Calculatrice de sobriété

jours sans alcool = aujourd’hui − date du dernier verre ; verres non bus = jours sans alcool × verres par jour ; alcool pur non bu = verres non bus × grammes par verre ; calories non absorbées = grammes × 7 ; argent économisé = verres non bus × prix du verre

jours sans alcool

Le nombre de jours entiers entre votre dernier verre et aujourd’hui, comptés sur le calendrier et non en heures. C’est le seul chiffre de la page qui change tout seul chaque jour, et c’est le multiplicateur derrière les trois comptes (jours)

verres par jour

Le nombre de verres que vous auriez bus un jour typique — une habitude, pas une occasion isolée. Un demi-verre par jour est accepté, et les résultats restent des nombres entiers : 14 jours à un demi-verre font 7 verres, pas 7,5

grammes par verre

10 grammes d’alcool pur sur cette page française, la définition du verre standard : un demi de bière à 5° (25 cl), un verre de vin de 12 cl ou un verre d’alcool fort de 4 cl. Les définitions nationales vont de 8 grammes au Royaume-Uni à 20 grammes en Autriche, la version anglaise de cette page compte les 14 grammes américains, et 10 grammes est la valeur la plus fréquente d’un pays à l’autre (g)

calories par gramme

Environ 7 kilocalories par gramme d’alcool, le facteur qu’utilisent les étiquettes nutritionnelles, à côté de 4 pour les glucides et de 9 pour les lipides. L’alcool est métabolisé en premier : ce sont des calories que le corps ne peut pas dépenser pour autre chose (kcal)

prix du verre

Ce qu’un verre vous coûte, dans la monnaie que vous dépensez. Le résultat ne porte aucun symbole monétaire, parce qu’une seule spécification sert toutes les langues — lisez la ligne de l’argent dans la monnaie où vous avez saisi le prix

Utilisez-la quand une date se retient plus facilement qu’un total : la première semaine, le premier mois, une année, ou le lendemain matin d’une soirée que vous préférez ne pas répéter. Le triple compte est le but — le nombre de jours est ce que vous tenez, et les verres, l’alcool, les calories et l’argent sont ce que ce nombre vaut. Ne l’utilisez pas pour décider si vous pouvez conduire : c’est une question sur l’alcool encore présent dans le sang, pas sur le temps écoulé. La calculatrice d’alcoolémie de ce site prend le poids, les verres et l’heure que cette page ne demande volontairement pas. Si vous réduisez plutôt que d’arrêter, saisissez votre nombre réduit dans le champ des verres par jour : les comptes resteront honnêtes, puisque chaque ligne est une multiplication de ce nombre.

1. Deux verres par jour, dernier verre le 1er janvier

   1. Du 1er janvier au 15 janvier, il y a 14 jours entiers, que l’un ou l’autre de ces deux jours soit compté comme un jour de consommation ou non
   2. 14 jours × 2 verres = 28 verres
   3. 28 verres × 10 grammes = 280 grammes d’alcool pur
   4. 280 grammes × 7 kilocalories = 1 960 kilocalories
   5. 28 verres × 8 = 224, dans la monnaie où vous avez saisi le prix

   C’est la combinaison avec laquelle la page s’ouvre : un écran fraîchement chargé affiche exactement ces nombres. Lisez la ligne des calories lentement : 1 960 kilocalories sur une quinzaine, c’est chaque jour environ un tiers de l’apport énergétique d’une journée, sous une forme qui n’apporte aucun nutriment. Les étapes sont écrites parce que chaque ligne n’est qu’une multiplication de celle du dessus — vérifier l’arithmétique à la main est justement l’intérêt des lignes intermédiaires.

2. Une année à un verre par jour

   1. Du 15 janvier 2025 au 15 janvier 2026, il y a 365 jours — une année qui ne contient pas de 29 février
   2. 365 jours × 1 verre = 365 verres
   3. 365 verres × 10 grammes = 3 650 grammes d’alcool pur, soit un peu plus de trois kilos et demi
   4. 3 650 grammes × 7 kilocalories = 25 550 kilocalories
   5. 365 verres × 10 = 3 650

   Un verre par jour n’a l’air de rien, et c’est exactement pour cela que cet exemple est là. La page écrit 365 jours ; les secondes derrière sont exactement 31 536 000, parce que l’entrée est une date et non une heure — il n’y a pas de fraction de journée à arrondir. Faites passer le verre à 20 grammes, la définition autrichienne, et les lignes de l’alcool et des calories augmentent de près de moitié, tandis que les jours, les verres et l’argent restent exactement où ils sont.

3. Dernier verre hier

   1. Du 14 janvier au 15 janvier, il y a 1 jour, pas 2 — le jour où vous avez bu est derrière vous et ne compte pas comme un jour sans alcool
   2. 1 jour × 2 verres = 2 verres
   3. 2 verres × 10 grammes = 20 grammes
   4. 20 grammes × 7 kilocalories = 140 kilocalories
   5. 2 verres × 8 = 16

   La plus petite lecture utile de la page, et celle qui permet de vérifier la convention : le compte part du lendemain de votre dernier verre. Saisissez la date du jour à la place et les six lignes affichent zéro, ce qui est une réponse juste et non une calculatrice cassée — cela signifie que le compteur n’a pas encore démarré. Entre un et deux jours il n’y a pas de valeur intermédiaire : les jours se comptent sur le calendrier et une journée entamée ne compte pas.

4. Un demi-verre par jour

   1. 14 jours à un demi-verre par jour font 7 verres
   2. 7 verres × 10 grammes = 70 grammes
   3. 70 grammes × 7 kilocalories = 490 kilocalories
   4. 7 verres × 6 = 42

   Réduire est le cas que cette page n’a pas voulu punir : le champ accepte une fraction et les comptes la suivent. Remarquez ce qui ne se produit pas — la ligne des verres reste un nombre entier, parce que la moitié de 14 jours fait 7 et qu’il n’y a rien à arrondir. Une page qui imposerait des verres entiers devrait soit refuser la saisie, soit l’arrondir en silence à un verre plein par jour.

Cette page compte trois choses et s’arrête là. La première chose à dire clairement est ce qu’elle ne peut pas dire : l’alcool déjà bu est éliminé à une vitesse qui varie de plus de 30 % d’une personne à l’autre, et cette page ne demande jamais quand vous vous êtes arrêté, ce que vous aviez bu ni combien vous pesez — elle ne peut donc pas vous dire s’il reste de l’alcool dans votre sang. Un long compte de jours n’est pas un permis de conduire : pour cette question, prenez la calculatrice d’alcoolémie, qui demande les entrées que celle-ci laisse volontairement de côté. La deuxième est l’unité. Dix grammes par verre est la définition retenue ici, celle du verre standard ; les mêmes mots valent 8 grammes au Royaume-Uni et 20 en Autriche, et une page qui parlerait seulement d’« un verre » vous inviterait à comparer des nombres qui ne sont pas la même quantité. Lisez les lignes de cette page avec la définition de cette page. La troisième est la ligne des calories, qui est une moyenne : 7 kilocalories par gramme est le facteur des étiquettes nutritionnelles, l’absorption varie d’un individu à l’autre, et les calories de l’alcool ne résument pas l’énergie d’une boisson — un cocktail sucré ou une bière apportent en plus des glucides, dont cette page ne compte rien. La quatrième est le calcul du temps : les jours sont comptés sur le calendrier en UTC, si bien que dans les quelques heures qui suivent minuit dans certains fuseaux la page peut encore être sur la date de la veille. La cinquième est la quantité que vous saisissez : elle décrit une habitude, pas une quantité mesurée. Qui estime sa consommation de bonne foi l’estime en général trop basse, et les trois comptes héritent de cette erreur — ils ne valent que ce que vaut le nombre que vous entrez. Rien ici n’est un avis médical, et une page qui récompense l’abstinence par un joli nombre reste une page incapable de vous dire si ce que vous ressentez est un syndrome de sevrage : si vous buvez beaucoup depuis longtemps et que vous arrêtez brutalement, c’est une conversation à avoir avec un médecin, pas avec un tableur.

Combien d’alcool représente un verre sur cette page ?

Dix grammes d’alcool pur — le verre standard tel qu’il est défini en France, soit un demi de bière à 5° (25 cl), un verre de vin de 12 cl ou un verre d’alcool fort de 4 cl. La définition n’est pas universelle : le Royaume-Uni compte 8 grammes, l’Autriche 20, et 10 grammes est la valeur la plus fréquente dans les repères nationaux. La version anglaise de cette page compte les 14 grammes américains, si bien que le même nombre de verres n’y décrit pas la même quantité d’alcool. Toute quantité de verres que vous lisez ici doit donc être lue avec ces 10 grammes attachés : un verre est une quantité d’alcool, pas un volume de récipient.

Cette page peut-elle me dire si je peux conduire ?

Non, et il vaut la peine de dire pourquoi sans détour. Cette page compte le temps depuis une date ; elle ne demande ni votre poids, ni ce que vous buviez, ni le moment où vous avez réellement arrêté, et ce sont précisément les entrées dont une estimation d’alcoolémie a besoin. L’alcool est éliminé à une vitesse qui varie de plus de 30 % d’une personne à l’autre : des heures écoulées ne peuvent pas remplacer une mesure. Si c’est la question que vous vous posez, prenez la calculatrice d’alcoolémie, qui demande le poids, les verres et l’heure — et souvenez-vous que se sentir bien n’est pas la même chose qu’être sous une limite.

Les calories valent-elles la peine d’être comptées ?

Oui, et la raison est le 7 kilocalories par gramme d’alcool — près du double de ce qu’apportent les glucides ou les protéines, et juste derrière les lipides. Une bouteille de bière de 50 cl à 5° contient environ 20 grammes d’alcool, soit à peu près 140 kilocalories avant même de compter le sucre qu’elle contient. L’alcool est de plus métabolisé avant le reste du repas, si bien que ces calories ne remplacent rien dans l’assiette. Cette page compte l’énergie de l’alcool et rien d’autre : les mélanges, le sucre et ce qui accompagne la boisson sont hors de son arithmétique.

Et si mon dernier verre date d’aujourd’hui ?

Alors chaque ligne affiche zéro, et c’est la bonne réponse et non une panne. Le compte part du lendemain de votre dernier verre : saisir la date du jour signifie donc que le compteur n’a pas encore démarré — la page vous montre un décompte de zéro jour, elle ne lit pas mal la date. Une date future, c’est autre chose : elle est refusée, parce qu’un nombre de jours négatif ferait passer en négatif, en même temps, les lignes des verres, de l’alcool, des calories et de l’argent.

Comment la page sait-elle quel jour on est ?

Elle prend le jour calendaire en UTC, la même convention que les autres outils de dates de ce site. L’arithmétique reste ainsi identique partout et quel que soit le réglage de votre appareil, au prix de quelques heures de désaccord autour de minuit : à l’est de Greenwich, la page peut encore compter à partir de la veille alors que le jour suivant a déjà commencé chez vous. Un jour d’écart déplace chaque compte d’une journée de verres : un nombre qui semble périmé à une heure du matin sera juste au petit-déjeuner.

Que suppose la ligne de l’argent ?

Uniquement le prix que vous saisissez. Elle multiplie vos verres par jour par les jours et par ce prix, et affiche le résultat sans symbole monétaire, parce qu’une seule spécification sert toutes les langues de ce site et qu’un signe de devise sur une page lue ailleurs serait pire que pas de signe du tout. Lisez le montant dans la monnaie où vous avez saisi le prix. Si l’argent économisé vous intéresse, sachez que les verres n’étaient pas toujours payants : mettez alors le prix moyen, car la ligne ne fait que multiplier et un prix moyen donne le total moyen.

Une abstinence plus longue me rend-elle en meilleure santé ?

Cette page ne peut pas répondre à cette question, et c’est le seul endroit où il serait facile de la surinterpréter. Elle compte ce qui n’a pas eu lieu : les verres, l’alcool, les calories et l’argent qui ne sont pas entrés ni sortis. C’est réel, et pour beaucoup de gens c’est ce compte qui aide. Mais le risque lié à l’alcool n’est pas un score unique qui se remet à zéro, aucun foie ne lit ce nombre, et une dépendance est une affaire médicale et non un total qui s’accumule. Si vous buvez beaucoup depuis longtemps et que vous arrêtez, les premiers jours sont ceux qu’il vaut mieux passer avec l’avis d’un médecin.

• Verre standard d’alcool — Observatoire français des drogues et des tendances addictives (OFDT) — le verre standard y est défini comme contenant environ 10 g d’alcool pur, soit 1 unité d’alcool, avec les équivalences retenues sur cette page : 25 cl de bière, de cidre ou de prémix, 12 cl de vin ou de champagne, 4 cl d’alcool fort — les 10 grammes par verre de cette page
• Governmental standard drink definitions and low-risk alcohol consumption guidelines in 37 countries — Kalinowski A, Humphreys K — Addiction, 2016;111(7):1293-1298 — the survey of national definitions behind the 8 to 20 gram range quoted above, and the finding that 10 grams is the most common single value
• What Is A Standard Drink? — National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) — the American definition of 14 grams of pure alcohol per standard drink, which is what the English version of this page counts; it stands here as the comparison point from which the French standard glass differs