책상 높이 계산기

좌석 높이 = 키 × 0.25. 책상 높이 = 키 × 0.25 + 키 × 0.158. 바닥에서 잰 눈높이 = 키 × 0.25 + 키 × 0.474

키

신발을 신지 않고 선 자세로 잰 키

0.25

좌석 높이가 키에서 차지하는 비율. 거의 모든 의자가 따르는 어림값입니다

0.158

좌석 위 앉은 팔꿈치 높이를 키에 대한 비율로 나타낸 값. 좌석과 책상 사이의 간격이 됩니다

0.474

좌석 위 앉은 눈높이를 키에 대한 비율로 나타낸 값. 좌석 높이를 더하면 바닥에서 잰 눈높이가 됩니다

책상을 사기 전에, 또는 지금 쓰는 책상이 맞는 높이인지 확인할 때 씁니다. 실제로 손봐야 할 값은 책상의 절대 높이가 아니라 좌석과 책상 사이의 간격입니다. 의자를 바꾸지 않고 조정할 수 있는 유일한 값이기 때문입니다. 의자가 고정되어 있다면 책상을 그 간격에 맞춰야 하고, 높이 조절이 되는 의자라면 좌석을 먼저 정하고 책상을 거기에 맞춥니다. 모니터 높이는 여기서 나온 눈높이를 기준으로 잡습니다.

1. 키 170 cm인 사람

   1. 좌석 높이: 170 × 0.25 = 42.5 cm
   2. 좌석과 책상 사이: 170 × 0.158 = 26.86이므로 26.9 cm로 표시
   3. 책상 높이: 42.5 + 26.9 = 69.4 cm
   4. 바닥에서 잰 눈높이: 170 × 0.724 = 123.1 cm

   세 높이가 모두 가구가 만들어지는 범위 안에 들어갑니다. 책상 680-760 mm, 좌석 400-440 mm이고, 눈높이는 모니터 위쪽을 맞추는 기준이 됩니다. 비율이 평균값이라는 점은 잊지 마시기 바랍니다. 시간이 된다면 앉은 팔꿈치 높이를 직접 재어 26.9 cm를 확인하는 편이 낫습니다.

2. 키 160 cm인 사람

   1. 좌석 높이: 160 × 0.25 = 40 cm
   2. 좌석과 책상 사이: 160 × 0.158 = 25.28이므로 25.3 cm로 표시
   3. 책상 높이: 40 + 25.3 = 65.3 cm
   4. 바닥에서 잰 눈높이: 160 × 0.724 = 115.8 cm

   65.3 cm는 표준 책상 범위의 아래끝인 680 mm보다 낮습니다. 계산이 틀린 것이 아니라, 그 키에 맞는 기성 책상이 없다는 뜻입니다. 이때는 발받침을 두고 좌석을 올려 간격을 맞추거나 높이 조절 책상을 쓰는 편이 낫습니다. 좌석을 낮춰 허리를 굽히는 쪽으로 맞추면 안 됩니다.

여기 값은 인구 평균을 개인에게 적용한 것이고, 가장 약한 고리는 책상 높이가 기대는 그 부분입니다. 앉은 팔꿈치 높이는 키와 느슨하게만 연결됩니다. 키가 큰 사람과 작은 사람의 차이 대부분은 다리 길이인데, 다리 길이는 앉았을 때 팔꿈치가 어디에 오는지 알려 주지 않기 때문입니다. 키가 같은 두 사람이 원하는 책상 높이가 5 cm 이상 다를 수 있습니다. 170 cm인 사람의 69.4 cm는 여기서 조정해 나갈 출발점으로 보고, 잘 맞아야 한다면 팔꿈치 높이를 직접 재시기 바랍니다. 같은 이유로 어린이에게는 이 비율을 쓰지 않습니다. 어린이는 성인을 축소한 존재가 아니어서 성장하면서 비율 자체가 바뀝니다. 임신 중이거나 허리 통증이 있는 경우에도 평균 비율보다 개인의 편안함이 우선입니다. 마지막으로 이 계산은 높이만 다룹니다. 팔걸이, 등받이 깊이, 화면과의 거리, 조명은 여기 들어 있지 않습니다.

책상 표준 높이는 얼마인가요?

고정식 책상은 대부분 680-760 mm 사이에 만들어지고, 일반 사무용으로는 720-750 mm가 흔합니다. 그 범위는 성인 키의 중간대를 덮도록 정해진 것이어서, 키가 그 밖에 있으면 계산 결과가 범위를 벗어납니다. 벗어난 값이 틀린 것이 아니라, 그 키에 맞는 기성 책상이 없다는 뜻입니다. 높이 조절 책상이나 상판 받침으로 범위를 넓혀야 합니다.

의자 높이와 좌석 높이는 같은 말인가요?

같은 말입니다. 이 페이지의 좌석 높이가 곧 의자 높이이고, 키의 4분의 1로 계산합니다. 다만 조정 순서는 정해져 있습니다. 발이 바닥에 닿고 허벅지가 거의 수평이 되는 좌석 높이가 먼저이고, 책상은 그다음에 맞춥니다. 순서를 뒤집으면 다리가 뜨거나 허리가 굽습니다.

앉은 팔꿈치 높이는 어떻게 재나요?

실제로 쓰는 의자에 앉아 발을 바닥에 붙이고 등을 등받이에 대십시오. 위팔을 힘 빼고 아래로 늘어뜨린 뒤 팔꿈치 맨 위 지점에서 바닥까지를 잽니다. 그 값에서 좌석 높이를 빼면 좌석과 책상 사이의 간격이 나옵니다. 어깨를 올리지 않은 상태에서 재는 것이 중요합니다. 어깨가 올라가 있으면 간격이 실제보다 크게 나옵니다.

의자와 책상 중 무엇을 먼저 맞추나요?

의자를 먼저 맞춥니다. 좌석 높이는 다리 길이가 정하는 값이어서 발이 바닥에 닿고 허벅지가 수평이 되는 지점이 우선입니다. 그다음 책상을 그 간격에 맞춥니다. 책상이 고정되어 있다면 좌석을 올리고 발받침을 두는 쪽이, 좌석을 낮춰 허리를 구부리는 쪽보다 낫습니다.

모니터 높이는 어떻게 정하나요?

화면 위쪽이 눈높이나 그보다 조금 아래에 오도록 맞춥니다. 화면 가운데를 볼 때 시선이 아주 살짝 아래로 향하는 각도가 편안합니다. 모니터 높이를 올릴 때는 화면과 눈 사이의 거리도 함께 보시기 바랍니다. 화면이 가까우면 목을 젖히게 되고, 그러면 높이를 맞춰도 자세가 나빠집니다.

이 비율을 어린이에게도 쓸 수 있나요?

쓸 수 없고, 차이도 작지 않습니다. 어린이는 성인을 축소한 존재가 아니라 자라면서 비율이 바뀌는 존재입니다. 같은 키의 성인과 어린이는 다리 길이와 머리 크기가 다르므로, 성인 비율로 계산한 책상 높이는 어린이에게 맞지 않습니다. 어린이용 가구는 키가 아니라 그 나이대의 신체 치수로 설계됩니다.

• Office ergonomics — 작업대 높이, 좌석과 조정 순서 — Canadian Centre for Occupational Health and Safety
• Computer Workstations eTool — 워크스테이션 높이와 의자 조정 — Occupational Safety and Health Administration, US Department of Labor