Калькулятор веса при беременности

рекомендованная прибавка после 13-й недели = итоговый диапазон × (неделя − 13) ÷ 27, плюс 0–2 kg за первый триместр

вес до беременности

Вес до беременности, в килограммах (kg)

рост

Рост стоя, в метрах (m)

неделя

Неделя беременности, считая с первого дня последней менструации

итоговый диапазон

Итоговая рекомендованная прибавка для вашей категории ИМТ до беременности, в килограммах (kg)

Когда нужно проверить, идёт ли ваш вес внутри рекомендованной полосы прибавки на той неделе, на которой вы находитесь, и увидеть цель, к которой вы идёте к сроку. Это для одного ребёнка. Если вы ждёте двойню или начинали беременность с ИМТ 30 и выше, итоги другие, и следовать нужно графику, по которому ведёт вас ваша женская консультация.

1. 28 недель, 58 кг до беременности, сейчас 65 кг

   1. ИМТ до беременности: 58 ÷ 1,63² = 21,8 — это строка нормального веса
   2. Итоговая рекомендованная прибавка для этой строки: от 11,5 до 16 кг
   3. Доля пройденных 27 недель после первого триместра: (28 − 13) ÷ 27 = 0,56
   4. Минимум: 11,5 × 0,56 = 6,4 кг; максимум: 2 + (16 − 2) × 0,56 = 9,8 кг
   5. Вы набрали 65 − 58 = 7 кг — внутри этого диапазона

   Семь килограммов на 28-й неделе — это середина диапазона. Чтобы дойти до верхней границы полосы к 40-й неделе, за последние двенадцать недель нужно набрать 9 кг, то есть около 0,75 кг в неделю.

2. 36 недель, 52 кг до беременности, сейчас 60 кг

   1. ИМТ до беременности: 52 ÷ 1,65² = 19,1 — это строка нормального веса
   2. Итоговая рекомендованная прибавка для этой строки: от 11,5 до 16 кг
   3. Доля пройденных 27 недель после первого триместра: (36 − 13) ÷ 27 = 0,85
   4. Минимум: 11,5 × 0,85 = 9,8 кг; максимум: 2 + (16 − 2) × 0,85 = 13,9 кг
   5. Вы набрали 8 кг — примерно на 1,8 кг ниже нижней границы

   Те же 8 кг, что на 28-й неделе читались как попадание в диапазон, на 36-й читаются как недобор: полоса продолжает подниматься, а вес — нет.

Опубликованные руководства дают итоговый диапазон на всю беременность и средний недельный темп для второго и третьего триместров, а не цель на каждую отдельную неделю. Этот калькулятор интерполирует линейно между двумя опорными точками — потолком первого триместра в 2 кг на 13-й неделе и опубликованным итогом на 40-й неделе, — поэтому напечатанное им есть полоса, которая содержит опубликованный недельный темп, а не сам этот темп. Он охватывает только одного ребёнка. Двойня, большее число плодов, ИМТ до беременности выше 30 и любая беременность с гестационным диабетом или гипертонией требуют индивидуальных целей от вашей акушерской команды. Прибавка веса — одно измерение из нескольких; это не диагноз.

Сколько веса набирают за беременность?

Итог зависит от ИМТ, с которым вы начинали. По цифрам Института медицины женщине, начавшей с нормального ИМТ, советуют набрать за беременность от 11,5 до 16 кг; старт с недостаточного веса поднимает это до 12,5–18 кг, а старт с избыточного веса или ожирения опускает до 7–11,5 кг и 5–9 кг. Почти ничего из этого не приходит в первом триместре: на первые 13 недель приходится примерно от 0,5 до 2 кг.

Что происходит с весом в первый триместр?

Очень мало. Институт медицины отводит всему первому триместру примерно от 0,5 до 2 кг, а токсикоз может означать и полное отсутствие прибавки, и небольшое снижение — и то и другое без всякой патологии. Темп ускоряется примерно с 14-й недели, поэтому любая таблица прибавки веса по неделям до этой точки плоская, а после неё наклонная.

Как устроена прибавка веса по неделям?

Две опубликованные опорные точки и прямая между ними. Первая — потолок в 2 кг к концу 13-й недели; вторая — итоговая рекомендованная прибавка для вашей категории ИМТ на 40-й неделе. Калькулятор берёт долю прошедших из этих 27 недель и применяет её к итогу. Это интерполяция, а не цифра, напечатанная в рекомендациях: рекомендации дают итог и средний недельный темп.

Рекомендации IOM применимы, если я жду двойню?

Нет, и разница велика. Для двойни отчёт 2009 года рекомендует примерно от 17 до 25 кг при нормальном ИМТ до беременности — заметно выше 11,5–16 кг для одного ребёнка. Этот калькулятор рассчитан только на одного ребёнка, и он не спрашивает, ждёте ли вы больше одного.

Почему ИМТ до беременности важнее текущего веса?

Потому что он выбирает строку таблицы. Две женщины одного веса и на одной неделе могут иметь разные цели, если начинали с разного веса, — в этом и причина, по которой рекомендации индексируются по ИМТ до беременности, а не по весу. Берите вес, который вы носили в три месяца до зачатия; вес на раннем сроке — приемлемая замена, когда тот неизвестен.

Что если моя прибавка выше диапазона?

Это часто, и само по себе это не осложнение. Прибавка выше диапазона связана с большим весом при рождении и с весом, который остаётся после родов, поэтому о ней стоит сказать акушерке или врачу, — но цель здесь популяционная рекомендация, а конкретные беременности ведут по своей кривой. Не урезайте калории во время беременности, чтобы попасть в число.

• Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines — Institute of Medicine and National Research Council, 2009
• Obesity: preventing and managing the global epidemic (WHO Technical Report Series 894) — World Health Organization