BAI 계산기

BAI = 엉덩이둘레(cm) ÷ 키(m)^1.5 − 18

엉덩이둘레

엉덩이가 가장 넓은 부분에서 잰 둘레 (cm)

키

서서 잰 키 (m)

저울 없이 체지방 추정값이 필요할 때 씁니다. 이 지수는 일부러 줄자만 요구합니다. 다만 임상 판단에서 BMI를 대신하는 용도로는 쓰지 않습니다. 공식에서 나온 숫자를 발표된 어느 등급과도 비교하지 않습니다. 원 논문이 제시한 컷오프가 유일하게 제안된 값이고, 뒤이은 검증 연구들이 그 값을 재현하지 못했기 때문입니다. 아래 표는 엉덩이둘레와 키의 범위에 따라 계산이 어떻게 움직이는지 보여 줍니다.

1. 엉덩이둘레 95 cm, 키 170 cm

   1. 키를 미터로 바꿉니다: 1.70 m
   2. 1.5제곱합니다: 1.70^1.5 = 2.216
   3. 엉덩이둘레를 그 값으로 나눕니다: 95 ÷ 2.216 = 42.9
   4. 18을 뺍니다: BAI = 24.9

   같은 95 cm라도 키 160 cm에서는 28.9, 키 180 cm에서는 21.3입니다. 키는 제곱이 아니라 1.5제곱으로 들어가므로 키가 클수록 지수가 가파르게 내려갑니다.

2. 엉덩이둘레 88 cm, 키 160 cm

   1. 1.60^1.5 = 2.024
   2. 88 ÷ 2.024 = 43.5
   3. 43.5 − 18 = 25.5

   더 작은 엉덩이둘레를 더 작은 키로 나눈 값이 첫 번째 예시보다 높게 나옵니다. BAI는 비율이라 두 수가 모두 답을 움직입니다.

이 지수는 한 연구 집단에서 적합시키고 다른 집단에서 검증한 회귀식이며, 두 집단 모두 미국입니다. 다른 인구집단에서의 정확도는 논쟁 중입니다. 같은 국가 조사 데이터를 다시 분석한 두 연구는 이 지수가 남성과 여성에서 체지방을 과대평가하는지 과소평가하는지에 대해 서로 반대되는 결론을 냈습니다. 지방이 어디에 붙었는지도 말해 주지 못합니다. 엉덩이둘레가 같은 두 사람도 내장지방의 양은 크게 다를 수 있습니다. 엉덩이둘레 측정은 허리둘레만큼 표준화되어 있지 않고, 줄자를 몇 cm 옮기는 것만으로 값이 1점가량 움직입니다. 이 숫자는 줄자에서 나온 추정값일 뿐입니다.

체지방 지수(BAI)란 무엇인가요?

엉덩이둘레와 키만으로 체지방률을 추정하는 식입니다. 엉덩이둘레를 cm로, 키를 m로 적고 키를 1.5제곱한 값으로 나눈 뒤 18을 빼면 됩니다. 2011년에 BMI의 대안으로 발표되었고, 그 근거는 엉덩이둘레가 체중보다 실제 체지방을 잘 따라간다는 점과 저울이 필요 없다는 점이었습니다.

BAI와 BMI 중 어느 쪽이 더 좋은가요?

무엇이 필요한지에 따라 다릅니다. BMI는 보건 당국이 등급을 발표한 지표이고 진료실의 도표도 그쪽을 씁니다. BAI는 적합에 쓰인 집단에서는 실제 체지방을 조금 더 잘 따라가고 저울이 필요 없지만, 어느 보건 기관도 채택하지 않았고 검증 기록도 엇갈립니다. 등급이 필요한 일에는 BMI를, 저울이 없을 때는 BAI를 쓰십시오.

이 계산기에도 저울이 필요한가요?

필요 없습니다. 그게 이 지수의 요점입니다. 필요한 것은 줄자와 키뿐입니다. 집이든 원격 진료소든, 아니면 서서 저울에 오르기 어려운 상태든, 체중을 잴 수 없는 상황에서 쓸 수 있는 몇 안 되는 체지방 추정법입니다.

체지방 지수는 정확한가요?

적합에 쓰인 집단 안에서 사람들을 줄 세우는 데는 충분하고, 개인을 분류하기에는 충분하지 않습니다. 원 논문은 검증 집단에서 DXA로 잰 체지방과 0.85의 상관을 보고했지만, 다른 인구집단을 대상으로 한 후속 연구들은 계속 과대 또는 과소 추정을 발견했고 그 방향에 대해서도 두 연구가 서로 반대되는 결론을 냈습니다. 이 페이지가 숫자만 인쇄하고 등급을 붙이지 않는 이유입니다.

엉덩이둘레는 어디를 재나요?

엉덩이가 가장 넓은 부분을 한 바퀴 돌며 잽니다. 줄자는 바닥과 수평을 유지하고, 발은 모으고, 피부를 누르지 않을 만큼만 조입니다. 옷은 얇게 입거나 벗은 상태로 재십시오. 원래 지수가 그렇게 잰 값으로 만들어졌고, 엉덩이둘레가 분자에 있으므로 줄자를 2~3 cm 옮기는 것만으로 값이 1점 가까이 달라집니다.

왜 이 계산기는 제가 어느 등급인지 알려 주지 않나요?

보고할 합의된 등급이 없기 때문입니다. 2011년 논문이 자체 컷오프를 제안했지만 뒤이은 검증 연구들이 그것을 재현하지 못했고, 어느 보건 기관도 BAI 분류를 발표하지 않았습니다. 그런데도 등급을 붙이면 검증되지 않은 문턱값이 표준처럼 보이게 됩니다. 발표된 등급은 BMI와 허리둘레 쪽에 있습니다.

• A better index of body adiposity — Obesity, 2011 (Bergman et al.)
• Concordance of the recently published body adiposity index with measured body fat percent in European-American adults — Obesity, 2012