Калькулятор менструального цикла

день цикла = ((дней с первого дня последней менструации) mod длина цикла) + 1; дата следующих месячных = начало текущего цикла + длина цикла; конец следующих месячных = дата следующих месячных + длительность менструации − 1

первый день последней менструации

Первый день цикла: день, когда началось кровотечение, а не день, когда оно закончилось. И ACOG, и MedlinePlus считают цикл от первого дня одной менструации до первого дня следующей, поэтому это поле — та точка отсчёта, от которой измеряется всё остальное: введите день окончания, и вся проекция сдвинется вперёд на длительность вашей менструации

длина цикла

Ваше обычное число дней от одного первого дня до следующего. 28 — то число, которое слышали все, но это середина диапазона, а не правило: ACOG называет нормальным цикл от 21 до 35 дней (дни)

длительность менструации

Сколько дней длится само кровотечение. Она сдвигает только две даты окончания, а дата следующих месячных от неё не зависит. MedlinePlus описывает обычную менструацию как три–семь дней (дни)

mod

Остаток от деления. Именно он позволяет странице работать, когда последняя менструация была месяцы назад: уже завершённые циклы отбрасываются, а остаётся то, насколько глубоко вы зашли в текущий

день цикла

Где вы сейчас, считая от первого дня текущего цикла. Его диапазон всегда от 1 до вашей длины цикла, и это единственное число на странице, которое меняется каждый день без всяких действий с вашей стороны (дни)

Обращайтесь к ней, когда первый день последней менструации известен, а дату следующей хочется поставить на календарь: чтобы что-то вокруг неё спланировать, понять, попадёт ли на неё поездка, или просто увидеть, насколько регулярным был цикл, не открывая приложение. Пользуйтесь ею вместе с письменным дневником, а не вместо него: точность проекции ровно такова, какова точность введённой длины цикла. Для обратной задачи — сколько дней между двумя датами или какая дата наступит через заданное число дней — на этом сайте есть калькулятор дат, та же арифметика без рамки цикла.

1. Цикл 28 дней, начавшийся 1 января

   1. Цикл идёт с 1 января по 28 января, а 29 января — первый день следующего
   2. С 1 января прошло 14 дней, и 14 ÷ 28 даёт остаток 14, значит сегодня день цикла 14 + 1 = 15
   3. До 29 января остаётся 14 дней
   4. Менструация, начавшаяся 1 января, длится 5 дней и заканчивается 5 января — первый день считается, поэтому +4, а не +5
   5. Следующая идёт с 29 января по 2 февраля по тому же правилу

   То сочетание, с которым страница открывается. Единственное число, на котором стоит задержаться, — день цикла: он равен 15, а не 14, потому что первый день кровотечения и есть первый день цикла. Счёт с нуля — самый частый способ промахнуться на день, и именно поэтому диапазон этого вывода от 1 до вашей длины цикла, а не от 0 до длины минус один.

2. Цикл 30 дней, начавшийся 20 декабря

   1. 20 декабря плюс 30 дней — это 19 января; сложение переходит через конец года
   2. Прошло 26 дней, и 26 mod 30 равно 26, значит сегодня день цикла 27
   3. До 19 января остаётся 4 дня
   4. Менструация, начавшаяся 20 декабря, длилась 6 дней и закончилась 25 декабря
   5. Следующая идёт с 19 января по 24 января

   Случай, в котором на одном экране видны обе договорённости о датах. Цикл перешёл из одного года в другой, а менструация не перешла, и обе напечатаны как обычные календарные даты. Страница, которая считала бы конец менструации как начало плюс длительность, а не начало плюс длительность минус один, ошиблась бы здесь на день, а ошибка на день в таком выводе — это то, что читатель замечает сразу и не может примирить со своей собственной арифметикой.

3. Цикл 36 дней

   1. 1 января плюс 36 дней — это 6 февраля
   2. Прошло 14 дней, значит сегодня день цикла 15 — тот же день цикла, что и в первом примере, потому что прошедшее время то же
   3. До 6 февраля остаётся 22 дня
   4. Текущая менструация закончилась 5 января, а следующая идёт с 6 февраля по 10 февраля

   Те же входные данные, что и в первом примере, кроме длины цикла, и это показывает, что день цикла не измеряет, как далеко вы зашли в месяце. Оба примера стоят на 15-м дне: один — на середине 28-дневного цикла, другой ещё не дошёл до середины 36-дневного. Это ещё и случай, когда значок под результатом меняется на полосу длинного цикла, и 36 — на день за порогом; при 35 ответ попадает в обычный диапазон.

4. Последняя менструация три месяца назад

   1. С 1 ноября прошло 75 дней
   2. 75 ÷ 28 — это 2 целых цикла с остатком 19, значит текущий цикл начался 19 дней назад и сегодня день цикла 20
   3. Если прибавить 28 дней к началу этого цикла, получится 24 января
   4. Это начало — 27 декабря, и 5 дней от него заканчиваются 31 декабря
   5. Следующая идёт с 24 января по 28 января

   Пример, который объясняет, почему страница просит дату начала, а не предлагает вернуться с более свежей. Циклы между ноябрём и сегодняшним днём уже прошли, поэтому они пропускаются, а остаётся то, где вы стоите в цикле, в котором действительно находитесь. Если сверить это с настенным календарём, получится и ответ на вопрос, который задают про такую арифметику: может ли расчёт по циклам ошибиться, считая от не того месяца. Может, если целые циклы не убраны, и выдаёт это день цикла, который больше длины цикла.

Эта страница продолжает линию, и линия ровно настолько хороша, насколько верно допущение за ней: что все циклы одной длины. Настоящие циклы сдвигаются. Само руководство ACOG выделяет разброс в 7–8 дней и больше между циклами как одну из вещей, которые делают цикл нерегулярным, а это обычная для многих величина дрейфа и достаточно, чтобы сдвинуть дату проекции на неделю. Поэтому читайте дату следующих месячных как центр окна, а не как назначенный день, и читайте день цикла как оценку, которая становится менее надёжной, чем дальше зашёл текущий цикл. Во-вторых, сегодня на этой странице — это календарная дата по UTC, а не в вашем часовом поясе. Большую часть суток они совпадают; в часы вокруг полуночи в Америке и в Азии они могут разойтись на день, и день цикла, отличающийся на единицу, — это как раз результат. В-третьих, обе даты окончания предполагают, что кровотечение длится ровно столько, сколько вы ввели. Менструации короче или длиннее обычного — дело частое, и арифметика этого не отметит; поэтому у поля есть верхняя граница 14 дней, хотя MedlinePlus описывает обычную менструацию как три–семь: более длинную вводят, а не отклоняют. И наконец, ничто здесь не является диагнозом или его заменой. Полосы ниже описывают, где длина цикла располагается относительно диапазона, который публикует ACOG; это способ прочитать введённое число, а не оценка вашего здоровья. Циклы, которые стабильно короче 21 дня или длиннее 35, кровотечение дольше 7 дней, кровотечение между менструациями или цикл, который изменился и остался изменённым, — всё это поводы поговорить с врачом, а не подкрутить что-то на веб-странице.

Насколько точен расчёт даты следующих месячных?

Ровно настолько, насколько точна введённая вами длина цикла, и ни на волос больше. Если ваши циклы годами были по 28 дней, проекция в большинстве месяцев попадёт в нужный день. Если они гуляют от 26 до 31, то проекция, сделанная по 28, — это середина окна шириной в пять дней, и читать её надо именно так. Честный способ ею пользоваться — вписать среднее по последним нескольким циклам, а не тот, который лучше помнится, и потом относиться к ответу как к центру окна. Ширину окна страница не назовёт, потому что вашей истории она не видела; если у вас есть записи по последним шести циклам, то разброс между ними и есть то число, которое имеет значение.

Почему страница не показывает фертильное окно?

Потому что фертильное окно нельзя спроецировать из одной лишь длины цикла. Оно зависит от того, когда происходит овуляция, а овуляция отсчитывается назад от следующей менструации по длине лютеиновой фазы — фазы, которая довольно устойчива внутри одного человека и заметно различается между людьми, а ещё сдвигается с возрастом, болезнью и нарушенным сном. Напечатать здесь окно означало бы напечатать промежуток в пять дней как факт, тогда как лежащая в основе переменная на этой странице даже не вводится. У такого расчёта на этом сайте есть своя страница со своим объяснением того, на что он может претендовать, а на что нет.

Длину цикла нужно брать среднюю?

Да, и на это стоит потратить минуту. Сложите число дней от первого дня одной менструации до первого дня следующей по последним трём–шести циклам и разделите. Не считайте от конца одной менструации до начала следующей — так пропускаются дни кровотечения, и результат выйдет на несколько дней короче. Если циклы различаются больше чем на неделю между самым коротким и самым длинным, одно среднее — плохое обобщение, и проекция будет ошибаться в обе стороны в разное время; такое поведение врачи и называют нерегулярными циклами, и о нём стоит рассказать врачу, а не усреднять его.

Сколько должна длиться менструация?

Три–семь дней охватывают большинство, и ACOG описывает менструацию как обычно длящуюся до 7 дней. Кровотечение, которое стабильно идёт дольше, — это не просто неудобство: это один из признаков, за которыми следят врачи, потому что затяжное кровотечение — обычный путь к дефициту железа. Страница спрашивает длительность только для того, чтобы напечатать две даты окончания; само число она не оценивает и примет любое от 1 до 14 дней. Если вводимое вами число стабильно стоит у верхней границы этого диапазона, это информация о здоровье, а не об арифметике, и ей место в разговоре с врачом.

Что значит, если у меня нерегулярные циклы?

Это значит, что проекция на этой странице полезна вам меньше, чем тому, у кого циклы ровные, — и сама по себе она не значит больше ничего. Циклы часто меняются с возрастом: они нередко длинные и неровные в первые годы после начала, а в годы перед менопаузой укорачиваются, а потом снова разъезжаются. Они отзываются и на изменение веса, интенсивные тренировки, болезнь, перелёт через часовые пояса и нарушенный сон. Клинически важно не то, что цикл меняется, а то, как он меняется: циклы, стабильно короче 21 дня или длиннее 35, циклы, которые прекратились, или устойчивый ритм, который изменился и остался изменённым. Каждый из этих случаев — повод к кому-то обратиться, и ни один из них не решается календарём.

Можно ли планировать по этому результату отпуск или свадьбу?

Для даты, которую можно сдвинуть, — да, и полезная привычка здесь планировать вокруг окна, а не вокруг даты. Если ваши циклы гуляют на три-четыре дня, то проекция, попадающая на 12-е, означает с 9-го по 15-е, и именно на этом такая арифметика и подводит, когда что-то бронируют на 12-е без поправки на это. Для того, что сдвинуть нельзя, ответ не в более точном расчёте, а в способе контрацепции или ведения, который вообще не зависит от предсказания даты. Спрогнозированная дата менструации — разумный инструмент планирования и плохая основа для решения, которое нельзя пересмотреть.

• Abnormal Uterine Bleeding — Frequently Asked Questions — American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), FAQ095, reviewed August 2025 — the source of this page's 21-to-35-day normal range and of the 7-day figure for a usual period
• Menstruation — MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine — defines a cycle as counted from the first day of one period to the first day of the next, which is the convention every field on this page assumes, and gives three to seven days as the usual length of a period