Калькулятор овуляции

овуляция = последняя менструация + (длина цикла − 14 дней); фертильное окно = от овуляции − 5 дней до овуляции + 1 день

первый день последней менструации

Первый день вашей последней менструации — от него и отсчитывается цикл. Если эта дата отстоит от сегодняшнего дня больше чем на цикл, страница сдвигает всю линию вперёд целыми циклами, пока окно не дойдёт до сегодняшнего дня или дальше.

длина цикла

Дней от первого дня одной менструации до первого дня следующей. Она задаёт, насколько далеко овуляция стоит от последней менструации. (дни)

14 дней

Лютеиновая фаза — промежуток от овуляции до следующих месячных. Её считают устойчивой частью цикла, и именно поэтому овуляцию ставят, отсчитывая назад от следующих месячных, а не вперёд от последних. (дни)

5 дней до

Выживаемость сперматозоидов в организме: указывается как примерно 3 дня, иногда до 5. Брать большее число — осторожное направление: оно может только расширить окно. (дни)

1 день после

Сколько живёт яйцеклетка после овуляции — около 24 часов. Вместе с цифрой по сперматозоидам это даёт окно в 7 дней. (дни)

следующие месячные

Следующие месячные — это овуляция плюс 14 дней. Та же дата, которую сообщает калькулятор месячных, и в этом весь смысл: две страницы описывают один цикл с двух сторон.

Пользуйтесь им, когда хотите знать, какие дни в этом цикле могут привести к беременности. Калькулятор месячных покрывает сами дни кровотечения, а калькулятор зачатия идёт в обратную сторону: от известной даты родов назад, к дням, которые к ней могли привести.

1. Последняя менструация 18 декабря 2025 г., цикл 28 дней

   1. Цикл равен 28 дням, значит овуляция наступает через 28 − 14 = 14 дней после последней менструации: 18 декабря 2025 г. плюс 14 дней — это 1 января 2026 г.
   2. Это окно закончилось 2 января 2026 г., то есть раньше сегодняшнего дня, поэтому вся линия сдвигается вперёд на один цикл в 28 дней.
   3. Теперь овуляция — 29 января 2026 г., то есть через 14 дней от сегодняшнего дня.
   4. Окно идёт от пяти дней до неё, 24 января 2026 г., до одного дня после, 30 января 2026 г., а следующие месячные ожидаются через 14 дней после овуляции — 12 февраля 2026 г.

   Именно проекция делает дату из прошлого месяца полезной сегодня. Цикл, который уже закончился, не может подсказать, когда пробовать, поэтому страница сдвигает вперёд только целые циклы и никогда — часть цикла.

2. Последняя менструация 28 декабря 2025 г., цикл 30 дней

   1. Цикл равен 30 дням, значит овуляция наступает через 30 − 14 = 16 дней после последней менструации: 13 января 2026 г.
   2. Это окно уже прошло, поэтому линия сдвигается вперёд на один 30-дневный цикл — на 12 февраля 2026 г.
   3. Окно — с 7 по 13 февраля 2026 г.
   4. Следующие месячные — через 14 дней после овуляции: 26 февраля 2026 г.

   30-дневный цикл не сдвигает овуляцию на 30-й день минус 14 случайно: те 14 дней после овуляции — как раз та часть цикла, которая остаётся на месте, поэтому более длинный цикл сдвигает овуляцию позже ровно на столько же.

3. Последняя менструация 31 декабря 2025 г., цикл 28 дней

   1. Овуляция наступает через 14 дней после последней менструации: 14 января 2026 г.
   2. Окно заканчивается через 1 день после овуляции, 15 января 2026 г., то есть сегодня.
   3. Поскольку последний день окна не позади сегодняшнего дня, линию оставляют на месте и ничего не проецируют.
   4. Счёт дней до овуляции равен −1, так как овуляция была вчера, а следующие месячные — 28 января 2026 г.

   Это край правила проекции. Сдвиг здесь скрыл бы день, который всё ещё входит в текущее окно, поэтому отрицательный счёт — полезный ответ, а не ошибка, которую надо исправлять.

Овуляция здесь оценивается, а не определяется. Лютеиновая фаза в 14 дней — средняя величина, а циклы, которые меняются по длине, сдвигают день вместе с собой, поэтому календарь не может сказать, когда овуляция произошла в конкретном месяце. Состояния вроде СПКЯ, недавняя гормональная контрацепция и нерегулярные циклы снижают точность ещё сильнее. Окно намеренно широкое, потому что выживаемость сперматозоидов указывается как примерно 3 дня, иногда до 5, но широкое окно — это осторожный диапазон, а не расписание, и оно не является методом контрацепции. Если вы пытаетесь зачать или, наоборот, избежать беременности, отнеситесь к этим датам как к отправной точке для разговора с врачом.

Почему фертильное окно шире до овуляции, чем после неё?

Потому что сперматозоиды и яйцеклетки живут не одинаково долго. Сперматозоиды сохраняют жизнеспособность в организме около 3 дней, иногда до 5, а яйцеклетка живёт около 24 часов после выхода. Поэтому дни, которые могут привести к беременности, начинаются за 5 дней до овуляции и заканчиваются через 1 день после неё, а это окно примерно в 7 дней, и оно не отцентровано на дне овуляции.

Овуляция всегда наступает через 14 дней после менструации?

Она наступает примерно за 14 дней до следующих месячных, а это не одно и то же. Промежуток после овуляции — та часть цикла, которая держится ближе всего к постоянной длине, поэтому овуляцию и ставят, отсчитывая назад от следующих месячных. При 28-дневном цикле это 14-й день, при 35-дневном — 21-й, и калькулятор сдвигает её за вас.

Счёт дней показывает −1. Это ошибка?

Нет. Это значит, что овуляция была вчера, а фертильное окно всё ещё открыто сегодня, потому что яйцеклетка живёт около 24 часов после выхода. Страница сдвигает линию вперёд только тогда, когда всё окно позади вас, поэтому окно, последний день которого приходится на сегодня, остаётся на месте. Отрицательный счёт в этом случае и есть честный ответ.

Почему страница показывает дату следующего месяца, а не ту, которую я ввела?

Потому что цикл, закончившийся в прошлом месяце, не может подсказать, когда пробовать в этом. Когда окно прошло целиком, калькулятор сдвигает ваши даты на целые циклы, пока окно не дойдёт до сегодняшнего дня или дальше. Он двигает только на полные циклы, поэтому день внутри цикла остаётся прежним и введённый вами ритм сохраняется.

Можно ли пользоваться этим вместо контрацепции?

Нет. Эти даты опираются на средний цикл и на время выживаемости сперматозоидов, которое задано диапазоном, а сама овуляция оценивается, а не определяется. Болезнь, поездки, стресс и нерегулярные циклы сдвигают её. ACOG рассматривает распознавание фертильности как метод, которому нужно учиться и который применяют по своим правилам, а не как календарь, который можно вычитать со страницы, поэтому прежде чем полагаться на него в любую сторону, поговорите с врачом.

Дата следующих месячных здесь та же, что в калькуляторе месячных?

Так и должно быть. Здесь это овуляция плюс 14-дневная лютеиновая фаза; в калькуляторе месячных это последняя менструация плюс одна длина цикла. Эти два ответа совпадают, когда циклы регулярны, и такое совпадение — самый наглядный способ увидеть правило, лежащее под обеими страницами: овуляция наступает примерно за две недели до начала следующих месячных.

• Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning (patient FAQ) — American College of Obstetricians and Gynecologists, United States. Source of the survival times used here: sperm for about 3 days and sometimes up to 5, an egg for about 24 hours, and the resulting statement that pregnancy is possible from 5 days before ovulation until 1 day after it.
• Methods for Estimating the Due Date (Committee Opinion 700) — American College of Obstetricians and Gynecologists, United States, with the American Institute of Ultrasound in Medicine and the Society for Maternal-Fetal Medicine (May 2017). Source of the convention that the estimated due date is 280 days after the first day of the last period, which places the cycle's second half where this page assumes it is.
• Fetal development (Medical Encyclopedia) — MedlinePlus, United States National Library of Medicine. States that an egg is released from an ovary at the end of the second week of the cycle and that this is when conception is most likely.