Calculadora de menstruación
Resultado
Inicio del próximo periodo
- Días que faltan para que empiece
- 5 días
- Día del ciclo hoy
- 24 días
- Duración del ciclo que has introducido
- 28 días
- Fin del periodo actual
- 14 de septiembre de 2026
- Fin del próximo periodo
- 12 de octubre de 2026
Una calculadora de menstruación contesta exactamente a una pregunta y se niega a contestar a las de al lado. Le das el primer día de tu última regla, la duración del ciclo menstrual que sueles tener y cuántos días te dura la regla, y te devuelve la fecha de inicio de tu próxima regla, los días que faltan para que llegue, el día del ciclo en el que estás hoy y las fechas de fin de la regla actual y de la siguiente. Eso es toda la página, y la contención es el punto. Un calendario menstrual construido así es aritmética sobre una línea recta y no un pronóstico: el ciclo se proyecta hacia adelante con una duración fija, y eso es lo que hace que la respuesta se pueda repetir y contrastar con una agenda de papel. También significa que la página sigue sirviendo cuando tu última regla fue hace meses, porque la proyección salta los ciclos completos que ya pasaron y te dice en qué punto del ciclo actual estás, en lugar de imprimir una fecha que ya quedó atrás. Lo que no hace es adivinar la ovulación ni la ventana fértil: las dos dependen de la duración de la fase lútea, que cambia de una persona a otra y de un ciclo a otro, y tienen su propia página en vez de una segunda respuesta aquí.
Dónde cae una duración del ciclo frente al intervalo habitual
| Duración del ciclo | Intervalo | Qué significa |
|---|---|---|
| Más corto de lo habitual | Menos de 21 días desde el primer día de una regla hasta el primer día de la siguiente | Los ciclos así de cortos suelen seguir teniendo ovulación, pero dejan menos tiempo entre un sangrado y el siguiente. La ACOG cuenta como anormal cualquier cosa por debajo de 21 días, lo que es una indicación de cuándo preguntar a un profesional y no un diagnóstico en sí mismo: un solo ciclo corto después de una enfermedad o de una racha de mal sueño no es el mismo hallazgo que un patrón que lleva meses repitiéndose |
| Dentro del intervalo habitual | De 21 a 35 días | El intervalo que la ACOG da para un ciclo normal. Casi todo lo que va de tres a cinco semanas cae aquí, y 28 días —la cifra que más se oye— es su centro y no la norma. Un ciclo de 24 días y otro de 33 caen los dos en esta banda, cosa que conviene recordar antes de leer la duración del ciclo de otra persona como prueba de algo |
| Más largo de lo habitual | Más de 35 días | La ACOG cuenta como anormales los ciclos de más de 35 días. Los ciclos de este intervalo son frecuentes en los años posteriores al inicio de la menstruación y otra vez en los años previos a la menopausia, cuando la ovulación se vuelve menos regular; también son una consecuencia normal de algunas formas de anticoncepción hormonal. Un ciclo que se ha movido a este intervalo y se ha quedado ahí merece plantearse en consulta en lugar de promediarse |
Las tres bandas son las que alimentan la insignia de arriba, y los límites son los publicados: 21 y 35 días, de la guía de la ACOG citada abajo. Lee la columna del intervalo contra la duración del ciclo que escribiste y no contra el calendario: un ciclo que cae justo dentro de una banda no es más seguro que uno que cae justo fuera, y las bandas son una forma de leer un número, no un veredicto sobre una persona. Dos cosas que la tabla no puede decirte. No dice nada sobre si un solo ciclo es raro en tu caso, que es la pregunta que de verdad importa en consulta: un ciclo de 33 días está dentro del intervalo habitual para cualquiera y aun así puede ser un cambio que merezca mencionarse si los tuyos siempre fueron de 27. Y no dice nada sobre el sangrado en sí, que se valora por su propia duración, su cantidad y su momento.
Fórmula
día del ciclo = ((días desde el primer día de tu última regla) mod duración del ciclo) + 1; fecha de la próxima regla = inicio del ciclo actual + duración del ciclo; fin de la próxima regla = fecha de la próxima regla + duración de la regla − 1
- last period start
- El día uno del ciclo: el primer día en que sangraste, no el día en que dejó de sangrar. Tanto la ACOG como MedlinePlus cuentan un ciclo desde el primer día de una regla hasta el primer día de la siguiente, así que este campo es el ancla desde la que se miden todos los demás números: si pones el día en que terminó, toda la proyección se desplaza hacia adelante la duración de la regla que hayas indicado
- cycle length
- Tu número habitual de días de un primer día al siguiente. 28 es la cifra que todo el mundo ha oído, pero es el centro de un intervalo y no una norma: la ACOG sitúa un ciclo normal entre 21 y 35 días (días)
- period length
- Cuántos días dura el sangrado en sí. Solo mueve las dos fechas de fin; la fecha de la próxima regla no depende de él. MedlinePlus describe una regla habitual de tres a siete días (días)
- mod
- El resto de la división. Es lo que hace que la página funcione cuando tu última regla fue hace meses: los ciclos que ya terminaron se descartan y lo que queda es cuánto llevas del actual
- cycle day
- Dónde estás ahora, contando desde el día uno del ciclo actual. Su recorrido va siempre de 1 hasta la duración del ciclo, y es el único número de la página que se mueve cada día sin que tú toques nada (días)
Úsala cuando sepas el primer día de tu última regla y quieras poner fecha a la siguiente: para reservar algo alrededor de esa fecha, para saber si un viaje va a caer en ella o, simplemente, para ver lo regular que has sido sin abrir ninguna aplicación. Úsala junto a un registro escrito y no en lugar de él: la exactitud de la proyección es exactamente la exactitud de la duración del ciclo que escribas. Para la pregunta inversa —cuántos días hay entre dos fechas, o qué fecha cae a un número de días de distancia— la calculadora de fechas de este sitio hace la misma aritmética sin el marco del ciclo.
Ejemplos resueltos
Un ciclo de 28 días que empieza el 1 de enero
- El ciclo va del 1 de enero al 28 de enero, y el 29 de enero es el día uno del siguiente
- Han pasado 14 días desde el 1 de enero, y 14 ÷ 28 deja un resto de 14, así que hoy es el día 14 + 1 = 15 del ciclo
- Faltan 14 días para el 29 de enero
- La regla que empezó el 1 de enero cubre 5 días y termina el 5 de enero: el día de inicio cuenta, así que es +4 y no +5
- La siguiente va del 29 de enero al 2 de febrero con el mismo criterio
La combinación con la que abre la página. La cifra en la que conviene detenerse es el día del ciclo: es 15 y no 14, porque el primer día de sangrado es el día uno del ciclo. Contar desde cero es la forma más común de irse un día, y es también la razón de que este resultado vaya de 1 a la duración del ciclo y no de 0 a la duración menos uno.
Un ciclo de 30 días que se remonta al 20 de diciembre
- El 20 de diciembre más 30 días es el 19 de enero: la suma cruza el fin de año
- Han pasado 26 días, y 26 mod 30 es 26, así que hoy es el día 27 del ciclo
- Faltan 4 días para el 19 de enero
- La regla que empezó el 20 de diciembre duró 6 días y terminó el 25 de diciembre
- La siguiente va del 19 de enero al 24 de enero
El caso que muestra las dos convenciones de fecha en la misma pantalla. El ciclo pasó de un año al siguiente y la regla no, y las dos se imprimen como fechas de calendario corrientes. Una página que calculara el fin de una regla como inicio más duración, y no como inicio más duración menos uno, se iría un día justo aquí, y un día de diferencia en este dato es el tipo de error que quien lo lee nota de inmediato y no consigue cuadrar con la aritmética que hizo por su cuenta.
Un ciclo de 36 días
- El 1 de enero más 36 días es el 6 de febrero
- Han pasado 14 días, así que hoy es el día 15 del ciclo: el mismo día del ciclo que en el primer ejemplo, porque el tiempo transcurrido es el mismo
- Faltan 22 días para el 6 de febrero
- La regla actual terminó el 5 de enero y la siguiente va del 6 de febrero al 10 de febrero
Los mismos datos que el primer ejemplo salvo la duración del ciclo, y sirve para ver que el día del ciclo no mide lo avanzado que vas del mes. Los dos ejemplos están en el día 15; uno va por la mitad de un ciclo de 28 días y el otro todavía no ha llegado a la mitad de uno de 36. Es también el caso en el que la insignia de debajo del resultado cambia a la banda de ciclo largo, y 36 está un día por encima del límite: con 35 la respuesta cae en el intervalo habitual.
Una última regla de hace tres meses
- Han pasado 75 días desde el 1 de noviembre
- 75 ÷ 28 son 2 ciclos completos con un resto de 19, así que el ciclo actual empezó hace 19 días y hoy es el día 20 del ciclo
- Sumar 28 días al inicio de ese ciclo da el 24 de enero
- Ese inicio es el 27 de diciembre, y 5 días desde ahí terminan el 31 de diciembre
- La siguiente regla va del 24 de enero al 28 de enero
El ejemplo que explica por qué la página pide una fecha de inicio en lugar de pedirte que vuelvas con una reciente. Los ciclos que quedan entre noviembre y hoy ya ocurrieron, así que se saltan; lo que queda es en qué punto estás del ciclo en el que de verdad estás. Leído contra un calendario de pared, esta es también la respuesta a una duda que aparece con este tipo de aritmética: si una cuenta de seguimiento del ciclo puede equivocarse por contar desde el mes que no toca. Puede, si no se quitan los ciclos completos, y la cifra que lo delata es un día del ciclo mayor que la duración del ciclo.
Limitaciones
Esta página proyecta una línea, y la línea vale lo que vale el supuesto que tiene detrás: que todos los ciclos duran lo mismo. Los ciclos reales se mueven. La propia guía de la ACOG señala una variación de más de 7 a 9 días entre ciclos como una de las cosas que hacen que un ciclo sea irregular, y esa es una cantidad de deriva normal para muchas personas y suficiente para mover una fecha proyectada una semana entera. Así que lee la fecha de la próxima regla como el centro de una ventana y no como una cita fija, y lee el día del ciclo como una estimación que se vuelve menos fiable cuanto más ha avanzado el ciclo actual. Segundo, la idea de hoy que usa la página es la fecha de calendario en UTC, no la de tu propia zona horaria. Durante la mayor parte del día coinciden; en las horas alrededor de la medianoche pueden llevarse un día, y el resultado es un día del ciclo desviado. Tercero, las dos fechas de fin suponen que el sangrado dura exactamente lo que hayas puesto. Las reglas más cortas o más largas de lo habitual son frecuentes y la aritmética no las va a marcar, y por eso el campo admite hasta 14 días aunque MedlinePlus describa una regla habitual de tres a siete: una más larga se escribe, no se rechaza. Por último, nada de esto es un diagnóstico ni lo sustituye. Las bandas de abajo describen dónde cae una duración del ciclo frente al intervalo que publica la ACOG; son una forma de leer el número que escribiste, no una valoración de tu salud. Los ciclos que son sistemáticamente más cortos de 21 días o más largos de 35, el sangrado que dura más de 7 días, el sangrado entre reglas o un ciclo que cambió y se quedó cambiado son cosas que conviene plantear a un profesional sanitario y no ajustar en una página web.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuánta exactitud tiene la fecha calculada de la próxima regla?
- Tanta como la duración del ciclo que escribas, y ni un día más. Si tus ciclos llevan años siendo de 28 días, la proyección acertará el día la mayoría de los meses. Si van de 26 a 31, entonces una proyección hecha con 28 es el centro de una ventana de cinco días y hay que leerla así. La forma honesta de usarla es escribir el promedio de tus últimos ciclos y no el que recuerdas mejor, y tratar la respuesta como el centro de una ventana. Esta página no te va a decir cuánto mide esa ventana, porque no ha visto tu historial: si llevas un registro de los últimos seis ciclos, la dispersión entre ellos es el número que importa.
- ¿Por qué esta página no muestra mi ventana fértil?
- Porque una ventana fértil no se puede proyectar solo con la duración del ciclo. Depende de cuándo ocurre la ovulación, y la ovulación se fecha hacia atrás desde la próxima regla por la duración de la fase lútea, una fase bastante estable dentro de una misma persona y bastante variable entre personas, que además se desplaza con la edad, las enfermedades y el sueño alterado. Imprimir aquí una ventana sería imprimir un tramo de cinco días como si fuera un hecho, cuando la variable de la que depende no está entre los datos que esta página pide. Ese cálculo tiene su propia página en este sitio, con su propia explicación de lo que puede y no puede afirmar.
- ¿La duración del ciclo que escribo debe ser un promedio?
- Sí, y merece un momento de atención. Suma los días que van del primer día de una regla al primer día de la siguiente en tus últimos tres a seis ciclos, y divide. No cuentes desde el final de una regla hasta el comienzo de la siguiente: eso se salta los días de sangrado y sale varios días corto. Si tus ciclos varían más de una semana entre el más corto y el más largo, un solo promedio resume mal y la proyección fallará en las dos direcciones en momentos distintos; ese patrón es lo que se llama ciclos irregulares, y conviene describírselo a un profesional en lugar de disolverlo en un promedio.
- ¿Cuánto debería durar una regla?
- De tres a siete días cubre a la mayoría de las personas, y la ACOG describe una regla como de hasta 7 días por lo general. Un sangrado que sistemáticamente pase de ahí no es solo incómodo: es uno de los patrones que se buscan en consulta, porque un sangrado prolongado es una vía frecuente hacia la anemia por falta de hierro. Esta página pide la duración solo para poder imprimir las dos fechas de fin; no juzga el número, y acepta cualquier valor de 1 a 14 días. Si la cifra que escribes está siempre en lo alto de ese intervalo, eso es información sobre tu salud y no sobre tu aritmética, y corresponde a una conversación con un profesional sanitario.
- ¿Qué significa que mis ciclos sean irregulares?
- Significa que la proyección de esta página te resulta menos útil que a alguien con ciclos estables, y en sí mismo no significa nada más. Los ciclos varían con la edad: suelen ser largos y desiguales en los primeros años tras el inicio de la menstruación, y se acortan y luego se espacian otra vez en los años previos a la menopausia. También responden a cambios de peso, entrenamiento intenso, enfermedades, viajes con cambio de huso horario y sueño alterado. Lo que importa desde el punto de vista clínico no es que un ciclo varíe, sino el patrón: ciclos que son sistemáticamente más cortos de 21 días o más largos de 35, ciclos que se detienen, o un patrón estable que cambia y se queda cambiado. Cada uno de esos motivos justifica una consulta, y ninguno lo resuelve un calendario.
- ¿Puedo usar el resultado para planear unas vacaciones o una boda?
- Para una fecha que puedas mover, sí, y lo útil es planear alrededor de la ventana y no de la fecha. Si tus ciclos varían tres o cuatro días, una proyección que cae en el día 12 significa del 9 al 15, y reservar para el 12 sin dejar margen es justo donde esta aritmética deja a la gente mal. Para algo que no puedas mover, la respuesta no es un cálculo mejor, sino una forma de anticoncepción o de manejo que no dependa de predecir la fecha. Una fecha de regla proyectada es una herramienta de planificación razonable y una mala base para una decisión que no vas a poder revisar.
Referencias
- Menstruación — MedlinePlus en español, Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos. Define el ciclo menstrual como el que se cuenta desde el primer día de una menstruación hasta el primer día de la siguiente —la convención que asumen todos los campos de esta página— y da de tres a siete días como duración habitual de la regla.
- Abnormal Uterine Bleeding — Frequently Asked Questions — American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), FAQ095, revisado en agosto de 2025 — origen del intervalo normal de 21 a 35 días que usan las tres bandas de esta página y de la cifra de 7 días para una regla habitual.
- Sangrado vaginal — MedlinePlus en español, Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos. Distingue el sangrado vaginal anormal de la menstruación y sitúa el sangrado entre reglas y el que dura mucho más de lo habitual entre los motivos para consultar, que es lo que sostiene el último tramo de las limitaciones.