Calculatrice de prise de poids grossesse

gain recommandé après la semaine 13 = fourchette totale × (semaine − 13) ÷ 27, plus 0 à 2 kg sur l’ensemble du premier trimestre

pre-pregnancy weight

Poids d’avant la grossesse, en kilogrammes (kg)

height

Stature debout, en mètres (m)

week

Semaine de grossesse, comptée depuis le premier jour des dernières règles

total range

Prise totale recommandée pour votre catégorie d’IMC d’avant grossesse, en kilogrammes (kg)

Servez-vous-en pour vérifier que votre poids suit bien la fourchette recommandée à la semaine où vous êtes, et pour voir l’objectif vers lequel vous allez à terme. Elle vaut pour un seul bébé. Si vous attendez des jumeaux, ou si vous avez commencé la grossesse avec un IMC de 30 ou plus, les totaux sont différents et c’est la courbe de votre équipe de suivi prénatal qu’il faut suivre.

1. 28 semaines, 58 kg avant la grossesse, 65 kg aujourd’hui

   1. IMC d’avant grossesse : 58 ÷ 1,63² = 21,8, ce qui correspond à la ligne de la corpulence normale
   2. Prise totale recommandée pour cette ligne : 11,5 à 16 kg
   3. Part écoulée des 27 semaines qui suivent le premier trimestre : (28 − 13) ÷ 27 = 0,56
   4. Minimum : 11,5 × 0,56 = 6,4 kg ; maximum : 2 + (16 − 2) × 0,56 = 9,8 kg
   5. Vous avez pris 65 − 58 = 7 kg, à l’intérieur de cette fourchette

   Sept kilos à 28 semaines, c’est le milieu de la fourchette. Atteindre le haut de la fourchette à la semaine 40 suppose de prendre 9 kg sur les douze dernières semaines, soit environ 0,75 kg par semaine.

2. 36 semaines, 52 kg avant la grossesse, 60 kg aujourd’hui

   1. IMC d’avant grossesse : 52 ÷ 1,65² = 19,1, ce qui correspond encore à la ligne de la corpulence normale
   2. Prise totale recommandée pour cette ligne : 11,5 à 16 kg
   3. Part écoulée des 27 semaines qui suivent le premier trimestre : (36 − 13) ÷ 27 = 0,85
   4. Minimum : 11,5 × 0,85 = 9,8 kg ; maximum : 2 + (16 − 2) × 0,85 = 13,9 kg
   5. Vous avez pris 8 kg, soit environ 1,8 kg sous le bas de la fourchette

   Les mêmes 8 kg qui tombent dans la fourchette à 28 semaines passent sous elle à 36, parce que la fourchette continue de monter et que le poids, lui, ne monte plus.

Les recommandations publiées donnent une fourchette totale pour toute la grossesse et un rythme hebdomadaire moyen pour les deuxième et troisième trimestres, pas un objectif pour chaque semaine prise une par une. Cette calculatrice interpole linéairement entre deux ancrages — le plafond de 2 kg du premier trimestre à la semaine 13 et le total publié à la semaine 40 — si bien que ce qu’elle affiche est une fourchette qui contient le rythme hebdomadaire publié plutôt que ce rythme lui-même. Elle ne couvre qu’un seul bébé. Les jumeaux, les grossesses multiples, un IMC supérieur à 30 avant la grossesse et toute grossesse accompagnée d’un diabète gestationnel ou d’une hypertension demandent des objectifs individuels fixés par votre équipe de suivi prénatal. La prise de poids est une mesure parmi d’autres ; ce n’est pas un diagnostic.

Quelle prise de poids pendant la grossesse est normale ?

Le total dépend de l’IMC auquel vous avez commencé. Sur les chiffres de l’Institute of Medicine, une femme partie d’un IMC normal est invitée à prendre 11,5 à 16 kg sur la grossesse ; partir d’une insuffisance pondérale porte ce total à 12,5 à 18 kg, et partir d’un surpoids ou d’une obésité l’abaisse à 7 à 11,5 kg ou à 5 à 9 kg. La quasi-totalité n’arrive pas au premier trimestre : les treize premières semaines représentent environ 0,5 à 2 kg.

À quoi ressemble la prise de poids du premier trimestre ?

À très peu de chose. L’Institute of Medicine situe le premier trimestre entier autour de 0,5 à 2 kg, et les nausées peuvent signifier aucune prise, voire une petite perte, sans que rien n’aille mal. Le rythme s’installe à partir de la semaine 14 environ, ce qui explique pourquoi toute courbe de prise de poids par semaine reste plate jusque-là puis s’incline.

Comment la fourchette semaine par semaine est-elle calculée ?

Avec deux ancrages publiés et une droite entre les deux. Le premier ancrage est le plafond de 2 kg à la fin de la semaine 13 ; le second est la prise totale recommandée pour votre catégorie d’IMC à la semaine 40. La calculatrice prend la fraction écoulée de ces 27 semaines et l’applique au total. C’est une interpolation, pas un chiffre imprimé dans les recommandations — celles-ci donnent le total et un rythme hebdomadaire moyen.

Les recommandations de l’IOM s’appliquent-elles si j’attends des jumeaux ?

Non, et l’écart est important. Pour des jumeaux, le rapport de 2009 recommande environ 17 à 25 kg si l’IMC d’avant grossesse était normal, bien au-dessus des 11,5 à 16 kg d’un bébé unique. Cette calculatrice ne couvre qu’un seul bébé, et elle ne demande pas si vous en attendez plusieurs.

Pourquoi mon IMC d’avant grossesse compte-t-il plus que mon poids actuel ?

Parce que c’est lui qui choisit la ligne du tableau. Deux femmes du même poids et à la même semaine peuvent avoir des objectifs différents si elles ont commencé à des poids différents : c’est toute la raison pour laquelle les recommandations sont indexées sur l’IMC d’avant grossesse et non sur le poids. Prenez le poids que vous faisiez dans les trois mois qui ont précédé la conception ; le poids du début de grossesse est un substitut acceptable quand il n’est pas connu.

Et si ma prise dépasse la fourchette ?

C’est fréquent, et ce n’est pas en soi une complication. Une prise au-dessus de la fourchette est associée à un poids de naissance plus élevé et à un poids conservé après l’accouchement, cela vaut donc la peine d’en parler à votre sage-femme ou à votre obstétricien — mais l’objectif est une recommandation de population, et chaque grossesse est suivie sur sa propre courbe. Ne réduisez pas vos calories pendant la grossesse pour atteindre un chiffre.

• Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines — Institute of Medicine and National Research Council, 2009
• Obesity: preventing and managing the global epidemic (WHO Technical Report Series 894) — World Health Organization