Калькулятор BAI

BAI = обхват бёдер (cm) ÷ рост (m)^1,5 − 18

обхват бёдер

Обхват бёдер в сантиметрах, по самой широкой части ягодиц (cm)

рост

Рост стоя, в метрах (m)

Применяйте, когда нужна оценка процента жира, а весов под рукой нет: индекс намеренно обходится одной сантиметровой лентой. Не подставляйте его вместо ИМТ в клиническом решении и не сверяйте своё число ни с какой опубликованной категорией — пороги, предложенные в первой статье, остаются единственными, а последовавшие проверочные исследования с ними не согласились. Таблица ниже показывает, как ведёт себя арифметика при разных обхватах и разном росте.

1. Обхват бёдер 95 см, рост 170 см

   1. Переводим рост в метры: 1,70 м
   2. Возводим в степень 1,5: 1,70^1,5 = 2,216
   3. Делим обхват бёдер на это число: 95 ÷ 2,216 = 42,9
   4. Вычитаем 18: BAI = 24,9

   Те же 95 см при росте 160 см дают 28,9, а при 180 см — 21,3. Рост входит в степени 1,5, а не в квадрате, поэтому индекс круто падает по мере вытягивания фигуры.

2. Обхват бёдер 88 см, рост 160 см

   1. 1,60^1,5 = 2,024
   2. 88 ÷ 2,024 = 43,5
   3. 43,5 − 18 = 25,5

   Меньший обхват на более низкой фигуре даёт результат выше первого примера: BAI — это отношение, поэтому на ответ двигают оба числа.

Индекс — это регрессия, построенная на одной популяции и проверенная на другой, обе в США, и его точность на других популяциях оспаривается. Два более поздних разбора одних и тех же данных национального обследования пришли к противоположным выводам о том, завышает он или занижает процент жира у мужчин по сравнению с женщинами. Он ещё и не говорит, где лежит жир: два человека с одинаковым обхватом бёдер могут нести очень разное количество висцерального жира. Сам обхват бёдер не стандартизован так, как стандартизован обхват талии, и пара сантиметров смещения ленты двигает ответ примерно на один пункт. Относитесь к числу как к оценке по сантиметровой ленте — и не более того.

Что такое индекс адипозности тела?

Это формула, которая оценивает процент жира только по обхвату бёдер и росту: обхват в сантиметрах, делённый на рост в метрах в степени 1,5, минус 18. Опубликована в 2011 году как альтернатива ИМТ — с доводом, что обхват бёдер теснее следует за измеренным процентом жира, чем вес, и что весы для неё не нужны.

Индекс адипозности и ИМТ — что лучше?

Смотря что нужно. ИМТ — та мера, для которой органы здравоохранения публикуют категории, и именно её вы найдёте в кабинете врача. Индекс адипозности чуть теснее следует за измеренным процентом жира в тех популяциях, на которых его строили, и обходится без весов, но ни один орган здравоохранения его не принял, а история проверок у него смешанная. Для всего, что связано с категорией, берите ИМТ; для случая, когда весов нет, — этот индекс.

Нужны ли весы для этого калькулятора?

Нет, в этом и смысл индекса. Нужны сантиметровая лента и рост. Если взвеситься нельзя — дома, в отдалённом медпункте или при состоянии, из-за которого трудно стоять на весах, — индекс адипозности тела остаётся одной из немногих оценок процента жира, которая всё ещё работает.

Насколько точен индекс адипозности тела?

Его хватает, чтобы упорядочить людей внутри популяции, на которой его строили, и не хватает, чтобы отнести к категории отдельного человека. В исходной работе корреляция с жиром, измеренным на DXA, составила 0,85 в проверочной группе, но последующие исследования на других популяциях находили систематическое завышение или занижение — и два из них разошлись между собой в том, в какую сторону. Поэтому эта страница печатает число и не печатает категорию.

Где измерять обхват бёдер?

По самой широкой части ягодиц, лента идёт ровно по всему кругу, ноги вместе, лента прилегает, но не сдавливает кожу. Измеряйте поверх лёгкой одежды или без неё. Формула выведена по измерениям, снятым именно так, а поскольку обхват бёдер стоит в числителе, сантиметр смещения ленты меняет ответ почти на один пункт.

Почему калькулятор не говорит, в какой я категории?

Потому что сообщать нечего: согласованной категории не существует. В статье 2011 года были свои пороги, но последовавшие проверки их не воспроизвели, и ни один орган здравоохранения классификации по индексу адипозности не публиковал. Напечатать диапазон всё равно — значит выдать непроверенный порог за стандарт. Опубликованные категории живут у ИМТ и у обхвата талии.

• A better index of body adiposity — Obesity, 2011 (Bergman et al.)
• Concordance of the recently published body adiposity index with measured body fat percent in European-American adults — Obesity, 2012