체형 계산기

엉덩이 ÷ 가슴 · 허리 ÷ 엉덩이 · 체형 = 두 비율이 떨어지는 구간

가슴둘레

가슴이 가장 넓은 부분의 둘레, 줄자를 바닥과 수평으로 (cm)

허리둘레

허리가 가장 가는 부분의 둘레, 평소대로 숨을 내쉰 뒤 (cm)

엉덩이둘레

엉덩이가 가장 넓은 부분의 둘레 (cm)

내 치수가 어디에 놓이는지 이름이 필요할 때 씁니다. 옷을 고를 때나 체중이 변하면서 비율이 어떻게 달라지는지 지켜볼 때가 대부분입니다. 맨살이나 얇은 옷 위에서 재고, 줄자는 조이지 않고 붙는 정도로 한 바퀴 수평을 유지하며, 부위마다 두 번 재십시오. 체형이 아니라 건강 지표가 목적이라면 BMI 페이지가 그 질문을 위해 만들어져 있습니다. 이 페이지는 일부러 서술적인 쪽에 머뭅니다.

1. 92 / 68 / 95 cm

   1. 엉덩이 ÷ 가슴: 95 ÷ 92 = 1.0326, 표시값 1.03 — 1.05 선 아래라 어느 쪽도 더 넓지 않습니다
   2. 허리 ÷ 엉덩이: 68 ÷ 95 = 0.7158, 표시값 0.72
   3. 0.72는 0.75 이하이므로 체형은 모래시계형입니다
   4. 허리 ÷ 가슴: 68 ÷ 92 = 0.7391, 표시값 0.74

   가슴과 엉덩이의 차이가 3 cm뿐이라 첫 번째 판정이 걸리지 않고, 두 번째 판정이 결론을 냅니다. 비율 세 개를 함께 인쇄하는 이유는 이름이 그 값에서 읽히기 때문입니다. 이름이 마음에 들지 않는 독자도 어느 선이 그렇게 만들었는지 직접 확인할 수 있습니다.

2. 86 / 70 / 96 cm

   1. 엉덩이 ÷ 가슴: 96 ÷ 86 = 1.1163, 표시값 1.12 — 5퍼센트 넘게 넓으므로 체형은 서양배형입니다
   2. 허리 ÷ 엉덩이: 70 ÷ 96 = 0.7292, 표시값 0.73
   3. 0.73은 모래시계 조건도 통과하지만, 가슴과 엉덩이의 차이가 먼저 판정됩니다

   두 판정의 순서가 왜 중요한지 보여 주는 사례입니다. 허리만 보면 모래시계형으로 읽힐 만큼 가는 데도, 더 넓은 엉덩이가 결론을 바꿉니다. 지방이 어디에 앉았는지가 허리가 얼마나 가는지보다 강한 신호이므로 먼저 읽습니다.

여기서 쓰는 두 선, 즉 가슴과 엉덩이의 5퍼센트와 허리의 0.75는 표준이 아니라 관례이고, 도표마다 다른 자리에 그립니다. 이 페이지에서 가장 중요한 것은 줄자를 어디에 대는지입니다. 허리에서 2 cm만 밀려도 비율이 0.02~0.03 움직이는데, 그것만으로 두 이름 사이를 넘어갑니다. 네 가지 분류가 모든 사람을 설명하지도 못하고, 경계에 있는 사람은 도표마다 답이 갈리는 사람입니다. 이름은 서술적이며 건강이나 체력이나 매력에 대한 판단을 담지 않습니다. 어느 것이 더 낫지 않고, 그래서 이 페이지는 네 가지를 모두 같은 중립 색으로 보여 줍니다. 건강 기준선도 인쇄하지 않습니다. 위험도 판정에 쓰는 허리둘레와 허리-엉덩이 비율은 참고 문헌의 WHO와 NHLBI 보고서에서 오고, 이 페이지의 관례를 위험 서술로 바꾸는 것은 이 페이지가 감당할 수 없는 주장이 됩니다.

가슴둘레와 허리둘레와 엉덩이둘레는 어떻게 재나요?

거울 앞에서 줄자를 한 바퀴 수평으로 두고 조이지 않고 붙는 정도로 댑니다. 가슴둘레는 가장 넓은 부분, 대개 젖꼭지를 지나는 자리에서 잽니다. 허리둘레는 몸통에서 가장 가는 부분, 갈비뼈 아래 끝과 골반뼈의 중간쯤이며, 배를 당기지 말고 평소대로 숨을 내쉰 뒤에 잽니다. 엉덩이둘레는 엉덩이가 가장 넓은 부분이고 생각보다 아래에 있습니다. 부위마다 두 번 재서 적어 두십시오. 허리에서 2 cm 차이는 비율을 0.02~0.03 움직이므로 두 이름을 가르는 차이가 됩니다.

네 가지 체형은 각각 무슨 뜻인가요?

모래시계형은 가슴과 엉덩이가 5퍼센트 이내로 비슷하면서 허리가 상대적으로 가는 체형입니다. 서양배형은 엉덩이가 가슴보다 5퍼센트 넘게 넓고, 역삼각형은 그 반대로 가슴이 엉덩이보다 5퍼센트 넘게 넓습니다. 직사각형은 가슴과 엉덩이가 비슷한데 허리와 엉덩이의 차이가 작아 허리가 덜 드러나는 체형입니다. 네 이름은 지방이 어디에 앉았는지를 말할 뿐, 그 양이 얼마인지는 말하지 않습니다.

모래시계형이 다른 체형보다 좋은 건가요?

아닙니다. 네 가지는 비율을 서술하는 분류이고 품질의 등급이 아닙니다. 어느 하나가 더 건강하거나 더 날씬하거나 더 매력적이지 않고, 넷 모두 누군가의 평범한 몸입니다. 이 페이지가 네 가지를 서로 다른 색이 아니라 같은 중립 색으로 보여 주는 이유입니다. 색을 달리하면 판단이 되는데, 여기에는 판단할 것이 없습니다.

체형이 건강에 대해 말해 주는 게 있나요?

체형 이름 자체는 아무것도 말해 주지 않습니다. 대사 위험에 대한 정보를 담은 것은 지방이 어디에 쌓였는지이고, 그것은 허리둘레와 허리-엉덩이 비율의 절대값으로 읽습니다. 그 문턱값은 이 페이지가 아니라 WHO와 NHLBI 보고서에서 옵니다. 이 페이지가 인쇄하는 허리 나누기 엉덩이는 그 보고서들이 쓰는 것과 같은 양이고, 다른 점은 여기서는 위험 기준선이 아니라 체형 관례의 0.75 선을 적용한다는 것입니다. 그 질문이 목적이라면 숫자를 들고 그 보고서로 가십시오.

다른 사이트는 왜 다른 체형이라고 하나요?

두 가지 이유가 있습니다. 어떤 도표는 가슴 대신 어깨너비를 엉덩이와 견주는데, 그것은 다른 측정이라 같은 몸에서도 다른 답이 나옵니다. 또 어떤 곳은 선을 다른 자리에 긋고, 어떤 곳은 측정이 아니라 옷을 기준으로 만들어져 있어 분류가 의복 구성표를 따릅니다. 여기 결과가 이상해 보이면 먼저 위의 측정 방법과 내가 넣은 세 수를 대조해 보십시오. 답은 그 수에서 재현되므로, 줄자 대는 자리가 달랐다면 체형도 달라집니다.

체형이 바뀔 수도 있나요?

비율은 체중이 변하고 운동을 하고 나이가 들면서 움직이고, 임신은 그것을 통째로 바꿉니다. 지방이 어디서 빠질지는 내가 고르는 것이 아니므로 서양배형이 원한다고 모래시계형이 되지는 않습니다. 보통 일어나는 일은 같은 체형이 작아지는 것입니다. 어깨와 등에 근육이 붙으면 가슴과 엉덩이의 비교가 달라질 수 있고, 그것이 체중계가 거의 움직이지 않아도 이름을 바꾸는 유일한 변화입니다.

• Obesity: preventing and managing the global epidemic (WHO Technical Report Series 894) — 비만의 예방과 관리에 관한 WHO 기술보고서. 위험도 판정에 쓰는 허리둘레와 허리-엉덩이 비율의 기준선이 여기 있습니다 — World Health Organization
• Clinical Guidelines on the Identification, Evaluation, and Treatment of Overweight and Obesity in Adults — 성인의 과체중과 비만을 확인하고 평가하고 치료하는 임상 지침 — National Heart, Lung, and Blood Institute, 1998