Calculadora de BAI

BAI = perímetro de la cadera (cm) ÷ altura (m)^1,5 − 18

hip circumference

Perímetro de la cadera en centímetros, medido en el punto más ancho de los glúteos (cm)

height

Altura de pie, en metros (m)

Úsala cuando quieras una estimación de grasa corporal y no tengas báscula: el índice solo necesita una cinta métrica, y eso es deliberado. No la uses para sustituir al IMC en una decisión clínica, y no compares tu número con ninguna categoría publicada, porque los únicos puntos de corte que se han propuesto son los del artículo original y los estudios de validación que vinieron después no los reprodujeron. La fórmula divide la cadera entre la altura elevada a 1,5 y después resta 18; la tabla de abajo muestra cómo se comporta esa aritmética en un abanico de caderas y de alturas.

1. Cadera de 95 cm y altura de 170 cm

   1. Pasa la altura a metros: 1,70 m
   2. Elévala a 1,5: 1,70^1,5 = 2,216
   3. Divide el perímetro de la cadera entre ese valor: 95 ÷ 2,216 = 42,9
   4. Resta 18: BAI = 24,9

   La misma cadera de 95 cm da 28,9 con 160 cm de altura y 21,3 con 180 cm. La altura entra elevada a 1,5 y no al cuadrado, así que el índice cae rápido según crece la talla.

2. Cadera de 88 cm y altura de 160 cm

   1. 1,60^1,5 = 2,024
   2. 88 ÷ 2,024 = 43,5
   3. 43,5 − 18 = 25,5

   Una cadera más pequeña sobre una talla más baja sale más alta que en el primer ejemplo: el BAI es un cociente, así que los dos números mueven el resultado.

El índice es una regresión ajustada en una población y validada en otra, las dos de Estados Unidos, y su exactitud en otras poblaciones está discutida. Dos análisis posteriores de la misma encuesta nacional llegaron a conclusiones opuestas sobre si sobreestima o subestima la grasa en hombres y en mujeres. Tampoco dice dónde está esa grasa: dos personas con el mismo perímetro de cadera pueden cargar cantidades muy distintas de grasa visceral. Y la medición de la cadera no está estandarizada como la de la cintura, así que un par de centímetros de más o de menos en la cinta mueven el resultado alrededor de un punto. Toma la cifra como lo que es, una estimación hecha con una cinta métrica.

¿Qué es el índice de adiposidad corporal?

Es una fórmula que estima el porcentaje de grasa corporal solo con el perímetro de la cadera y la altura: la cadera en centímetros dividida entre la altura en metros elevada a 1,5, menos 18. Se publicó en 2011 como alternativa al IMC, con el argumento de que la cadera sigue mejor la grasa medida que el peso y de que elimina la necesidad de una báscula.

¿BAI vs IMC: cuál de los dos es mejor?

Depende de lo que necesites. El IMC es la medida para la que los organismos de salud pública publican categorías y la que usa la gráfica de tu médico. El BAI sigue algo mejor la grasa medida en las poblaciones con las que se ajustó y no necesita báscula, pero ningún organismo de salud lo ha adoptado y su historial de validación es desigual. Usa el IMC para cualquier cosa que implique una categoría; usa el BAI cuando no tengas báscula.

¿Necesito una báscula para usar esta calculadora de BAI?

No, y ahí está precisamente el sentido del índice. Necesitas una cinta métrica y tu altura. Si no puedes pesarte, en casa, en una consulta alejada o con una condición que dificulte subir a una báscula, el índice de adiposidad corporal es una de las pocas estimaciones de grasa corporal que siguen funcionando.

¿Es exacto el índice de adiposidad corporal?

Es lo bastante exacto para ordenar a las personas dentro de la población con la que se ajustó, y no lo bastante para clasificar a una persona concreta. El estudio original publicó una correlación de 0,85 con la grasa medida por DEXA en su cohorte de validación, pero los estudios posteriores en otras poblaciones encontraron sobreestimaciones o subestimaciones sistemáticas, y dos de ellos no coincidieron entre sí sobre la dirección. Por eso esta página imprime el número y ninguna categoría.

¿Dónde mido el perímetro de la cadera?

Alrededor de la parte más ancha de los glúteos, con la cinta nivelada por todo el contorno, los pies juntos y la cinta ajustada sin comprimir la piel. Mide sobre ropa ligera o sin ropa. El índice se derivó de mediciones tomadas así, y como el perímetro de la cadera está en el numerador, un par de centímetros de colocación mueven el resultado cerca de un punto.

¿Por qué esta calculadora no me dice en qué categoría estoy?

Porque no hay una categoría acordada que informar. El artículo de 2011 propuso unos puntos de corte propios, pero los estudios de validación posteriores no los reprodujeron y ningún organismo de salud pública ha publicado una clasificación del BAI. Imprimir una banda de todos modos haría pasar un umbral sin validar por un estándar. Las categorías publicadas están en el IMC y en el perímetro de la cintura.

• A better index of body adiposity — Obesity, 2011 (Bergman et al.)
• Obesidad y sobrepeso — Organización Mundial de la Salud (OMS)