admite media bebida al día y los productos siguen siendo números enteros: 14 días a media bebida cada uno son 7 bebidas, no 7,5

gramos por bebida

14 gramos de alcohol puro en esta página en español: la bebida estándar de Estados Unidos, que es una lata de 355 mL de cerveza al 5 por ciento. Las definiciones de otros países van de 8 gramos en el Reino Unido a 20 en Austria, y la versión china de esta página usa 10 gramos (g)

calorías por gramo

Unos 7 kilocalorías por cada gramo de alcohol, el factor que usan las etiquetas de los alimentos junto al 4 de los carbohidratos y al 9 de las grasas. El alcohol se metaboliza primero, así que son calorías que el cuerpo no llega a gastar en otra cosa (kcal)

precio por bebida

Lo que te cuesta una bebida en la moneda con la que pagues. El resultado no lleva símbolo de moneda, porque una misma especificación sirve a todos los idiomas: lee la fila del dinero en la moneda en la que hayas escrito el precio

Úsala cuando una fecha sea más fácil de retener que un total: la primera semana, el primer mes, un año, o la mañana después de una noche que preferirías no repetir. La triple cuenta es el sentido: el recuento de días es lo que llevas, y las bebidas, el alcohol, las calorías y el dinero son lo que vale ese recuento. No la uses para decidir si puedes conducir, que es una pregunta sobre el alcohol que sigue en tu sangre y no sobre el tiempo transcurrido; la calculadora de alcohol en sangre de este sitio toma el peso, las bebidas y la hora, que es justo lo que esta página deliberadamente no pregunta. Si estás reduciendo en lugar de dejarlo, pon tu número reducido en la casilla de bebidas por día y las cuentas seguirán siendo honestas, porque cada fila es una multiplicación de ese número.

1. Dos bebidas al día, última el 1 de enero

   1. Del 1 de enero al 15 de enero hay 14 días enteros, tanto si cuentas el primero como si no
   2. 14 días × 2 bebidas = 28 bebidas
   3. 28 bebidas × 14 gramos = 392 gramos de alcohol puro
   4. 392 gramos × 7 kilocalorías = 2744 kilocalorías
   5. 28 bebidas × 8 = 224 en la moneda que hayas escrito

   Es la combinación con la que se abre la página, así que una pantalla recién cargada muestra estos números. Lee despacio la fila de las calorías: 2744 kilocalorías en dos semanas son alrededor de un tercio de la energía de un día, todos los días, llegando en una forma que no aporta ningún nutriente. Los pasos están escritos porque cada fila de aquí está a una multiplicación de la anterior: comprobar la aritmética a mano es el motivo de enseñar las filas intermedias.

2. Un año a una bebida al día

   1. Del 15 de enero de 2025 al 15 de enero de 2026 hay 365 días: un año que no contiene ningún 29 de febrero
   2. 365 días × 1 bebida = 365 bebidas
   3. 365 bebidas × 14 gramos = 5110 gramos de alcohol puro, algo más de cinco kilogramos
   4. 5110 gramos × 7 kilocalorías = 35.770 kilocalorías
   5. 365 bebidas × 10 = 3650

   Una bebida al día suena a nada, y por eso está este ejemplo. La página escribe 365 días; los segundos que hay detrás son exactamente 31536000, porque el dato es una fecha y no una hora: no hay día fraccionario que redondear. Cambia la bebida a 20 gramos, la definición austriaca, y las filas del alcohol y de las calorías crecen casi a la mitad mientras que los días, las bebidas y el dinero se quedan exactamente donde estaban.

3. Última bebida ayer

   1. Del 14 de enero al 15 de enero hay 1 día, no 2: el día en que bebiste queda detrás de ti y no cuenta como día sin beber
   2. 1 día × 2 bebidas = 2 bebidas
   3. 2 bebidas × 14 gramos = 28 gramos
   4. 28 gramos × 7 kilocalorías = 196 kilocalorías
   5. 2 bebidas × 8 = 16

   Es la lectura útil más pequeña de la página, y la que sirve para comprobar la convención: el recuento empieza el día siguiente a tu última bebida. Escribe la fecha de hoy y las seis filas mostrarán cero, que es una respuesta correcta y no una calculadora rota: significa que el reloj todavía no ha empezado.

4. Media bebida al día

   1. 14 días a media bebida al día son 7 bebidas
   2. 7 bebidas × 14 gramos = 98 gramos
   3. 98 gramos × 7 kilocalorías = 686 kilocalorías
   4. 7 bebidas × 6 = 42

   Reducir es el caso que esta página se construyó para no castigar: la casilla acepta una fracción y las cuentas la siguen. Fíjate en lo que no ocurre: la fila de las bebidas sigue siendo un número entero, porque la mitad de 14 gramos son 7 gramos y no hay nada que redondear. Una página que forzara bebidas enteras o rechazaría el dato o lo redondearía en silencio a una bebida completa al día.

Esta página cuenta tres cosas y se detiene. Lo primero que hay que dejar claro es lo que no puede decir: el alcohol ya bebido se elimina del cuerpo a una velocidad que difiere en más de un 30 por ciento entre personas, y esta página nunca pregunta cuándo lo dejaste, qué bebiste ni cuánto pesas, así que no puede decirte si sigue habiendo alcohol en tu sangre. Un recuento de días largo no es un permiso de conducir: para esa pregunta usa la calculadora de alcohol en sangre, que toma los datos que esta deja fuera a propósito. Lo segundo es la unidad. Catorce gramos por bebida es la definición de Estados Unidos; las mismas palabras significan 8 gramos en el Reino Unido y 20 en Austria, así que una página que dijera solo una bebida estaría invitándote a comparar números que no son la misma cantidad. Lee las filas de esta página con la definición de esta página en la cabeza. Lo tercero es la fila de las calorías, que es un promedio: 7 kilocalorías por gramo es el factor que usan las etiquetas de los alimentos, la absorción individual varía, y las calorías del alcohol no son toda la historia energética de una bebida: un cóctel dulce o una cerveza llevan carbohidratos por encima, y esta página no cuenta nada de eso. Lo cuarto es el cómputo del tiempo: los días se cuentan en el calendario en UTC, así que en las pocas horas posteriores a la medianoche local de algunas zonas horarias la página puede seguir en la fecha de ayer. Nada de esto es consejo médico, y una página que premia no beber con un número bonito sigue siendo una página que no puede decirte si algo de lo que sientes es un síndrome de abstinencia: si has estado bebiendo mucho y lo dejas de golpe, eso es una conversación con un profesional y no una hoja de cálculo.

¿Cuánto alcohol es una bebida aquí?

En esta página en español, 14 gramos de alcohol puro: la bebida estándar de Estados Unidos, que es una lata de 355 mL de cerveza al 5 por ciento, una copa de 150 mL de vino al 12 por ciento o un chupito de 44 mL de destilados al 40 por ciento. La definición no es universal: el Reino Unido cuenta 8 gramos, Austria 20, y 10 gramos es el valor único más común entre las guías nacionales. Cualquier número de bebidas que leas aquí deberías leerlo con la definición de 14 gramos puesta, porque una bebida es una unidad de alcohol y no un tamaño de envase.

¿Me sirve para saber si puedo conducir?

No, y conviene decirlo sin rodeos. Esta página cuenta el tiempo desde una fecha; nunca pregunta tu peso, qué estabas bebiendo ni cuándo lo dejaste exactamente, y esos son los datos que necesita una estimación de alcohol en sangre. El alcohol se elimina a una velocidad que varía más de un 30 por ciento de una persona a otra, así que las horas transcurridas no pueden sustituir a una medición. Si esa es la pregunta, usa la calculadora de alcohol en sangre, que pide el peso, las bebidas y la hora, y recuerda que sentirse bien no es lo mismo que estar por debajo de un límite.

¿Merece la pena contar las calorías?

Sí, y la razón son las 7 kilocalorías por gramo de alcohol: casi el doble de lo que aportan los carbohidratos o las proteínas por gramo, y solo por detrás de la grasa. Una botella de 500 mL de cerveza al 5 por ciento contiene unos 20 gramos de alcohol, que son aproximadamente 140 kilocalorías antes de contar nada del azúcar que lleva. El alcohol además se metaboliza antes que el resto de la comida, así que esas calorías no sustituyen a nada del plato. Esta página cuenta la energía del alcohol y nada más: los refrescos, el azúcar y la comida que acompaña a la bebida quedan fuera de su aritmética.

¿Y si mi última bebida fue hoy?

Entonces todas las filas están a cero, y esa es la respuesta correcta y no un fallo. El recuento empieza el día siguiente a tu última bebida, así que escribir la fecha de hoy significa que el reloj todavía no ha empezado: la página te está mostrando una cuenta de cero días, no fallando al leer la fecha. Una fecha futura es otra cosa: esa se rechaza directamente, porque un número negativo de días sin beber volvería negativas a la vez las filas de bebidas, alcohol, calorías y dinero e imprimiría en silencio un sinsentido.

¿Cómo decide qué día es hoy?

Toma el día natural en UTC, la misma convención que usan las otras herramientas de fechas de este sitio. Eso mantiene la aritmética idéntica allí donde se abra la página y como esté configurado el dispositivo de quien la lee, y el precio son unas horas de desacuerdo alrededor de la medianoche local: si estás al este de Greenwich y donde tú estás ya es mañana, la página puede seguir contando desde ayer hasta que UTC se ponga al día. Un día arriba o abajo cambia cada cuenta en el equivalente a un día de bebidas, así que un número que parezca atrasado a la una de la madrugada estará bien para el desayuno.

¿Qué supone la fila del dinero?

Solo el precio que escribes. Multiplica tus bebidas por día por los días y por ese precio, y muestra el resultado sin símbolo de moneda, porque una misma especificación sirve a todos los idiomas de este sitio y un signo de dólar en una página leída en pesos sería peor que ningún símbolo. Lee la cifra en la moneda en la que hayas introducido el precio. Si unas veces la bebida era gratis y otras no, pon el promedio: la fila es una multiplicación directa, así que un precio medio da el total medio.

¿Una racha más larga me hace estar más sano?

Esta página no puede responder a eso, y es el punto donde sería fácil leerla de más. Cuenta lo que no ha pasado: bebidas no tomadas, alcohol no bebido, calorías no ingeridas, dinero no gastado. Eso es real, y para mucha gente el recuento es la parte que ayuda. Pero el riesgo del alcohol no es una puntuación única que se reinicie, el hígado de nadie está leyendo la racha, y la dependencia es un asunto médico y no un total acumulado. Si has estado bebiendo mucho y lo estás dejando, los primeros días son los que conviene pasar con el consejo de un profesional.

• Alcohol — Organización Mundial de la Salud — hoja informativa en español: los daños relacionados con el alcohol, el consumo por países y el marco de la OMS para reducirlo
• What Is A Standard Drink? — National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) — la bebida estándar de 14 gramos que usa esta página, con las equivalencias en cerveza, vino y destilados que la componen
• Governmental standard drink definitions and low-risk alcohol consumption guidelines in 37 countries — Kalinowski A, Humphreys K — Addiction, 2016;111(7):1293-1298 — el estudio de las definiciones nacionales que está detrás del rango de 8 a 20 gramos citado arriba, y el hallazgo de que 10 gramos es el valor único más común