Calculadora de IMC para mujeres
Resultado
IMC
- Peso saludable, límite inferior
- 50,4 kg
- Peso saludable, límite superior
- 68,1 kg
- Peso a partir del cual hay obesidad
- 81,7 kg
Una calculadora de IMC para mujeres tiene una respuesta honesta que casi ninguna página da: los umbrales son los mismos para los dos sexos. El IMC es el peso en kilogramos dividido por la altura en metros al cuadrado, y las bandas —18,5, 25 y 30— no se leen distinto para las mujeres. Lo que sí cambia es la aritmética: esta página convierte cada umbral en los kilogramos (kg) que le corresponden a tu altura, para que puedas pesarte y comparar directamente en lugar de buscar tu IMC en una tabla. También calcula el rango de peso saludable y el peso a partir del cual empieza la obesidad.
Líneas de peso saludable y de obesidad en mujeres, por altura
| Altura (cm) | Saludable desde (kg) | Saludable hasta (kg) | Obesidad desde (kg) |
|---|---|---|---|
| 150 | 41.6 | 56.3 | 67.5 |
| 155 | 44.4 | 60.1 | 72.1 |
| 160 | 47.4 | 64 | 76.8 |
| 165 | 50.4 | 68.1 | 81.7 |
| 170 | 53.5 | 72.2 | 86.7 |
| 175 | 56.7 | 76.6 | 91.9 |
| 180 | 59.9 | 81 | 97.2 |
Cada columna es un umbral de IMC multiplicado por la altura al cuadrado: 18,5, 25 y 30. La misma tabla vale para los hombres: lo único que cambia es la composición corporal que hay detrás del número.
Fórmula
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)², y peso en un umbral = umbral × altura (m)²
- height
- Altura de pie, en metros (m)
- weight
- Peso corporal, en kilogramos (kg)
Úsala cuando quieras un peso al que apuntar o un peso que no superar, en lugar de un valor de IMC que consultar. Las tres líneas que imprime —el inicio del rango saludable, su final y el comienzo de la obesidad— son los mismos cortes que usa la tabla de tu personal médico, solo que escritos en kilogramos para tu altura. Si estás embarazada, esta no es tu página: la ganancia de peso en el embarazo se juzga con otra tabla indexada por tu IMC previo al embarazo. Ten en cuenta además que dos mujeres con el mismo IMC pueden tener porcentajes de grasa corporal distintos.
Ejemplos resueltos
165 cm, 60 kg
- Altura al cuadrado: 1,65 × 1,65 = 2,7225
- 60 ÷ 2,7225 = 22,0, así que el IMC es 22,0
- Rango saludable: 18,5 × 2,7225 = 50,4 kg hasta 25 × 2,7225 = 68,1 kg
- La obesidad empieza en 30 × 2,7225 = 81,7 kg
Con 22,0 estás en la mitad baja del rango saludable y te quedan 8,1 kg de margen antes de cruzar la línea de 25.
175 cm, 75 kg
- Altura al cuadrado: 1,75 × 1,75 = 3,0625
- 75 ÷ 3,0625 = 24,5
- Rango saludable: de 56,7 kg a 76,6 kg
- La obesidad empieza en 91,9 kg
24,5 está dentro del rango saludable, pero solo 1,6 kg por debajo de la línea. Esa misma línea superior queda 8,5 kg más abajo a 165 cm, porque la altura va al cuadrado en todas ellas.
Limitaciones
El IMC no se lee distinto para las mujeres, así que esta página no puede darte un umbral específicamente femenino: ningún organismo sanitario publica uno. También es ciego a la composición corporal: con el mismo IMC, una mujer con más músculo y menos grasa se lee igual que otra con la proporción inversa, y después de la menopausia el mismo IMC suele corresponder a un porcentaje de grasa mayor. El IMC no está validado en el embarazo ni por debajo de los 20 años. El perímetro de la cintura es la medida que sí recoge dónde se acumula la grasa, y es un juicio aparte que esta página no puede hacer.
Preguntas frecuentes
- ¿Es distinto el IMC para las mujeres?
- No. Los cortes —18,5, 25 y 30— valen para los dos sexos y ningún organismo sanitario publica una tabla de IMC femenina aparte. Lo que sí difiere entre sexos es la composición corporal con un IMC dado: las mujeres suelen tener un porcentaje de grasa mayor que los hombres con el mismo valor, y por eso el IMC puede quedarse corto al describir la grasa de una mujer, no porque los umbrales cambien.
- ¿Cuánto es un IMC de 25 en kg?
- Depende de tu altura, porque el umbral hay que multiplicarlo por la altura al cuadrado. A 165 cm, un IMC de 25 corresponde a 68,1 kg; a 175 cm son 76,6 kg. Eso es lo que imprime la segunda línea de resultados de esta calculadora: el peso en el que termina el rango saludable para tu estatura.
- ¿Cuánto es un IMC de 30 en kg?
- La misma multiplicación con 30 en lugar de 25: 81,7 kg a 165 cm y 91,9 kg a 175 cm. Por encima de ese peso empieza la obesidad. Como la altura va al cuadrado, la distancia entre la línea de 25 y la de 30 crece deprisa con la estatura: 13,6 kg a 165 cm y 15,3 kg a 175 cm.
- ¿Debería usar esto si estoy embarazada?
- No. La ganancia de peso en el embarazo se juzga con una tabla indexada por el IMC previo al embarazo y no contra una banda fija, y el sentido de esa tabla es justamente que ganar peso es lo esperado. Este sitio tiene una calculadora aparte de ganancia de peso en el embarazo. Introducir aquí un peso de embarazo te dirá que estás por encima del rango saludable, que no es un dato útil.
- ¿Por qué esta página no muestra el IMC Prime?
- Porque habría que explicarlo. El IMC Prime es tu IMC dividido entre 25, un recurso para compararte con el techo del rango saludable, y ese rango se puede escribir directamente en kilogramos, que es lo que hace esta página. Un solo número en las unidades de tu báscula se puede llevar a la práctica mejor que dos.
- ¿El peso saludable de las mujeres es distinto del de los hombres?
- Por sexo no. Para una altura dada, el rango de peso saludable es el mismo en mujeres y en hombres, porque el IMC se define solo con peso y altura. Dos personas de la misma estatura comparten esas tres líneas. Donde difieren es en la composición corporal: con el mismo IMC, una mujer suele llevar más grasa y menos músculo que un hombre.
Referencias
- Obesidad y sobrepeso — Organización Mundial de la Salud (OMS)
- Body Mass Index (BMI) — healthy weight — US Centers for Disease Control and Prevention