Kalkulator Ovulasi

Ovulasi = HPHT + (panjang siklus − 14 hari); masa subur = ovulasi − 5 hari sampai ovulasi + 1 hari

HPHT

Hari pertama menstruasi terakhir Anda, yaitu titik awal hitungan siklusnya. Kalau tanggal itu sudah lebih dari satu siklus yang lalu, halaman ini memajukan seluruh garisnya sebanyak siklus utuh sampai masa suburnya mencapai hari ini atau setelahnya.

Panjang siklus

Jumlah hari dari hari pertama satu menstruasi ke hari pertama menstruasi berikutnya. Panjang inilah yang menentukan seberapa jauh ovulasi duduk dari menstruasi terakhir Anda. (hari)

14 hari

Fase luteal, yaitu rentang dari ovulasi ke menstruasi berikutnya. Bagian inilah yang diperlakukan sebagai bagian siklus yang paling tetap, dan karena itu ovulasi ditempatkan dengan menghitung mundur dari menstruasi berikutnya alih-alih menghitung maju dari menstruasi terakhir. (hari)

5 hari sebelum

Waktu bertahan sperma di dalam tubuh, yang disebut sekitar 3 hari dan kadang sampai 5 hari. Mengambil angka yang lebih panjang adalah arah yang berhati-hati: ia hanya bisa melebarkan masa suburnya. (hari)

1 hari setelah

Waktu bertahan sel telur setelah ovulasi, yaitu sekitar 24 jam. Bersama angka sperma tadi, ia menghasilkan masa subur selebar 7 hari. (hari)

Menstruasi berikutnya

Ovulasi ditambah 14 hari. Tanggalnya sama dengan yang dilaporkan kalkulator menstruasi, dan itu memang intinya: kedua halaman menggambarkan satu siklus yang sama dari dua arah.

Pakai ketika Anda ingin tahu hari-hari mana yang bisa berujung pada kehamilan pada siklus ini. Kalkulator menstruasi membahas hari-hari perdarahannya sendiri, sedangkan kalkulator tanggal konsepsi berjalan ke arah sebaliknya, dari perkiraan tanggal lahir yang sudah diketahui mundur ke hari-hari yang memungkinkannya.

1. Menstruasi terakhir 18 Desember 2025, siklus 28 hari

   1. Siklusnya 28 hari, jadi ovulasi jatuh 28 − 14 = 14 hari setelah menstruasi terakhir: 2025-12-18 ditambah 14 hari adalah 2026-01-01.
   2. Masa suburnya berakhir 2026-01-02, yaitu sebelum hari ini, sehingga seluruh garisnya dimajukan satu siklus penuh, 28 hari.
   3. Ovulasinya kini 2026-01-29, yaitu 14 hari dari hari ini.
   4. Masa suburnya berjalan dari 5 hari sebelumnya, 2026-01-24, sampai 1 hari sesudahnya, 2026-01-30, dan menstruasi berikutnya diperkirakan 14 hari setelah ovulasi, yaitu 2026-02-12.

   Pemajuan itulah yang membuat tanggal bulan lalu masih berguna hari ini. Siklus yang sudah selesai tidak bisa memberi tahu kapan harus mencoba, jadi halaman ini hanya memajukannya sebanyak siklus utuh, tidak pernah setengah siklus.

2. Menstruasi terakhir 28 Desember 2025, siklus 30 hari

   1. Siklusnya 30 hari, jadi ovulasi jatuh 30 − 14 = 16 hari setelah menstruasi terakhir: 2026-01-13.
   2. Masa suburnya sudah lewat, sehingga garisnya dimajukan satu siklus 30 hari, menjadi 2026-02-12.
   3. Masa suburnya 2026-02-07 sampai 2026-02-13.
   4. Menstruasi berikutnya 14 hari setelah ovulasi: 2026-02-26.

   Siklus 30 hari tidak memindahkan ovulasi ke hari ke-30 dikurangi 14 secara kebetulan: 14 hari setelah ovulasi adalah bagian siklus yang diam di tempat, sehingga siklus yang lebih panjang mendorong ovulasinya ke belakang dengan jumlah yang sama.

3. Menstruasi terakhir 31 Desember 2025, siklus 28 hari

   1. Ovulasi jatuh 14 hari setelah menstruasi terakhir: 2026-01-14.
   2. Masa suburnya berakhir 1 hari setelah ovulasi, yaitu 2026-01-15, yang justru hari ini.
   3. Karena hari terakhir masa suburnya belum lewat, garisnya dibiarkan di tempatnya dan tidak ada yang dimajukan.
   4. Hitungan hari menuju ovulasi bernilai −1 karena ovulasi terjadi kemarin, dan menstruasi berikutnya 2026-01-28.

   Inilah batas aturan pemajuannya. Memajukan di sini akan menyembunyikan satu hari yang masih termasuk masa subur yang sedang berjalan, jadi hitungan negatifnya justru jawaban yang berguna dan bukan kesalahan yang perlu dibetulkan.

Ovulasi di sini diperkirakan, bukan dideteksi. Fase luteal 14 hari adalah angka rata-rata, dan siklus yang panjangnya berubah-ubah ikut menggeser harinya, sehingga kalender tidak bisa memberi tahu kapan Anda berovulasi pada bulan tertentu. Keadaan seperti PCOS, pemakaian kontrasepsi hormonal baru-baru ini, dan siklus yang tidak teratur menurunkan ketelitiannya lebih jauh. Masa suburnya sengaja dibuat lebar, karena waktu bertahan sperma disebut sekitar 3 hari dan kadang sampai 5 hari, tetapi masa subur yang lebar adalah rentang yang berhati-hati dan bukan jadwal, dan ini bukan cara mencegah kehamilan. Kalau Anda sedang berusaha hamil atau berusaha menghindarinya, anggap tanggal-tanggal ini titik awal pembicaraan dengan dokter Anda.

Mengapa masa suburnya lebih lebar sebelum ovulasi daripada sesudahnya?

Karena sperma dan sel telur tidak bertahan sama lama. Sperma bisa bertahan di dalam tubuh sekitar 3 hari dan kadang sampai 5 hari, sedangkan sel telur bertahan sekitar 24 jam setelah dilepaskan. Jadi hari-hari yang bisa berujung pada kehamilan mulai dari 5 hari sebelum ovulasi dan berakhir 1 hari sesudahnya, sehingga masa suburnya selebar sekitar 7 hari dan tidak berpusat tepat di hari ovulasi.

Apakah ovulasi selalu terjadi 14 hari setelah menstruasi saya?

Ovulasi terjadi sekitar 14 hari sebelum menstruasi berikutnya, dan itu bukan hal yang sama. Rentang setelah ovulasi adalah bagian siklus yang panjangnya paling mendekati tetap, sehingga cara menempatkan ovulasi adalah menghitung mundur dari menstruasi berikutnya. Pada siklus 28 hari hasilnya jatuh di hari ke-14, pada siklus 35 hari jatuh di hari ke-21, dan kalkulatornya yang menggeser untuk Anda.

Hitungan harinya tertulis −1. Apakah itu kesalahan?

Bukan. Artinya ovulasi terjadi kemarin dan masa suburnya masih terbuka hari ini, karena sel telur bertahan sekitar 24 jam setelah dilepaskan. Halaman ini hanya memajukan garisnya kalau seluruh masa suburnya sudah lewat, jadi masa subur yang hari terakhirnya jatuh hari ini dibiarkan di tempatnya. Hitungan yang bernilai negatif justru jawaban yang jujur untuk keadaan itu.

Mengapa halamannya menampilkan tanggal bulan depan, bukan tanggal yang saya masukkan?

Karena siklus yang sudah berakhir bulan lalu tidak bisa memberi tahu kapan harus mencoba bulan ini. Kalau masa suburnya sudah lewat seluruhnya, kalkulatornya memajukan tanggal Anda sebanyak siklus utuh sampai masa suburnya mencapai hari ini atau setelahnya. Pemajuannya hanya sebanyak siklus penuh, sehingga posisi harinya di dalam siklus tetap sama dan irama yang Anda masukkan tidak berubah.

Bisakah ini saya pakai sebagai ganti alat kontrasepsi?

Tidak. Tanggal-tanggal ini bersandar pada siklus rata-rata dan pada waktu bertahan sperma yang disebut sebagai rentang, dan ovulasinya sendiri diperkirakan, bukan dideteksi. Sakit, perjalanan, stres, dan siklus yang tidak teratur semuanya menggesernya. ACOG memperlakukan kesadaran kesuburan sebagai metode yang harus diajarkan dan dijalankan dengan aturannya sendiri, bukan sebagai kalender yang bisa dibaca dari sebuah halaman, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengandalkannya ke arah mana pun.

Apakah tanggal menstruasi berikutnya sama dengan yang ada di kalkulator menstruasi?

Seharusnya sama. Di sini tanggalnya adalah ovulasi ditambah fase luteal 14 hari; di kalkulator menstruasi tanggalnya adalah menstruasi terakhir Anda ditambah satu panjang siklus. Keduanya cocok ketika siklus Anda teratur, dan kecocokan itulah cara paling jelas untuk melihat aturan di balik kedua halaman: ovulasi duduk sekitar dua minggu sebelum menstruasi berikutnya mulai.

• Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning (patient FAQ) — American College of Obstetricians and Gynecologists, Amerika Serikat. Sumber waktu bertahan yang dipakai di sini: sperma sekitar 3 hari dan kadang sampai 5 hari, sel telur sekitar 24 jam, serta pernyataan yang dihasilkan dari keduanya bahwa kehamilan mungkin terjadi sejak 5 hari sebelum ovulasi sampai 1 hari sesudahnya.
• Methods for Estimating the Due Date (Committee Opinion 700) — American College of Obstetricians and Gynecologists, Amerika Serikat, bersama American Institute of Ultrasound in Medicine dan Society for Maternal-Fetal Medicine (Mei 2017). Sumber konvensi bahwa perkiraan tanggal lahir adalah 280 hari setelah hari pertama menstruasi terakhir, yang menempatkan paruh kedua siklus di posisi yang diasumsikan halaman ini.
• Fetal development (Medical Encyclopedia) — MedlinePlus, United States National Library of Medicine. Menyatakan bahwa sel telur dilepaskan dari indung telur pada akhir minggu kedua siklus dan bahwa saat itulah pembuahan paling mungkin terjadi.