Calculadora de peso na gravidez

ganho recomendado após a semana 13 = faixa total × (semana − 13) ÷ 27, mais 0–2 kg no primeiro trimestre

peso antes da gravidez

Peso antes da gravidez, em quilogramas (kg)

altura

Altura em pé, em metros (m)

semana

Semana de gestação, contada a partir do primeiro dia da última menstruação

faixa total

Ganho total recomendado para a sua categoria de IMC antes da gravidez, em quilogramas (kg)

Use para conferir se o seu peso está caminhando dentro da faixa de ganho recomendada na semana em que você está e para ver a meta que você persegue até o fim da gestação. Ela vale para um bebê. Se você espera gêmeos, ou se começou a gravidez com IMC de 30 ou mais, os totais são outros e a tabela do seu acompanhamento pré-natal é a que deve ser seguida.

1. 28 semanas, 58 kg antes da gravidez, 65 kg agora

   1. IMC antes da gravidez: 58 ÷ 1,63² = 21,8, que é a linha do peso normal
   2. Ganho total recomendado para essa linha: 11,5 a 16 kg
   3. Fração decorrida das 27 semanas após o primeiro trimestre: (28 − 13) ÷ 27 = 0,56
   4. Mínimo: 11,5 × 0,56 = 6,4 kg; máximo: 2 + (16 − 2) × 0,56 = 9,8 kg
   5. Você ganhou 65 − 58 = 7 kg, dentro dessa faixa

   Sete quilogramas com 28 semanas fica no meio da faixa. Chegar ao topo dela até a semana 40 significa ganhar 9 kg nas últimas doze semanas, cerca de 0,75 kg por semana.

2. 36 semanas, 52 kg antes da gravidez, 60 kg agora

   1. IMC antes da gravidez: 52 ÷ 1,65² = 19,1, que é a linha do peso normal
   2. Ganho total recomendado para essa linha: 11,5 a 16 kg
   3. Fração decorrida das 27 semanas após o primeiro trimestre: (36 − 13) ÷ 27 = 0,85
   4. Mínimo: 11,5 × 0,85 = 9,8 kg; máximo: 2 + (16 − 2) × 0,85 = 13,9 kg
   5. Você ganhou 8 kg, cerca de 1,8 kg abaixo do fundo da faixa

   Os mesmos 8 kg que aparecem dentro da faixa com 28 semanas aparecem abaixo dela com 36, porque a faixa continua subindo e o peso não.

As diretrizes publicadas dão uma faixa total para a gestação inteira e uma taxa semanal média para o segundo e o terceiro trimestres, não uma meta para cada semana isolada. Esta calculadora interpola linearmente entre dois pontos de ancoragem, o teto de 2 kg do primeiro trimestre na semana 13 e o total publicado na semana 40, então o que ela mostra é uma faixa que contém a taxa semanal publicada, e não a taxa em si. Ela cobre apenas um bebê. Gêmeos, gestações múltiplas de ordem maior, IMC antes da gravidez acima de 30 e qualquer gestação com diabetes gestacional ou hipertensão precisam de metas individuais definidas no acompanhamento pré-natal. O ganho de peso é uma medida entre várias; não é um diagnóstico.

Quanto de peso é normal ganhar na gravidez?

O total depende do IMC com que você começou. Pelos números do Institute of Medicine, uma mulher que começou com IMC normal deve ganhar de 11,5 a 16 kg ao longo da gestação; começar abaixo do peso eleva isso para 12,5 a 18 kg, e começar com sobrepeso ou obesidade baixa para 7 a 11,5 kg ou 5 a 9 kg. Quase nada disso chega no primeiro trimestre: as primeiras 13 semanas respondem por cerca de 0,5 a 2 kg.

Como é o ganho de peso no primeiro trimestre?

Muito pequeno. O Institute of Medicine situa o primeiro trimestre inteiro em cerca de 0,5 a 2 kg, e o enjoo pode significar nenhum ganho, ou uma pequena perda, sem que nada esteja errado. O ritmo acelera a partir da semana 14, e é por isso que toda tabela de ganho recomendado por semana fica plana até lá e inclina depois.

Como a faixa semana a semana é calculada?

Dois pontos de ancoragem publicados e uma reta entre eles. O primeiro é o teto de 2 kg ao fim da semana 13; o segundo é o ganho total recomendado para a sua categoria de IMC na semana 40. A calculadora pega a fração dessas 27 semanas que já passou e a aplica ao total. É uma interpolação, não um número impresso nas diretrizes: as diretrizes dão o total e uma taxa semanal média.

As diretrizes do IOM valem se eu espero gêmeos?

Não, e a diferença é grande. Para gêmeos o relatório de 2009 recomenda cerca de 17 a 25 kg para um IMC normal antes da gravidez, bem acima dos 11,5 a 16 kg de um bebê só. Esta calculadora cobre apenas um bebê e não pergunta se você espera mais de um.

Por que o meu IMC antes da gravidez importa mais que o meu peso atual?

Porque é ele que seleciona a linha da tabela. Duas mulheres com o mesmo peso e na mesma semana podem ter metas diferentes se começaram com pesos diferentes, e é exatamente por isso que as diretrizes são indexadas pelo IMC antes da gravidez, e não pelo peso. Use o peso que você tinha nos três meses antes da concepção; o peso do início da gravidez serve como substituto aceitável quando aquele não é conhecido.

E se o meu ganho estiver acima da faixa?

Isso é comum e, por si só, não é uma complicação. Ganho acima da faixa está associado a maior peso ao nascer e a peso retido depois do parto, então vale conversar sobre isso com a sua obstetra ou enfermeira obstétrica, mas a meta é uma recomendação populacional, e cada gestação é acompanhada na própria curva. Não corte calorias durante a gravidez para atingir um número.

• Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines — Institute of Medicine and National Research Council, 2009
• Obesity and overweight — fact sheet — World Health Organization