Calcolatrice del ciclo mestruale
Risultato
Inizio del prossimo ciclo
- Giorni all'inizio
- 5 giorni
- Giorno del ciclo oggi
- 24 giorni
- Durata del ciclo inserita
- 28 giorni
- Fine del ciclo attuale
- 14 settembre 2026
- Fine del prossimo ciclo
- 12 ottobre 2026
Questa calcolatrice del ciclo mestruale risponde a una domanda sola e rifiuta quelle vicine. Le dai il primo giorno dell'ultima mestruazione, la durata abituale del tuo ciclo e quanti giorni dura la mestruazione, e ottieni la data della prossima mestruazione, quanti giorni mancano, a che giorno del ciclo sei oggi e le date di fine della mestruazione in corso e di quella successiva. È tutto qui, e la misura è il punto: un calendario mestruale fatto così è aritmetica su una linea retta, non una previsione. Il ciclo viene proiettato in avanti a una durata fissa, ed è questo che rende il risultato riproducibile e verificabile su un'agenda di carta. Vuol dire anche che la pagina continua a funzionare se la tua ultima mestruazione è di mesi fa, perché la proiezione salta i cicli interi già passati e ti dice a che punto sei in quello attuale invece di stampare una data già trascorsa. Quello che non fa è indovinare l'ovulazione o la finestra fertile: dipendono dalla durata della fase luteale, che cambia da persona a persona e da un ciclo all'altro, e hanno una pagina loro invece di una seconda risposta qui.
Dove sta una durata del ciclo rispetto all'intervallo abituale
| Durata del ciclo | Intervallo | Che cosa significa |
|---|---|---|
| Più corto del solito | Meno di 21 giorni dal primo giorno di una mestruazione al primo giorno della successiva | I cicli così corti di solito prevedono comunque l'ovulazione, ma lasciano meno tempo fra un sanguinamento e il successivo. ACOG considera anormale tutto ciò che sta sotto i 21 giorni, che è un'affermazione su quando rivolgersi a un medico più che una diagnosi in sé: un singolo ciclo corto dopo una malattia o un periodo di sonno scarso non è lo stesso riscontro di un andamento che va avanti da mesi |
| Nell'intervallo abituale | Da 21 a 35 giorni | L'intervallo che ACOG indica per un ciclo normale. Quasi tutto ciò che sta fra tre e cinque settimane appartiene a questa fascia, e 28 giorni, la cifra che tutti hanno sentito, ne è il centro e non la regola. Due cicli di 24 e 33 giorni cadono entrambi in questa fascia, cosa che vale la pena ricordare prima di leggere la durata del ciclo di un'amica come prova di qualcosa |
| Più lungo del solito | Più di 35 giorni | ACOG considera anormali i cicli più lunghi di 35 giorni. I cicli in questa fascia sono comuni negli anni successivi al primo ciclo e di nuovo negli anni prima della menopausa, quando l'ovulazione diventa meno regolare; sono anche una conseguenza normale di alcune forme di contraccezione ormonale. Un ciclo che si è spostato in questa fascia e ci è rimasto va segnalato a un medico invece che mediato in un numero |
Le tre fasce sono quelle da cui è disegnato il badge qui sopra, e i confini sono quelli pubblicati: 21 e 35 giorni, dalle indicazioni ACOG citate in fondo. Leggi la colonna dell'intervallo rispetto alla durata del ciclo che hai inserito, non rispetto al calendario: un ciclo appena dentro una fascia non è più sicuro di uno appena fuori, e le fasce sono un modo di leggere un numero, non un verdetto su una persona. Due cose che la tabella non può dirti. Non dice niente sul fatto che un singolo ciclo sia insolito per te, che è la domanda che conta davvero sul piano clinico: un ciclo di 33 giorni sta nell'intervallo abituale per chiunque e può comunque essere un cambiamento di cui vale la pena parlare se i tuoi sono sempre stati di 27. E non dice niente sul sanguinamento in sé, che si valuta sulla sua durata, sulla sua abbondanza e sui suoi tempi.
Formula
giorno del ciclo = ((giorni trascorsi dall'inizio dell'ultima mestruazione) mod durata del ciclo) + 1; data della prossima mestruazione = inizio del ciclo attuale + durata del ciclo; fine della prossima mestruazione = data della prossima mestruazione + durata della mestruazione − 1
- inizio dell'ultima mestruazione
- Il giorno uno del ciclo: il primo giorno in cui hai sanguinato, non il giorno in cui il sanguinamento si è fermato. Sia ACOG sia MedlinePlus contano un ciclo dal primo giorno di una mestruazione al primo giorno della successiva, quindi questo campo è l'ancora da cui si misurano tutti gli altri numeri: se inserisci il giorno in cui è finita, l'intera proiezione si sposta in avanti della durata della mestruazione
- durata del ciclo
- Il tuo numero abituale di giorni da un primo giorno a quello successivo. 28 è la cifra che tutti hanno sentito, ma è il centro di un intervallo e non la regola: ACOG colloca un ciclo normale fra 21 e 35 giorni (giorni)
- durata della mestruazione
- Quanti giorni dura il sanguinamento vero e proprio. Sposta soltanto le due date di fine; la data della prossima mestruazione non dipende da lei. MedlinePlus descrive una mestruazione abituale come lunga da tre a sette giorni (giorni)
- mod
- Il resto della divisione. È ciò che fa funzionare la pagina quando la tua ultima mestruazione è di mesi fa: i cicli già conclusi vengono scartati e quello che resta è quanto sei avanti in quello in corso
- giorno del ciclo
- Dove sei adesso, contato dal giorno uno del ciclo attuale. Il suo intervallo va sempre da 1 alla durata del tuo ciclo, ed è l'unico numero della pagina che si muove ogni giorno senza che tu cambi niente (giorni)
Usala quando conosci il primo giorno dell'ultima mestruazione e vuoi datare la prossima: per fissare qualcosa intorno a quella data, per sapere se un viaggio ci cadrà sopra, o semplicemente per vedere quanto è stato regolare il tuo ciclo senza aprire un'app. Usala insieme a un registro scritto, non al posto suo: l'accuratezza della proiezione è esattamente l'accuratezza della durata del ciclo che digiti. Per la domanda inversa, cioè quanti giorni passano fra due date o che data cade a un certo numero di giorni di distanza, la calcolatrice delle date di questo sito fa la stessa aritmetica senza la cornice del ciclo.
Esempi svolti
Un ciclo di 28 giorni che inizia il 1 gennaio
- Il ciclo va dal 1 gennaio al 28 gennaio, e il 29 gennaio è il giorno uno di quello successivo
- Dal 1 gennaio sono passati 14 giorni, e 14 diviso 28 dà resto 14, quindi oggi è il giorno 14 + 1 = 15 del ciclo
- Mancano 14 giorni al 29 gennaio
- La mestruazione iniziata il 1 gennaio copre 5 giorni e finisce il 5 gennaio: il giorno d'inizio conta, quindi è +4 e non +5
- La mestruazione successiva va dal 29 gennaio al 2 febbraio con la stessa regola
La combinazione con cui la pagina si apre. La cifra su cui vale la pena soffermarsi è il giorno del ciclo: è 15, non 14, perché il primo giorno di sanguinamento è il giorno uno del ciclo. Contare da zero è il modo più comune di sbagliare di un giorno, ed è anche il motivo per cui questo risultato va da 1 alla durata del ciclo invece che da 0 alla durata del ciclo meno uno.
Un ciclo di 30 giorni che risale al 20 dicembre
- Il 20 dicembre più 30 giorni fa il 19 gennaio: l'addizione attraversa la fine dell'anno
- Sono passati 26 giorni, e 26 mod 30 fa 26, quindi oggi è il giorno 27 del ciclo
- Mancano 4 giorni al 19 gennaio
- La mestruazione iniziata il 20 dicembre è durata 6 giorni ed è finita il 25 dicembre
- La successiva va dal 19 gennaio al 24 gennaio
Il caso che mostra le due convenzioni sulle date nello stesso schermo. Il ciclo è passato da un anno all'altro e la mestruazione no, ed entrambe sono stampate come normali date di calendario. Una pagina che calcolasse la fine della mestruazione come inizio più durata, invece che come inizio più durata meno uno, qui sarebbe fuori di un giorno, e un giorno di scarto su questo risultato è il tipo di errore che il lettore nota subito e non riesce a riconciliare con l'aritmetica che ha fatto da sé.
Un ciclo di 36 giorni
- Il 1 gennaio più 36 giorni fa il 6 febbraio
- Sono passati 14 giorni, quindi oggi è il giorno 15 del ciclo: lo stesso giorno del primo esempio, perché il tempo trascorso è lo stesso
- Mancano 22 giorni al 6 febbraio
- La mestruazione in corso è finita il 5 gennaio e la prossima va dal 6 febbraio al 10 febbraio
Gli stessi dati del primo esempio a parte la durata del ciclo, e serve a mostrare che il giorno del ciclo non misura quanto sei avanti nel mese. Entrambi gli esempi stanno al giorno 15; uno è a metà di un ciclo di 28 giorni e l'altro non è ancora a metà di uno di 36. È anche il caso in cui il badge sotto il risultato passa alla fascia del ciclo lungo, e 36 sta un giorno oltre la soglia: a 35 la risposta è nell'intervallo abituale.
Un'ultima mestruazione di tre mesi fa
- Dal 1 novembre sono passati 75 giorni
- 75 diviso 28 fa 2 cicli interi con resto 19, quindi il ciclo attuale è iniziato 19 giorni fa e oggi è il giorno 20 del ciclo
- Aggiungendo 28 giorni all'inizio di quel ciclo si arriva al 24 gennaio
- Quell'inizio è il 27 dicembre, e 5 giorni da lì finiscono il 31 dicembre
- La mestruazione successiva va dal 24 gennaio al 28 gennaio
L'esempio che spiega perché la pagina chiede una data d'inizio invece di dirti di tornare con una recente. I cicli fra novembre e oggi sono già avvenuti, quindi vengono saltati; quello che resta è il punto in cui ti trovi nel ciclo che stai vivendo davvero. Letto accanto a un calendario da parete, è anche la risposta a una domanda che si fa su questo tipo di aritmetica: se un calcolo di monitoraggio del ciclo può sbagliare contando dal mese sbagliato. Può, se i cicli interi non vengono tolti, e la cifra che lo tradisce è un giorno del ciclo più grande della durata del ciclo.
Limiti
Questa pagina proietta una linea, e la linea vale quanto l'ipotesi che ci sta sotto: che ogni ciclo duri uguale. I cicli reali si muovono. Le indicazioni di ACOG citano una variazione di 7 o 8 giorni o più fra un ciclo e l'altro fra le cose che rendono irregolare un ciclo, che per molte persone è una deriva normale e basta a spostare di una settimana una data proiettata. Quindi leggi la data della prossima mestruazione come il centro di una finestra e non come un appuntamento fisso, e il giorno del ciclo come una stima che diventa meno affidabile man mano che il ciclo in corso va avanti. Secondo: l'idea di oggi che ha la pagina è la data di calendario in UTC, non quella del tuo fuso orario. Per la maggior parte della giornata le due coincidono; nelle ore intorno alla mezzanotte in America e in Asia possono distare un giorno, e il risultato è un giorno del ciclo sbagliato di uno. Terzo: le due date di fine presumono che il sanguinamento duri esattamente quanto hai inserito. Mestruazioni più corte o più lunghe del solito sono comuni e l'aritmetica non le segnala, ed è per questo che il campo ha un limite superiore di 14 giorni anche se MedlinePlus descrive una mestruazione abituale come lunga da tre a sette giorni: una più lunga si inserisce, non si rifiuta. Infine, niente di tutto questo è una diagnosi né ne prende il posto. Le fasce qui sotto descrivono dove sta una durata del ciclo rispetto all'intervallo che pubblica ACOG; sono un modo di leggere il numero che hai digitato, non una valutazione della tua salute. Cicli stabilmente più corti di 21 giorni o più lunghi di 35, sanguinamenti che durano più di 7 giorni, sanguinamenti fra una mestruazione e l'altra, o un ciclo che è cambiato ed è rimasto cambiato sono tutte cose da portare a un medico invece che da aggiustare su una pagina web.
Domande frequenti
- Quanto è accurata una data della prossima mestruazione calcolata?
- È accurata esattamente quanto la durata del ciclo che inserisci, e non di più. Se i tuoi cicli sono stati di 28 giorni per anni, la proiezione cadrà il giorno giusto quasi tutti i mesi. Se oscillano fra 26 e 31, allora una proiezione fatta sui 28 è il centro di una finestra di cinque giorni e va letta come tale. Il modo onesto di usarla è digitare la media degli ultimi cicli invece di quello che ricordi meglio, e poi trattare la risposta come il centro di una finestra. La pagina ti dice quanti giorni mancano, ma non quanto è larga quella finestra, perché non ha visto il tuo storico: se hai un registro degli ultimi sei cicli, la distanza fra il più corto e il più lungo è il numero che conta.
- Perché questa pagina non mostra la finestra fertile?
- Perché una finestra fertile non si può proiettare dalla sola durata del ciclo. Dipende da quando avviene l'ovulazione, e l'ovulazione si data all'indietro dalla mestruazione successiva in base alla durata della fase luteale: una fase abbastanza stabile dentro la stessa persona e piuttosto variabile fra persone diverse, che si sposta con l'età, le malattie e il sonno disturbato. Stampare qui una finestra vorrebbe dire stampare un intervallo di cinque giorni come se fosse un fatto, quando la variabile che lo determina è una che questa pagina non prende in ingresso. Quel calcolo ha una sua pagina su questo sito, con una sua spiegazione di che cosa può e non può affermare.
- La durata del ciclo va messa come media?
- Sì, e vale la pena prenderci un momento. Somma il numero di giorni dal primo giorno di una mestruazione al primo giorno della successiva, su tre-sei cicli, e dividi. Non contare dalla fine di una mestruazione all'inizio della successiva: così salti i giorni di sanguinamento e il risultato viene corto di parecchi giorni. Se i tuoi cicli variano di più di una settimana fra il più corto e il più lungo, una media unica è un riassunto povero e la proiezione sbaglierà in entrambe le direzioni in momenti diversi; è quello che i medici chiamano ciclo irregolare, e vale la pena descriverlo a qualcuno invece di cancellarlo con una media.
- Quanto deve durare una mestruazione?
- Da tre a sette giorni copre la maggior parte delle persone, e ACOG descrive una mestruazione come lunga di norma fino a 7 giorni. Un sanguinamento che regolarmente dura di più non è solo scomodo: è uno degli schemi che i medici cercano, perché un sanguinamento prolungato è una via comune verso la carenza di ferro. Questa pagina chiede la durata solo per poter stampare le due date di fine; non giudica il numero e accetta qualsiasi valore da 1 a 14 giorni. Se la cifra che digiti sta stabilmente in cima a quell'intervallo, è un'informazione sulla tua salute più che sulla tua aritmetica, e merita una conversazione con un medico.
- Che cosa significa avere cicli irregolari?
- Significa che la proiezione di questa pagina è meno utile per te di quanto sia per chi ha cicli stabili, e da sola non significa altro. I cicli variano comunemente con l'età: sono spesso lunghi e diseguali nei primi anni dopo il primo ciclo, e si accorciano e poi si distanziano di nuovo negli anni prima della menopausa. Rispondono anche ai cambiamenti di peso, all'allenamento intenso, alle malattie, ai viaggi attraverso i fusi orari e al sonno disturbato. Quello che conta sul piano clinico non è che un ciclo vari, ma lo schema: cicli stabilmente più corti di 21 giorni o più lunghi di 35, cicli che si fermano, o un andamento stabile che cambia e resta cambiato. Ognuno di questi è un motivo per farsi vedere, e nessuno è qualcosa che un calendario possa risolvere.
- Posso usare il risultato per organizzarmi intorno a una vacanza o a un matrimonio?
- Per fissare una data che puoi spostare, sì; e l'abitudine utile è ragionare sulla finestra invece che sulla data. Se i tuoi cicli variano di tre o quattro giorni, allora una proiezione che cade il 12 significa dal 9 al 15, e prenotare qualcosa per il 12 senza tenere conto di questo è il punto in cui questo tipo di aritmetica tradisce le persone. Per qualsiasi cosa che non puoi spostare, la risposta non è un calcolo migliore, ma una forma di contraccezione o di gestione che non dipenda dall'indovinare la data. Una data della prossima mestruazione proiettata è uno strumento di pianificazione ragionevole e una base povera per una decisione che non puoi rivedere.
Riferimenti
- Abnormal Uterine Bleeding — Frequently Asked Questions — American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), FAQ095, reviewed August 2025 — the source of this page's 21-to-35-day normal range and of the 7-day figure for a usual period
- Menstruation — MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine — defines a cycle as counted from the first day of one period to the first day of the next, which is the convention every field on this page assumes, and gives three to seven days as the usual length of a period