BAI-Rechner

BAI = Hüftumfang (cm) ÷ Körpergröße (m)^1,5 − 18

Hüftumfang

Hüftumfang in Zentimetern, an der breitesten Stelle des Gesäßes gemessen (cm)

Körpergröße

Körpergröße in Metern (m)

Nutzen Sie die Seite, wenn Sie den Körperfettanteil schätzen wollen und keine Waage haben — der Index ist bewusst auf ein Maßband ausgelegt. Für eine klinische Entscheidung ersetzt er den BMI nicht, und vergleichen Sie Ihren Wert mit keiner veröffentlichten Kategorie: Die Schnittstellen der Originalarbeit sind die einzigen, die je vorgeschlagen wurden, und die Validierungsstudien danach waren sich darüber nicht einig. Die Tabelle unten zeigt, wie die Formel über verschiedene Hüftumfänge und Körpergrößen reagiert.

1. Hüfte 95 cm, Körpergröße 170 cm

   1. Körpergröße in Metern: 1,70 m
   2. Mit der Potenz 1,5 versehen: 1,70^1,5 = 2,216
   3. Hüftumfang dadurch teilen: 95 ÷ 2,216 = 42,9
   4. 18 abziehen: BAI = 24,9

   Derselbe Hüftumfang von 95 cm ergibt bei 160 cm einen Wert von 28,9 und bei 180 cm einen von 21,3. Die Körpergröße geht mit der Potenz 1,5 in die Formel ein, nicht im Quadrat — deshalb fällt der Index bei größerem Körperbau steil ab.

2. Hüfte 88 cm, Körpergröße 160 cm

   1. 1,60^1,5 = 2,024
   2. 88 ÷ 2,024 = 43,5
   3. 43,5 − 18 = 25,5

   Eine kleinere Hüfte auf kleinerem Körper landet höher als im ersten Beispiel: Der Body-Adiposity-Index ist ein Verhältnis, beide Zahlen bewegen das Ergebnis.

Der Index ist eine Regression, die an einer Studienpopulation angepasst und an einer zweiten geprüft wurde, beide in den Vereinigten Staaten; wie genau er in anderen Bevölkerungen ist, bleibt umstritten. Zwei spätere Auswertungen derselben nationalen Erhebungsdaten kamen zu entgegengesetzten Ergebnissen darüber, ob er den Körperfettanteil bei Männern oder bei Frauen über- oder unterschätzt. Er sagt außerdem nichts darüber, wo das Fett sitzt: Zwei Menschen mit demselben Hüftumfang können sehr unterschiedlich viel viszerales Fett tragen. Der Hüftumfang selbst ist nicht so standardisiert wie der Taillenumfang, und schon wenige Zentimeter Bandposition verschieben das Ergebnis um etwa einen Punkt. Nehmen Sie die Zahl als Schätzung mit dem Maßband, nicht als mehr.

Was ist der Body-Adiposity-Index?

Der Body-Adiposity-Index ist eine Formel, die den Körperfettanteil allein aus Hüftumfang und Körpergröße schätzt: Hüftumfang in Zentimetern geteilt durch die Körpergröße in Metern hoch 1,5, minus 18. Er wurde 2011 als Alternative zum BMI veröffentlicht, mit dem Argument, dass der Hüftumfang den gemessenen Körperfettanteil enger begleitet als das Gewicht und dass dafür keine Waage nötig ist.

Body-Adiposity-Index oder BMI — was ist besser?

Das hängt davon ab, wofür. Der BMI ist das Maß, für das Gesundheitsbehörden Kategorien veröffentlichen, und er steht auf der Tabelle in der Praxis. Der BAI begleitet den gemessenen Körperfettanteil in den Populationen, an denen er angepasst wurde, etwas enger und braucht keine Waage, aber keine Gesundheitsbehörde hat ihn übernommen, und seine Validierung ist gemischt. Für alles, was eine Kategorie braucht, nehmen Sie den BMI; für eine Schätzung ohne Waage den BAI.

Brauche ich für diesen BAI-Rechner eine Waage?

Nein, und genau das ist der Punkt des Index. Sie brauchen ein Maßband und Ihre Körpergröße. Wenn Sie sich nicht wiegen können — zu Hause, in einer entfernten Praxis oder wegen einer Erkrankung, die das Stehen auf einer Waage erschwert — ist der Body-Adiposity-Index eine der wenigen Körpermessungen, die trotzdem funktionieren.

Wie genau ist der Body-Adiposity-Index?

Genau genug, um Menschen innerhalb der Population zu ordnen, an der er angepasst wurde, und nicht genau genug, um eine einzelne Person einzuordnen. Die Originalarbeit berichtet eine Korrelation von 0,85 gegen per DXA gemessenes Fett in ihrer Validierungskohorte, aber Folgearbeiten in anderen Populationen fanden systematische Über- oder Unterschätzung — und zwei davon widersprachen sich in der Richtung. Deshalb druckt diese Seite die Zahl und keine Kategorie.

Wo messe ich den Hüftumfang?

Um die breiteste Stelle des Gesäßes, mit waagerecht umlaufendem Band, geschlossenen Füßen und straff anliegendem, aber nicht einschneidendem Maßband. Messen Sie über leichter Kleidung oder ohne. Der Index wurde aus so genommenen Maßen abgeleitet, und weil der Hüftumfang im Zähler steht, verschiebt schon ein Zoll Bandposition das Ergebnis um fast einen Punkt.

Warum sagt dieser Rechner mir nicht, in welcher Kategorie ich bin?

Weil es keine abgestimmte Kategorie gibt, die man nennen könnte. Die Arbeit von 2011 schlug eigene Schnittstellen vor, die späteren Validierungsstudien reproduzierten sie jedoch nicht, und keine Gesundheitsbehörde hat eine BAI-Klassifikation veröffentlicht. Trotzdem ein Band zu drucken würde eine ungeprüfte Schwelle wie einen Standard aussehen lassen. Veröffentlichte Kategorien gibt es beim BMI und beim Taillenumfang.

• A better index of body adiposity — Obesity, 2011 (Bergman et al.)
• Concordance of the recently published body adiposity index with measured body fat percent in European-American adults — Obesity, 2012