Calculadora de BAI

IAC = circunferência do quadril (cm) ÷ altura (m)^1,5 − 18

circunferência do quadril

Circunferência do quadril em centímetros, medida no ponto mais largo das nádegas (cm)

altura

Altura em pé, em metros (m)

Use quando você quer uma estimativa de gordura corporal e não tem balança: o índice precisa de propósito só de uma fita métrica. Não o use para substituir o IMC em uma decisão clínica, e não compare o seu número com nenhuma faixa publicada: os cortes do artigo original são os únicos que foram propostos, e os estudos de validação que vieram depois não concordaram com eles. A grade abaixo mostra como a aritmética se comporta em uma faixa de quadris e alturas.

1. Quadril de 95 cm, altura de 170 cm

   1. Converta a altura para metros: 1,70 m
   2. Eleve à potência 1,5: 1,70^1,5 = 2,216
   3. Divida a circunferência do quadril por isso: 95 ÷ 2,216 = 42,9
   4. Subtraia 18: IAC = 24,9

   O mesmo quadril de 95 cm dá 28,9 a 160 cm e 21,3 a 180 cm. A altura entra elevada a 1,5, não ao quadrado, então o índice cai rápido conforme a estrutura fica mais alta.

2. Quadril de 88 cm, altura de 160 cm

   1. 1,60^1,5 = 2,024
   2. 88 ÷ 2,024 = 43,5
   3. 43,5 − 18 = 25,5

   Um quadril menor em uma estrutura mais baixa resulta em um número mais alto que o do primeiro exemplo: o IAC é uma razão, então os dois números mexem na resposta.

O índice é uma regressão ajustada em uma população de estudo e validada em outra, ambas nos Estados Unidos, e a sua exatidão em outras populações é contestada. Duas análises posteriores dos mesmos dados de inquérito nacional chegaram a conclusões opostas sobre se ele superestima ou subestima a gordura corporal em homens e em mulheres. Ele também não diz onde a gordura está: duas pessoas com a mesma circunferência de quadril podem carregar quantidades muito diferentes de gordura visceral. A medida do quadril em si não é padronizada como a da cintura, e alguns centímetros na posição da fita deslocam a resposta em cerca de um ponto. Trate o número como uma estimativa feita com fita métrica, nada mais.

O que é o índice de adiposidade corporal?

O índice de adiposidade corporal é uma fórmula que estima o percentual de gordura corporal apenas pela circunferência do quadril e pela altura: o quadril em centímetros dividido pela altura em metros elevada a 1,5, menos 18. Foi publicado em 2011 como alternativa ao IMC, com o argumento de que a circunferência do quadril acompanha melhor a gordura medida do que o peso e de que ele dispensa a balança.

Índice de adiposidade corporal ou IMC: qual é melhor?

Depende do que você precisa. O IMC é a medida para a qual os órgãos de saúde pública publicam faixas, e é o que o gráfico do seu médico usa. O IAC acompanha um pouco melhor a gordura medida nas populações em que foi ajustado e não precisa de balança, mas nenhum órgão de saúde o adotou e o histórico de validação dele é misto. Use o IMC para qualquer coisa que envolva uma categoria; use o IAC quando não houver balança.

Preciso de balança para usar esta calculadora de BAI?

Não, e é justamente esse o ponto do índice. Você precisa de uma fita métrica e da sua altura. Se você não consegue se pesar, em casa, em um posto remoto ou por alguma condição que dificulte subir na balança, o índice de adiposidade corporal é uma das poucas estimativas de gordura que ainda funcionam.

O índice de adiposidade corporal é exato?

É exato o bastante para ordenar pessoas dentro da população em que foi ajustado, e não é exato o bastante para classificar um indivíduo. O estudo original relatou uma correlação de 0,85 com a gordura medida por DXA na sua coorte de validação, mas estudos seguintes em outras populações encontraram superestimação ou subestimação sistemática, e dois deles discordaram entre si sobre a direção. Por isso esta página mostra o número e nenhuma categoria.

Onde eu meço a circunferência do quadril?

Na parte mais larga das nádegas, com a fita nivelada por toda a volta, os pés juntos e a fita justa sem comprimir a pele. Meça sobre roupa leve ou sem roupa. O índice foi derivado de medidas tiradas assim, e como a circunferência do quadril é o numerador, dois ou três centímetros na posição da fita mudam a resposta em quase um ponto.

Por que esta calculadora não diz em que categoria eu estou?

Porque não existe uma categoria acordada para informar. O artigo de 2011 propôs cortes próprios, mas os estudos de validação seguintes não os reproduziram, e nenhum órgão de saúde pública publicou uma classificação de IAC. Mostrar uma faixa assim mesmo faria um limiar não validado parecer um padrão. É no IMC e na circunferência da cintura que as categorias publicadas vivem.

• A better index of body adiposity — Obesity, 2011 (Bergman et al.)
• Concordance of the recently published body adiposity index with measured body fat percent in European-American adults — Obesity, 2012