Calculatrice de hauteur de bureau

hauteur d’assise = stature × 0,25, hauteur du bureau = stature × 0,25 + stature × 0,158, et hauteur des yeux au-dessus du sol = stature × 0,25 + stature × 0,474

stature

Taille debout, sans chaussures

0,25

Hauteur d’assise en fraction de la stature — la règle empirique derrière presque toutes les chaises

0,158

Hauteur du coude en position assise au-dessus de l’assise, en fraction de la stature. C’est l’écart entre le bureau et le siège

0,474

Hauteur des yeux en position assise au-dessus de l’assise, en fraction de la stature. Ajoutée à la hauteur d’assise, elle donne la hauteur des yeux au-dessus du sol

Utilisez cette calculatrice avant d’acheter un bureau, ou pour vérifier si celui que vous avez est à la bonne hauteur. Le résultat sur lequel agir est l’écart bureau–assise plutôt que la hauteur absolue du bureau, parce que c’est le seul réglage ergonomique que vous pouvez faire sans changer de siège : si votre chaise est fixe, le bureau doit s’y adapter, et si le bureau est fixe, vous réglez la chaise jusqu’à ce que l’écart soit bon. Au quotidien, la cote qui compte le plus est le haut du moniteur, qui doit arriver à peu près à la hauteur des yeux pour que la nuque reste neutre. Ce que l’arithmétique ne peut pas faire, c’est ajuster un poste de travail ergonomique à une personne précise : elle décrit la personne moyenne de votre stature et ne dit rien de la longueur des bras, de celle du tronc ni de vos propres proportions.

1. Une personne de 170 cm

   1. Hauteur d’assise : 170 × 0,25 = 42,5 cm
   2. Écart bureau–assise : 170 × 0,158 = 26,86, arrondi à 26,9 cm
   3. Hauteur du bureau : 42,5 + 26,9 = 69,4 cm
   4. Hauteur des yeux au-dessus du sol : 170 × 0,724 = 123,1 cm

   Les trois hauteurs tombent dans les plages pour lesquelles le mobilier est fabriqué : bureaux de 680 à 760 mm, assises de 400 à 440 mm, et un écart bureau–assise de 250 à 320 mm. 170 cm est proche du milieu de la plage autour de laquelle les meubles sont dimensionnés : c’est le cas où la moyenne tombe juste.

2. Une personne de 160 cm

   1. Hauteur d’assise : 160 × 0,25 = 40 cm
   2. Écart bureau–assise : 160 × 0,158 = 25,28, arrondi à 25,3 cm
   3. Hauteur du bureau : 40 + 25,3 = 65,3 cm
   4. Hauteur des yeux au-dessus du sol : 160 × 0,724 = 115,8 cm

   65,3 cm passent sous la limite basse de 680 mm de la plage habituelle des bureaux : l’arithmétique est juste, et le mobilier ne descend pas si bas. En dessous d’environ 163 cm, la bonne réponse est un bureau à hauteur réglable, un plateau pour clavier, ou un repose-pieds avec la chaise remontée. Un bureau courant de 72 cm laisse, avec une assise à 40 cm, un écart de 32 cm : c’est plus que 25,3 cm, et cela pousse les coudes au-dessus du plan de travail.

Ce sont des moyennes de population appliquées à une personne, et le maillon faible est justement celui dont dépend la hauteur du bureau. La hauteur du coude en position assise n’est que faiblement liée à la stature — la corrélation est faible, parce que l’écart entre une personne grande et une personne petite tient surtout à la longueur des jambes, et cette longueur ne dit rien de l’endroit où le coude se retrouve une fois assis. Deux personnes de même taille peuvent vouloir des bureaux éloignés de plus de cinq centimètres. Traitez les 69,4 cm d’une personne de 170 cm comme un point de départ à ajuster, et mesurez votre propre hauteur de coude si l’ajustement compte. L’arithmétique produit aussi des hauteurs hors de ce que le mobilier propose : sous environ 163 cm elle donne moins de 680 mm, et au-dessus d’environ 186 cm plus de 760 mm — c’est une limite des bureaux à hauteur fixe, pas une erreur de calcul. Si votre bureau est fixe, commencez par régler la chaise : montez l’assise à la bonne hauteur et ajoutez un repose-pieds, car c’est la chaise qui doit s’adapter à vos jambes et le bureau à vos coudes, jamais l’inverse. Les proportions sont celles d’un adulte et ne valent pas pour les enfants, dont l’assise se dimensionne sur la profondeur d’assise et le support des pieds, pas sur la stature seule. Rien ici ne tient compte de ce que vous faites réellement au bureau : un plateau pour clavier, un support d’ordinateur portable, un second écran ou une table à dessin changent chacun la bonne réponse. Enfin, une hauteur de bureau correcte ne corrige pas une mauvaise posture : les mêmes proportions restent compatibles avec une mauvaise assise si la chaise n’offre aucun maintien lombaire ou si l’écran est décalé sur le côté.

Quelle est la hauteur d’un bureau standard ?

La plupart des bureaux fixes sont fabriqués entre 680 et 760 mm, la fourchette de 720 à 750 mm étant la valeur courante en magasin pour un bureau polyvalent. Cette plage est dimensionnée autour d’un adulte moyen : elle convient donc aux personnes situées au milieu de la distribution des tailles, et à peu près aux autres. Le rapport utilisé ici (stature × 0,25 + stature × 0,158) donne 69,4 cm pour 170 cm et 71,4 cm pour 175 cm, deux valeurs à l’intérieur de cette plage ; il donne 65,3 cm pour 160 cm et 77,5 cm pour 190 cm, qui en sortent par les deux bouts.

Comment mesurer ma hauteur de coude en position assise ?

Asseyez-vous sur la chaise que vous utilisez réellement, les pieds à plat et le dos contre le dossier. Laissez les bras pendre verticalement et les avant-bras reposer à l’horizontale — ne les soulevez pas. Mesurez du dessus du coussin d’assise au dessous du coude, en tenant le mètre vertical. Cette distance est l’écart bureau–assise qu’il vous faut, et c’est de lui que dépend la hauteur du bureau. Cela vaut la peine, parce que le rapport donné sur cette page n’est qu’une moyenne : mesuré directement, il est exact pour vous, et cela prend une minute.

Faut-il régler la chaise ou le bureau ?

Réglez d’abord la chaise, puis faites venir le bureau à sa rencontre. La hauteur d’assise est imposée par vos jambes — pieds à plat, cuisses à peu près horizontales, aucune pression derrière les genoux — et une fois qu’elle est juste, le bureau doit venir à vos coudes et non l’inverse. Si le bureau ne peut pas bouger, montez la chaise à la bonne hauteur et ajoutez un repose-pieds : c’est la solution habituelle quand un bureau est trop haut pour la personne qui l’utilise. Si le bureau est trop bas et ne peut pas être rehaussé, un plateau pour clavier ou des cales fonctionnent, mais l’écran doit alors monter lui aussi.

À quelle hauteur régler l’écran, et comment la relier à la hauteur des yeux ?

Le haut de l’écran doit se situer à la hauteur des yeux ou juste en dessous, pour que vous regardiez très légèrement vers le bas au milieu de l’image et que la nuque reste neutre. Cette page donne la hauteur des yeux en position assise au-dessus du sol — 123,1 cm pour une personne de 170 cm — et c’est à cette cote qu’il faut viser le bord supérieur de l’écran. Si vous portez des verres progressifs ou à double foyer, vous voudrez l’écran plus bas, parce que vous lisez par le bas du verre ; si vous travaillez sur un ordinateur portable sans support, l’écran sera bien en dessous de cette hauteur, et la solution est un support plus un clavier externe plutôt que de rehausser tout le poste.

Ces proportions valent-elles pour les enfants ?

Non, et l’écart n’est pas petit. Un enfant n’est pas un adulte en réduction : ses proportions changent en grandissant, et ce qui décide si une chaise lui convient est la profondeur d’assise et le fait que les pieds touchent le sol, pas la stature seule. Un enfant assis à un bureau dimensionné par cette formule aurait les pieds dans le vide et le plan de travail à hauteur de poitrine. Le mobilier pour enfants se dimensionne par tranches d’âge et de taille selon ses propres normes, et un repose-pieds compte plus que la hauteur exacte du bureau.

• Travail sur écran. Ce qu’il faut retenir — Institut national de recherche et de sécurité (INRS)
• Office ergonomics — working heights, seating and the adjustment order — Canadian Centre for Occupational Health and Safety
• Computer Workstations eTool — workstation heights and chair adjustment — Occupational Safety and Health Administration, US Department of Labor