Kalkulator Menstruasi

hari siklus = ((hari sejak hari pertama menstruasi terakhir) mod panjang siklus) + 1; tanggal menstruasi berikutnya = awal siklus saat ini + panjang siklus; akhir menstruasi berikutnya = tanggal menstruasi berikutnya + lama menstruasi − 1

hari pertama menstruasi terakhir

Hari pertama siklus: hari pertama Anda berdarah, bukan hari perdarahannya berhenti. ACOG dan MedlinePlus sama-sama menghitung siklus dari hari pertama satu menstruasi ke hari pertama menstruasi berikutnya, jadi kolom ini adalah jangkar tempat semua angka lain diukur — kalau Anda memasukkan hari perdarahan berhenti, seluruh proyeksinya bergeser ke depan sepanjang lama menstruasi Anda

panjang siklus

Jumlah hari yang biasa Anda jalani dari satu hari pertama ke hari pertama berikutnya. 28 adalah angka yang didengar semua orang, tetapi ia adalah titik tengah sebuah rentang dan bukan aturannya: ACOG menempatkan siklus yang normal pada 21 sampai 35 hari (hari)

lama menstruasi

Berapa hari perdarahannya sendiri berlangsung. Ia hanya menggeser kedua tanggal berakhir; tanggal menstruasi berikutnya tidak bergantung padanya. MedlinePlus menggambarkan menstruasi yang biasa sebagai tiga sampai tujuh hari (hari)

mod

Sisa setelah pembagian. Inilah yang membuat halaman ini tetap bekerja ketika menstruasi terakhir Anda sudah beberapa bulan lalu: siklus-siklus yang sudah selesai dibuang, dan yang tersisa adalah seberapa jauh Anda sudah masuk ke siklus yang sedang berjalan

hari siklus

Posisi Anda sekarang, dihitung dari hari pertama siklus yang sedang berjalan. Rentangnya selalu 1 sampai panjang siklus Anda, dan ia satu-satunya angka di halaman ini yang bergerak setiap hari tanpa Anda mengubah apa pun (hari)

Pakailah ketika Anda tahu hari pertama menstruasi terakhir Anda dan ingin tanggal menstruasi berikutnya ditetapkan — untuk menjadwalkan sesuatu di sekitarnya, untuk tahu apakah sebuah perjalanan akan jatuh padanya, atau sekadar untuk melihat seberapa teratur siklus Anda tanpa membuka aplikasi. Pakailah bersama catatan tertulis dan bukan sebagai penggantinya: ketepatan proyeksinya persis sebaik ketepatan panjang siklus yang Anda masukkan. Untuk pertanyaan sebaliknya — berapa hari antara dua tanggal, atau tanggal berapa yang jaraknya sekian hari — kalkulator tanggal di situs ini memakai aritmetika yang sama tanpa kerangka siklusnya.

1. Siklus 28 hari yang dimulai 1 Januari

   1. Siklusnya berjalan dari 1 Januari sampai 28 Januari, dan 29 Januari adalah hari pertama siklus berikutnya
   2. Sudah 14 hari berlalu sejak 1 Januari, dan 14 ÷ 28 menyisakan 14, jadi hari ini adalah hari siklus 14 + 1 = 15
   3. Tersisa 14 hari sampai 29 Januari
   4. Menstruasi yang mulai 1 Januari mencakup 5 hari dan berakhir pada 5 Januari — hari pertamanya ikut dihitung, jadi hasilnya +4 dan bukan +5
   5. Menstruasi berikutnya berjalan 29 Januari sampai 2 Februari dengan aturan yang sama

   Inilah kombinasi yang dipakai halaman ini saat pertama dibuka. Satu angka yang layak direnungkan adalah hari siklusnya: hasilnya 15 dan bukan 14, karena hari pertama perdarahan adalah hari pertama siklus. Menghitung mulai dari nol adalah cara paling umum untuk meleset satu hari, dan itulah juga sebabnya rentang keluaran ini adalah 1 sampai panjang siklus Anda dan bukan 0 sampai panjang siklus dikurangi satu.

2. Siklus 30 hari sejak 20 Desember

   1. 20 Desember ditambah 30 hari adalah 19 Januari — penjumlahannya melewati pergantian tahun
   2. Sudah 26 hari berlalu, dan 26 mod 30 adalah 26, jadi hari ini adalah hari siklus 27
   3. Tersisa 4 hari sampai 19 Januari
   4. Menstruasi yang mulai 20 Desember berlangsung 6 hari dan berakhir pada 25 Desember
   5. Menstruasi berikutnya berjalan 19 Januari sampai 24 Januari

   Kasus yang memperlihatkan kedua kesepakatan tanggal itu pada satu layar. Siklusnya menyeberang dari satu tahun ke tahun berikutnya sementara menstruasinya tidak, dan keduanya dicetak sebagai tanggal kalender yang biasa. Halaman yang menghitung akhir menstruasi sebagai awal ditambah lama, dan bukan awal ditambah lama dikurangi satu, akan meleset satu hari di sini — dan meleset satu hari pada keluaran ini adalah jenis kesalahan yang langsung disadari pembaca dan tidak bisa ia cocokkan dengan aritmetika yang ia hitung sendiri.

3. Siklus 36 hari

   1. 1 Januari ditambah 36 hari adalah 6 Februari
   2. Sudah 14 hari berlalu, jadi hari ini adalah hari siklus 15 — hari siklus yang sama dengan contoh pertama, karena waktu yang sudah berjalan sama
   3. Tersisa 22 hari sampai 6 Februari
   4. Menstruasi saat ini berakhir pada 5 Januari dan yang berikutnya berjalan 6 Februari sampai 10 Februari

   Masukannya sama dengan contoh pertama kecuali panjang siklusnya, dan contoh ini menunjukkan bahwa hari siklus bukan ukuran seberapa jauh Anda berada di dalam sebuah bulan. Kedua contoh duduk di hari siklus 15; yang satu sudah setengah jalan melewati siklus 28 hari dan yang lain belum setengah jalan melewati siklus 36 hari. Ini juga kasus ketika lencana di bawah hasil berubah menjadi kelompok siklus panjang, dan 36 adalah satu hari melewati ambangnya — pada 35 jawabannya masih rentang yang biasa.

4. Menstruasi terakhir tiga bulan lalu

   1. Sudah 75 hari berlalu sejak 1 November
   2. 75 ÷ 28 adalah 2 siklus penuh dengan sisa 19, jadi siklus yang sedang berjalan dimulai 19 hari yang lalu dan hari ini adalah hari siklus 20
   3. Menambahkan 28 hari pada awal siklus itu menghasilkan 24 Januari
   4. Awal siklus itu adalah 27 Desember, dan 5 hari darinya berakhir pada 31 Desember
   5. Menstruasi berikutnya berjalan 24 Januari sampai 28 Januari

   Contoh yang menjelaskan mengapa halaman ini meminta tanggal awal alih-alih menyuruh Anda kembali lagi dengan tanggal yang baru. Siklus-siklus antara November dan sekarang sudah terjadi, jadi semuanya dilewati; yang tersisa adalah posisi Anda di siklus yang benar-benar sedang Anda jalani. Dibaca terhadap kalender dinding, ini juga jawaban atas pertanyaan yang orang ajukan tentang aritmetika semacam ini — apakah hitungan pelacak siklus bisa salah karena menghitung dari bulan yang keliru. Bisa, kalau siklus-siklus penuh itu tidak dibuang, dan angka yang membocorkannya adalah hari siklus yang lebih besar daripada panjang siklusnya.

Halaman ini memproyeksikan sebuah garis, dan garis itu hanya sebaik asumsi di belakangnya: bahwa setiap siklus sama panjangnya. Siklus yang sebenarnya bergerak. Pedoman ACOG sendiri menyoroti selisih 7 sampai 8 hari atau lebih antara siklus yang satu dan yang lain sebagai salah satu hal yang membuat siklus tidak teratur, dan itu adalah besar pergeseran yang biasa bagi banyak orang serta cukup untuk menggeser tanggal yang diproyeksikan sampai sepekan. Jadi bacalah tanggal menstruasi berikutnya sebagai titik tengah sebuah jendela dan bukan sebagai janji temu yang tetap, dan bacalah hari siklusnya sebagai perkiraan yang makin tidak dapat diandalkan semakin jauh siklus yang sedang berjalan sudah berlangsung. Kedua, gagasan halaman ini tentang hari ini adalah tanggal kalender dalam UTC, bukan dalam zona waktu Anda sendiri. Pada sebagian besar jam keduanya sepakat; pada jam-jam di sekitar tengah malam di Amerika dan di Asia keduanya bisa berbeda satu hari, dan hasilnya hari siklus yang meleset satu. Ketiga, kedua tanggal berakhir itu mengasumsikan perdarahannya berlangsung persis selama yang Anda masukkan. Menstruasi yang lebih pendek atau lebih panjang daripada biasanya adalah hal umum dan aritmetikanya tidak akan menandainya, dan itulah sebabnya kolomnya dibatasi sampai 14 hari walaupun MedlinePlus menggambarkan menstruasi yang biasa sebagai tiga sampai tujuh hari: yang lebih panjang tetap bisa dimasukkan, dan tidak ditolak. Akhirnya, tidak ada apa pun di sini yang merupakan diagnosis atau pengganti diagnosis. Ketiga kelompok di bawah menggambarkan di mana sebuah panjang siklus berada terhadap rentang yang diterbitkan ACOG; ketiganya adalah cara membaca angka yang Anda masukkan, bukan penilaian atas kesehatan Anda. Siklus yang menetap lebih pendek dari 21 hari atau lebih panjang dari 35 hari, perdarahan yang berlangsung lebih dari 7 hari, perdarahan di antara dua menstruasi, atau siklus yang berubah lalu tetap berubah, semuanya adalah hal yang perlu disampaikan kepada dokter dan bukan disesuaikan di sebuah halaman web.

Seberapa akurat tanggal menstruasi berikutnya yang dihitung?

Ketepatannya persis sebaik panjang siklus yang Anda masukkan, dan tidak lebih. Kalau siklus Anda sudah 28 hari selama bertahun-tahun, proyeksinya akan jatuh pada hari yang tepat di sebagian besar bulan. Kalau siklus Anda berkisar dari 26 sampai 31 hari, maka proyeksi yang dibuat pada 28 hari adalah titik tengah sebuah jendela lima hari dan harus dibaca seperti itu. Cara yang jujur untuk memakainya adalah memasukkan rata-rata dari beberapa siklus terakhir Anda alih-alih angka yang paling Anda ingat, lalu memperlakukan jawabannya sebagai titik tengah sebuah jendela. Halaman ini tidak akan memberi tahu lebar jendelanya, karena ia belum melihat riwayat Anda — kalau Anda punya catatan enam siklus terakhir, sebaran di antara siklus-siklus itu adalah angka yang penting.

Mengapa halaman ini tidak menampilkan masa subur saya?

Karena masa subur tidak bisa diproyeksikan hanya dari panjang siklus. Ia bergantung pada kapan ovulasi terjadi, dan ovulasi ditetapkan mundur dari menstruasi berikutnya sepanjang fase luteal — fase yang cukup mantap pada satu orang dan cukup bervariasi antara orang yang satu dan yang lain, serta bergeser mengikuti usia, penyakit, dan tidur yang terganggu. Mencetak sebuah jendela di sini berarti mencetak rentang lima hari seolah-olah ia fakta, padahal variabel yang mendasarinya justru satu hal yang tidak diambil halaman ini sebagai masukan. Perhitungan itu punya halamannya sendiri di situs ini, lengkap dengan penjelasan tentang apa yang bisa dan tidak bisa diklaimnya.

Apakah panjang siklusnya harus berupa rata-rata?

Ya, dan hal itu layak dikerjakan dengan tenang. Jumlahkan jumlah hari dari hari pertama satu menstruasi ke hari pertama menstruasi berikutnya, pada tiga sampai enam siklus terakhir Anda, lalu bagi. Jangan menghitung dari akhir satu menstruasi ke awal menstruasi berikutnya — itu melewati hari-hari perdarahan dan hasilnya akan kurang beberapa hari. Kalau siklus Anda berbeda lebih dari sepekan antara yang terpendek dan yang terpanjang, satu rata-rata adalah ringkasan yang buruk dan proyeksinya akan salah ke dua arah pada waktu yang berbeda; pola seperti itulah yang disebut dokter sebagai siklus tidak teratur, dan pola itu layak diceritakan kepada dokter alih-alih diratakan menjadi satu angka.

Berapa lama menstruasi seharusnya berlangsung?

Tiga sampai tujuh hari mencakup sebagian besar orang, dan ACOG menggambarkan menstruasi sebagai biasanya berlangsung sampai 7 hari. Perdarahan yang secara teratur berlangsung lebih lama dari itu bukan sekadar merepotkan — itu salah satu pola yang dicari dokter, karena perdarahan yang berpanjangan adalah jalan yang umum menuju kekurangan zat besi. Halaman ini menanyakan lamanya hanya supaya bisa mencetak kedua tanggal berakhir; ia tidak menilai angkanya, dan ia menerima apa pun dari 1 sampai 14 hari. Kalau angka yang Anda masukkan selalu berada di ujung atas rentang itu, itu informasi tentang kesehatan Anda dan bukan tentang aritmetika Anda, dan tempatnya adalah percakapan dengan dokter.

Apa artinya kalau siklus saya tidak teratur?

Artinya proyeksi di halaman ini kurang berguna bagi Anda dibandingkan bagi orang yang siklusnya mantap, dan hanya itu artinya kalau berdiri sendiri. Siklus umumnya berubah mengikuti usia — sering kali panjang dan tidak rata pada tahun-tahun pertama setelah mulai, lalu memendek dan kembali melebar pada tahun-tahun sebelum menopause. Siklus juga menanggapi perubahan berat badan, latihan yang berat, penyakit, perjalanan melintasi zona waktu, dan tidur yang terganggu. Yang penting secara klinis bukan bahwa sebuah siklus bervariasi, melainkan polanya: siklus yang menetap lebih pendek dari 21 hari atau lebih panjang dari 35 hari, siklus yang berhenti, atau pola yang tadinya mantap lalu berubah dan tetap berubah. Masing-masing adalah alasan untuk menemui dokter, dan tidak satu pun merupakan hal yang bisa diselesaikan sebuah kalender.

Bisakah hasilnya dipakai untuk merencanakan liburan atau pernikahan?

Untuk merencanakan tanggal yang bisa Anda geser, bisa — dan kebiasaan yang berguna adalah merencanakan di sekitar jendelanya dan bukan pada tanggalnya. Kalau siklus Anda bervariasi tiga atau empat hari, maka proyeksi yang jatuh pada tanggal 12 berarti tanggal 9 sampai 15, dan menetapkan sesuatu pada tanggal 12 tanpa memberi ruang untuk itu adalah titik di mana aritmetika semacam ini mengecewakan orang. Untuk hal yang tidak bisa Anda geser, jawabannya bukan perhitungan yang lebih baik, melainkan cara kontrasepsi atau penanganan yang tidak bergantung pada meramalkan tanggalnya sama sekali. Tanggal menstruasi yang diproyeksikan adalah alat perencanaan yang wajar dan dasar yang buruk untuk keputusan yang tidak bisa Anda tinjau ulang.

• Abnormal Uterine Bleeding — Frequently Asked Questions — American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), FAQ095, reviewed August 2025 — the source of this page's 21-to-35-day normal range and of the 7-day figure for a usual period
• Menstruation — MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine — defines a cycle as counted from the first day of one period to the first day of the next, which is the convention every field on this page assumes, and gives three to seven days as the usual length of a period