Calculadora de formato do corpo

quadril ÷ busto · cintura ÷ quadril · formato = a faixa em que essas duas razões caem

busto

Circunferência do busto no ponto mais cheio, com a fita paralela ao chão (cm)

cintura

Circunferência da cintura no ponto mais estreito, depois de soltar o ar normalmente (cm)

quadril

Circunferência do quadril no ponto mais cheio das nádegas (cm)

Use quando você quiser um nome para o lugar onde as suas medidas estão, quase sempre porque está escolhendo roupa ou porque está acompanhando como as proporções mudam junto com o peso. Meça sobre a pele ou sobre roupa leve, mantenha a fita justa sem apertar e nivelada por toda a volta, e tire cada medida duas vezes. Se o que você quer é uma leitura de saúde, e não um formato, a página do IMC é a feita para essa pergunta: esta aqui fica de propósito do lado descritivo da linha.

1. 92 / 68 / 95 cm

   1. Quadril ÷ busto: 95 ÷ 92 = 1,0326, mostrado como 1,03, abaixo da linha de 1,05, então nenhum dos dois lados é mais largo
   2. Cintura ÷ quadril: 68 ÷ 95 = 0,7158, mostrado como 0,72
   3. 0,72 está em 0,75 ou abaixo, então o formato é ampulheta
   4. Cintura ÷ busto: 68 ÷ 92 = 0,7391, mostrado como 0,74

   Aqui só três centímetros separam o busto do quadril, e é isso que impede o primeiro teste de disparar; o segundo teste é que decide. As três razões aparecem porque é delas que o nome é lido: quem discordar do rótulo consegue ver exatamente qual linha o produziu.

2. 86 / 70 / 96 cm

   1. Quadril ÷ busto: 96 ÷ 86 = 1,1163, mostrado como 1,12, mais de 5% mais largo, então o formato é pera
   2. Cintura ÷ quadril: 70 ÷ 96 = 0,7292, mostrado como 0,73
   3. 0,73 também passaria no teste da ampulheta, mas a diferença entre quadril e busto é julgada primeiro

   Este é o caso que mostra por que a ordem dos dois testes importa: a cintura é estreita o bastante para parecer ampulheta só por esse número, e o quadril mais largo decide o contrário. Onde o peso está é um sinal mais forte do que quão estreita é a cintura, e por isso ele é lido antes.

As duas linhas usadas aqui, cinco por cento entre busto e quadril e 0,75 para a cintura, são convenções, não normas, e tabelas diferentes as desenham em lugares diferentes. Onde você posiciona a fita importa mais do que qualquer outra coisa nesta página: dois centímetros de escorregão na cintura deslocam a razão em cerca de 0,02 a 0,03, o suficiente para cruzar a linha entre dois nomes. As quatro categorias não descrevem todo mundo, e os casos de fronteira são exatamente as pessoas que vão encontrar duas tabelas discordando entre si. Os rótulos são descritivos e não carregam nenhum julgamento sobre saúde, condicionamento físico ou aparência: nenhum deles é melhor que outro, e esta página mostra todos na mesma cor neutra por esse motivo. Ela também não imprime nenhum limiar de saúde: os números de cintura e de razão cintura-quadril usados para risco vêm dos relatórios da OMS e do NHLBI nas referências, e transformar a convenção desta página em uma afirmação de risco seria uma alegação que ela não pode sustentar.

Como eu meço busto, cintura e quadril?

Fique em frente ao espelho com a fita nivelada por toda a volta e justa, sem apertar. O busto é medido no ponto mais cheio, em geral sobre os mamilos. A cintura é o ponto mais estreito do tronco, mais ou menos na metade do caminho entre a última costela e o osso do quadril, medida depois de soltar o ar normalmente, sem contrair a barriga. O quadril é o ponto mais cheio das nádegas, que costuma ser mais baixo do que as pessoas esperam. Meça cada um duas vezes e anote: uma diferença de 2 cm na cintura desloca a razão em cerca de 0,02 a 0,03, o que pode ser a diferença entre dois dos nomes.

O que significam os quatro formatos de corpo?

O formato ampulheta tem busto e quadril dentro de cinco por cento um do outro, com uma cintura comparativamente estreita. O corpo em formato de pera tem o quadril mais de cinco por cento mais largo que o busto. O triângulo invertido é o contrário, com o busto mais de cinco por cento mais largo que o quadril. O retângulo também tem busto e quadril próximos, mas com menos diferença entre a cintura e o quadril, então a cintura é menos marcada. Os nomes descrevem onde o peso está; não dizem nada sobre quanto peso há.

O formato ampulheta é melhor que os outros?

Não. As quatro categorias descrevem proporções, não qualidade: nenhuma é mais saudável, mais adequada ou mais bonita que outra, e cada uma delas é o corpo comum de alguém. É por isso que esta página mostra as quatro na mesma cor neutra em vez de tons graduados: uma cor seria um julgamento, e aqui não há nada a julgar.

O meu formato de corpo diz algo sobre a minha saúde?

O rótulo do formato em si, não. O que carrega informação sobre risco metabólico é onde a gordura está armazenada, o que se lê da circunferência da cintura e da razão cintura-quadril em termos absolutos, e os limiares dessas medidas vêm dos relatórios da OMS e do NHLBI, não desta página. O número que esta página mostra, cintura dividida por quadril, é a mesma grandeza que esses relatórios usam; a diferença é que aqui se aplica a linha de 0,75 da convenção de formato, e não uma linha de risco. Leve o número a esses relatórios se a sua pergunta for essa.

Por que outros sites me dão um formato diferente?

Por dois motivos. Algumas tabelas julgam a largura dos ombros contra o quadril em vez do busto contra o quadril, o que é outra medida e dá outra resposta no mesmo corpo. Outras colocam as linhas em outro lugar, e algumas são feitas para confecção de roupas, então as categorias delas seguem modelagens. Se o resultado aqui parecer errado, confira primeiro os três números que você digitou com as instruções de medida acima: a resposta é reproduzível a partir desses números, então outra medição com a fita lê outro formato.

O meu formato de corpo pode mudar?

As proporções mudam com a variação de peso, com o treino e com a idade, e a gestação as muda por completo. De onde você perde peso não é escolha sua, então um formato de pera não vira ampulheta a pedido; o que costuma acontecer é o mesmo formato ficar menor. Ganho de músculo nos ombros e nas costas pode deslocar a comparação entre busto e quadril, e essa é a mudança que altera o rótulo sem quase nada de movimento na balança.

• Obesity and overweight — fact sheet — World Health Organization
• Clinical Guidelines on the Identification, Evaluation, and Treatment of Overweight and Obesity in Adults — National Heart, Lung, and Blood Institute, 1998