Calculatrice de règles

jour du cycle = ((jours depuis le premier jour de vos dernières règles) mod durée du cycle) + 1 ; début des prochaines règles = début du cycle en cours + durée du cycle ; fin des prochaines règles = début des prochaines règles + durée des règles − 1

premier jour des dernières règles

Le jour un du cycle : le premier jour où vous avez saigné, et non le jour où le saignement s’est arrêté. L’ACOG comme MedlinePlus comptent un cycle du premier jour d’une période au premier jour de la suivante : ce champ est donc l’ancre à partir de laquelle tous les autres nombres sont mesurés — saisissez le dernier jour des règles et toute la projection se décale de la durée de vos règles

durée du cycle

Votre nombre habituel de jours d’un premier jour au suivant. 28 est le chiffre que tout le monde a entendu, mais c’est le milieu d’une plage et non la règle : l’ACOG situe un cycle normal entre 21 et 35 jours (jours)

durée des règles

Combien de jours le saignement lui-même dure. Elle ne déplace que les deux dates de fin ; la date des prochaines règles n’en dépend pas. MedlinePlus décrit des règles habituelles de trois à sept jours (jours)

reste

Le reste de la division. C’est lui qui permet à la page de fonctionner quand vos dernières règles datent de plusieurs mois : les cycles déjà terminés sont écartés et il ne reste que l’avancement dans le cycle en cours

jour du cycle

Où vous en êtes maintenant, compté depuis le jour un du cycle en cours. Sa valeur va toujours de 1 à la durée de votre cycle, et c’est le seul nombre de la page qui bouge chaque jour sans que vous changiez quoi que ce soit (jours)

Utilisez-la quand vous connaissez le premier jour de vos dernières règles et que vous voulez dater les suivantes — pour réserver quelque chose autour, pour savoir si un voyage tombera dessus, ou, sans ouvrir d’application, pour voir à quel point vos cycles ont été réguliers. Utilisez-la avec un relevé écrit plutôt qu’à sa place : la précision de la projection est exactement celle de la durée de cycle que vous saisissez. Pour la question inverse — combien de jours séparent deux dates, ou quelle date se trouve à un nombre de jours donné — la calculatrice de dates de ce site reprend la même arithmétique sans le cadre du cycle.

1. Un cycle de 28 jours commençant le 1er janvier

   1. Le cycle va du 1er janvier au 28 janvier, et le 29 janvier est le jour un du suivant
   2. 14 jours se sont écoulés depuis le 1er janvier, et 14 ÷ 28 laisse un reste de 14 : nous sommes donc au jour du cycle 14 + 1 = 15
   3. Il reste 14 jours avant le 29 janvier
   4. Les règles commencées le 1er janvier couvrent 5 jours et se terminent le 5 janvier — le jour de début compte, c’est donc + 4 et non + 5
   5. Les prochaines règles vont du 29 janvier au 2 février, par la même règle

   La combinaison avec laquelle la page s’ouvre. Le seul chiffre sur lequel il vaut la peine de s’arrêter est le jour du cycle : il vaut 15 et non 14, parce que le premier jour du saignement est le jour un du cycle. Compter à partir de zéro est la façon la plus courante de se tromper d’un jour, et c’est aussi pourquoi ce résultat va de 1 à la durée de votre cycle, et non de 0 à la durée du cycle moins un.

2. Un cycle de 30 jours remontant au 20 décembre

   1. Le 20 décembre plus 30 jours donne le 19 janvier — l’addition franchit la fin de l’année
   2. 26 jours se sont écoulés, et 26 mod 30 vaut 26 : nous sommes donc au jour du cycle 27
   3. Il reste 4 jours avant le 19 janvier
   4. Les règles commencées le 20 décembre ont duré 6 jours et se sont terminées le 25 décembre
   5. Les suivantes vont du 19 janvier au 24 janvier

   Le cas qui montre les deux conventions de dates sur le même écran. Le cycle a changé d’année et les règles non, et les deux sont affichés comme des dates calendaires ordinaires. Une page qui calculerait la fin des règles comme début plus durée, au lieu de début plus durée moins un, se tromperait d’un jour ici — et un jour d’écart sur ce résultat est le genre d’erreur que la lectrice remarque immédiatement et ne peut pas réconcilier avec le calcul qu’elle a fait elle-même.

3. Un cycle de 36 jours

   1. Le 1er janvier plus 36 jours donne le 6 février
   2. 14 jours se sont écoulés : nous sommes donc au jour du cycle 15 — le même jour du cycle que dans le premier exemple, puisque le temps écoulé est identique
   3. Il reste 22 jours avant le 6 février
   4. Les règles en cours se sont terminées le 5 janvier et les suivantes vont du 6 février au 10 février

   Les mêmes entrées que le premier exemple, à la durée du cycle près, et ce cas montre que le jour du cycle ne mesure pas l’avancement dans un mois. Les deux exemples tombent au jour 15 ; l’un est à la moitié d’un cycle de 28 jours, l’autre n’est pas encore à la moitié d’un cycle de 36 jours. C’est aussi le cas où le badge sous le résultat passe dans la bande des cycles longs, et 36 est à un jour du seuil — à 35, la réponse est encore dans la plage habituelle.

4. Des dernières règles il y a trois mois

   1. 75 jours se sont écoulés depuis le 1er novembre
   2. 75 ÷ 28 font 2 cycles entiers avec un reste de 19 : le cycle en cours a donc commencé il y a 19 jours et nous sommes au jour du cycle 20
   3. En ajoutant 28 jours au début de ce cycle, on obtient le 24 janvier
   4. Ce début est le 27 décembre, et 5 jours à partir de là se terminent le 31 décembre
   5. Les prochaines règles vont du 24 janvier au 28 janvier

   L’exemple qui explique pourquoi la page demande une date de début au lieu de vous dire de revenir avec une date récente. Les cycles entre novembre et aujourd’hui ont déjà eu lieu, ils sont donc sautés ; il reste la position dans le cycle où vous êtes réellement. Relu sur un calendrier mural, c’est aussi la réponse à une question que l’on se pose sur ce genre d’arithmétique — si un calcul de suivi de cycle peut se tromper de mois. Oui, si les cycles entiers ne sont pas retirés, et le chiffre qui le trahit est un jour du cycle supérieur à la durée du cycle.

Cette page projette une ligne, et cette ligne ne vaut que par l’hypothèse qui la porte : que tous les cycles ont la même durée. Les cycles réels bougent. Les recommandations de l’ACOG citent une variation de 7 à 8 jours ou plus entre les cycles parmi les éléments qui rendent un cycle irrégulier — une amplitude normale pour beaucoup de personnes, et suffisante pour déplacer une date projetée d’une semaine. Lisez donc la date des prochaines règles comme le centre d’une fenêtre et non comme un rendez-vous fixe, et le jour du cycle comme une estimation qui perd de sa fiabilité à mesure que le cycle en cours avance. Deuxièmement, la notion d’« aujourd’hui » sur cette page est le jour calendaire en UTC, et non celui de votre fuseau horaire. Pendant la majeure partie de la journée ils coïncident ; dans les heures autour de minuit, aux Amériques comme en Asie, ils peuvent différer d’un jour, et le jour du cycle s’en trouve décalé d’autant. Troisièmement, les deux dates de fin supposent que le saignement dure exactement ce que vous avez saisi. Des règles plus courtes ou plus longues que d’habitude sont fréquentes et l’arithmétique ne le signalera pas — c’est pourquoi le champ a une borne haute à 14 jours alors que MedlinePlus décrit des règles habituelles de trois à sept jours : une durée plus longue est acceptée, pas refusée. Enfin, rien ici n’est un diagnostic ni un substitut de diagnostic. Les bandes ci-dessous décrivent où se situe une durée de cycle par rapport à la plage publiée par l’ACOG ; elles permettent de lire le nombre que vous avez saisi, elles ne jugent pas votre santé. Des cycles systématiquement plus courts que 21 jours ou plus longs que 35, un saignement qui dure plus de 7 jours, des saignements entre les règles, ou un cycle qui a changé et qui reste changé sont autant de choses à évoquer avec un médecin plutôt qu’à ajuster sur une page web.

Quelle est la fiabilité d’une date de prochaines règles calculée ?

Elle est exactement aussi fiable que la durée de cycle que vous saisissez, et pas davantage. Si vos cycles font 28 jours depuis des années, la projection tombera juste la plupart des mois. S’ils vont de 26 à 31 jours, alors une projection faite à 28 est le milieu d’une fenêtre de cinq jours et doit être lue comme telle. La façon honnête de s’en servir est de saisir la moyenne de vos derniers cycles plutôt que celui dont vous vous souvenez le mieux, puis de traiter la réponse comme le centre d’une fenêtre. Cette page ne vous dira pas la largeur de cette fenêtre, car elle n’a pas vu votre historique — si vous avez noté vos six derniers cycles, c’est l’écart entre eux qui compte.

Pourquoi cette page n’affiche-t-elle pas ma fenêtre de fertilité ?

Parce qu’une fenêtre de fertilité ne se projette pas à partir de la seule durée du cycle. Elle dépend du moment de l’ovulation, et l’ovulation se date à rebours depuis les prochaines règles par la durée de la phase lutéale — une phase assez stable chez une même personne, très variable d’une personne à l’autre, et qui se décale avec l’âge, la maladie et le sommeil perturbé. Afficher une fenêtre ici reviendrait à présenter une plage de cinq jours comme un fait, alors que la variable sous-jacente n’est même pas une entrée de cette page. Ce calcul a sa propre page sur ce site, avec sa propre explication de ce qu’il peut affirmer et de ce qu’il ne peut pas.

La durée du cycle doit-elle être une moyenne ?

Oui, et cela vaut la peine de s’y arrêter un instant. Additionnez le nombre de jours entre le premier jour d’une période et le premier jour de la suivante, sur vos trois à six derniers cycles, puis divisez. Ne comptez pas de la fin d’une période au début de la suivante — cela saute les jours de saignement et donne un résultat trop court de plusieurs jours. Si vos cycles varient de plus d’une semaine entre le plus court et le plus long, une moyenne unique résume mal la situation et la projection se trompera dans les deux sens à des moments différents ; c’est précisément ce qu’on entend par un cycle menstruel irrégulier, et cela mérite d’être décrit à un médecin plutôt que lissé par une moyenne.

Combien de temps les règles doivent-elles durer ?

Trois à sept jours couvrent la plupart des situations, et l’ACOG décrit des règles durant habituellement jusqu’à 7 jours. Un saignement qui dépasse régulièrement cette durée n’est pas seulement gênant : c’est l’un des schémas que les médecins recherchent, parce qu’un saignement prolongé est une cause fréquente de carence en fer. Cette page ne demande la durée que pour afficher les deux dates de fin ; elle ne juge pas le nombre et accepte tout entre 1 et 14 jours. Si la valeur que vous saisissez se situe systématiquement en haut de cette plage, c’est une information sur votre santé et non sur votre arithmétique, et elle appartient à une consultation.

Qu’est-ce que cela signifie si mes cycles sont irréguliers ?

Cela signifie que la projection de cette page vous est moins utile qu’à une personne dont les cycles sont réguliers, et c’est tout ce que cela signifie en soi. Les cycles varient souvent avec l’âge — ils sont fréquemment longs et irréguliers dans les premières années après leur apparition, puis ils se raccourcissent et s’espacent à nouveau dans les années qui précèdent la ménopause. Ils réagissent aussi aux variations de poids, à l’entraînement intensif, à la maladie, aux voyages qui changent de fuseau horaire et au sommeil perturbé. Ce qui compte sur le plan clinique n’est pas qu’un cycle varie, mais le schéma : des cycles systématiquement plus courts que 21 jours ou plus longs que 35, des cycles qui s’arrêtent, ou un cycle régulier qui change et reste changé. Chacun de ces cas justifie une consultation, et aucun ne se règle avec un calendrier.

Puis-je utiliser le résultat pour planifier des vacances ou un mariage ?

Pour une date que vous pouvez déplacer, oui — et l’habitude utile est de raisonner sur la fenêtre plutôt que sur la date. Si vos cycles varient de trois ou quatre jours, une projection qui tombe le 12 signifie du 9 au 15, et réserver quelque chose pour le 12 sans en tenir compte est précisément là où ce genre de calcul laisse tomber. Pour ce que vous ne pouvez pas déplacer, la réponse n’est pas un meilleur calcul, mais une méthode de contraception ou de gestion qui ne dépend pas de la prévision de la date. Une date de règles projetée est un bon outil de planification et une mauvaise base pour une décision que vous ne pourrez pas revoir.

• Abnormal Uterine Bleeding — Frequently Asked Questions — American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), FAQ095, reviewed August 2025 — the source of this page's 21-to-35-day normal range and of the 7-day figure for a usual period
• Menstruation — MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine — defines a cycle as counted from the first day of one period to the first day of the next, which is the convention every field on this page assumes, and gives three to seven days as the usual length of a period