Calculadora de menstruação

dia do ciclo = ((dias desde o primeiro dia da sua última menstruação) mod duração do ciclo) + 1; data da próxima menstruação = início do ciclo atual + duração do ciclo; fim da próxima menstruação = data da próxima menstruação + duração da menstruação − 1

início da última menstruação

O dia um do ciclo: o primeiro dia em que você sangrou, e não o dia em que o sangramento parou. Tanto a ACOG quanto a MedlinePlus contam um ciclo do primeiro dia de uma menstruação ao primeiro dia da seguinte, então este campo é a âncora de todos os outros números — informe o dia em que terminou e a projeção inteira se desloca para frente na duração da sua menstruação

duração do ciclo

O seu número habitual de dias de um primeiro dia até o seguinte. 28 é a cifra que todo mundo já ouviu, mas ela é o meio de uma faixa e não a regra: a ACOG situa um ciclo normal entre 21 e 35 dias (dias)

duração da menstruação

Quantos dias o sangramento em si dura. Ela move apenas as duas datas de término; a data da próxima menstruação não depende dela. A MedlinePlus descreve uma menstruação habitual como de três a sete dias (dias)

mod

O resto da divisão. É o que faz a página funcionar quando a sua última menstruação foi há meses: os ciclos que já terminaram são descartados e o que sobra é o quanto você já avançou no ciclo atual

dia do ciclo

Onde você está agora, contado a partir do dia um do ciclo atual. A sua faixa vai sempre de 1 até a duração do seu ciclo, e é o único número da página que muda todos os dias sem você mexer em nada (dias)

Use quando você sabe o primeiro dia da sua última menstruação e quer datar a próxima — para agendar algo em volta dela, para saber se uma viagem vai cair nela, ou simplesmente para ver como você tem sido regular sem abrir um aplicativo. Use junto com um registro escrito, e não no lugar dele: a exatidão da projeção é exatamente a exatidão da duração de ciclo que você digita. Para a pergunta inversa — quantos dias entre duas datas, ou que data fica a um certo número de dias de distância — a calculadora de datas deste site faz a mesma aritmética sem o enquadramento de ciclo.

1. Um ciclo de 28 dias começando em 1 de janeiro

   1. O ciclo vai de 1 de janeiro a 28 de janeiro, e 29 de janeiro é o dia um do próximo
   2. Passaram 14 dias desde 1 de janeiro, e 14 ÷ 28 deixa resto 14, então hoje é o dia do ciclo 14 + 1 = 15
   3. Faltam 14 dias para 29 de janeiro
   4. A menstruação que começou em 1 de janeiro cobre 5 dias e termina em 5 de janeiro — o dia de início conta, então é +4 e não +5
   5. A próxima menstruação vai de 29 de janeiro a 2 de fevereiro pela mesma regra

   A combinação com que a página abre. A figura que vale uma pausa é o dia do ciclo: é 15, e não 14, porque o primeiro dia de sangramento é o dia um do ciclo. Contar a partir do zero é a maneira mais comum de errar por um dia, e é também por isso que a faixa desta saída é de 1 até a duração do seu ciclo, e não de 0 até a duração menos um.

2. Um ciclo de 30 dias que vem desde 20 de dezembro

   1. 20 de dezembro mais 30 dias dá 19 de janeiro — a soma atravessa o fim do ano
   2. Passaram 26 dias, e 26 mod 30 é 26, então hoje é o dia do ciclo 27
   3. Faltam 4 dias para 19 de janeiro
   4. A menstruação que começou em 20 de dezembro durou 6 dias e terminou em 25 de dezembro
   5. A próxima vai de 19 de janeiro a 24 de janeiro

   O caso que mostra as duas convenções de data na mesma tela. O ciclo atravessou de um ano para o outro e a menstruação não, e as duas coisas são impressas como datas de calendário comuns. Uma página que calculasse o fim de uma menstruação como início mais duração, em vez de início mais duração menos um, erraria por um dia aqui, e um dia de erro nesta saída é o tipo de coisa que o leitor percebe na hora e não consegue reconciliar com a aritmética que ele mesmo fez.

3. Um ciclo de 36 dias

   1. 1 de janeiro mais 36 dias dá 6 de fevereiro
   2. Passaram 14 dias, então hoje é o dia do ciclo 15 — o mesmo dia do ciclo do primeiro exemplo, porque o tempo decorrido é o mesmo
   3. Faltam 22 dias para 6 de fevereiro
   4. A menstruação atual terminou em 5 de janeiro e a próxima vai de 6 de fevereiro a 10 de fevereiro

   As mesmas entradas do primeiro exemplo exceto pela duração do ciclo, e isso mostra que o dia do ciclo não é uma medida de quanto do mês já passou. Os dois exemplos estão no dia 15; um está na metade de um ciclo de 28 e o outro ainda não chegou à metade de um de 36. É também o caso em que o selo abaixo do resultado muda para a faixa de ciclo longo, e 36 é um dia além do limite — em 35 a resposta é a faixa usual.

4. Uma última menstruação de três meses atrás

   1. Passaram 75 dias desde 1 de novembro
   2. 75 ÷ 28 são 2 ciclos inteiros com resto 19, então o ciclo atual começou há 19 dias e hoje é o dia do ciclo 20
   3. Somar 28 dias ao início desse ciclo dá 24 de janeiro
   4. Esse início é 27 de dezembro, e 5 dias a partir dele terminam em 31 de dezembro
   5. A próxima menstruação vai de 24 de janeiro a 28 de janeiro

   O exemplo que explica por que a página pede uma data de início em vez de mandar você voltar com uma recente. Os ciclos entre novembro e agora já aconteceram, então são pulados; o que sobra é onde você está no ciclo em que de fato se encontra. Lido contra um calendário de parede, é também a resposta a uma pergunta que as pessoas fazem sobre esse tipo de aritmética — se um cálculo de acompanhamento de ciclo pode dar errado por contar a partir do mês errado. Pode, se os ciclos inteiros não forem removidos, e a figura que denuncia isso é um dia do ciclo maior que a duração do ciclo.

Esta página projeta uma linha, e a linha vale tanto quanto a suposição por trás dela: a de que todo ciclo tem a mesma duração. Os ciclos reais se movem. A própria orientação da ACOG destaca a variação de 7 a 8 dias ou mais entre ciclos como uma das coisas que tornam um ciclo irregular, o que é uma oscilação normal para muita gente e suficiente para mover uma data projetada em uma semana. Então leia a data da próxima menstruação como o centro de uma janela e não como um compromisso fixo, e leia o dia do ciclo como uma estimativa que fica menos confiável quanto mais o ciclo atual já avançou. Segundo, a ideia de hoje desta página é a data de calendário em UTC, e não no seu fuso horário. Na maior parte do dia elas coincidem; nas horas em torno da meia-noite nas Américas e na Ásia elas podem ficar a um dia de distância, e o resultado é um dia do ciclo errado por um. Terceiro, as duas datas de término supõem que o sangramento dure exatamente o que você informou. Menstruações mais curtas ou mais longas que o habitual são comuns e a aritmética não vai sinalizá-las, e é por isso que o campo tem um limite superior de 14 dias embora a MedlinePlus descreva uma menstruação usual como de três a sete: uma mais longa é informada, não recusada. Por fim, nada aqui é um diagnóstico nem substitui um. As faixas abaixo descrevem onde uma duração de ciclo se situa em relação ao intervalo que a ACOG publica; elas são uma forma de ler o número que você digitou, e não uma avaliação da sua saúde. Ciclos consistentemente mais curtos que 21 dias ou mais longos que 35, sangramento que dura mais de 7 dias, sangramento entre as menstruações, ou um ciclo que mudou e continuou mudado são todas coisas para levar a um médico, e não para ajustar em uma página da web.

Quão exata é uma data calculada para a próxima menstruação?

Ela é exatamente tão exata quanto a duração de ciclo que você informa, e nem um pouco mais. Se os seus ciclos são de 28 dias há anos, a projeção vai acertar o dia na maior parte dos meses. Se eles variam de 26 a 31, então uma projeção feita em 28 é o meio de uma janela de cinco dias e deve ser lida como tal. A forma honesta de usar isso é digitar a média dos seus últimos ciclos em vez do que você lembra melhor, e então tratar a resposta como o centro de uma janela. Esta página não vai dizer a largura da janela, porque não viu o seu histórico — se você tem o registro dos últimos seis ciclos, a diferença entre eles é o número que importa.

Por que esta página não mostra a minha janela fértil?

Porque uma janela fértil não pode ser projetada a partir da duração do ciclo sozinha. Ela depende de quando a ovulação acontece, e a ovulação é datada para trás a partir da próxima menstruação pela duração da fase lútea — uma fase razoavelmente estável dentro de uma mesma pessoa e bastante variável entre pessoas, e que muda com a idade, doenças e sono perturbado. Imprimir uma janela aqui seria imprimir um intervalo de cinco dias como se fosse um fato, quando a variável por trás dele é uma que esta página não recebe como entrada. Esse cálculo tem página própria neste site, com a própria explicação do que ele pode e do que não pode afirmar.

A duração do ciclo deve ser uma média?

Sim, e vale dedicar um momento a isso. Some o número de dias do primeiro dia de uma menstruação ao primeiro dia da seguinte, ao longo dos seus últimos três a seis ciclos, e divida. Não conte do fim de uma menstruação até o começo da próxima — isso pula os dias de sangramento e vai dar vários dias a menos. Se os seus ciclos variam mais de uma semana entre o mais curto e o mais longo, uma média única é um resumo ruim e a projeção vai errar nas duas direções em momentos diferentes; esse padrão é o que os médicos chamam de ciclos irregulares, e vale descrevê-lo a um deles em vez de diluí-lo em uma média.

Quanto tempo deve durar uma menstruação?

De três a sete dias cobre a maioria das pessoas, e a ACOG descreve uma menstruação como durando usualmente até 7 dias. Sangramento que regularmente dura mais do que isso não é apenas incômodo — é um dos padrões que os médicos procuram, porque sangramento prolongado é um caminho comum para a deficiência de ferro. Esta página pergunta a duração apenas para poder imprimir as duas datas de término; ela não julga o número, e aceita qualquer coisa de 1 a 14 dias. Se a cifra que você digita está consistentemente no topo dessa faixa, isso é informação sobre a sua saúde e não sobre a sua aritmética, e pertence a uma conversa com um médico.

O que significa se os meus ciclos são irregulares?

Significa que a projeção desta página é menos útil para você do que é para alguém com ciclos estáveis, e sozinho é só isso que significa. Os ciclos costumam variar com a idade — são frequentemente longos e irregulares nos primeiros anos depois de começarem, e encurtam e depois voltam a se espaçar nos anos que antecedem a menopausa. Eles também respondem a mudança de peso, treino intenso, doenças, viagens que atravessam fusos e sono perturbado. O que importa clinicamente não é que um ciclo varie, mas o padrão: ciclos consistentemente mais curtos que 21 dias ou mais longos que 35, ciclos que param, ou um padrão estável que muda e continua mudado. Cada um desses é motivo para procurar alguém, e nenhum deles é algo que um calendário resolva.

Posso usar o resultado para planejar em volta de uma viagem ou de um casamento?

Para planejar uma data que você pode mudar, sim — e o hábito útil é planejar em volta da janela e não da data. Se os seus ciclos variam três ou quatro dias, então uma projeção que cai no dia 12 significa do dia 9 ao dia 15, e marcar algo para o dia 12 sem levar isso em conta é onde esse tipo de aritmética decepciona as pessoas. Para qualquer coisa que você não possa mudar, a resposta não é um cálculo melhor, e sim uma forma de contracepção ou de manejo que não dependa de prever a data. Uma data projetada de menstruação é uma ferramenta de planejamento razoável e uma base ruim para uma decisão que você não pode rever.

• Abnormal Uterine Bleeding — Frequently Asked Questions — American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), FAQ095, revisado em agosto de 2025 — origem da faixa normal de 21 a 35 dias usada nesta página e da cifra de 7 dias para uma menstruação usual
• Menstruation — MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine — define um ciclo como contado do primeiro dia de uma menstruação ao primeiro dia da seguinte, que é a convenção que todos os campos desta página supõem, e dá de três a sete dias como a duração usual de uma menstruação